Ontspanning, verdieping en innerlijke wijsheid komen samen
Bij de ‘Innerlijke Wijsheid’ retraite draait het om de perfecte balans tussen ontspanning en persoonlijke groei. Dit 7-daagse programma biedt je de kans om diep met jezelf in verbinding te komen, terwijl je tegelijkertijd geniet van rust en comfort. In de loop van ons leven kan het door stress, een burn-out of een heftige situatie gebeuren dat we uit verbinding raken met ons lichaam en met de signalen die ons lichaam ons geeft. Ons doel is dus niet enkel om je een ontspannen week te geven maar óók om je weer in contact te brengen met je lichaam, je verlangens, je grenzen en je behoeftes. 

Dagprogramma
Elke dag begint met een verkwikkende meditatie en yoga sessie. Onze sessies combineren de zachte kracht van yin yoga, gericht op diepe ontspanning en heling, met dynamische bewegingen om het lichaam op een actieve manier wakker te maken. We sluiten de dag af met een kalmerende yin yoga of een yoga nidra-sessie, een meditatieve slaapoefening die je helpt volledig los te laten en te herstellen. We bieden gedurende de dag ook verschillende workshops aan, hieronder meer daarover.

Workshops en activiteiten
Tijdens de retraite bieden we een breed scala aan workshops en activiteiten die je begeleiden in jouw proces van persoonlijke verdieping. Denk aan:

• Systemisch werk: Ontdek de onderliggende patronen in je (familie)systeem en krijg waardevolle inzichten die je helpen om verbinding te maken met je innerlijke wijsheid.
• Transformerende visualisaties: Vanuit een staat van diepe ontspanning begeleid worden door visualisaties om contact te maken met je intuïtie.
• Intuïtief schilderen: Laat je creativiteit stromen zonder oordeel. Ontdek je diepste verlangens door middel van intuïtief schilderen.
• Ademhalingsoefeningen: Kalmeer je zenuwstelsel en ervaar een diepere verbinding met jezelf en je omgeving door het toepassen van diverse ademhalingstechnieken.
• Cacao ceremonie: Open je hart en verbind met je innerlijke kern, tijdens deze cacao ceremonie die we combineren met een Yin Yoga les.
• Lichaamswerk en massage: Voel je lichaam volledig ontspannen door middel van holistische massages, zodat je opnieuw verbinding kunt maken met jezelf. Deze massage zit inbegrepen bij de prijs van de retraite. 

Vrije tijd en omgeving
Er is elke dag volop ruimte voor jezelf. We geloven dat tijd voor reflectie net zo belangrijk is als de workshops die we verzorgen. Of je nu een moment van stilte zoekt, ontspant aan de oceaan of een wandeling maakt langs de Fisherman’s Trail, jij bepaalt het tempo. De prachtige stranden liggen op slechts 15 minuten van de retraitelocatie.

Tijdens de retraite hebben we ook verschillen yogalessen aan de oceaan. Éxtra ontspannend met het geluid van de zee en de geur van de eucalyptusbossen.

Persoonlijke begeleiding en groepsgrootte
Met maximaal 14 deelnemers bieden we persoonlijke begeleiding op maat. Er is voldoende ruimte voor zowel groepsactiviteiten als individuele ondersteuning. Wil je dieper ingaan op persoonlijke thema’s? Dan zijn 1-op-1 sessies met onze ervaren facilitators mogelijk. Eventuele persoonlijke sessies zitten inbegrepen bij de prijs.

Balans tussen workshops en vrije tijd
Het programma is ontworpen om een mooie balans te bieden tussen de workshops en tijd voor jezelf. Dit geeft je de kans om alle nieuwe inzichten te integreren en in je eigen tempo te ontspannen. Je kunt ervoor kiezen om je tijd alleen door te brengen of te verbinden met andere deelnemers, afhankelijk van wat voor jou op dat moment goed voelt.

Je verblijft deze retraite op het prachtige en unieke terrein van Aterra. Aterra is de perfecte setting voor een retraite gericht op innerlijke groei en ontspanning. De foto’s op deze pagina geven slechts een glimp van de magie van deze locatie, maar niets kan het gevoel overtreffen van er echt zijn: het zachte geritsel van de bomen, de geur van vers geplukte kruiden, en het kabbelende water van het meer. Dit is dé plek waar je volledig kunt loskomen van de dagelijkse hectiek en je weer kunt verbinden met jezelf en de natuur.

Aterra ligt midden in een ongerepte, natuurlijke omgeving, en biedt de perfecte balans tussen comfort en duurzaamheid. De gebouwen zijn volledig opgetrokken uit natuurlijke materialen, wat bijdraagt aan de rustgevende en aardse sfeer van de plek, terwijl ze toch van alle moderne gemakken zijn voorzien. Ook heeft het terrein een privé-meer waar je kunt zwemmen en ontspannen.

