5-Daagse Yoga Retraite – ‘Reis door de 5 elementen’

We gaan dagelijks aan de slag met 1 Oosters Element. In de yoga lessen gaan we spelen met de Yin energie (zacht, verdiepend, ontspannend) en de Yang energie (meer actieve rek en strek oefeningen om de meridianen te openen). Middels de zelf shiatsu* technieken (acupressuur, Myo fasciale zelf massage technieken) gaan we verder het lichaam ondersteunen op orgaan niveau. Je krijgt simpele en toegankelijk tools mee die je dagelijks kan inzetten om je energieker en vitaler te voelen. 

Op dag 3 is het de stilte dag waar je volledig de YIN (de rust en verdieping) gaat omarmen. Er is vooral op deze dag heel veel tijd en aandacht voor de 1 op 1 behandelingen. Na deze dag gaan we weer opbouwen naar meer beweging en meer energie. De Yang komt weer terug zodat je weer klaar bent om opgeladen en energiek je dagelijkse leven in te gaan en de oefeningen te integreren. 

Met als hoogtepunt een heel bijzonder optreden van een gast (dat blijft nog een verrassing).

—

*Shiatsu is een Japanse massagetechniek die wordt ingezet om het lichaam en de geest in balans te brengen. In het Japans betekent shi vinger en atsu druk. De therapeut gebruikt de duimen, handpalmen, vingers én het eigen lichaamsgewicht om druk uit te oefenen op de acupunctuurpunten en op de meridianen. 

De prachtige Oerboerderij is gelegen in de Lutte, vlakbij Hengelo en Enschede. Deze historische boerderij is gerenoveerd en omgetoverd tot een groepsaccommodatie. Het is een stoere en tegelijk zeer aardse plek, waar je helemaal tot rust kan komen. De locatie heeft een vrije ligging en is omringd door prachtige bossen waar volop ruimte is om in stilte te wandelen. De boerderij beschikt over een grote eetzaal verbonden met open keuken en ook een grote gezamenlijke woonkamer waar genoeg plek is om te relaxen. De yoga ruimte bevindt zich op de zolder met uitzicht op de bossen.

Het adres: Bentheimerstraat 15, 7587 ND De Lutte

Onderstaand lees je de elementen en het programma per dag. Er is tussendoor voldoende tijd om je terug te trekken en je eigen behoefte te volgen.

Donderdag – (Aarde element)
11:00 – Aankomst met iets lekkers
12:00 – Lunch
14:00 – 15:30 – Openingsceremonie
18:00 – Diner
20:30 – 22:00 – Avondprogramma (yin yoga + meditatie)

Vrijdag – (Metaal element)
6:30 – 8:00 – Ochtend yoga
8:30 – Ontbijt
10:00 – Kookworkshop
Middagprogramma – Wandeling met reflectie opdracht + lunch
18:00 – Diner 
20:30 – Yin yoga + meditatie

Zaterdag – Volledige Stilte (Water element)
9:00 – Ontbijt
Middag – Me time met 1-op-1 massages en shiatsu + lunch
18:00 – Diner
21:00 – Begeleide meditatie in stilte

Zondag – (Hout element met overgang naar Vuur)
6:30 – 8:00 – Ochtend yoga
8:00 – Ontbijt
10:00 – 11:00 – Kookworkshop
12:00 – Lunch
Middag – ceremonie met cacao en live muziek
18:00 – Diner
20:30 – 22:00 – Yoga + Meditatie

Maandag – (Vuur element)
8:00 – 9:00 – Ochtend Yoga
12:00 – Lunch
14:00 – Afsluitende cirkel: integratie en sharing
17:00 – Uitchecken

Je slaapt op een tweepersoonskamer die je deelt met een andere deelnemer (we delen de mannen en vrouwen apart in). Elke kamer heeft een eigen toilet en je maakt gebruik van de gedeelde douches. De kamers zijn ruim genoeg zodat je tussendoor genoeg ruimte hebt om je terug te trekken en te reflecteren, mocht je dit graag willen.

Wil je een privékamer? Ook dat kan. De ticketprijs voor een 1p kamer is in totaal €1.222,-. Als je hier gebruik van wilt maken kan je dat aangeven bij het ‘opmerkingen-veld’ tijdens de reservering. Je rekent het extra bedrag vervolgens af bij de laatste factuur die de retraitegever opstuurt. 

“Je bent wat je eet”. Voeding is tijdens deze Intensive van wezenlijk belang. Je gaat ontdekken wat jouw relatie tot voeding verteld over jouw innerlijke cirkel. We eten volgens de Vijf Elementen. Ieder element wordt ondersteund door specifieke smaken en structuren. Je gaat alles ontdekken over hoe voeding de yin en yang energieën kan beïnvloeden. Je krijgt ook 2 voedingsworkshops en gaat 1 keer mee helpen met koken.

