Bij een lichaams- en ademwerk retraite investeer je in jouw persoonlijke groei en welzijn. Het is een retraite waarbij je door middel van ademhalingsoefeningen een kijkje in je binnenwereld neemt. Met bewegingswerk zoals dans, stretching en andere bewegingsoefeningen ervaar je weer verbinding met je lichaam, stroomt alles door en kun je emoties een plekje geven.
In deze retraite krijg je tijd en rust om te ontspannen, maar ga je ook op ontdekkingstocht in jezelf zodat je je zelf beter leert kennen en geblokkeerde emoties kunt loslaten.
Tijdens deze persoonlijke min-vakantie verblijf je op een prachtige plek midden op het Franse platteland op het randje van de Dordogne. Je kunt hier heerlijk wandelen, er wordt fantastisch voor je gekookt, er is een fijn zwembad of je kunt een boekje lezen in het hangmattenpark. Er is een fijne verdeling tussen de workshops en de vrije tijd.
De retraite wordt begeleid door twee warme en zeer ervaren begeleiders uit Vlaams Belgiƫ: Dieter (professioneel danser en dans- en bewegingstherapeut) en Gilles (integratief en lichaamsgericht therapeut met een specialisatie in ademwerk).
Ben jij benieuwd naar wat adem- en lichaamswerk voor jou kan betekenen? Kom dan naar deze 6-daagse retraite.Ā
Wil je alvast de sfeer proeven van het terrein? Laat je meenemen door de beelden in de video hieronder.
Adem- en lichaamswerk: ervaringsgericht groepswerk
Bij deze retraite ga je terug naar de basis van jou als persoon. Via ademhalings oefeningen en beweging ervaar je belangrijke themaās in jouw leven en kom je weer meer in verbinding met jezelf. Je ervaart deze herontdekking van jezelf binnen de warmte en helende kracht van een groep mensen.
Deze retraite is een prachtige investering in jezelf, je leert jezelf beter kennen en je krijgt de gelegenheid tot rust te komen even weg van alles. Je verblijft in de mooie natuur van de Dordogne in Frankrijk. Er wordt heerlijk eten voor je gekookt lokaal of uit eigen tuin en je verblijft in comfortabele ruime accommodaties. De begeleiding wordt verzorgt door twee ervaren therapeuten en je zet een stap in de richting van meer vrijheid, vitaliteit en een dieper contact met jezelf.
Ontdekkingsreis
We gaan tijdens de retraite op een ontdekkingsreis naar jouw innerlijke wereld. De volgende vragen kunnen aan bod komen:
- Hoe kan ik mijn innerlijke creativiteit en nieuwsgierigheid aanspreken om te ontdekken wat ik wil in mijn leven?
- Welke richting wil ik op, hoe kan ik mijn behoeften ontdekken en deze duidelijk communiceren?
- Voel ik me veilig in mijn omgeving, bij anderen en in mezelf?
- Hoe kan ik mijn beperkende overtuigingen herkennen, loslaten of hier beter mee omgaan?
Middels de ademwerk oefeningen (oefeningen waarmee we de kracht van onze ademhaling onderzoeken) reis je diep naar binnen. Je krijgt de kans om geblokkeerde emoties los te laten. Door middel van dans en andere bewegingsoefeningen kunnen deze emoties weer gaan doorstromen en een plekje krijgen. Deze retraite lucht letterlijk op. Het is een ontdekkingsreis naar binnen met lachen en plezier, maar ook met ontroering en soms een traan.
Veiligheid, Vrijheid en Vitaliteit
Dieter en Gilles werken met de 5 Vās: Veiligheid, Voeding, Verkenning, Vrijheid en Vitaliteit. Deze fasen doorlopen we tijdens ons opgroeien, en ze helpen ons om stevig in het leven te staan als volwassene.Ā
Vrije tijd
Tijdens de retraite is er een fijne verdeling tussen de workshops en de vrije tijd. Zo heb je meer dan genoeg ruimte om de prachtige locatie te ontdekken, te wandelen in de buurt of een goed boek te lezen aan het zwembad.Ā
Je verblijft in de prachtige natuur van Zuidwest Frankrijk (vlakbij Bergerac) op de mooie permacultuur boerderij Simply Canvas Farm van eigenaren Sandra en Santi. Zij waren zelf ooit monnik en non in Plum Village en runnen nu een duurzame onderneming en retraitecentrum.
