In deze 4-daagse retraite nemen we uitgebreid de tijd om ons mindful bezig te houden met het thema TIJD. Eén van de belangrijkste dingen die je voor jezelf kunt doen, is achterom kijken naar hoe je omgaat met tijd.
Ervaar je net als de meeste mensen een dagelijks een tekort aan tijd, voel je je opgejaagd of ingehaald door de tijd? Verlang je naar rust en wordt dit verlangen als een stuwende kracht die je door je dag en je to-do lijstjes duwt? Werk je hard, misschien steeds harder, naar een moment van rust toe?
Tijdens deze retraite leer je hoe je je taken, je tijd en je verlangen naar rust met elkaar kunt verweven zodat je kunt leven en werken vanuit rust -in plaats van naar rust toe. Deze methode heet TIJDSURFEN en werd ontwikkeld door acteur, regisseur en zenmonnik Paul Loomans. Net als velen worstelde hij met eindeloze to-do lijstjes en een constante race naar een rustmoment toe. Door zijn lijstjes los te laten en te experimenteren, ontvouwde zich deze methode met zeven praktische en natuurlijk aanvoelende aanwijzingen voor een nieuwe manier van omgaan met tijd. Zijn boek ‘Ik heb de tijd – een handleiding in Tijdsurfen’ werd in 2013 bekroond als het beste spirituele boek van het jaar.
Tijdens deze retraite maak je op een leuke, leerzame, interactieve, speelse en mindful wijze kennis met Tijdsurfen. Je leert werken vanuit rust en gaat genieten van de vele voordelen die dat met zich meebrengt, zoals minder stress, meer plezier, creativiteit én productiviteit.
Gedurende de 4-daagse is er een fijne balans tussen ‘bezig zijn’ en vrije tijd. Zo heb je ruim de tijd om te herbronnen tijdens een lange strandwandeling, je creativiteit op te zoeken in het atelier, weg te dromen in de tuin of een goed boek te lezen.
Tijdens deze 4-daagse retraite krijg je de ruimte om in alle rust de 7 aanwijzingen van het Tijdsurfen te ontdekken, te doorgronden en toe te passen. In de interactieve sessies ‘Mindful Tijdsurfen’ werk je op verschillende manieren: plenair, in groepjes, in tweetallen en soms individueel. De sessies zijn een dynamische mix van mindfulness, theorie en praktijk, waarbij je zowel verdiepende als speelse oefeningen zult ervaren.
Aan het einde van de retraite beschik je over waardevolle inzichten en praktische tools om te leven en werken vanuit rust. Tijdsurfen is niet slechts een methode; het is een nieuwe manier van omgaan met tijd die je thuis verder kunt ontwikkelen en toepassen in je dagelijks leven.
Paul Loomans en de vele mensen die inmiddels Tijdsurfen, kunnen uit ervaring vertellen dat werken vanuit rust heel veel voordelen heeft:
- je werkt vanuit rust in plaats van naar een rustmoment toe dat nooit komt
- stress neemt af
- je hebt overzicht
- je bent proactief in plaats van reactief
- je zit zelf achter het stuur en behoudt de regie
- je bent creatiever en hebt meer plezier
- kwaliteit van de aandacht neemt toe
- zorgvuldigheid neemt toe en het aantal fouten neemt af
- welbevinden neemt toe
- je behoud je energie in plaats van leeg te lopen
- je doet de dingen op het juiste moment
- én… je bent productiever!
Naast de sessies ‘Mindful Tijdsurfen’ is er tijd en ruimte om te herbronnen en genieten van de prachtige plek waar we verblijven, nabij de zee. Fiets of wandel langs het strand, droom weg in de tuin, zoek je creativiteit op in het atelier of lees een goed boek in de bibliotheek.
Je verblijft deze retraite op het retraitecentrum van Land aan Zee, dat ligt in het stille buitengebied van Burgh-Haamstede (NL), vlakbij de Oosterschelde en op een kleine afstand van de eindeloze stranden van Schouwen Duiveland.
De hele omgeving bruist van het leven: je hoort de uilen roepen, ziet de ganzen in grote groepen overtrekken, de wind door het duingras spelen en de zwaluwen kwetterend langs het huis scheren. De eindeloze vergezichten doen je dromen. En verder is het hier stil… ’s Nachts zul je versteld staan van de sterrenhemel en de goed bewaarde duisternis op het eiland.
