Tijdens de retraite wordt je volledig in de watten gelegd. Er is een mooie balans tussen het programma en vrije tijd. Tijdens de vrije uurtjes kan je onbeperkt gebruik maken van de sauna, naar de zee, reflecteren bij het haardvuur, of een prachtige wandeling maken in de omgeving. 

Deze retraite is voor jou als je:

• Zin hebt om even weg te zijn tijdens de jaarwisseling;
• Jezelf wilt onderdompelen in rust, ruimte en natuur;
• Rustiger wilt worden in je hoofd;
• In contact wilt komen met je lichaam;
• Meer naar de essentie van jezelf toe wilt;
• Je hart wilt openen;
• Je wilt voelen dat je leeft!

Dagelijkse onderwerpen

• Dag 1 – Landen
• Dag 2 – Loslaten
• Dag 3 – Liefhebben
• Dag 4 – Leven

Over de Integrale Yoga lessen
Een Integrale Yoga les combineert Hatha Yoga (fysieke oefeningen, terwijl we bewust blijven van wat er in het lichaam gebeurt), Adem oefeningen (om de energie stroom in het lichaam wakker te maken en te helpen concentreren) and Meditatie (het denken stil maken en de ruimte van het Hart ervaren).

Het mooie van deze Yoga is dat het diverse vormen van Yoga integreert, maar geen strikte regels heeft. De integratie vindt plaats in het dagelijks leven. Het gaat om Bewust Zijn. En door dit te oefenen, wordt je eigen innerlijke vrede een anker in het leven.

Arenda geeft deze lessen tijdens de retraite. Arenda heeft ruim 20 jaar ervaring in de wereld van Gezondheid, Fitness en Yoga en ze neemt ze je mee door stilte en beweging. 

De yogalessen zijn voor elk niveau.

We verblijven in Transitium ZeeVELD, een duinboerderij uit 1830 met moderne aanbouw, vlakbij de Randstad en toch afgelegen, op loopafstand van zee en strand. Een stap buiten de deur en je staat in een van de grootste nationale parken van ons land: het Noord-Hollands Duinreservaat. Een Natura 2000 gebied.

Al wat je om het huis ziet: bomen en weiland, gras en groen. Pas zo’n 400 meter verderop vind je de dichtstbijzijnde doorgangsweg. Hier bent je er echt even helemaal uit. Eenmaal geparkeerd hoeft de auto hier niet meer van z’n plek te komen. Kenmerkend aan dit gebied is de grote variatie aan flora en fauna. Duinen, parken en parkachtige terreinen, eeuwenoude eikenbossen en imposante lanen: je wordt telkens weer verrast. Het vele groen geeft je het gevoel even helemaal weg te zijn uit de drukte van alle dag.

Het huis heeft tot wel zeven verschillende verblijfruimtes. Variërend van klokkenserre met houtkachel, sfeervolle eetkamer of ‘refter’ met balkenpafond, koffiebar, muziekkamer, een leeskamer en een intieme tuinkamer. Je kunt je dus altijd ergens terugtrekken en genieten van de rust. Daarnaast is er een sauna waar je onbeperkt in de vrije uurtjes gebruik van kunt maken.

Het adres: Noorderstraat 2, 1901 MT Castricum

De retraite start zondag 29 december rond 12:00 uur en op woensdag 1 januari nemen we om 14:00, na een verwarmend soepje en de afsluiting, afscheid van elkaar.

Tijdens de retraite kan het programma iets afwijken maar een globale schatting van een weekend ziet er zo uit:

Zondag 29 december: Landen
12:00 uur – Introductie + Meditatie
13:30 uur – Lunch
14:30 – 16:30 uur – Vrije tijd, sauna, massages
16:30 – 18:00 uur – Yoga + Meditatie
18:30 uur – Diner
20:30 uur – Meditatie

Maandag 30 december: Loslaten
08:00 uur – Yoga + Meditatie
09:30 uur – Ontbijt
10:30 – 13:30 uur – Vrije tijd, sauna, massages
11:00 uur – Bosbad (groep 1)
13:30 uur – Lunch
14:00 – 16:30 uur – Vrije tijd, sauna, massages
14:30 uur – Introductie verbonden ademsessie (werken met de ademhaling)
15:00 uur – Vrije tijd of Verbonden ademsessie (optioneel bij te boeken)
17:00 uur – Yoga + Meditatie
18:30 uur – Diner
20:30 uur – Yoga Nidra

Dinsdag 31 december: Liefhebben
08:30 uur – Yoga + Meditatie
10:00 uur – Ontbijt
10:00 – 13:30 uur – Vrije tijd
11:00 uur – Bosbad (groep 2)
13:30 uur – Lunch
14:30 – 17:00 uur – Vrije tijd, sauna
17:00 uur – Cacao ceremonie + Meditatie
19:30 uur – Diner (3-gangen)
22:00 – 23:00 uur – Danssessie
23:00 uur – Vuurceremonie
00:00 uur – Proosten op het nieuwe jaar

