4-Daagse Zen Stilte Retraite

In deze vierdaagse zenretraite gaan we gezamenlijk de stilte in. Zodat we kunnen landen in het nu, steeds opnieuw. We kijken naar binnen en naar buiten. We komen thuis in onszelf, in ieder moment, overal. In de rustige omgeving van De Maanhoeve in Drenthe.

We wisselen zitmeditatie in stilte (zazen) af met loopmeditatie (kinhin). Dagelijks is er meditatie, mindful bewegen, Qi Gong en we gaan de prachtige zentuin in om al onze zintuigen te openen.

Stilte is onze grondtoon.

Je hebt sociaal verlof en hoeft dus alleen voor jezelf te zorgen. En we zijn offline. Ruimte en tijd om los te laten en in te keren. Om te zijn.

De begeleiding door Annetje is ervaren, inspirerend, liefdevol en ontspannen. Als we elkaar nog niet ontmoet hebben gaat een kennismakingsgesprek (via zoom) aan deelname vooraf. Je kan hierin nog vragen stellen of aangeven waarom je graag mee wilt. 

Ervaring met (zen)meditatie, mindfulness meditatie en stilte is wenselijk, maar niet noodzakelijk. Wil je dit nog even overleggen van tevoren? Neem dan zeker even contact op met het team van Retraites-Nederland.nl. 

Zen is een eeuwenoude en toch in deze tijd passende levensfilosofie en meditatievorm.

We maken ruimte voor rust, voor een paar dagen met minder prikkels. Zodat we kunnen inkeren en opladen. Tijd nemen voor herstel en regeneratie. Stilte is voor dit alles een krachtig middel. 

Samen de stilte in gaan en zenmeditatie beoefenen geeft verbinding en verdieping. Het kan ons in contact brengen met een grenzeloos vertrouwen dat er altijd is. Dit vertrouwen helpt ons op ontspannen wijze stevig en gelijkmoedig te zijn. Met een helder hoofd en een warm hart. 

“Zen beperkt zich niet tot de meditatie op het kussen. Het vertaalt zich naar ons dagelijkse leven, de manier waarop we in het leven staan. Zo wakker mogelijk! Ruimer denken, ruimer zien, met een open hart en een heldere geest. Zen is echt aanwezig zijn. Zen is zien en zijn wie je werkelijk bent. Zen is ontspannen. Zen is concentratie. Zen is waarnemen. Zen is stil zijn. Zen is genieten van weinig. Zen is – zonder inspanning – alles voor de volle 100 % doen. Zen is aandachtig zijn. Zen is doen wat er gedaan moet worden en laten zijn wat is. Zen leert ons vanuit een ontspannen en geconcentreerde houding meer plezier en bevrediging te vinden in wat we doen. Zen inspireert ons het leven te aanvaarden én te waarderen zoals het is. Zen laat zich niet in woorden vangen. Daarom: Zen is niet wat hier staat, want Zen moet je ervaren! Zen is een kunst, zoals het leven zelf.”   – Irène Kaigetsu Bakker sensei

Over de retraite
Aan het begin van de retraite maken we kennis met elkaar en geeft Annetje een inleiding en uitgebreide instructie. Iedere dag verzorgt zij een dharmatalk om je te inspireren en te ondersteunen. Dit helpt om je ervaring in de stilte te verdiepen.

De dagelijkse bewegingssessie in de ochtend en het mindful samen lopen in de prachtige zentuin in de middag helpen de zintuigen te openen, het lichaam te verzachten en te ontspannen en de meditatieoefening ook in onze dagelijkse handelingen te brengen. Deze sessies zijn ook zeer ondersteunend voor onze zitpraktijk. Alles is met elkaar verbonden.

De begeleiding van Annetje is ervaren en ontspannen.

Dit is een STILLE MEDITATIE-retraite, wat betekent dat we de hele dag samen veel zullen mediteren en de stilte bewaren. Een tijd van intense stille meditatie binnengaan is een veeleisende, maar zeer lonende ervaring. Het is belangrijk dat iedereen dit essentiële onderdeel van onze retraite begrijpt en zich eraan houdt: het handhaven van wat Boeddha ‘nobele stilte’ noemde. Als er dingen zijn waar je met de zenleraar over wilt praten, kun je haar ten allen tijde een briefje schrijven, zodat zij een tijdstip kan afspreken om met je te praten.

We verblijven tijdens deze retraite op De Maanhoeve. De Maanhoeve in het Hunzedal in Drenthe is een retraitecentrum met een unieke, bijzondere en weidse stiltetuin. De warme liefdevolle aandacht, het heerlijke biologische eten en de mooie natuur nodigen je uit om je hier helemaal thuis te voelen. Tijdens de vrije uren kun je hier heerlijk wandelen en genieten van de verstopte plekjes op het terrein. 

