Tijdens de retraite wordt je volledig in de watten gelegd. Er is een mooie balans tussen het programma en vrije tijd. Tijdens de vrije uurtjes kan je onbeperkt gebruik maken van de sauna, naar de zee, reflecteren bij het haardvuur, of een prachtige wandeling maken in de omgeving. 

Deze retraite is voor jou als je:
– Toe bent aan vier dagen ‘me-time’;
– Jezelf wilt onderdompelen in rust, ruimte en natuur;
– Rustiger wilt worden in je hoofd;
– In contact wilt komen met je lichaam;
– Meer naar de essentie van jezelf toe wilt;
– Je hart wilt openen;
– Wilt voelen dat je leeft!

Dagelijkse onderwerpen
Dag 1 – Aarden
Dag 2 – Stilte
Dag 3 – Vrijheid
Dag 4 – Ruimte

Over de Integrale Yoga lessen
Een Integrale Yoga les combineert Hatha Yoga (fysieke oefeningen, terwijl we bewust blijven van wat er in het lichaam gebeurt), Adem oefeningen (om de energie stroom in het lichaam wakker te maken en te helpen concentreren) en Meditatie (het denken stil maken en de ruimte van het Hart ervaren).

Het mooie van deze Yoga is dat het diverse vormen van Yoga integreert, maar geen strikte regels heeft. De integratie vindt plaats in het dagelijks leven. Het gaat om Bewust Zijn. En door dit te oefenen, wordt je eigen innerlijke vrede een anker in het leven.

Arenda geeft deze lessen tijdens de retraite. Arenda heeft ruim 20 jaar ervaring in de wereld van Gezondheid, Fitness en Yoga en ze neemt ze je mee door stilte en beweging. De yogalessen zijn voor elk niveau.

—-

De grootte van de groep varieert tussen de 14 en 17 personen.

We verblijven in Transitium ZeeVELD, een duinboerderij uit 1830 met moderne aanbouw, vlakbij de Randstad en toch afgelegen, op loopafstand van zee en strand. Een stap buiten de deur en je staat in een van de grootste nationale parken van ons land: het Noord-Hollands Duinreservaat. Een Natura 2000 gebied.

Al wat je om het huis ziet: bomen en weiland, gras en groen. Pas zo’n 400 meter verderop vind je de dichtstbijzijnde doorgangsweg. Hier bent je er echt even helemaal uit. Eenmaal geparkeerd hoeft de auto hier niet meer van z’n plek te komen. Kenmerkend aan dit gebied is de grote variatie aan flora en fauna. Duinen, parken en parkachtige terreinen, eeuwenoude eikenbossen en imposante lanen: je wordt telkens weer verrast. Het vele groen geeft je het gevoel even helemaal weg te zijn uit de drukte van alle dag.

Het huis heeft tot wel zeven verschillende verblijfruimtes. Variërend van klokkenserre met houtkachel, sfeervolle eetkamer of ‘refter’ met balkenpafond, koffiebar, muziekkamer, een leeskamer en een intieme tuinkamer. Je kunt je dus altijd ergens terugtrekken en genieten van de rust. Daarnaast is er een sauna waar je onbeperkt in de vrije uurtjes gebruik van kunt maken.

Het adres: Noorderstraat 2, 1901 MT Castricum

<

De retraite start op maandag 28 april om 11:30 en eindigt op donderdag 1 mei om 13:30.

Tijdens de retraite kan het programma iets afwijken maar een globale schatting van een weekend ziet er zo uit:

Maandag
11:30 – 11:45 uur – Aankomst
12:00 – 13:30 uur – Introductie + meditatie
13:30 uur – Lunch
14:30 – 16:30 uur – Vrije tijd voor sauna, wandelen, ontspannen, acclimatiseren
16:30 – 18:00 uur – Yoga + Meditatie
18:30 uur – Diner
20:30 uur – Yoga Nidra

Dinsdag en woensdag (stiltedagen)
8:00 – 9:30 uur – Yoga + Meditatie
9:30 uur – Ontbijt
10:30 – 13:30 uur – Vrije tijd, sauna, massages
11:30 uur – Workshop
13:30 uur – Lunch
14:30 – 16:30 uur – Vrije tijd, sauna, massage
14:30 uur – Workshop
16:30 – 18:00 uur – Yoga + Meditatie
18:30 uur – Diner
20:30 uur – Meditatie

