Lange warme avonden, mooie zonsondergangen, prachtige natuurā¦ Hierbij nodigen we je uit om een weekend te genieten, te voelen en te ervaren in de bossen van Castricum, vlakbij zee.
Arenda en haar team nemen je mee op een āMeer dan Yogaā retraite. Dat wil zeggen dat het programma naast Integrale Yoga en Meditatie, bestaat uit wandelingen, een bosbad, meditaties, ademwerk, sauna en uiteraard worden er heerlijke vegetarische biologische maaltijden geserveerd. Tussendoor is er voldoende tijd om te doen waar je zin in hebt. Er is dit weekend ruimte voor stilte, maar ook zeker ruimte voor gezelligheid met elkaar.
Je wordt meegenomen op reis door je innerlijke leefwereld en door alle elementen van de natuur. Dit doen we door de zintuigen volop te gebruiken, te voelen dat we leven, onbevangen en speels te mogen zijn en zo ook de ruimte en stilte in onszelf te ontdekken. Door te vertragen en te verstillen, kun je in contact komen met jouw eigen waarheid, authenticiteit en innerlijk geluk.
Tijdens de retraite word je volledig in de watten gelegd. Er is een mooie balans tussen het programma en vrije tijd. Tijdens de vrije uurtjes kan je onbeperkt gebruik maken van de sauna, naar de zee, reflecteren bij het haardvuur, of een prachtige wandeling maken in de omgeving.Ā
Deze retraite is voor jou als je:
– Jezelf wilt onderdompelen in rust, ruimte en natuur;
– Rustiger wilt worden in je hoofd;
– In contact wilt komen met je lichaam;
– Meer naar de essentie van jezelf toe wilt;
– Je hart wilt openen;
– Wilt voelen dat je leeft!
Dagelijkse onderwerpen
Dag 1 ā Loslaten
Dag 2 ā Voelen en Verbinden
Dag 3 ā Opladen
Over de Integrale Yoga lessen
Een Integrale Yoga les combineert Hatha Yoga (fysieke oefeningen, terwijl we bewust blijven van wat er in het lichaam gebeurt), Adem oefeningen (om de energie stroom in het lichaam wakker te maken en te helpen concentreren) en Meditatie (het denken stil maken en de ruimte van het Hart ervaren).
Het mooie van deze Yoga is dat het diverse vormen van Yoga integreert, maar geen strikte regels heeft. De integratie vindt plaats in het dagelijks leven. Het gaat om Bewust Zijn. En door dit te oefenen, wordt je eigen innerlijke vrede een anker in het leven.
Arenda geeft deze lessen tijdens de retraite. Arenda heeft ruim 20 jaar ervaring in de wereld van Gezondheid, Fitness en Yoga en ze neemt ze je mee door stilte en beweging. De yogalessen zijn voor elk niveau.
—-
De grootte van de groep varieert tussen de 14 en 17 personen.
We verblijven in Transitium ZeeVELD, een duinboerderij uit 1830 met moderne aanbouw, vlakbij de Randstad en toch afgelegen, op loopafstand van zee en strand. Een stap buiten de deur en je staat in een van de grootste nationale parken van ons land: het Noord-Hollands Duinreservaat. Een Natura 2000 gebied.
Al wat je om het huis ziet: bomen en weiland, gras en groen. Pas zoān 400 meter verderop vind je de dichtstbijzijnde doorgangsweg. Hier bent je er echt even helemaal uit. Eenmaal geparkeerd hoeft de auto hier niet meer van zān plek te komen. Kenmerkend aan dit gebied is de grote variatie aanĀ flora en fauna. Duinen, parken en parkachtige terreinen, eeuwenoude eikenbossen en imposante lanen: je wordt telkens weer verrast.Ā Het vele groen geeft je het gevoel even helemaal weg te zijn uit de drukte van alle dag.
Het huis heeft tot wel zeven verschillende verblijfruimtes. VariĆ«rend van klokkenserre met houtkachel, sfeervolle eetkamer of ārefterā met balkenpafond, koffiebar, muziekkamer, een leeskamer en een intieme tuinkamer. Je kunt je dus altijd ergens terugtrekken en genieten van de rust. Daarnaast is er een sauna waar je onbeperkt in de vrije uurtjes gebruik van kunt maken.
Het adres: Noorderstraat 2, 1901 MT Castricum
<
De retraite start op vrijdag 11 juli rond 11:30 uurĀ en eindigt op zondag 13 juli om 14:00 uur.