Simply Canvas Farm wordt omgeven door 5 hectare land die ingericht worden volgens de voedselbostechnieken. Je kunt al wandelend fruit en noten plukken. Simply Canvas Farm staat bekend om de heerlijke maaltijden. Er wordt gekookt met lokale en of biologische producten inclusief eetbare bloemen en groenten, fruit en noten uit eigen tuin. Er zijn prachtige vergezichten, een heerlijk zwembad, veel hangmatten en je wordt omgeven door natuur en rust.
Het adres: Bonac, 47120 Saint-Jean-de-Duras, Frankrijk
Woensdag 9 juli
Aankomst vanaf 17:00 uur
Welkom, kennismaking en diner
Donderdag 10 t/m zondag 13 juli
07:45 – Ochtendprogramma met beweging en/of meditatie (vrijblijvend)
08:45 – Ontbijt
10:00 – 12:30 – Body & Breathwork
13:00 – 15:00 – Lunch en middagpauze
15:00 – 18:00 – Body & Breathwork
18:30 – Avondeten
20:00 – Integrerende avondprogramma met ontspanningsoefeningen, kampvuur of zingen
Maandag 14 juli
Ontbijt en afscheid van elkaar
—
Het is mogelijk om eerder aan te komen of langer te blijven op Simply Canvas Farm. WIl je hier gebruik van maken of meer informatie hierover ontvangen? Neem dan contact op met Retraites-Nederland.nl.
Er zijn drie gasthuizen en 6 safaritenten op Simply Canvas Farm. Elk huis heeft twee slaapkamers een keukentje, woonkamer en aparte badkamer. Ook is er een kleine camping op het terrein waar je heerlijk kunt kamperen met je camper of tentje.Ā
Gedeelde safaritenten voor 2 personen
Bij de reguliere tickets slaap je in een gedeelde luxe safaritent met Ć©Ć©n andere deelnemer van gelijke sekse. De 6 safaritenten zijn verdeeld over een terrein van 4000 mĀ² en zijn heel ruim met een grote veranda met vergezicht over de Franse heuvels. Je eigen badkamer (die je deelt met 1 ander persoon) is op een paar passen afstand, alsook je hangmat. Je hoeft alleen maar omhoog te kijken ās nachts voor een overweldigende sterrenhemel. De safaritenten hebben elektriciteit.
Of boek een 1-persoonskamer in een gedeeld huisje
Liever een 1-persoonskamer? Ook dat kan! Elk huis heeft twee slaapkamers een keukentje, woonkamer en aparte badkamer. Je slaapt in het huis in een 1-persoonskamer en deelt een huis met 1 ander persoon (je deelt dus ook de badkamer met 1 ander persoon). De meerprijs voor een 1-persoonskamer is in totaal ā¬145,-. Deze optie kun je selecteren tijdens het boeken.
Op aanvraag zijn er ook 2-persoonskamers in het huis, mocht je hier gebruik van willen maken (bijvoorbeeld als je samen met iemand komt) dan kun je ons een berichtje sturen zodat we de beschikbaarheid kunnen checken.
Kamperen
Kom je liever met je eigen tent of camper? Ook dat kan! Op onze fijne camping hebben we een aantal kampeerplekken beschikbaar inclusief stroomgebruik en gebruik van de sanitaire voorzieningen. Je betaalt dan ietsjes minder dan de volledige prijs, namelijk ā¬795,-.
ā
Je kunt trouwens altijd nog een paar extra nachtjes bijboeken voor of na de retraite om vakantie te houden op Simply Canvas Farm. Als je hier gebruik van wilt maken, kan je dat aangeven in het āopmerkingen-veldā tijdens het boeken. Sandra & Santi zullen na je reservering contact met je opnemen om de mogelijkheden te bespreken.
Simply Canvas Farm wordt geroemd om zijn heerlijke maaltijden. Er wordt gekookt met lokale en biologische producten gezamenlijk met groenten, fruit, noten en eetbare bloemen uit eigen tuin als het seizoen daar is. Tijdens deze retraite wordt er vegetarisch gekookt en er wordt geen alcohol geschonken.
Simply Canvas Farm is goed bereikbaar met de auto, trein of vliegtuig.
Trein:
Neem de hoge snelheidstrein tot aan Bordeaux (in Parijs moet je even met de metro van Gare du Nord naar Montparnasse, neem hiervoor ruim een uur de tijd). Vanaf Bordeaux neem je de gewone trein naar Sainte Foy la Grande. Het is nu nog 15 min. Naar Simply Canvas Farm. Voor dit laatste stukje kunnen we een transfer voor je regelen.