Donderdag
8:00 uur – Ontbijt
8:30 uur – Wandeling door bos en duin naar zee (eventueel dip in zee)
11:00 uur – Vrije tijd, ook tijd om alvast in te pakken
12:00 uur – Soep
14:00 uur – Afsluiting & naar huis 

Je verblijft in een 2-persoonskamer met aparte bedden en wastafel met spiegel. Sommige kamers hebben een eigen badkamer, andere kamers delen twee badkamers op de gang. Je bed is opgemaakt en je krijgt een handdoek op je kamer. Ook ligt er altijd een kleine attentie voor je op de kamer.

Bij het standaard ticket verblijf je op een 2-persoonskamer (mannen/vrouwen gescheiden) met een gedeelde badkamer.

Eenpersoonskamer:
Wil je graag een 1-persoonskamer? Dat kan! Je kunt tijdens de reservering kiezen uit de volgende opties.

• 1p-kamer met gedeelde badkamer (op de gang, gedeeld met 1 of 2 personen) €940,- p.p.
• 1p-kamer met eigen badkamer €1050,- p.p.

Tijdens de retraite wordt er heerlijk biologisch en vegetarisch gekookt door onze chef Elselien, die meegaat tijdens de retraite. De maaltijden deze retraite zijn volledig plantaardig en glutenvrij waardoor je lichaam goed kan detoxen deze dagen zodat je weer vol energie naar huis gaat!

Heb je overige dieetwensen? Geef dit dan aan tijdens de reservering in het ‘opmerkingen-veld’ zodat we hier uitgebreid rekening mee kunnen houden. 

Deze retraite is inclusief:

• Twee overnachtingen;
• Alle soepen, sappen en maaltijden, vers gemaakt met biologische ingrediënten. Je eet dit weekend volledig plantaardig en bovendien suiker-, koffie- en glutenvrij;
• Opgemaakte bedden + handdoek;
• Onbeperkt gebruik van sauna met buitendouche en dompelbad;
• Dagelijks Yogalessen en Meditaties (door Arenda) gebaseerd op de Integrale Yoga;
• Diverse begeleide (stilte) wandelingen door het Noord-Hollands duinreservaat (duinkaart inbegrepen) en naar het strand (met eventueel een verfrissende dip in de zee);
• Een Shinrin-Yoku sessie (bosbad);
• Een handleiding met o.a. een afbouw- en opbouwschema en informatie over de voeding.

Optioneel: Massage (tegen betaling).

De locatie is het beste te bereiken met de auto. Deze wordt gratis geparkeerd op een algemene parkeerplaats en het huis is vervolgens 2 minuten lopen. Er kan ook een trein naar Castricum genomen worden en de gasten kunnen dan opgehaald worden vanaf het station. Als je met het openbaar vervoer gaat, kun je dit van tevoren doorgeven aan Arenda.

Deze retraite wordt gegeven door Arenda en haar team. Arenda zorgt ervoor dat je compleet in de watten wordt gelegd en vier dagen lang compleet kunt ontspannen. Wil je meer weten over het team? Lees dan verder onderaan de pagina. 

Onderstaand lees je de voorwaarden van deze retraite:

1. Door het ondertekenen van het inschrijfformulier en/of het betalen van het inschrijfgeld verklaart de deelnemer zich akkoord met de voorwaarden.
2. Deelname aan het programma geschiedt op basis van vrijwilligheid. Het staat deelnemers vrij om af te zien van het te volgen programma.
3. Het afzien van deelname aan het programma geeft geen recht op teruggave van het inschrijfgeld en ook geen recht op een vervangende les of activiteit.
4. Als deelnemers besluiten om zich terug te trekken (wegens ziekte of persoonlijke omstandigheden) dan hebben zij recht op terugbetaling van ten hoogste een deel van de verschuldigde deelnamekosten:

• Twee maanden voor aanvang van het programma: terugbetaling van 50% van deelnamekosten.
• Een maand voor aanvang van het programma: terugbetaling van 25% van deelnamekosten.
• Twee weken voor aanvang van het programma: terugbetaling van 10% van deelnamekosten.
• Binnen twee weken voor aanvang van het programma: er worden geen deelnamekosten terugbetaald.