Deze vierdaagse is een zachte retraite waarbij jij de regie in handen houdt en doet wat bij je past en waar je op dat moment aan toe bent. Het retraiteteam van deze retraite biedt een gebalanceerd programma aan met yoga, mediatie, wandelingen, fietstochten, het maken van een moodboard, schrijfoefeningen en een uitnodiging voor een mini vision quest. 

Tijdens deze retraite kun je pas op de plaats nemen, een time-out om op te laden en te reflecteren. Je hebt geen ervaring om deel te nemen aan de retraite. 

Wat is een vision quest?
Tijdens een vision quest verblijf je een tijdje alleen in de natuur (meestal is dat een paar dagen, maar wij beperken het in dit retreat tot een drietal uren) en reflecteer je over jezelf en je leven. Door op en met jezelf in de natuur te zijn, kun je nog beter je geest en hart openen, en luisteren naar wat er dan vrijkomt. Je krijgt van ons een aantal mooie reflectievragen mee.

Dagelijkse deelronde
In dit retreat is er dagelijks een deelronde waarin we je uitnodigen om jezelf en de ander te inspireren en versterken met wat voor jou goed werkt om veerkrachtig en in balans te blijven.

Vrije tijd
Er is tijdens de retraite een mooie balans tussen ‘bezig zijn’ en vrije tijd. In de vrije uren zijn er veel opties (meer informatie onder het kopje ‘programma’). Zo kun je wegdromen bij het haardvuur, een lange wandeling maken langs het strand of creatief bezig zijn in het atelier.  

—-
– De maximale groepsgrootte van deze retraite is 16 personen.
– (!) Hoewel onze retreats veel mensen versterken, dienen ze niet ter vervanging van therapie. Iedereen die zich inschrijft, verklaart daarmee om psychisch en mentaal stabiel genoeg te zijn om zelfstandig deel te nemen. Twijfel je over een deelname? Neem dan contact op met Retraites-Nederland.nl.

Je verblijft deze retraite op het retraitecentrum van Land aan Zee, dat ligt in het stille buitengebied van Burgh-Haamstede (NL), vlakbij de Oosterschelde en op een kleine afstand van de eindeloze stranden van Schouwen Duiveland.

De hele omgeving bruist van het leven: je hoort de uilen roepen, ziet de ganzen in grote groepen overtrekken, de wind door het duingras spelen en de zwaluwen kwetterend langs het huis scheren. De eindeloze vergezichten doen je dromen. En verder is het hier stil… ’s Nachts zul je versteld staan van de sterrenhemel en de goed bewaarde duisternis op het eiland.

Er zijn in de buurt ook gezellige badplaatsjes, eindeloze stranden, kleine dorpjes met winkeltjes, marktjes, restaurants en andere voorzieningen. Op loopafstand ligt het haventje van Burghsluis. Je kunt hier een frisse duik nemen in de Oosterschelde of uren staren naar het spel van vogels, wind, wolken, golven en opwaaiend zand. Voor je het weet komt er een rust over je, voel je je aarden en naar binnen keren.

In Westenschouwen, op amper 4 km van hier, vind je de bekende domaniale bossen die overlopen in de duinen en tenslotte op het strand. Je kunt overal lekker fietsen en gezellige badplaatsjes bezoeken, wandelen langs het strand, of pittoreske dorpjes bezoeken met marktjes, restaurants en andere voorzieningen.

Het adres: Meeldijk 11A, 4328 NE Burgh-Haamstede

Dag 1 – dinsdag
16.00 – 17.00 – Inchecken en ontvangst
17.00 – 18.15 – Kennismaking, uitleg over het programma en praktische zaken
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.00 – 21.30 – Sessie: mindful landen; in jezelf, in de groep en op de plek. 

Dag 2 – woensdag
07.00 – 08.00 – Mindfulness meditatie en yoga (*)
08.00 – 08.45 – Ontbijt
09.30 – 11.00 – Moodboard maken
11.00 – 11.15 – Pauze
11.00 – 12.30 – Plenaire deelronde
12.30 – 13.15 – Warme maaltijd
14.00 – 17.00 – Vrij (**)
17.00 – 18.15 – Mindful journaling
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.00 – 22.00 – Mogelijkheid tot sauna

Dag 3 – donderdag
07.00 – 08.00 – Stiltewandeling Oosterschelde (*)
08.00 – 08.45 – Ontbijt
09.30 – 12.30 – Mini vision quest
12.30 – 13.15 – Warme maaltijd
14.00 – 17.00 – Vrij (**)
17.00 – 18.15 – Plenaire deelronde
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.00 – 21.30 – Klanksschalenbad of dancefulness (*)

Dag 4 – vrijdag
07.00 – 08.00 -Mindfulness meditatie en yoga
08.00 – 08.45 – Ontbijt
09.00 – 10.00 – Koffer pakken en kamer schoonmaken
10.00 – 13.00 – Afsluitende bijeenkomst
13.00 – 13.45 – Warme maaltijd
14.00 – Afscheid & vertrek

—-
(*)De sessies vóór het ontbijt (07.00 – 08.00u) zijn facultatief;  je mag je om 07.00u  ook nog eens omdraaien in je bed, en vanaf 07.15u meedoen, of het ochtendprogramma helemaal overslaan en om 08.00u komen ontbijten.

(**) Tussen 14.00 en 17.00u is er geen inhoudelijk programma. In die tijd kun je kiezen wat te doen:

• Lange wandeling maken met wandelgids John, die de kop van Schouwen-Duiveland als geen ander kent en de mooiste plekken weet te vinden in bos, duinen en op het strand
• Creatief bezig gaan in het atelier (alle materialen mogen worden gebruikt)
• Een boek lezen in de bibliotheek of bij de open haard
• Rusten, slapen of mijmeren
• Journaling
• Massage door professionele masseuse (voorafgaand aan de retreat te reserveren. Kosten €80,- per massage van 1 uur)
• Coaching sessie (€80,0 per sessie van 1 uur)
• Fietsen (fietsen zijn te huur à €5,- per dagdeel).

