In een wereld waarin we vaak worden meegevoerd door het ritme en de stroom van verplichtingen, waarin we onszelf voornamelijk afstemmen op anderen en de taken die voor ons liggen, is het een kunst om verbonden te blijven met ons eigen ritme. Het is van essentieel belang om onze eigen behoeften en verlangens te (her)kennen te midden van dit voortdurende proces. Tijdens de Kerstperiode gaan we samen vertragen om op een innerlijke zoektocht te gaan. Wat wil jij in deze retraite loslaten en verwelkomen? Stap voor stap gaan we het samen ontdekken.

In een kleine retraitegroep van maximaal zes deelnemers, kom je stap voor stap steeds dichter bij jezelf. Dagelijks maken we een wandeltocht door prachtige landschappen, hiervoor heb je een gemiddelde conditie nodig waarbij je voeten en knieën je kunnen dragen vanwege het heuvelige landschap dat we bewandelen. Je wandelt in een adembenemende mooie omgeving waar het bijna altijd zonnig is. We nemen de tijd om te vertragen waarbij de Spaanse woorden: con calma en tranquila klinken als balsem voor de ziel. Je bent welkom zoals je je voelt.

Reflectie
Wat wil jij in deze retraite loslaten? Wat wil jij tijdens deze retraite verwelkomen? Waarin wil je zachter worden? Waarin wil je kracht en stevigheid ervaren? Om dit te kunnen ontdekken is vertragen een eerste stap! Daarom maak je tijdens deze kerst retraite een pas op de plaats. Je zakt meer en meer in je lijf om te kunnen voelen wat er in jou leeft. Je kunt innerlijke rust ervaren om te ontdekken waar je op dit moment in je leven staat. Met iedere stap verwelkom je vertrouwen in jezelf en vertrouwen in jouw eigen unieke pad. We wandelen zoveel mogelijk in stilte om de heilzame werking van de natuur te ervaren. Aandachtig wandelen wijst de weg naar stilte in jezelf. Iedere stap op de aarde regenereert, vitaliseert, zet je in alle opzichten in beweging en brengt je tot expressie. Als je niet wil wandelen kun je de kracht van stilte ontdekken op de finca. Vanuit de hangmat of het glazenhuis kun je het uitzicht op de bergen tot je nemen.

Yoga & mindfulness
Bij het opkomen van de zon beoefen je hatha yoga of mindful bewegen met uitzicht op de schitterende bergen (je hoeft hier geen ervaring voor te hebben met yoga of mindfulness). In ons glazenhuis met mega uitzicht of buiten op het terras. Voor of na de yoga kan de liefhebber eerst een plons in het water nemen om even helemaal intens het bloed door de aderen te voelen stromen. Na de ochtend practise is er een heerlijk gezond ontbijt in stilte, op een eigen gekozen plekje, samen of alleen.

Volg je eigen ritme
We nodigen je uit je eigen ritme te volgen tijdens deze Kerstretraite. Lees dat ene boek dat je al een hele poos wilt lezen, neem een mooi boekje mee om in te schrijven, ga schilderen of tekenen, rust op je kamer, pak een schoffel om lekker te tuinieren of schommel in de hangmat.

Alle activiteiten zijn optioneel, dus voel vooral waar jij zin in hebt!

Deze retraite vindt plaats op de accommodatie Finca Alondra, gelegen in het natuurgebied Tejeda aan de voet van de La Maroma in het zuidelijke Spaanse Andalucia.

Finca Alondra is een toevluchtsoord voor mensen die tot zichzelf willen komen. Het is een traditionele Spaanse boerderij en ligt helemaal vrij in een prachtig berglandschap met uitzicht op de hoogste de berg, de La Maroma.

Je loopt vanaf de Finca makkelijk naar een prachtig Moors dorpje waar je traditionele restaurantjes vindt en een bedrijvig dorpspleintje. ’s Avonds kun je genieten van spectaculaire zonsondergangen en een fonkelende sterren hemel.

Rondom de boerderij zijn legio terrasjes waar je je alleen of samen terug kunt trekken onder eeuwenoude olijfbomen. Er is een zwembad van 15 meter lang waar je baantjes in kunt trekken of kan dobberen op een luchtbedje. In de grote huiskamer kun je een goed boek lezen bij de openhaard of in de rustgevende vlammen staren.

Adres: Diseminado Diseminados, 405, 29716 Canillas de Aceituno, Málaga, Spanje

Je bent welkom op de accommodatie van 9:00 op vrijdag 20 december. Het vertrek is op vrijdag 27 december voor 16:00.

Uitstapjes
Er zijn tijdens de retraite verschillende uitjes die we organiseren. In overleg met de groep kunnen we bijvoorbeeld naar:

• het Alhambra fort in Granada;
• de grotten van Nerja;
• het Picasso Museum in Malaga;
• de zee voor een verfrissende duik.

Wandelingen/hikes
Tijdens de retraite organiseren we verschillende (optionele) wandelingen. Hiervoor is een basisconditie benodigd. We kunnen kiezen uit:

• een wandeling naar de Saltilo hangbrug en verder naar Sedella (3,5 uur wandelen);
• een wandeling naar het geschiedenis-rijke dorpje Alcaucin waar we samen lunchen (4 uur wandelen);
• een wandeling naar de grot Cueva de la Rabita (4 uur);
• een wandeling naar een waterval (15 minuten).