Auto:
Het is 1100km vanaf Utrecht. We zetten vlak voor de retraite begint een whatsapp groepje op, mensen kunnen dan eventueel zelf regelen om met elkaar mee te rijden.
Vliegtuig:
Je kunt met de Transavia vliegen vanaf Rotterdam naar Bergerac. Bergerac is 30 min. van Simply Canvas Farm, voor dit laatste stukje kunnen we een transfer regelen of je regelt zelf een taxi vanaf het vliegveld.
Je kunt eventueel ook vanaf Amsterdam naar Bordeaux vliegen, dan neem je het openbaar vervoer vanaf Bordeaux naar het treinstation en neemt de trein naar Sainte Foy la Grande. Of je huurt een auto op Bordeaux Luchthaven (anderhalf uur bij ons vandaan).
Simply Canvas Farm is landelijk gelegen en er is geen openbaar vervoer tot aan onze plek. Wil je langer blijven voor vakantie en wil je wat rondreizen? Dan adviseren we een auto te huren zodat je de prachtige omgeving kan bekijken.
Inclusief:
- Alle workshops;
- 5 overnachtingen op een prachtige locatie;
- Vol pension beginnend met diner op aankomstdag en eindigend met het ontbijt op de laatste dag;
- Kruidenthee en tussendoortjes
- Bedlinnen en handdoeken (je neemt zelf een handdoek mee voor aan het zwembad).
Exclusief:
- Je verzorgt zelf je reis naar Simply Canvas Farm
- Eventuele transfer vanaf de luchthaven of treinstation
- Eventuele extraās als koffie, ijsjes of andere drankjes die je bij ons kunt aankopen.
Hosts: Sandra & Santi
Deze retraite wordt gehost door Sandra & Santi, voormalige non en monnik uit Plum Village. Een aantal jaar geleden besloten zij een eigen retraitecentrum te starten in Zuid Frankrijk om mensen een plek te kunnen bieden voor zelfontwikkeling en bezieling.
Sandra & Santi ontvangen je tijdens de retraite en zorgen dat alles soepel verloopt. Ze zijn ervaren retraitegevers, Er is deze retraite geen uitgebreide dagelijkes begeleiding, meer een klein beetje begeleiding vanaf de zijkant. Ze begeleiden de meditaties of wandeling door de tuin en je kunt ook altijd bij ze terecht als je behoefte hebt aan een gesprek.
Instructeurs: Gilles & Dieter
Gilles is opgeleid in geĆÆntegreerd lichaamswerk binnen de psychotherapie. Binnen zijn eigen praktijk ondersteund hij mensen op een holistische manier en organiseert onder andere maandelijkes ademcirkels.
Daarnaast is hij actief in een psychotherapeutisch psychiatrisch centrum in Brugge, waar hij lichaamsgerichte groepstherapieƫn begeleidt.
Het is de missie van Gilles om mensen te helpen zichzelf beter te leren kennen zodat ze werkelijke verbinding met zichzelf kunnen maken en van hieruit levenskeuzes kunnen maken die een goede weerspiegeling zijn van hun innerlijke beleving.
Dieter is al sinds jonge leeftijd professioneel danser en runt sinds 2005 samen met zijn partner een dans- en bewegingscentrum.
Als docent moedigt hij zijn leerlingen aan om te ontdekken welke bewegingen van binnenuit komen, zonder dat ze zichzelf vooraf vastleggen op een vaste vorm.
Als danstherapeut gaat Dieter samen met je op verkenning: Wat vertelt ons lichaam ons vanuit beweging? Hoe signaleert ons lichaam spanningen en hoe kan beweging bijdragen om energie weer te laten stromen?
Dieter helpt mensen om dieper in contact te komen met hun lichaam en hun kern, wat kan leiden tot heling en transformatie. Hij combineert technieken uit danstherapie met yoga, qi gong en ademhaling, waarbij de adem als gids fungeert.
Er zijn altijd redenen voor annulering, daar hebben wij begrip voor, u treft hierbij onze annuleringsvoorwaarden:
- Bij annulering langer dan 8 weken voor aankomst, bent u 25% van het bedrag verschuldigd;
- Bij annulering tussen 6 en 8 weken voor aankomst, bent u 50% van het bedrag verschuldigd;
- Bij annulering binnen 6 weken voor aankomst, bent u 100% van het bedrag verschuldigd.
Annulering kan alleen per mail gedaan worden. Wij adviseren u een annuleringsverzekering af te sluiten.