Ons team is erg trots dat we op deze prachtige locatie onze retraite mogen hosten en hopen je met veel enthousiasme hier te mogen ontvangen!

Adres: Carvalhal das Figueiras, Corgo da Casca, 7630-635, Portugal

Tijdens de retraite is er een fijne balans tussen de workshops en de vrije tijd. Zo is er ruim te tijd om te genieten van een goed boek, te zwemmen in ons privéstrand, te wandelen in de prachtige natuur of gewoon lekker te dutten!

Alle delen van het programma zijn optioneel. Ga je tijdens een workshop liever iets anders doen? Dan is dat helemaal prima!

Dag 1 – Vrijdag – Thema: Gronden
Aankomst in de middag
18:00 – Diner
20:00 – Openingscirkel met yin yoga & meditatie

Dag 2 – Zaterdag – Thema: Gronden & Zenuwstelsel kalmeren
08:00 – 09:00 – Yoga & grondingsmeditatie
09:15 – 10:00 – Ontbijt
10:30 – 12:30 – Workshop Zoë: Het zenuwstelsel en veiligheid in jezelf ervaren | Psoas release sessie
13:00 – 14:00 – Lunch
14:00 – 18:00 – Keuze uit: Massage | Wandelen langs de Fisherman’s Trail
18:30 – Diner

Dag 3 – Zondag – Thema: Gronden & Veiligheid in jezelf voelen
08:00 – 09:00 – Yin yoga & meditatie
09:15 – 10:00 – Ontbijt
10:30 – 12:30 – Systemisch werk: Wat is systemisch werk? | Sessie over jouw innerlijk kind
13:00 – 14:00 – Lunch
14:00 – 18:00 – Keuze uit: Massage | Wandelen langs de Fisherman’s Trail – met Anne
18:30 – Diner
20:30 – Yoga nidra (slaapmeditatie)

Dag 4 – Maandag – Thema: Eigen plek / Je thuis voelen in jezelf
08:00 – 09:00 – Yoga
09:15 – 10:00 – Ontbijt
10:30 – 12:30 – Sessie: De wijsheid van de baarmoeder | Verbinding met je intuïtie | Wat betekent vrouw zijn voor jou?
13:00 – 14:00 – Lunch
15:00 – 17:00 – Water-element sessie bij de oceaan
18:30 – Diner

Dag 5 – Dinsdag – Thema: Loslaten
08:00 – 09:00 – Yoga
09:15 – 10:00 – Ontbijt
10:30 – 12:30 – Systemisch werk: Groepsopstelling met elementen
13:00 – 14:00 – Lunch
14:00 – 18:00 – Massages
18:30 – Diner
20:00 – Yin yoga

Dag 6 – Woensdag – Thema: Authenticiteit & Het vuur-element
08:00 – 09:00 – Ontbijt
09:30 – 12:30 – Yoga bij de kliffen van de oceaan + Visualisatie: stappen in de toekomstige versie van jezelf
13:00 – 14:00 – Lunch
14:30 – Keuze uit: Schilderworkshop | Paardrijden in de Portugese natuur
18:30 – Diner – Pizza-avond, het leven vieren!

Dag 7 – Donderdag – Thema: In verbinding met jouw hart
08:00 – 09:00 – Yoga – thema: Het hart
09:15 – 10:00 – Ontbijt
11:00 – Sluitingscirkel
13:00 – Lunch
14:00 – Afsluiting

Er zijn drie verschillende opties op het terrein. In de reguliere prijs van een ticket slaap je in een gedeelde yurt of tipi (ingedeeld op gelijke sekse). Tegen een meerprijs is het mogelijk om een van de andere accommodaties te boeken.

Gedeelde yurt of tipi
Er staan op het terrein een aantal luxe yurt’s en tipi’s. Elke luxe tent heeft een eigen privé lounge en een privé badkamer met een prachtig bad, toilet, wastafel en een sfeervolle houtkachel. In elke yurt/tipi staan drie bedden: twee éénpersoonsbedden en één tweepersoonsbed. Je deelt de yurt/tipi met maximaal drie andere deelnemers.

Deze optie kost €2.150,-.

Couple Cabin (samen te boeken of alleen te boeken) 
Kom je samen met iemand, bijvoorbeeld met een vriend(in) of je partner, dan is het mogelijk om de sfeervolle houten Couple Cabin te boeken. Dit is een luxe hut met een tweepersoonsbed en een comfortabele slaapbank. Je hebt je eigen toilet en een wastafel in de hut. Je maakt daarnaast gebruik van de gedeelde luxe douches op het terrein. De Couple Cabin is voor maximaal twee personen.

Let op: wil je de Couple Cabin samen boeken? Dan hoef je deze optie maar éénmaal aan te vinken tijdens het boeken (één ticket is voor twee personen).

