4-Daagse Yoga Kerst Retraite

Tijdens de retraite wordt je volledig in de watten gelegd. Er is een mooie balans tussen het programma en vrije tijd. Tijdens de vrije uurtjes kan je onbeperkt gebruik maken van de sauna, naar de zee, reflecteren bij het haardvuur, of een prachtige wandeling maken in de omgeving. 

Deze retraite is voor jou als je:

• Zin hebt om even weg te zijn in de Kerst periode;
• Jezelf wilt onderdompelen in rust, ruimte en natuur;
• Rustiger wilt worden in je hoofd;
• In contact wilt komen met je lichaam;
• Meer naar de essentie van jezelf toe wilt;
• Je hart wilt openen;
• Je wilt voelen dat je leeft!

Dagelijkse onderwerpen
Dag 1 – Landen & Loslaten
Dag 2 – Lichtheid
Dag 3 – Liefde
Dag 4 – Liefdesenergie

Over de Integrale Yoga lessen
Een Integrale Yoga les combineert Hatha Yoga (fysieke oefeningen, terwijl we bewust blijven van wat er in het lichaam gebeurt), Adem oefeningen (om de energie stroom in het lichaam wakker te maken en te helpen concentreren) and Meditatie (het denken stil maken en de ruimte van het Hart ervaren).

Het mooie van deze Yoga is dat het diverse vormen van Yoga integreert, maar geen strikte regels heeft. De integratie vindt plaats in het dagelijks leven. Het gaat om Bewust Zijn. En door dit te oefenen, wordt je eigen innerlijke vrede een anker in het leven.

Arenda geeft deze lessen tijdens de retraite. Arenda heeft ruim 20 jaar ervaring in de wereld van Gezondheid, Fitness en Yoga en ze neemt ze je mee door stilte en beweging. 

De yogalessen zijn voor elk niveau.

We verblijven in Transitium ZeeVELD, een duinboerderij uit 1830 met moderne aanbouw, vlakbij de Randstad en toch afgelegen, op loopafstand van zee en strand. Een stap buiten de deur en je staat in een van de grootste nationale parken van ons land: het Noord-Hollands Duinreservaat. Een Natura 2000 gebied.

Al wat je om het huis ziet: bomen en weiland, gras en groen. Pas zo’n 400 meter verderop vind je de dichtstbijzijnde doorgangsweg. Hier bent je er echt even helemaal uit. Eenmaal geparkeerd hoeft de auto hier niet meer van z’n plek te komen. Kenmerkend aan dit gebied is de grote variatie aan flora en fauna. Duinen, parken en parkachtige terreinen, eeuwenoude eikenbossen en imposante lanen: je wordt telkens weer verrast. Het vele groen geeft je het gevoel even helemaal weg te zijn uit de drukte van alle dag.

Het huis heeft tot wel zeven verschillende verblijfruimtes. Variërend van klokkenserre met houtkachel, sfeervolle eetkamer of ‘refter’ met balkenpafond, koffiebar, muziekkamer, een leeskamer en een intieme tuinkamer. Je kunt je dus altijd ergens terugtrekken en genieten van de rust. Daarnaast is er een sauna waar je onbeperkt in de vrije uurtjes gebruik van kunt maken.

Het adres: Noorderstraat 2, 1901 MT Castricum

<

De retraite start zaterdag om 11:30 uur en eindigt op dinsdag (Tweede Kerstdag) om 12:00 uur.

Tijdens de retraite kan het programma iets afwijken maar een globale schatting van een weekend ziet er zo uit:

Zaterdag
11:30 – 11:45 uur – Aankomst
12:00 – 13:30 uur – Introductie + meditatie
13:30 uur – Lunch
14:30 – 16:30 uur – Vrije tijd voor sauna, wandelen, ontspannen, acclimatiseren
16:30 – 18:00 uur – Yoga
18:30 uur – Diner
20:30 uur – Yoga Nidra

Zondag
8:00 – 9:30 uur – Yoga + Meditatie
9:30 uur – Ontbijt
11:30 uur – Cacao ceremonie
13:30 uur – Lunch
14:30 – 16:30 uur – Vrije tijd, sauna, massage
14:30 uur – Workshop voor wie wilt
16:30 – 18:00 uur – Yoga + Meditatie
18:30 uur – Diner
20:30 uur – Meditatie