Er zijn in de buurt ook gezellige badplaatsjes, eindeloze stranden, kleine dorpjes met winkeltjes, marktjes, restaurants en andere voorzieningen. Op loopafstand ligt het haventje van Burghsluis. Je kunt hier een frisse duik nemen in de Oosterschelde of uren staren naar het spel van vogels, wind, wolken, golven en opwaaiend zand. Voor je het weet komt er een rust over je, voel je je aarden en naar binnen keren.
In Westenschouwen, op amper 4 km van hier, vind je de bekende domaniale bossen die overlopen in de duinen en tenslotte op het strand. Je kunt overal lekker fietsen en gezellige badplaatsjes bezoeken, wandelen langs het strand, of pittoreske dorpjes bezoeken met marktjes, restaurants en andere voorzieningen.
Het adres: Meeldijk 11A, 4328 NE Burgh-Haamstede
Dag 1 – donderdag
14.00 – 15.00 – Inchecken en ontvangst
15.00 – 16.00 – Kennismaking, uitleg over het programma en praktische zaken
16:00 – 16:15 – Kleine maaltijd
16:15 – 18:15 – Mindful Tijdsurfen I
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.00 – 21.30 – Sessie met als thema: landen in jezelf, in de groep en op de accommodatie
Dag 2 – vrijdag
07.00 – 08.00 – Mindfulness meditatie en yoga (*voor wie wil/optioneel)
08.00 – 08.45 – Ontbijt
09.30 – 11.00 – Mindful Tijdsurfen II
11.00 – 11.15 – Pauze
11.15 – 12.30 – Mindful Tijdsurfen III
12.30 – 13.15 – Warme maaltijd
14.00 – 17.00 – Vrij (**): tijd voor eigen invulling
17.00 – 18.15 – Mindful Tijdsurfen IV
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.00 – 22.00 – Mogelijkheid tot sauna
Dag 3 – zaterdag
07.00 – 08.00 – Stiltewandeling Oosterschelde (*voor wie wil/optioneel)
08.00 – 08.45 – Ontbijt
09.30 – 11.00 – Mindful Tijdsurfen V
11.00 – 11.15 – Pauze
11.15 – 12.30 – Mindful Tijdsurfen VI
12.30 – 13.15 – Warme maaltijd
14.00 – 17.00 – Vrij (**): tijd voor eigen invulling
17.00 – 18.15 – Mindful Tijdsurfen VII
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.00 – 21.30 – Qi gong, klankschalenbad of dancefulness
Dag 4 – zondag
07.00 – 08.00 – Mindfulness meditatie en yoga (*)
08.00 – 08.45 – Ontbijt
09.00 – 10.00 – Koffer pakken en kamer schoonmaken
10.00 – 12.30 – Tijdsurfen thuis – hoe verder?
13.00 – 13.45 – Warme maaltijd
14.00 – 15.00 – Afsluitende bijeenkomst
15.00 – Afscheid & vertrek
—-
(*) De sessies vóór het ontbijt (07.00 – 08.00u) zijn facultatief; je mag je om 07.00u ook nog eens omdraaien in je bed en om 08.00u komen ontbijten.
(**) Tussen 14.00 en 17.00u is er geen inhoudelijk programma. In die tijd kun je kiezen wat te doen:
- Lange wandeling maken met wandelgids John, die de kop van Schouwen-Duiveland als geen ander kent en de mooiste plekken weet te vinden in bos, duinen en op het strand
- Creatief bezig gaan in het atelier (alle materialen mogen worden gebruikt)
- Een boek lezen in de bibliotheek of bij de open haard
- Rusten, slapen of mijmeren
- Journaling
- Massage door professionele masseuse (Voorafgaand aan de retreat te reserveren. Kosten €80,- per massage van 1 uur)
- Coaching sessie (€80,0 per sessie van 1 uur)
- Fietsen (fietsen zijn te huur à €5,- per dagdeel).