De kosten voor twee personen zijn €2.450,- p.p.

Wil je wat meer privacy tijdens de retraite? Dan is het ook mogelijk om de Couple Cabin voor jezelf te boeken. Kies dan de Solo Cabin tijdens het reserveren.

De kosten voor één persoon zijn €2.570,-.

Silva Air-Stream – Luxe camper (samen of alleen te boeken)
Deze luxe camper is de allernieuw. Silvia heeft een knusse, eigen keuken, met een sofa waar je lekker kunt vertoeven. Je hebt een eigen luxe badkamer met een douche en je slaapt op een comfortabel 2-persoonsbed. Buiten heb je een groot deck/zitje waar je in de schaduw kunt zitten. Kom je samen met iemand óf wil je wat meer privacy dan is Silvia de perfecte keuze.

De kosten voor deze optie (alleen of samen geboekt) is €2.760,- p.p (er is dus geen prijsverschil tussen het samen boeken of alleen boeken van deze optie).

—-
Onderaan deze pagina zie je afbeeldingen van de verschillende accommodaties die je kunt boeken.

De retraite is inclusief:

• Zes overnachtingen in een luxe accommodatie;
• Zesmaal ontbijt, lunch en diner;
• Alle workshops;
• Handdoeken;
• Bedden- en linnengoed;
• Een holistische massage;
• Eén-op-één begeleiding (wanneer gewenst).

 Exclusief:

• Vlucht naar Faro;
• Transfer of autohuur.

Vluchten
Onze geadviseerde vlucht is van Schiphol naar Faro. Het vliegveld van Faro ligt op ongeveer 1 uur en 30 minuten rijden van Aterra. Mocht je via Lissabon willen vliegen, vanuit Lissabon is het 2 uur en 15 minuten rijden.

Onze aanbevolen vlucht:

• 9 mei Schiphol – Lissabon. Van 09:05 – 11:10
• 15 mei Lissabon – Schiphol. Van 19:30 – 23:30

Transfer/auto huren
Het wordt aangeraden om een auto te huren, zodat deelnemers de vrijheid hebben om de mooiste plekjes te bezoeken tijdens de dagelijkse vrije momenten. Zodra de groep is gevormd, kan er onderling afgesproken worden om eventueel samen een auto te huren—dit is niet alleen handig, maar ook gezellig.

Via CarJet is het mogelijk om voordelig een auto te huren bij Drive On Holidays, met uitstekende service en een transfer van en naar het vliegveld. De geschatte kosten zijn rond de €10-€20 per persoon wanneer er samen wordt gereisd.

—-
Ons advies is om pas ná de bevestiging vanuit de retraitegever een vlucht te boeken. Na het boeken via onze website zal Zoë contact met je opnemen. Ze kijkt graag met je mee welke reisoptie het beste past.

Deze retraite wordt georganiseerd door Zoë en ondersteund door haar teamleden Anne en Anouk.

Zoë – Yogadocente
Zoë is de hoofdbegeleider van het Inner Wisdom Retreat en combineert haar expertise in yoga, retraites, en vrouwencirkels om anderen te ondersteunen in het contact maken met zichzelf. Met haar achtergrond in yin yoga, biedt ze krachtige tools aan om je te helpen ontspannen en je innerlijke wijsheid te hervinden. Zelf heeft ze de helende kracht van yin yoga ervaren en inspireert ze graag anderen om deze diepe verbinding met hun lichaam te ontdekken.

Anne – Systemisch Coach
Anne brengt haar ervaring als systemisch coach en organisatieadviseur mee naar de retraite. Met haar analytische blik helpt ze je de onderliggende dynamieken van jouw relaties en patronen te doorzien. Ze is beschikbaar om jou tijdens de retraite naar inzicht en zelfbewustzijn te begeleiden.

Anouk – Holistisch therapeut/masseuse
Anouk, woonachtig in Portugal, is een holistisch therapeut die werkt met zowel lichaam als geest. Haar benadering is een mix van westerse psychologie en oosterse technieken, waaronder ademwerk en lichaamsgerichte oefeningen. Ze geeft ook intuïtieve massages, die helpen om spanning los te laten en weer volledig in contact te komen met je lichaam.

Annuleringsvoorwaarden
Wij hanteren de volgende annuleringsvoorwaarden:

• Tot 3 maanden voorafgaand aan de retraite ben je 15% van de totale reissom verschuldigd;
• Vanaf 3 tot 2 maanden voorafgaand aan de retraite ben je 50% van de totale reissom verschuldigd;
• Vanaf 8 tot 6 weken voorafgaand aan de retraite ben je 75% van de reissom verschuldigd;
• Vanaf 6 weken voorafgaand aan de retraite ben je 100% van de reissom verschuldigd.