Tijdens deze 6-daagse retraite dompel je jezelf onder in rust, beweging en verdieping, omringd door prachtige natuur. Elke dag beoefenen we yoga en meditatie in de ruime yogastudio, en bij aangename temperaturen zelfs op het strand. Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig – iedereen is welkom, of je nu beginner bent of gevorderd.

Daarnaast krijg je twee diepgaande verbonden ademsessies, waarin we ademwerk gebruiken om spanningen los te laten en een diepere verbinding te maken met je lichaam en geest. Deze sessies helpen je niet alleen om stress en blokkades te ontladen, maar kunnen ook leiden tot krachtige inzichten en een diepe ontspanning.

Voor wie extra beweging wil, zijn er sportieve ochtendopties. Zoek je juist meer verdieping? Dan kun je een persoonlijke coaching sessie boeken bij Gert-Jan. En voor ultieme ontspanning trakteer je jezelf op een massage, verzorgd door een ervaren Spaanse masseuse.

Over de Integrale Yoga lessen
Een Integrale Yoga les combineert Hatha Yoga (fysieke oefeningen, terwijl we bewust blijven van wat er in het lichaam gebeurt), Adem oefeningen (om de energie stroom in het lichaam wakker te maken en te helpen concentreren) en Meditatie (het denken stil maken en de ruimte van het Hart ervaren).

Het mooie van deze Yoga is dat het diverse vormen van Yoga integreert, maar geen strikte regels heeft. De integratie vindt plaats in het dagelijks leven. Het gaat om Bewust Zijn. En door dit te oefenen, wordt je eigen innerlijke vrede een anker in het leven.

Arenda geeft deze lessen tijdens de retraite. Arenda heeft ruim twintig jaar ervaring in de wereld van Gezondheid, Fitness en Yoga en ze neemt ze je mee door stilte en beweging. De yogalessen zijn voor elk niveau.

—–
De maximale grootte van deze groep is 12 deelnemers.

We verblijven in Villa Pi Blau, een luxe villa ontworpen door Catalaanse architecten. Deze prachtige plek ligt verscholen in het groen en biedt een spectaculair uitzicht over de azuurblauwe Middellandse Zee.

Veel kamers kijken uit over zee en beschikken over sfeervolle terrasjes, waar je in de ochtendzon kunt genieten van de rust en frisse zeelucht. De villa is volledig ecologisch ingericht: matrassen van biologisch latex en schapenwol uit de Pyreneeën, luxueus beddengoed van biologisch katoen en linnen handdoeken afkomstig uit het zonnige zuiden van Spanje. Bovendien zorgt de geïsoleerde bekabeling in de kamers voor minimale elektromagnetische straling, wat bijdraagt aan een diepe en herstellende nachtrust.

Midden op het terrein vind je een ruim zwembad, omringd door weelderige mediterrane tuinen. Hier kun je een verkoelende duik nemen of ontspannen op een ligbed terwijl je luistert naar het rustgevende geluid van de natuur.

De yogaruimte beslaat 100 m² en biedt een panoramisch uitzicht over de tuin en de glinsterende zee. Onder de yogastudio bevindt zich een sfeervolle gemeenschappelijke woonkamer, compleet met een comfortabele loungehoek en een gezellige keuken waar je op elk moment van de dag zelf thee en koffie kunt zetten.

Deze betoverende plek in de Spaanse natuur is een oase van rust en ontspanning – een perfecte setting om volledig tot jezelf te komen.

Het adres: Carrer dels Lilàs, 2A, 17255 Begur, Girona, Spanje

Retraiteprogramma
Onze retraite begint op 3 april in de avond, waar we elkaar ontmoeten en kennismaken tijdens een sfeervol diner. Daarna landen we letterlijk en figuurlijk op deze prachtige plek met een diepe Yoga Nidra-sessie, zodat je volledig kunt ontspannen en thuiskomen in je lichaam.

De daaropvolgende dagen verlopen in een ontspannen ritme, afgestemd op de natuur en het weer. We wisselen yoga, meditatie en ademwerk af met vrije tijd om te genieten van de omgeving en de prachtige natuur.

Dagprogramma
08:00 – Yoga & meditatie of een verkwikkende ochtendwandeling
09:30 – Ontbijt
10:30 – Vrije tijd om te ontspannen, naar het strand te gaan of de omgeving te verkennen
14:00 – Lunch
16:30 – Yoga & meditatie of een verdiepende ademsessie
19:00 – Diner
21:00 – Meditatie, Yoga Nidra of een danssessie

Op een van de ochtenden trekken we na het ontbijt naar het strand voor een beachwalk en yoga aan zee – een magisch moment om de dag te beginnen.