Gedeelde kamer
Je slaapt in een sfeervolle tweepersoonskamer met losse bedden. Je deelt de kamer met één andere deelnemer waarbij mannen en vrouwen apart ingedeeld worden (tenzij je samen komt). Je beschikt over een comfortabele lange boxspring, heerlijke winterdekbedden en een kleurrijk Alpaca deken. Je hebt je eigen vintage bureautje en een gemakkelijke fauteuil. Elke kamer heeft zijn eigen stijlvolle badkamer met toilet en douche en er is overal airco. We hebben ook twee kamers voor rolstoelgebruikers.

Privékamer
Wil je liever een eenpersoonskamer? Tegen een meerprijs van €120,- boek je je eigen comfortabele privékamer met badkamer. Deze optie is te selecteren tijdens het boeken.

Net als in het hele centrum is er een goed Wifi-bereik op de kamers, al is onze uitnodiging om lekker offline te gaan deze dagen.

Maaltijden tijdens de retraite
De retraitechef en haar assistenten zorgen voor heerlijke maaltijden, geserveerd in buffetvorm op vaste tijden: 08:00, 12:30 en 18:30.

Ontbijt
Het ontbijt bestaat uit een voedzame selectie, waaronder misosoep, havermoutpap, zelfgemaakte granola, yoghurt (ook plantaardig), vers (desem)brood van een biodynamische boerderij, beleg en vers fruit.

Lunch
De lunch bestaat uit een gevarieerd aanbod van gezonde vegetarische en plantaardige gerechten, waarbij de meeste ingrediënten biologisch zijn.

Diner
Het diner omvat een lichte maaltijd met soep, salades, brood en huisgemaakte plantaardige en vegetarische spreads.

Dieetwensen en allergieën
Als je specifieke dieetwensen of allergieën hebt, kun je deze van tevoren doorgeven via e-mail of tijdens je boekingsaanvraag. 

Deze retraite is inclusief:

• Drie overnachtingen op een gedeelde- of privékamer
• Bad- en bedlinnen
• Drie vegetarische maaltijden per dag
• Koffie/thee/fruit
• Alle yoga-, Qi Gong- en meditatiesessies (inclusief gebruik materialen)
• Gebruik van de sauna (op vast moment)
• Grote hamamdoek.

Onze prijzen zijn inclusief BTW en exclusief toeristenbelasting.

Met de auto
De accommodatie is goed te bereiken met de auto en heeft een eigen parkeerplaats met voldoende parkeerplekken.

• Vanuit Amsterdam : 2 uur
• Vanuit Schiphol Airport: 1 uur 30 minuten
• Vanuit Rotterdam: 1 uur 15 minuten
• Vanuit Eindhoven: 2 uur
• Vanuit Antwerpen: 1 uur 15 minuten
• Vanuit Brussel: 2 uur

Met het openbaar vervoer
Je kunt Land aan Zee bereiken met trein en bus, via de treinstations Middelburg of Goes. Van daaruit vertrekken bussen naar Burgh Haamstede. Van aan de bushalte is het ongeveer 20 minuten wandelen tot bij Land aan Zee. Voor de precieze uren en routes verwijzen we naar www.ns.nl (trein) en www.9292.nl (bus).

Als je met het openbaar vervoer komt en graag opgehaald wilt worden, is het fijn als je dit uiterlijk 24 uur van tevoren te laten weten via e-mail.   

De accommodatie heeft twee kamers die rolstoeltoegankelijk zijn. Het buitenterras en de sauna zijn ook toegankelijk voor rolstoelen, evenals de benedenzalen.

Neem vooral contact met ons op voor eventuele vragen, we denken graag met je mee.

Deze retraite wordt gegeven door Joyce, John en Liselotte.

Joyce
Als dochter van een Indische vader en Zeeuwse moeder reisde Joyce door het leven en over de wereld. Soms dansend, soms door de modder, maar altijd gepassioneerd in contact met mensen, bewegen en de natuur. Na haar opleiding tot docent Lichamelijke Opvoeding en verschillende jobs in binnen- en buitenland, verdiepte Joyce zich als mindfulness- en compassietrainer, yoga- en dansdocent.

John
John deelt met ons een schat aan ervaring als yogadocent, mindfulnesstrainer en -coach. Hij verzorgt prachtige avondsessies met zijn klankschalen en geeft je hiermee een weldoend en rustgevend klankbad. Met veel plezier geeft hij samen met Joyce en Liselotte vorm aan de verschillende seizoens-retreats.

Liselotte
Liselotte is mede-oprichter van het retraitecentrum waar je verblijft. Zij haalt veel voldoening uit het creëren van de ideale omstandigheden waarin mensen tot rust kunnen komen, reflecteren, genieten en transformeren. ‘Er is zoveel mogelijk wanneer we het genie in onszelf en anderen omarmen en elkaars hart en geest aanspreken.’  Met 25 jaar ervaring als trainer en coach, staat Liselotte met hart en ziel voor je klaar tijdens deze retraite.

Annulering door de deelnemer:

• Tot één maand voor de startdatum: € 100,- verschuldigd
• 1 maand – 2 weken voor de startdatum: 50% van het totaalbedrag verschuldigd
• Minder dan 2 weken voor de startdatum: geen terugbetaling
• Niet opdagen of vroegtijdig vertrek: geen terugbetaling

Annuleren is enkel mogelijk per e-mail.