Dagprogramma
Het dagprogramma van de retraite ziet er ongeveer zo uit:

• 7:45 – Ontwaken in stilte – Toe aan een frisse start? Neem een verfrissende douche onder de waterval in de buurt (of pak een warme douche, die hebben we ook).
• 8:45 – Ochtend practise – een divers aanbod met o.a. Hatha Yoga, Chi kung, Yin yoga, Kundalini Yoga of.. de inbreng van een van onze gasten! Deze editie van de Relax Retraite is er ruimte om jouw expertise te delen.
• 9:45 – Ontbijt in stilte
• 10:30 – Stiltewandeling of luieren/genieten op de Finca
• 14:30 – Warme lunch op de Finca of in een dorpje in de buurt
• 16:00 – Chillen op de Finca
• 18:00 – Aansteken van het haardvuur
• 19:30 – Lichte avondmaaltijd
• 20:30 – Ruimte om iets samen te organiseren of lekker op jezelf te zijn en een goed boek te lezen.

Je slaapt in een tweepersoons casita (gastenverblijf) óf in een eenpersoonskamer in de boerderij voor een meerprijs van €200.

Slaapvertrekken zijn verschillend van afmeting en inrichting ze hebben één ding gemeen: ze zijn allemaal even stijlvol en sfeervol.

Ook is er een mogelijkheid voor een 1-persoonskamer in een dorpshuis ( 1 KM verderop)

Als je een huisje op het terrein van de finca deelt ben je in stilte samen. Je kunt dan helemaal jezelf zijn zonder sociale uitwisseling met respect voor de ander. Buiten het huisje kun je elkaar spreken of ontmoeten. Binnen bewaar je stilte en rust.

Het ontbijt is een combinatie van havermout, brood, yoghurt en fruit. De lunch is in Spanje de hoofdmaaltijd. Het avondeten is een lichte maaltijd met soep en tapas. 

Er staat altijd een goed gevulde fruitschaal op tafel en als je trek hebt kun je brood pakken met beleg. Koffie en thee kun je nemen zoveel je wilt. Alcohol het liefst niet en anders met mate. Er zijn kleine tafeltjes, maar ook een grote gemeenschappelijke tafel als je zin hebt in gezelschap. We ontbijten zoveel mogelijk in stilte.

We verzorgen de maaltijden gezamenlijk in deze kerstweek, als je niet van koken houdt kun je helpen met af-opruimen. De maaltijden zijn vegetarisch, zoveel mogelijk biologisch en wanneer gewenst veganistisch. Een gezamenlijke huishouding geeft verbinding voor een warme kerstsfeer.

Als er specifieke dieetwensen zijn kun je dit van tevoren aangeven en overleggen we wat we je kunnen aanbieden. Als je wensen hebt, kan je dit doorgeven in het ‘opmerkingen-veld’ tijdens de reservering.

Deze retraite is inclusief:

• 7 overnachtingen
• Hikes & workshops;
• Alle maaltijden op drie lunches na;
• Fruit;
• Handdoeken ( 2 x wissel);
• Linnengoed;
• Badlaken voor bij het zwembad.

Exclusief

• 3 lunches tijdens de wandeling in een authentiek Spaans restaurant
• Vlucht van en naar Malaga
• Reis en annuleringsverzekering

————

Optioneel

• Een losse coaching voor extra verdieping, €50,- per sessie;
• Een ontspanningsmassage van 60 minuten a €50,-;
• Transfer van/naar het vliegveld;
• Extra overnachtingen , bij te boeken voor €60,-;
• Hanna is een ervaren en deskundige plantmedicijn begeleider. Er is de mogelijkheid om een plantmedicijn sessie bij te boeken voor €175,-. Dit zal in goed overleg plaatsvinden om te kijken of dit past bij jouw persoonlijke proces.

Luchthaven Malaga-Costa del Sol is goed te bereiken vanuit verschillende vliegvelden: Amsterdam, Rotterdam en Eindhoven hebben goede verbindingen.

Een vliegreis Amsterdam – Malaga kost tussen 100 en 250 euro retour, mits vroeg geboekt.

Vlieg je liever niet? Je kan met de trein reizen (Amsterdam-Brussel-Parijs-Barcelona-Madrid-Malaga met TGV) en er rijdt een rechtstreekse bus tussen Amsterdam- Malaga.

Wij halen je op vanaf het vliegveld maar kijken hier wel naar de vluchttijden die aankomen van de deelnemers. Als er een aantal deelnemers rond dezelfde tijd aankomen kan het zo zijn dat je eventjes moet wachten op het vliegveld. 

Kosten transfer
Ophalen van Airport Malaga – €35,- ( 75 minuten rijden) of ophalen vanaf busstation  Torre del Mar – €15,-. Op de terugweg gelden ook deze tarieven.

Kom je aan na zonsondergang? Dan rijden wij zelf niet meer en kan je een taxi pakken voor ongeveer €85,- naar de locatie. Het is met de auto ongeveer een uurtje rijden naar de accommodatie.

Deze retraite wordt gegeven door Hanna, Josée en Inés. Hanna en Inés wonen in Spanje en zijn sinds een aantal jaar eigenaresse van de prachtige plek waar je verblijft. Samen met Joseé organiseren ze verschillende retraites door het jaar heen waaronder deze wandelretraite. 

Met het gebruik van verschillende tools en technieken nodigt het team je uit om 8 dagen lang heerlijk te vertragen en op te laden. 

Wil je meer weten over het team? Lees dan verder onderaan deze pagina.

Annuleringsvoorwaarden
Wij hanteren de volgende annuleringsvoorwaarden:

• tot en met 56 dagen vóór de dag van vertrek: 20% van de reissom verschuldigd;
• vanaf 55 dagen tot en met 22 dagen vóór de dag van vertrek: 50% van de reissom verschuldigd;
• vanaf 21 dagen tot en met 7 dagen vóór de dag van vertrek: 75% van de reissom verschuldigd;
• vanaf 6 dagen voor vertrek: 100% van de reissom verschuldigd.