Het adres: Exloërveen 18a, 9574 PB Exloërveen

Donderdag 14 maart
15:00 – Aankomst & ontvangst
16:00 – Openingscirkel & instructie
18:00 – Avondmaaltijd – start stilte
19:45 – Eerste meditatieblok
21:15 – Thee
22:00 – Slapen

Vrijdag 15 maart & zaterdag 16 maart
6:00 – Wake up
6:30 – Zazen (meditatie)
8:00 – Ontbijt
9:15 – Mindful bewegen & qi gong
10:30 – Thee & koffie
11:00 – Zazen (meditatie) & dharmales
12:30 – Lunch en rust
15:00 – Gezamenlijke loopmeditatie in de tuin
15:45 – Thee
16:15 – Zazen (meditatie)
18:00 – Avondmaal
19:45 – Zazen (meditatie) & metta chant
21.15 – Thee
22:00 – Slapen

Zondag 17 maart
6:00 – Wake up
6:30 – Zazen (meditatie)
8:00 – Ontbijt
9:15 – Mindful bewegen & qi gong
10:00 – Spullen pakken & kamers vertrekklaar
11:00 – Luistercirkel
13:00 – Lunch
14:00 – Gezamenlijke afsluiting

Je slaapt in een 1-, 2- of 4-persoonskamer. Douche en toilet worden gedeeld. Het zijn simpele maar fijne kamers met comfortabele bedden voor een heerlijke ondersteunende nachtrust . 

Bij de reguliere prijs van €669,- overnacht je op een 2-persoonskamer of een 4-persoonskamer met voldoende privacy. Slaap je liever op een 1-persoonskamer? Dan geldt er een meerprijs van €50,-.

Alle maaltijden en tussendoortjes/ koffie/thee zijn inbegrepen. Goede voeding vinden we heel belangrijk tijdens de retraite. Er wordt dan ook zo vers en biologisch mogelijk gekookt door de eigen kok.

Het belang van bewuste voeding en bewust eten wordt ook weerspiegeld in de hoeveelheid liefdevolle aandacht die er op De Maanhoeve aan wordt gegeven.

Het voedsel wordt lokaal ingekocht, en soms komt het ook uit de eigen biologische moestuin! De maaltijden zijn altijd vegetarisch. 

Met medische allergieën kan rekening gehouden worden, als de kok het minimaal 2 weken van tevoren weet. Je kan dit doorgeven tijdens de reservering in het ‘opmerkingen-veld’.

Deze retraite is inclusief: 

  • Drie overnachtingen in een eenpersoons bed in een gedeelde kamer met 2 of 3 personen;
  • Maaltijden – dagelijks drie mooie en gezonde vegetarische maaltijden;
  • Ongelimiteerd thee en fruit;
  • Alle retraite activiteiten.

Niet inbegrepen in de prijs: 

  • Reisverzekering;
  • Vervoer van- en naar het retraite centrum;
  • Handdoeken, bedlinnen (evt. ter plaatse te huur);
  • Toiletartikelen.

De accommodatie is goed te bereiken met de auto. Er is een ruime parkeerplaats waar je gratis kan parkeren. Reis je met het openbaar vervoer? De meeste mensen reizen dan naar station Emmen-centraal. Je kan vanaf hier een 

Openbaar Vervoer: reizigers reizen meestal via station Emmen-centraal. Je kan vanaf hier een Hubtaxi reserveren (een OV taxi met regulier OV tarief) of je kan carpoolen met een van de andere deelnemers. Er wordt van tevoren een e-mail rondgestuurd met de deelnemerslijst waarin je kan vragen of je met iemand mee kan reizen of dat iemand je vanaf een bepaald station kan ophalen. Dit kan vrijwel altijd. 

Sinds 2001 heeft Annetje haar eigen praktijk vanuit waar ze retraites, individuele begeleidingen en intensives in Mindfulness en Compassie geeft. Annetje beoefent sinds 1994 Zenmeditatie en leert je graag de kracht die verscholen zit in stilte & meditatie. 

Lees onderaan deze pagina meer over Annetje. 

Annuleringsvoorwaarden

  • Tot 30 dagen vóór de retraite: uw aanbetaling is niet-restitueerbaar, maar we betalen het eventueel betaalde saldo terug.
  • Minder dan 30 dagen voor de retraite: de aanbetaling wordt niet gerestitueerd en wij brengen 50% van de kosten in rekening.

Wat anderen zeggen

4 dagen / 3 nachten

€669,-

Maak kennis met
de retraitegever

Deze retraite wordt gegeven door ervaren Zen meditatie leraar Annetje. Annetje laat je graag de kracht ervaren van stilte en Zen meditatie. Wil je meer weten over de retraitegever? Lees dan verder op de volgende pagina.

Lees meer over Annetje

Anderen
bekeken ook

Zoeken

Categorie

Categorie
  • Yoga
  • Mindfulness
  • Meditatie
  • Actief
  • Stilte
  • Ontspanning
  • Voor vrouwen
  • Voor mannen

Datum

Datum

Prijs

Prijs

Land

Land
  • Italië
  • Spanje
  • België
  • Finland
  • Griekenland
Zoeken

Categorie

Categorie
  • Ontspanning
  • Yoga
  • Weekend
  • Meditatie
  • Midweek
  • Mindfulness
  • Stilte
  • Voeding
  • Voor vrouwen
  • Wellness
  • Actief
  • Human Design
  • Detox

Datum

Datum

Prijs

Prijs

Provincie

Provincie
  • Overijssel
  • Gelderland
  • Noord-Brabant
  • Utrecht
  • Noord-Holland
  • Drenthe
  • Zuid-Holland
× Vragen? Stel ze hier :-)