Gedeelde kamer
Je slaapt in een sfeervolle tweepersoonskamer met losse bedden. Je deelt de kamer met één andere deelnemer waarbij mannen en vrouwen apart ingedeeld worden (tenzij je samen komt). Je beschikt over een comfortabele lange boxspring, heerlijke winterdekbedden en een kleurrijk Alpaca deken. Je hebt je eigen vintage bureautje en een gemakkelijke fauteuil. Elke kamer heeft zijn eigen stijlvolle badkamer met toilet en douche en er is overal airco. We hebben ook twee kamers voor rolstoelgebruikers.
Privékamer
Wil je liever een eenpersoonskamer? Tegen een meerprijs van €120,- boek je je eigen comfortabele privékamer met badkamer. Deze optie is te selecteren tijdens het boeken.
Net als in het hele centrum is er een goed Wifi-bereik op de kamers, al is onze uitnodiging om lekker offline te gaan deze dagen.
Maaltijden tijdens de retraite
De retraitechef en haar assistenten zorgen voor heerlijke maaltijden, geserveerd in buffetvorm op vaste tijden: 08:00, 12:30 en 18:30.
Ontbijt
Het ontbijt bestaat uit een voedzame selectie, waaronder misosoep, havermoutpap, zelfgemaakte granola, yoghurt (ook plantaardig), vers (desem)brood van een biodynamische boerderij, beleg en vers fruit.
Lunch
De lunch bestaat uit een gevarieerd aanbod van gezonde vegetarische en plantaardige gerechten, waarbij de meeste ingrediënten biologisch zijn.
Diner
Het diner omvat een lichte maaltijd met soep, salades, brood en huisgemaakte plantaardige en vegetarische spreads.
Dieetwensen en allergieën
Als je specifieke dieetwensen of allergieën hebt, kun je deze van tevoren doorgeven via e-mail of tijdens je boekingsaanvraag.
Deze retraite is inclusief:
- Bad- en bedlinnen;
- Drie vegetarische maaltijden per dag;
- Koffie/thee/fruit;
- Alle mindfulness, yoga-, Qi Gong- en meditatiesessies (inclusief gebruik materialen);
- Gebruik van de sauna (op vast moment);
- Gebruik van het atelier;
- Grote hamamdoek.
Onze prijzen zijn inclusief BTW en exclusief toeristenbelasting.
Met de auto
De accommodatie is goed te bereiken met de auto en heeft een eigen parkeerplaats met voldoende parkeerplekken.
- Vanuit Amsterdam : 2 uur
- Vanuit Schiphol Airport: 1 uur 30 minuten
- Vanuit Rotterdam: 1 uur 15 minuten
- Vanuit Eindhoven: 2 uur
- Vanuit Antwerpen: 1 uur 15 minuten
- Vanuit Brussel: 2 uur
Met het openbaar vervoer
Je kunt Land aan Zee bereiken met trein en bus, via de treinstations Middelburg of Goes. Van daaruit vertrekken bussen naar Burgh Haamstede. Van aan de bushalte is het ongeveer 20 minuten wandelen tot bij Land aan Zee. Voor de precieze uren en routes verwijzen we naar www.ns.nl (trein) en www.9292.nl (bus).
Als je met het openbaar vervoer komt en graag opgehaald wilt worden, is het fijn als je dit uiterlijk 24 uur van tevoren te laten weten via e-mail.
De accommodatie heeft twee kamers die rolstoeltoegankelijk zijn. Het buitenterras en de sauna zijn ook toegankelijk voor rolstoelen, evenals de benedenzalen.
Neem vooral contact met ons op voor eventuele vragen, we denken graag met je mee.
Deze retraite wordt gegeven door Joyce. Zij brengt een schat aan ervaring mee als mindfulness- en compassietrainer. Joyce combineert haar passie voor bewegen, natuur en mensen met haar expertise als mindfulness- en compassietrainer, yoga- en dansdocent. Met veel passie en toewijding begeleidt Joyce de seizoensretraites in Zeeland.
Annulering door de deelnemer:
- Tot één maand voor de startdatum: € 100,- verschuldigd
- 1 maand – 2 weken voor de startdatum: 50% van het totaalbedrag verschuldigd
- Minder dan 2 weken voor de startdatum: geen terugbetaling
- Niet opdagen of vroegtijdig vertrek: geen terugbetaling
Annuleren is enkel mogelijk per e-mail.
