3-Daagse Stilte & Meditatie Retraite

Je maakt in dit weekend een pas op de plaats en laat de boel de boel. Geen afleiding, telefoon, werk, verplichtingen, social talk of social media, wat doet dat met je? Als je niet geleefd wordt, wat komt er dan tot leven? Hoe is het eigenlijk met je?

De ervaring leert dat geen stilteweekend hetzelfde is. De ruimte, rust en stilte brengen elke keer bij iedereen een geheel andere ervaring naar boven. Wat je in ieder geval kunt verwachten is:

• een volledig verzorgd weekend waaraan het je aan niets zal ontbreken
• een warme en veilige bedding waardoor je makkelijk ontspant
• aandacht en zorg voor jezelf
• deskundige en ervaren persoonlijke begeleiding (intake, coachgesprek en nazorg inbegrepen)
• een weekend waarin je even helemaal niets hoeft en alle tijd van de wereld hebt
• geleide meditaties waarbij je dieper in jezelf en je lichaam zakt
• meer helderheid over wat wezenlijk voor je is en ten aanzien van vragen waar je mee worstelt in je leven
• meer creativiteit, inspiratie, ruimte, lichtheid, plezier, stevigheid, ontspanning
• meer geworteld in jezelf en meer voelen, proeven, zien, ruiken en horen.

Het stilteweekend wordt gehouden in de Hof van Kairos in Winterswijk. Dit is een prachtige voormalige tuindersboerderij, met een grote omheinde tuin met geitjes, kippen, een vennetje, en veel zitjes om heerlijk te vertoeven en uit te kijken over de weilanden (met vaak reeën!). 

De hof beschikt over 11 ruime smaakvol ingerichte slaapkamers, een licht en ruim atelier met houtkachel en veel creatieve materialen, een grote meditatiezaal, woonkamer en eetzaal. Je wandelt zo vanuit de locatie door de velden en bossen. Er gaat een masseuse mee en een eigen kok, die zorgt voor geweldige vegetarische maaltijden en lekkernijen.

Het adres: Vosseveldseweg 17, 7107 AD Kotten

Hieronder staat het programma zoals het er basaal uitziet. Afhankelijk van wat er nodig is, worden de momenten van samenkomen anders ingevuld. Alle begeleide momenten zijn facultatief en je kunt je eigen gang gaan.

Het proces wat op gang komt in de stilte wordt op subtiele wijze begeleid door middel van korte inleidingen, uitleg tussendoor en verdieping tijdens een individueel gesprek. De vrije ruimte kan naar wens ingevuld worden met wandelen, lezen (er is een goedgevulde boekenkast), ayurvedische of voetreflexmassage, individueel gesprek, schrijven, schilderen, knutselen in het atelier en mijmeren/nietsdoen in de hangmat, voor de kachel, in tuinstoelen of lekkere banken.

Vrijdag
16:30 – Ontvangst en aankomen, praktische zaken
17:00 – Start van het weekend maken en overgang naar de stilte
18:00 – Twee gangen diner
20:30  – Meditatie/ontspanningsoefening (met muziek)

Zaterdag
7:45 – Meditatie/lichte bewegingsoefeningen en start van de dag
8:30 – Ontbijt
9:00 – Vrije tijd/evt massage
13:00 – Lunch
14:00 – Vrije tijd/ evt massages/evt individuele gesprekjes
17:00 – Meditatie/meditatieve klei oefening
18.00 – Diner
20:30 – Meditatie/ontspanningsoefening

Zondag
7:45 – Mediatie/lichte bewegingsoefeningen en start van de dag
8:30 – Ontbijt
9:00 – Vrije tijd/ ruimte voor massage of individueel gesprek
13:00 – Lunch
13:30 – Vrije tijd, afrondende opdracht
16.00 – Afsluitende gezamenlijke ronde
16.30 – Opruimen en naar huis

Je overnacht op een ruime smaakvol ingerichte eenpersoonskamer met een heerlijk bed voor jezelf en een bureautje om aan te schrijven. Je kijkt uit op de velden, de vele vogels en mooie luchten. Je kunt je daar het hele weekend terugtrekken als je wilt.

Er is gedeeld sanitair op de gang; vier douches en 4 toiletten met wastafel.

Beddengoed en handdoeken kun je zelf meenemen of ter plekke daar huren (10-12,50 euro).

Suzanne van de Heuvel van Studio Gember kookt het hele weekend voor ons. Het ontbijt bestaat uit brood en verschillende soorten hartig en zoet beleg, havermout, misosoep en gekookte eieren. De lunch bestaat uit soep, salade, brood en verschillende soorten beleg en het diner bestaat uit een heerlijke uitgebreide twee gangen maaltijd, allen geserveerd aan de lange eettafel. Tussendoor is er thee, koffie, voldoende fruit en zelfgemaakte lekkernijen.

De maatlijden zijn vegetarisch en biologisch. Heb je dieetwensen? Geef dit dan twee weken van te voren uiterlijk door aan de retraitegever of in het ‘opmerkingenveld’ tijdens de reservering.

Deze retraite is inclusief:

• Overnachting op een eenpersoonskamer
• 2 x diner, 2 x lunch en 2 x ontbijt
• Alle thee, koffie, fruit en tussendoortjes zoals koekjes en chocola
• Alle begeleide meditaties en ontspanningsoefeningen
• Individueel gesprek met de begeleider
• Gebruik van alle creatieve materialen zoals verschillende soorten papier, verf, krijt, klei, collagespullen, houtskool, kleurpotloden, waterverf, allerlei knutselspullen, kwasten, etc.
• Een intake gesprek voorafgaand aan het weekend
• Nazorg: naderhand kun je altijd mailen/bellen als je naar aanleiding van het weekend een vraag hebt of nog iets wil bespreken.

* Wil je een factuur ontvangen op naam van je bedrijf, dan is het bedrag exclusief 21 procent btw.

Deze retraite wordt gegeven door Mitzi Gras van Mitzi Gras Training & Coaching. Onderaan deze pagina lees je meer over deze retraitegever.

Annuleringsvoorwaarden

1. De deelnemer kan kosteloos en zonder opgaaf van reden annuleren tot 2 maanden voor aanvang van de start van het weekend.
2. Bij annulering daarna (korter dan 2 maanden voor aanvang tot 2 weken voor aanvang van het weekend) wordt 50 procent van het totale bedrag in rekening gebracht, tenzij iemand anders de geannuleerde plaats kan innemen.
3. Bij annulering van het weekend door de cursist korter dan 2 weken voor aanvang van het weekend wordt het volledige bedrag aan cursusgeld in rekening gebracht, tenzij iemand anders de plaats kan innemen.