Woensdag 1 januari: Leven
08:30 uur – Ontbijt
09:30 uur – Wandeling naar zee + nieuwjaarsduik (warme chocolademelk meenemen of drinken bij Zeeveld)
12:00 uur – Inpakken, bedden afhalen
12:30 uur – Soepje
13:00 uur – Afsluiting
14:00 uur – Afscheid

—–
Er vindt ook nog een bosbad (mindful wandeling) plaats en een vuurceremonie. Wanneer we dit doen hangt echter af van het weer dus dat blijft een verassing.

Je verblijft in een comfortabele 2-persoonskamer met aparte bedden en wastafel met spiegel. Je bed is opgemaakt en je krijgt een handdoek op je kamer. Ook ligt er altijd een kleine attentie voor je op de kamer.

Additionele kameropties
Bij het standaard ticket verblijf je op een 2-persoonskamer (mannen/vrouwen gescheiden) met een eigen badkamer. Je kan echter ook een van de volgende opties boeken:

• 1p-kamer met gedeelde badkamer (op de gang, gedeeld met 1 of 2 personen) €950,- p.p.
• 1p-kamer met eigen badkamer €1.100,- p.p.

Tijdens de retraite wordt er heerlijk biologisch en vegetarisch gekookt door onze chef Elselien, die meegaat tijdens de retraite. De maaltijden deze retraite zijn volledig plantaardig en glutenvrij waardoor je lichaam goed kan detoxen deze dagen zodat je weer vol energie naar huis gaat! De maaltijden zullen een feestelijk tintje hebben.

Heb je overige dieetwensen? Geef dit dan aan tijdens de reservering in het ‘opmerkingen-veld’ zodat we hier uitgebreid rekening mee kunnen houden. 

Deze retraite is inclusief:

• Drie overnachtingen in een 1- of 2-persoonskamer met eigen of gedeelde badkamer. De gedeelde badkamers zijn op de gang. Alle kamers hebben een wastafel met spiegel;
• 3x ontbijt, 4x lunch en 3x diner;
• Een welkomstgeschenk op de kamer;
• Een begeleide cacao ceremonie;
• Op oudejaarsavond een extra uitgebreid 3-gangen diner;
• Tijdens de jaarwisseling een goed glas biologische champagne (af alcoholvrij alternatief);
• Tussendoor: diverse soorten thee, koffie, lekkers en fruit;
• Opgemaakte bedden. Handdoek en washand op de kamer;
• Een welkomstgeschenk op de kamer;
• Shinrin Yoku (bosbad) indien het weer het toelaat;
• Onbeperkt gebruik van de sauna met dompelbad;
• Dagelijks Yogalessen en Meditaties gebaseerd op de Integrale Yoga;
• Een heerlijke danssessie voor de liefhebbers;
• Een begeleide (stilte) wandeling door het Noord-Hollands duinreservaat en over strand met nieuwjaarsduik in de zee;
• Een duinkaart voor 5 dagen voor het duinreservaat.

• Bij te boeken massage (€55,- voor 45 minuten en €70,- voor 60 minuten);
• Bij te boeken ademsessie (€50,-).

Deze retraite wordt gegeven door Arenda en haar team. Zij zorgen ervoor dat je compleet in de watten wordt gelegd en vier dagen lang helemaal niets hoeft te doen behalve ontspannen. Wil je meer weten over het team? Lees dan verder onderaan de pagina.

Onderstaand lees je de voorwaarden van deze retraite:

1. Door het ondertekenen van het inschrijfformulier en/of het betalen van het inschrijfgeld verklaart de deelnemer zich akkoord met de voorwaarden.
2. Deelname aan het programma geschiedt op basis van vrijwilligheid. Het staat deelnemers vrij om af te zien van het te volgen programma.
3. Het afzien van deelname aan het programma geeft geen recht op teruggave van het inschrijfgeld en ook geen recht op een vervangende les of activiteit.
4. Als deelnemers besluiten om zich terug te trekken (wegens ziekte of persoonlijke omstandigheden) dan hebben zij recht op terugbetaling van ten hoogste een deel van de verschuldigde deelnamekosten:

• Twee maanden voor aanvang van het programma: terugbetaling van 50% van deelnamekosten.
• Een maand voor aanvang van het programma: terugbetaling van 25% van deelnamekosten.
• Twee weken voor aanvang van het programma: terugbetaling van 10% van deelnamekosten.
• Binnen twee weken voor aanvang van het programma: er worden geen deelnamekosten terugbetaald.