Bijna vol: nog maar 4 plekken beschikbaar.
Dit is een weekend waar contrasten elkaar ontmoeten. We combineren koude met warmte, activiteit met rust en gezelligheid met stilte. Het is een echt ‘voelen dat je leeft’ weekend, waarbij de natuur een grote rol speelt en je helemaal met jezelf in contact mag zijn.Â
Tijdens dit weekend krijg je een adem en koude training om op een ontspannen manier kennis te maken met de koude en te ervaren wat deze bijzondere ervaring doet voor je fysieke, mentale en vitale systeem. De ademsessie is in groepsverband en het ijsbad is om beurten een één op één ervaring. Je kunt deze retreat ook boeken zonder adem- en ijsbadsessie.
Verder beoefenen we uiteraard Yoga, meditatie, Yoga Nidra en maken we een mooie stilte wandeling naar zee. In de zee nemen we ook nog een lekkere duik voor de liefhebbers (niks moet, alles mag).Â
Dit hele weekend is voor jou als je lichaam en geest in beweging wilt brengen en tegelijk volledig wilt ontspannen. Als je innerlijke rust kunt ervaren in de drukte van het bestaan, heb je de perfecte balans gevonden om het leven ten volste te beleven en aan te kunnen.
Zodra je aankomt in ZeeVELD mag je alles van je schouders laten glijden en je laten meenemen in een mooi afgestemd programma. Daarnaast heb je ook voldoende tijd voor jezelf om lekker de sauna in te duiken, te relaxen en/of te wandelen.
Wil jij ook even helemaal los van alles zijn en de verbinding met je adem, je lichaam en je innerlijke rust ervaren? Scroll dan snel verder voor alle ins & outs!
Tijdens de retraite wordt je volledig in de watten gelegd. Er is een mooie balans tussen het programma en vrije tijd. Tijdens de vrije uurtjes kan je onbeperkt gebruik maken van de sauna, naar de zee, reflecteren bij het haardvuur, of een prachtige wandeling maken in de omgeving.Â
Deze retraite is voor jou als je:
- Jezelf wilt onderdompelen in rust, ruimte en natuur;
- Rustiger wilt worden in je hoofd;
- In contact wilt komen met je lichaam;
- Meer naar de essentie van jezelf toe wilt;
- Je hart wilt openen;
- Wilt voelen dat je leeft!
Dagelijkse onderwerpen
- Dag 1 – Ontladen
- Dag 2 – Voelen dat je leeft!
- Dag 3 – Opladen
Over de Integrale Yoga lessen
Een Integrale Yoga les combineert Hatha Yoga (fysieke oefeningen, terwijl we bewust blijven van wat er in het lichaam gebeurt), adem oefeningen (om de energie stroom in het lichaam wakker te maken en te helpen concentreren) en meditatie (het denken stil maken en de ruimte van het Hart ervaren).
Het mooie van deze Yoga is dat het diverse vormen van Yoga integreert, maar geen strikte regels heeft. De integratie vindt plaats in het dagelijks leven. Het gaat om Bewust Zijn. En door dit te oefenen, wordt je eigen innerlijke vrede een anker in het leven.
De yogalessen zijn voor elk niveau, je hebt geen ervaring nodig.
—-
De grootte van de groep varieert tussen de 14 en 17 personen.
We verblijven in Transitium ZeeVELD, een duinboerderij uit 1830 met moderne aanbouw, vlakbij de Randstad en toch afgelegen, op loopafstand van zee en strand. Een stap buiten de deur en je staat in een van de grootste nationale parken van ons land: het Noord-Hollands Duinreservaat. Een Natura 2000 gebied.
Al wat je om het huis ziet: bomen en weiland, gras en groen. Pas zo’n 400 meter verderop vind je de dichtstbijzijnde doorgangsweg. Hier bent je er echt even helemaal uit. Eenmaal geparkeerd hoeft de auto hier niet meer van z’n plek te komen. Kenmerkend aan dit gebied is de grote variatie aan flora en fauna. Duinen, parken en parkachtige terreinen, eeuwenoude eikenbossen en imposante lanen: je wordt telkens weer verrast. Het vele groen geeft je het gevoel even helemaal weg te zijn uit de drukte van alle dag.