Tijdens de retraite kan het programma iets afwijken maar een globale schatting van een weekend ziet er zo uit:
Vrijdag
11:30 – 11:45 uur – Aankomst
12:00 – 13:30 uur – Introductie + meditatie
13:30 uur – Lunch
14:30 – 16:30 uur – Vrije tijd voor sauna, wandelen, ontspannen, acclimatiseren
16:30 – 18:00 uur – Yoga + Meditatie
18:30 uur – Diner
20:30 uur – Yoga Nidra
Zaterdag
8:00 – 9:30 uur – Yoga + Meditatie
9:30 uur – Ontbijt
10:30 – 13:30 uur – Vrije tijd, sauna, massages
11:30 uur – Workshop
13:30 uur – Lunch
14:30 – 16:30 uur – Vrije tijd, sauna, massage
14:30 uur – Workshop
16:30 – 18:00 uur – Yoga + Meditatie
18:30 uur – Diner
20:30 uur – Meditatie
Zondag
8:00 uur – Ontbijt
8:30 uur – Stilte wandeling door bos en duin naar zee (eventueel dip in zee)
11:00 uur – Vrije tijd, ook tijd om alvast in te pakken
12:00 uur – Soep
14:00 uur – Afsluiting & naar huisĀ
Bij de standaard boeking verblijf je op een 2-persoonskamer (mannen/vrouwen gescheiden) met een gedeelde badkamer. Je bed is opgemaakt en je krijgt een handdoek op je kamer. Ook ligt er altijd een kleine attentie voor je op de kamer.
PrivƩkamer met gedeelde of eigen badkamer
Wil je graag een 1-persoonskamer met gedeelde badkamer of een eigen badkamer? Ook dat is mogelijk. Een privĆ©kamer met gedeelde badkamer boek je voor ā¬720,- en een privĆ©kamer met eigen badkamer boek je voor ā¬820.
Tijdens de retraite wordt er heerlijk biologisch en vegetarisch gekookt door onze chef Elselien, die meegaat tijdens de retraite. De maaltijden deze retraite zijn volledig plantaardig en glutenvrij waardoor je lichaam goed kan detoxen deze dagen zodat je weer vol energie naar huis gaat!
Heb je overige dieetwensen? Geef dit dan aan tijdens de reservering in het ‘opmerkingen-veld’ zodat we hier uitgebreid rekening mee kunnen houden.Ā
Deze retraite is inclusief:
- Twee overnachtingen;
- Alle soepen, sappen en maaltijden, vers gemaakt met biologische ingrediƫnten. Je eet dit weekend volledig plantaardig en bovendien suiker-, koffie- en glutenvrij;
- Opgemaakte bedden + handdoek;
- Onbeperkt gebruik van sauna met buitendouche en dompelbad;
- Dagelijks Yogalessen en Meditaties (door Arenda) gebaseerd op de Integrale Yoga;
- Diverse begeleide (stilte) wandelingen door het Noord-Hollands duinreservaat (duinkaart inbegrepen) en naar het strand (met eventueel een verfrissende dip in de zee);
- Een Shinrin-Yoku sessie (bosbad).
Optioneel: Massage (tegen betaling).
De locatie is het beste te bereiken met de auto. Deze wordt gratis geparkeerd op een algemene parkeerplaats en het huis is vervolgens 2 minuten lopen. Er kan ook een trein naar Castricum genomen worden en de gasten kunnen dan opgehaald worden vanaf het station. Als je met het openbaar vervoer gaat, kun je dit van tevoren doorgeven aan Arenda.
Deze retraite wordt gegeven door Arenda en haar team. Arenda zorgt ervoor dat je compleet in de watten wordt gelegd en drie dagen lang helemaal niets hoeft. Wil je meer weten over het team? Lees dan verder onderaan de pagina.Ā
Onderstaand lees je de annuleringsvoorwaarden van deze retraite:
1. Door het ondertekenen van het inschrijfformulier en/of het betalen van het inschrijfgeld verklaart de deelnemer zich akkoord met de voorwaarden.
2. Deelname aan het programma geschiedt op basis van vrijwilligheid. Het staat deelnemers vrij om af te zien van het te volgen programma.
3. Het afzien van deelname aan het programma geeft geen recht op teruggave van het inschrijfgeld en ook geen recht op een vervangende les of activiteit.
4. Als deelnemers besluiten om zich terug te trekken (wegens ziekte of persoonlijke omstandigheden) dan hebben zij recht op terugbetaling van ten hoogste een deel van de verschuldigde deelnamekosten:
- Twee maanden voor aanvang van het programma: terugbetaling van 50% van deelnamekosten.
- Een maand voor aanvang van het programma: terugbetaling van 25% van deelnamekosten.
- Twee weken voor aanvang van het programma: terugbetaling van 10% van deelnamekosten.
- Binnen twee weken voor aanvang van het programma: er worden geen deelnamekosten terugbetaald.
