Laat stress en onrust achter je en ga mee met de yoga & stilte retraite vlakbij de Belgische Ardennen. Een week écht offline zijn, genieten van zachte yogalessen en wandelen in de prachtige omgeving van Chateau Frandeux. Gun jezelf tijd om te ontspannen en dingen weer in perspectief te zien: dat lukt vaak beter op een andere plek dan thuis. Een week niets hoeven, in de watten gelegd worden en voelen waar jij behoefte aan hebt.
Nieuwsgierig naar waar we verblijven? Bekijk dan onderstaande sfeer-video van Chateau Frandeux.
Belang van stilte
In ons dagelijks leven kom je doorgaans weinig aan jezelf toe. Je staat vooral ‘AAN’ in de actiemodus van doen, praten en denken. Je zou kunnen zeggen dat je daarmee eigenlijk vooral ‘UIT’ staat; je komt (te) weinig toe aan jezelf. Stilte helpt je om uit dat dagelijkse patroon van ‘doen’ te komen en écht contact te maken met jezelf. Je gedachten, gedrag en patronen te observeren en gaandeweg gedurende de week stiller te worden. En je te verwonderen over jezelf.
Een stilte retraite doe je echt voor jezelf. ‘Retreat’ wil zeggen dat je je terugtrekt uit het drukke dagelijkse leven. Je gunt jezelf de tijd om thuis te komen bij jezelf. Je creëert rust en ruimte om je blik naar binnen te keren voor zelfonderzoek en spirituele groei. Van waaruit zijn je keuzes gekomen en hoe kan je dat veranderen? Wat zijn je eigen tekortkomingen en hoe kun je daarmee om gaan? Hoe creëer je meer vrijheid, meer autonomie in relatie met de ander?
Als je nooit aan een yoga-stilte retraite hebt meegedaan, kan het spannend lijken. Maar weet dat deelnemers na afloop telkens weer dankbaar en blij zijn dat ze de stilte zo hebben mogen ervaren. Ook als deelnemers moeilijke momenten hebben gehad gedurende de week. En natuurlijk zijn de ervaren yogadocenten Patricia en Hans er voor je om je te begeleiden, waar nodig, in de vorm van individuele gesprekken en groepsgesprekken. Angsten of zorgen die je vooraf aan de retraite bezig hielden, ga je waarschijnlijk vanuit een ander perspectief bekijken. Je zult een ander mens mogen ontdekken in jezelf en ervaren wat stilte met je doet.
Deze retreat is:
- De start van intense rust in jezelf
- Het opdoen van nieuwe energie
- Een moment van reflectie
- Volledige ruimte voor jezelf
- Ervaren hoe belangrijk stilte voor je is.
Deze retraite is voor een ieder:
- Die zichzelf beter wil leren kennen
- Die zich wil ontdoen van stress en onrust
- Die bereid is om zelfonderzoek te doen ongeacht wat zich aandient
- Die tegen een burn-out aanzit
- Die grote veranderingen in zijn/haar leven meemaakt.
De yogavormen van deze retraite zijn Hatha-yoga en Yin-yoga. De groepsgrootte is tussen de 15-20 deelnemers.
Je verblijft in landhuis ‘Chateau Frandeux’ nabij Rochefort in Wallonië. Het statige en comfortabele landhuis is zeer ruim opgezet met grote vertrekken, diverse terrassen en direct gelegen aan een zwemvijver in een mooi wandelgebied van 25 hectare. Een plek die helpt om tot rust te komen en te ontspannen.
Er is een sauna beschikbaar. Het landhuis wordt alleen verhuurd voor retraite-achtige activiteiten en ademt daardoor ook een passende sfeer uit.
Je overnacht in een ruime sfeervolle kamer met een comfortabel bed en een prachtig uitzicht op het landgoed. De meeste kamers hebben eigen WC en douche. Voor de overige kamers zijn er voldoende douches en toiletten nabij de kamers op de gang. Beddengoed en handdoeken zijn inbegrepen bij de prijs van de retraite.
Het adres: Rue des Pèlerins 4, 5580 Rochefort, België
Programma
De opzet van het programma is om tot rust te komen en meer contact te maken met jezelf. Het programma is afwisselend; je zit niet de gehele dag op je matje te mediteren. De insteek is om het serieus, maar ook comfortabel en ontspannen te laten zijn. Er is ruim voldoende eigen tijd beschikbaar voor te wandelen, te zwemmen, in een dagboek te schrijven of gewoon te zitten.