Maandag
8:00 – 9:30 uur – Yoga + Meditatie
9:30 uur – Ontbijt
10:30 – 13:30 uur – Vrije tijd, sauna, massages
11:30 uur – Workshop
13:30 uur – Lunch
14:30 – 16:30 uur – Vrije tijd, sauna, massage
14:30 uur – Workshop voor wie wilt
16:30 – 18:00 uur – Yoga + Meditatie
18:30 uur – Diner
20:30 uur – Meditatie

Dinsdag
8:00 uur – Ontbijt
8:30 uur – Stilte wandeling door bos en duin naar zee (eventueel dip in zee)
11:00 uur – Vrije tijd, ook tijd om alvast in te pakken
12:00 uur – Afsluiting & naar huis 

—–

Er vindt ook nog een bosbad (mindful wandeling) plaats en een vuurceremonie. Wanneer we dit doen hangt echter af van het weer dus dat blijft een verassing.

Je verblijft in een comfortabele 2-persoonskamer met aparte bedden en wastafel met spiegel. Je bed is opgemaakt en je krijgt een handdoek op je kamer. Ook ligt er altijd een kleine attentie voor je op de kamer.

Additionele kameropties
Bij het standaard ticket verblijf je op een 2-persoonskamer (mannen/vrouwen gescheiden) met een gedeelde badkamer. Je kan echter ook een van de volgende opties boeken:

– Een 1-persoonskamer met gedeelde badkamer op de gang. De meerprijs is €80,- en de totale prijs wordt dan €870,-;
– Een 1-persoonskamer met eigen badkamer. De meerprijs is €200,- en de totale prijs wordt dan €990,-

Tijdens de retraite wordt er heerlijk biologisch en vegetarisch gekookt door onze chef Elselien, die meegaat tijdens de retraite. De maaltijden deze retraite zijn volledig plantaardig en glutenvrij waardoor je lichaam goed kan detoxen deze dagen zodat je weer vol energie naar huis gaat! De maaltijden zullen een feestelijk tintje hebben.

Heb je overige dieetwensen? Geef dit dan aan tijdens de reservering in het ‘opmerkingen-veld’ zodat we hier uitgebreid rekening mee kunnen houden. 

Deze retraite is inclusief:

• 3 overnachtingen;
• 3x ontbijt, 3x lunch en 3x diner (vegetarisch). Elselien is onze chef;
• Tussendoor: diverse soorten thee, koffie, lekkers en fruit;
• Handdoek, washand en beddengoed op de kamer;
• Welkomstgeschenk op de kamer;
• Onbeperkt gebruik van sauna;
• Dagelijks Yogalessen gebaseerd op de Integrale Yoga;
• Cacoaceremonie;
• Meditaties;
• Een begeleide (stilte) wandeling door het Noord-Hollands duinreservaat en over strand met duik in de zee. Een duinkaart voor 3 dagen is inbegrepen.

• Bij te boeken massage.

Deze retraite wordt gegeven door Arenda en haar team. Arenda zorgt ervoor dat je compleet in de watten wordt gelegd en vier dagen lang helemaal niets hoeft. Wil je meer weten over het team? Lees dan verder onderaan de pagina. 

Onderstaand lees je de voorwaarden van deze retraite:

1. Door het ondertekenen van het inschrijfformulier en/of het betalen van het inschrijfgeld verklaart de deelnemer zich akkoord met de voorwaarden.
2. Deelname aan het programma geschiedt op basis van vrijwilligheid. Het staat deelnemers vrij om af te zien van het te volgen programma.
3. Het afzien van deelname aan het programma geeft geen recht op teruggave van het inschrijfgeld en ook geen recht op een vervangende les of activiteit.
4. Als deelnemers besluiten om zich terug te trekken (wegens ziekte of persoonlijke omstandigheden) dan hebben zij recht op terugbetaling van ten hoogste een deel van de verschuldigde deelnamekosten:

• Twee maanden voor aanvang van het programma: terugbetaling van 50% van deelnamekosten.
• Een maand voor aanvang van het programma: terugbetaling van 25% van deelnamekosten.
• Twee weken voor aanvang van het programma: terugbetaling van 10% van deelnamekosten.
• Binnen twee weken voor aanvang van het programma: er worden geen deelnamekosten terugbetaald.