Heb je bepaalde dieetwensen (bijvoorbeeld glutenvrij/lactosevrij)? Geef dit dan aan tijdens de reservering in het ‘opmerkingen-veld’ zodat we hier uitgebreid rekening mee kunnen houden. 

Deze retraite is inclusief:

• 2 yoga lessen per dag (ochtend en avond);
• 3 maaltijden per dag;
• een cacaoceremonie;
• de mogelijkheid tot 1-op-1 begeleiding waar nodig;
• één shiatsu/massage behandeling tijdens de retraite (30 minuten);
• meditaties en begeleide wandelingen tussendoor;
• verrassing van een gast;
• 2x vijf elementen voedingsworkshop;
• nulpunt meting vooraf;
• onbeperkt kruidenthee;
• tussendoortjes (noten, fruit, crackers);
• linnen en handdoeken;
• BTW en toeristenbelasting;
• het gebruik van alle yoga materialen;
• zoom call 1 week na de retraite om in te checken samen met de groep.

Deze retraite wordt gegeven door het team van Qinergy, onder leiding van Tamara Voermans. Tamara is gediplomeerd yoga therapeut en Shiatsu therapeut en leert jou graag hoe je weer in verbinding komt met de wijsheid van je lichaam. Meer weten? Lees dan verder onderaan deze pagina. 

Onderstaand lees je de voorwaarden van Qinergy:

1. Door het ondertekenen van het inschrijfformulier en/of het betalen van het inschrijfgeld verklaart de deelnemer zich akkoord met de voorwaarden.
2. Inschrijving is pas definitief na betaling van de aanbetaling of, bij aanmelding minder dan 8 weken voor aanvang, van het volledige inschrijfgeld.
3. Deelname aan het programma geschiedt op basis van vrijwilligheid. Het staat deelnemers vrij om af te zien van het te volgen programma.
4. Het afzien van deelname aan het programma geeft geen recht op teruggave van het inschrijfgeld en ook geen recht op een vervangende les of activiteit.
5. Als deelnemers besluiten om zich terug te trekken (wegens ziekte of persoonlijke omstandigheden) dan hebben zij recht op terugbetaling van ten hoogste een deel van de verschuldigde deelnamekosten:

• Twee maanden voor aanvang van het programma: terugbetaling van 50% van deelnamekosten.
• Een maand voor aanvang van het programma: terugbetaling van 25% van deelnamekosten.
• Twee weken voor aanvang van het programma: terugbetaling van 10% van deelnamekosten.
• Binnen twee weken voor aanvang van het programma: er worden geen deelnamekosten terugbetaald.

6. Indien de deelnemer niet in staat is de door hem of haar geboekte cursus of retraite bij te wonen, is in de plaats stelling toegestaan, mits de gegevens van de vervangende deelnemer uiterlijk 1 dag voor aanvang aan Qinergy zijn doorgegeven.
7. Qinergy heeft het recht een cursus of retraite te annuleren indien daartoe gegronde redenen bestaan, waaronder onvoldoende deelnemers, ziekte van de docent of overmacht. In geval van annulering door Qinergy heeft de deelnemer recht op terugbetaling van het reeds betaalde cursusgeld. De deelnemer heeft geen recht op enige andere compensatie of schadevergoeding.
8. Qinergy heeft het recht om personen zonder opgaaf van redenen uit te sluiten van deelname aan een cursus of retraite.

AANSPRAKELIJKHEID
1. Qinergy zal zorg dragen voor een goed en ordentelijk verloop van de retraites.
2. Deelname aan een cursus of retraite is geheel op eigen risico. Qinergy is niet aansprakelijk voor letsel en/of schade van enigerlei aard als gevolg van het verblijf en/of de activiteiten van de deelnemer, noch voor verlies of beschadiging van eigendommen.
3. Klachten dienen schriftelijk en gemotiveerd kenbaar te worden gemaakt aan Qinergy. De indiener van de klacht ontvangt binnen 14 dagen een reactie.
MEDISCHE DISCLAIMERS
1. De yoga-activiteiten zoals wij die aanbieden zijn bedoeld als vrijetijdsbesteding en niet ter vervanging van medisch noodzakelijke behandelingen of therapie. Bespreek lichamelijke en/of psychische klachten daarom altijd met een gekwalificeerd arts.
2. Meldt voorafgaande aan de yogales altijd aan de docent als je een lichamelijke klacht hebt. Mogelijk kan de docent het programma hierop aanpassen of persoonsgerichte oefeningen geven.
3. Forceer niets en neem lichamelijke klachten serieus.

WIJZIGINGEN IN PROGRAMMERING RETREATS
1. Qinergy heeft het recht wijzigingen aan te brengen in de programmering van een retraite.

Corona
Er zijn op dit moment geen corona restricties. Er wordt tijdens de retraite niet om een test o.i.d. gevraagd. We vertrouwen de deelnemers op hun eigen verantwoordelijkheid.