Het huis heeft tot wel zeven verschillende verblijfruimtes. Variërend van klokkenserre met houtkachel, sfeervolle eetkamer of ‘refter’ met balkenpafond, koffiebar, muziekkamer, een leeskamer en een intieme tuinkamer. Je kunt je dus altijd ergens terugtrekken en genieten van de rust. Daarnaast is er een sauna waar je onbeperkt in de vrije uurtjes gebruik van kunt maken.
Het adres: Noorderstraat 2, 1901 MT Castricum
<
Je bent welkom op vrijdag rond 11:30 uur en op zondag om 14:00 uur nemen we afscheid van elkaar.
Tijdens de retraite kan het programma iets afwijken maar een globale schatting van een weekend ziet er zo uit:
Vrijdag – 21 februari
12:00 uur: Introductie + Meditatie
13:30 uur: Lunch
14:30 – 16:30 uur: Sauna, massages
16:30 – 18:00 uur: Yoga + Meditatie
18:30 uur: Diner
20:30 uur: Yoga Nidra of meditatie
Zaterdag – 22 februari
8:00 uur: Ontbijt
9:00 uur: Wandeling naar zee met wat oefeningen en eventueel koude duik, aansluitend thee op het strand of in de duinen
12:00 – 13:30 uur: Sauna, massage
13:30 uur: Lunch
14:30 – 16:30 uur: Sauna, massages
17:00 uur: Yoga + Meditatie
18:30 uur: Diner
20:30 uur: Vuurceremonie
Zondag – 23 februari
8:00 uur: Ademsessie door Jeroen ter voorbereiding op het ijsbad
9:30 uur: Ontbijt
10:30 uur: Ijsbad ervaring
12:00 uur: Verwarmende lunch met soep
13:00 uur: Afsluiting
14:00 uur: Afscheid
Gedeelde kamer
Je verblijft in een comfortabele 2-persoonskamer met aparte bedden en een wastafel met spiegel. Je bed is opgemaakt en je krijgt een handdoek op je kamer. Ook ligt er altijd een kleine attentie voor je op de kamer. Er zijn gedeelde badkamers aanwezig op de locatie.Â
Privékamer met gedeelde of eigen badkamer
Wil je graag een 1-persoonskamer met gedeelde badkamer of een eigen badkamer? Ook dat is mogelijk. Een privékamer met gedeelde badkamer kost €690,- en een privékamer met eigen badkamer kost €790.
Tijdens de retraite wordt er heerlijk biologisch en vegetarisch gekookt door onze chef Elselien, die meegaat tijdens de retraite. De maaltijden deze retraite zijn volledig plantaardig en glutenvrij waardoor je lichaam goed kan detoxen deze dagen zodat je weer vol energie naar huis gaat!
Heb je overige dieetwensen? Geef dit dan aan tijdens de reservering in het ‘opmerkingen-veld’ zodat we hier uitgebreid rekening mee kunnen houden.Â
Deze retraite is inclusief:
- 2 overnachtingen in een 1- of 2-persoonskamer met eigen of gedeelde badkamer. Alle kamers hebben een wastafel met spiegel;
- Opgemaakte bedden en een handdoek en washand op de kamer;
- Welkomstgeschenk op de kamer;
- 2x ontbijt, 3x lunch en 2x diner (alles biologisch en vegetarisch);
- Tussendoor: diverse soorten thee, koffie, lekkers en fruit;
- Een adem- en ijsbad training (optioneel);
- Onbeperkt gebruik van de sauna met dompelbad;
- Vuur ceremonie;
- Dagelijks yogalessen en meditaties gebaseerd op de Integrale Yoga;
- Een begeleide (stilte) wandeling door het Noord-Hollands duinreservaat en over strand met duik in de zee. Een duinkaart voor 3 dagen is inbegrepen.