Een aantal keren per dag kom je bij elkaar voor Hatha en Yin yoga en verschillende vormen van meditatie. Patricia en Hans vullen elkaar mooi aan in deze sessies. Je hoeft geen ervaring met yoga of meditatie te hebben.
Op zaterdagmorgen ben je vanaf 12 uur welkom. Tijdens deze eerste dag maakt iedereen kennis met elkaar, geeft Yogastudio Sense uitleg over het programma en word gestart met yoga en meditatie. Geleidelijk gaan jullie de stilte in met elkaar.
Het dagprogramma in hoofdlijn (van zondag t/m donderdag) is als volgt:
- 07.00 – 08.00 – Ochtendritueel (yoga, meditatie en/of wandelen)
- 08.45 – 10.30 – Meditatieve activiteit onder begeleiding
- 11.00 – 12.00 – Yoga
- 12.30 – 13.30 – Warme Lunch
- 13.30 – 14.30 – Rust
- 15.00 – 16.30 – Meditatieve activiteit onder begeleiding
- 18.00 – 19.00 – Broodmaaltijd
- 19.45 – 20.45 – Yoga en Meditatie
- 21.30 – Rust/Bedtijd
Op vrijdagmorgen rond 10 uur eindigt de retraite.
Je overnacht in een ruime sfeervolle kamer met een comfortabel bed en een prachtig uitzicht op het landgoed. De meeste kamers hebben eigen sanitair. Voor de overige kamers zijn er voldoende douches en toiletten nabij de kamers op de gang. Beddengoed en handdoeken zijn inbegrepen bij de prijs van de retraite.
Kameropties
- Reguliere kamer: Bij de reguliere prijs van deze retraite slaap je op een 2-persoonskamer waarbij er gedeelde badkamers/toiletten op de gang aanwezig zijn.
- Eenpersoonskamer zonder eigen sanitair: Wil je liever een eenpersoonskamer en vind je het niet erg om de sanitaire voorzieningen te delen? Deze kamer boek je tegen een meerprijs van €100,-.
- Eenpersoonskamer met eigen sanitair: Wil je liever een eenpersoonskamer met eigen sanitair? Ook dat is mogelijk tegen een meerprijs van €200,-.
Tijdens de retraite wordt er vegetarisch gekookt door het kookteam van de accommodatie. Als je bepaalde dieetwensen hebt, geef dat dan minimaal 4 weken voor de start van de retraite door aan Patricia of Hans. Dit kan je eventueel ook al doen tijdens je boeking in het ‘opmerkingen-veld’.
Deze retraite is inclusief:
- 7 dagen, 6 overnachtingen;
- Hatha & Yin Yoga, meditatie sessies en workshops;
- Licht ontbijt indien gewenst (advies is om niet te ontbijten om daarmee een patroon te doorbreken);
- 6x lunch;
- 6x diner;
- Tussendoortjes en fruit;
- Koffie, thee, chai;
- Gebruik van sauna;
- Lakens en handdoeken.
Exclusief:
- Heen- en terugreis per auto of openbaar vervoer;
- Annuleringsverzekering.
Landhuis Frandeux is goed bereikbaar per auto, ca 270 km (3 uur rijden) vanuit Utrecht, met parkeerplaats op het eigen terrein.
Ook via het OV is de accommodatie makkelijk te bereiken. Per trein kom je aan in station Rochefort-Jemelle, op 15 minuten autorijd afstand van het landhuis Frandeux. Wij halen je kosteloos op vanaf het station en brengen je ook weer terug na de retraite.
Deze retraite wordt gegeven door twee ervaren yogadocenten: Patricia & Hans. Zij geven al ruim 20 jaar yogalessen vanuit hun eigen praktijk en sinds een paar jaar nu ook retraitevakanties. Ga mee naar dit prachtige landhuis, geniet en ga weer opgeladen naar huis.
Wil je meer weten over het team? Lees dan verder onderaan deze pagina.
Annuleringsvoorwaarden:
- Annulering tot 5 weken voor aanvang retraite: 15% van de retraite prijs verschuldigd.
- Annulering binnen 5 weken voor aanvang retraite: 100% van de retraite prijs verschuldigd