Daarnaast is er volop ruimte om zelf op ontdekkingstocht te gaan. Je kunt naar het strand, een verfrissende duik nemen, struinen door de charmante straatjes van Begur, een terrasje pakken of winkelen in de boetiekjes.

Op de laatste dag sluiten we af met een gezamenlijke lunch, gevolgd door een mooie wandeling naar het strand of het schilderachtige Begur. In de namiddag reizen we terug naar Barcelona, vol nieuwe energie en inspiratie.

Je verblijft in een comfortabele één- of tweepersoonskamer, ingericht met eco-bedden van natuurlijke materialen voor een heerlijke nachtrust. Elke kamer beschikt over een eigen badkamer en biedt een fijne, rustige sfeer. Sommige kamers hebben een uitzicht op de zee en de meeste kamers hebben een gezellig zitje voor de deur.

Privékamer
Bij de reguliere prijs van de retraite slaap je op een van de tweepersoonskamers. Wil je liever een kamer voor jezelf? De eenpersoonskamers hebben een meerprijs van €200,-.

Tijdens de retraite geniet je van heerlijke, verse maaltijden, met liefde bereid door een ervaren chef. Het eten wordt in buffetvorm opgediend en is volledig vegetarisch. Waar mogelijk wordt gebruikgemaakt van biologische ingrediënten, en een deel van de producten komt rechtstreeks uit de eigen groentetuin. Gezond, smaakvol en met aandacht voor duurzaamheid.

Heb je overige dieetwensen? Geef dit dan aan tijdens de reservering in het ‘opmerkingen-veld’ zodat we hier uitgebreid rekening mee kunnen houden. 

Deze retraite is inclusief:

• 5 overnachtingen in een comfortabele één- of tweepersoonskamer;
• Alle maaltijden (vegetarisch);
• Tussendoor: diverse soorten thee, koffie, lekkers en fruit;
• Opgemaakte bedden en handdoek op je kamer;
• Onbeperkt gebruik van het zoutwater buitenzwembad;
• Dagelijks Yogalessen, gebaseerd op de Integrale Yoga en Yoga Nidra. We zullen indien het weer het toelaat ook buiten Yoga doen (o.a. op het strand).
• Meditaties;
• Twee verbonden ademsessies;
• Begeleide stilte wandelingen en/of Yoga wandeling.

Deze retraite is exclusief:

• Vluchten;
• Transfer;
• Massage (tegen extra betaling).

Je kunt de volgende vlucht boeken:

Vanaf Amsterdam naar Barcelona op donderdag 3 april om 12:35 uur heen (HV5135)

Terug op dinsdag 8 april om 21:50 uur (HV5134).

Met deze vlucht kun je gebruik maken van de transfer die we gezamenlijk reserveren. Indien je een paar dagen eerder of langer in Spanje wil zijn, kun je uiteraard zelf vervoer naar de locatie in Begur regelen door een huurauto, taxi of trein.

Boek een vliegticket via de website van Transavia.

Deze retraite wordt gegeven door Arenda en ondersteund door Gert-Jan. Zij zorgen ervoor dat je compleet in de watten wordt gelegd en vijf dagen lang helemaal niets hoeft. De yoga- en meditatielessen worden gegeven door Arenda en de ademwerk workshops worden gegeven door Gert-Jan.

Wil je meer weten over het team? Lees dan verder onderaan deze pagina.

Annuleringen en wijzigingen

• Annuleringen of wijzigingen kunnen uitsluitend op werkdagen en alleen op verzoek van de reiziger worden doorgevoerd.
• Bij annulering of wijzigingen van een bestaande reservering worden de hieraan verbonden kosten in rekening gebracht.
• Annuleringen dienen per e-mail te worden bevestigd via [email protected]. De verzenddatum van de e-mail geldt als officiële annuleringsdatum.
• Vanwege organisatorische kosten en reeds gemaakte uitgaven, is de reiziger bij annulering van de reisovereenkomst een bijdrage verschuldigd.

Annuleringskosten
Bij annulering betaalt de gast de volgende vergoedingen:

• Tot 8 weken voor vertrek: 15% van de reissom
• 8 tot 6 weken voor vertrek: 30% van de reissom
• 6 tot 4 weken voor vertrek: 50% van de reissom
• 4 tot 2 weken voor vertrek: 75% van de reissom
• Binnen 2 weken tot de dag van vertrek: 100% van de reissom.

Annuleringsverzekering
Wij raden aan om een annuleringsverzekering af te sluiten bij je eigen verzekeraar. Zo ben je gedekt als je reis onverhoopt niet doorgaat of als je je vakantie voortijdig moet afbreken.