De locatie is het beste te bereiken met de auto. Deze wordt gratis geparkeerd op een algemene parkeerplaats en het huis is vervolgens 2 minuten lopen. Er kan ook een trein naar Castricum genomen worden en de gasten kunnen dan opgehaald worden vanaf het station. Als je met het openbaar vervoer gaat, kun je dit van tevoren doorgeven aan Arenda.
Deze retraite wordt gegeven door Arenda en haar team. Arenda zorgt ervoor dat je compleet in de watten wordt gelegd en vier dagen lang helemaal niets hoeft. Wil je meer weten over het team? Lees dan verder onderaan de pagina.Â
Onderstaand lees je de voorwaarden van deze retraite:
1. Door het ondertekenen van het inschrijfformulier en/of het betalen van het inschrijfgeld verklaart de deelnemer zich akkoord met de voorwaarden.
2. Deelname aan het programma geschiedt op basis van vrijwilligheid. Het staat deelnemers vrij om af te zien van het te volgen programma.
3. Het afzien van deelname aan het programma geeft geen recht op teruggave van het inschrijfgeld en ook geen recht op een vervangende les of activiteit.
4. Als deelnemers besluiten om zich terug te trekken (wegens ziekte of persoonlijke omstandigheden) dan hebben zij recht op terugbetaling van ten hoogste een deel van de verschuldigde deelnamekosten:
- Twee maanden voor aanvang van het programma: terugbetaling van 50% van deelnamekosten.
- Een maand voor aanvang van het programma: terugbetaling van 25% van deelnamekosten.
- Twee weken voor aanvang van het programma: terugbetaling van 10% van deelnamekosten.
- Binnen twee weken voor aanvang van het programma: er worden geen deelnamekosten terugbetaald.
Wat anderen zeggen
Arenda’s stem is prettig en rustig sturend tijdens de meditatie en yoga. Ze is duidelijk en blijft subtiel verbonden met wat er om haar heen gebeurd. Wat ik vooral in haar waardeer is hoe ze voor iedereen zoveel aandacht en tijd heeft ondanks dat ze ook de planning moet bijhouden. Ze lijkt niemand te vergeten en is zorgvuldig met haar benadering naar de ander. Dat talent zet ze 100% in en daar heb ook ik mij veilig en gezien bij gevoeld.
De accomodatie voelde bij het moment dat ik de vuurpot buiten zag hangen zeer welkom en geborgen. De mensen die ik deze dagen heb ontmoet waren allemaal heel fijn gezelschap. Ook daar was ruimte en respect voor iedereen. Mijn favoriete plek was bij de boeken en de houthaard. Daar heb ik mooie boeken gelezen en een paar waardevolle gesprekken gehad.
Wat zo voelbaar en helend is voor mij, is de aandacht en de zorgvuldigheid van alles. Het eten en de warmte van de sauna, het bosbad en de stilte. Het voelde zo rijk om hier een onderdeel van te mogen zijn.
Je had veel vrije tijd die je kon opvullen met een mooie wandeling (met mooie uitzichten) in de buurt, Finse & infraroodsauna, luieren, lezen, detoxvoetbad... De gezamelijke stilte wandelingen waren zalig. Het kampvuur was genieten. Ik deed heel wat ideetjes op voor gerechten en kreeg enkele andere tips mee naar huis. De laatste dag was speciaal en het afscheid was emotioneel. Fijn om in zo'n groep vol hartelijke mensen, die zich ook kwetsbaar durven opstellen, deze retraite mee te maken. Kortom: ik ben heel blij en dankbaar dat ik voor deze retraite meegemaakt heb.
Arenda is professioneel en georganiseerd (echt heel fijn!), en een fantastische yoga en meditatie docent. De lessen zijn fijn, de meditaties ook en met haar kennis kwamen er ook mooie levenslessen. De groep voelde al snel vertrouwd, het huis en de omgeving zijn heerlijk en Jonah heeft iedere maaltijd tot een feestje gemaakt. Als je wilde, was er de sauna. En een massage was extra te boeken. Ik ben opgeladen weer teruggekomen, ik ben er weer aan herinnerd dat het gaat om de geluksmomentjes en dat deze rust echt even een cadeautje was aan mezelf. Dankjewel Arenda en tot weerziens.