Solo retraite test

Tijdens deze retraite wordt volop kans geboden uit te rusten, te verstillen en tot je zelf te komen. Er is ruimschoots vrije tijd om in verbinding met jezelf te komen, waarbij we je aanmoedigen te rusten (slapen), wandelen, kanoën, journalen, puzzelen, of in ons atelier creatief bezig te zijn. Je kan ook van een massage genieten, als je deze van tevoren reserveert. Je kan rust vinden in onze tuin, of in de warmwatertobbe. 

Er zijn drie momenten in de dag waarvoor we je uit nodigen samen te komen in Het Houten Huys, een lichte ruimte met uitzicht over weilanden. Hier mediteren we, doen we inzichts- en bewegingsoefeningen, luisteren we naar muziek, ontspannen we met Yoga Nidra of Restorative Yoga, we laten ons leiden wat bij de groep past. Ook nemen we op de eerste dag uitgebreid de tijd om van het nabije bos te genieten tijdens een ‘bosbad’ (een wandeling in het bos waarbij je bewust en aandachtig de natuur ervaart met al je zintuigen).

Herken jij jezelf in het volgende?

• Wil je genieten van de stilte en de helende werking van de natuur?
• Heb je behoefte aan rust?
• Ga je door een lastige tijd? Wil je ontstressen? Onthaasten? Even niet voor anderen hoeven te zorgen? Jezelf niet hoeven te beschermen?
• Heb je interesse in meditatie? Of wil je dit eens ervaren?
• Is dit een tijd in je leven dat je behoefte hebt om te her-bronnen?
• Wil je jouw zingeving opnieuw onder de loep nemen?
• Vind je ‘t fijn er tussen uit te zijn en bovenal offline te zijn?
• Zou je zelfs helemaal stil willen zijn?
• Of wil je op verhaal komen en delen voor het haardvuur? En ook uiten in een persoonlijk gesprek met een coach?
• Zoek je een plek om alleen naar toe te gaan, en toch met anderen te zijn?
• Vind je een vrijblijvend dagelijks programma fijn met beweging- en inzichtsoefeningen?

• Ticket regulier inkomen: Heb jij een gemiddeld inkomen? Dan kies je voor deze optie. Je betaalt dan €525,- voor een compleet verzorgde driedaagse.
• Ticket hoog inkomen: Heb jij een hoger inkomen en wil je andere deelnemers met een lager inkomen steunen om ook langs te kunnen komen? Kies dan voor deze optie. Je betaalt dan €650,- voor een compleet verzorgde driedaagse.

Tijdens de retraite verblijven we bij LimosaLimosa, een voormalige woonboerderij in de prachtige groene omgeving van Heeten (Overijssel). Er is een feeërieke tuin, omgeven door bossen en weilanden. LimosaLimosa heeft 12 kleine fijne eenpersoonsslaapkamers onder een schuin dak, allen met eigen kleine badkamer met douche en/of bad en toilet. Er is een grote woonkamer met serre, hier vind je diverse fijne hoekjes waar je jezelf in de bank kan opkrullen. Hier en daar brandt een kachel of een haard (tenzij het buiten te warm is). Er zijn pony’s, schapen, kippen, een hond en 2 katten, deze laatste leven vooral buiten mocht je allergisch zijn. In twee aparte bijgebouwen op ’t erf vind je een Atelier waar je creatief bezig kan zijn; en Het Houten Huys waar onder andere de meditaties en andere oefeningen begeleid worden.

Kom tot rust, laad jezelf op, en geniet van de groene pracht die je omringt.

Het adres: Zonnenbergen 6, 8111 TC Heeten

Onderstaand lees je het programma van de retraite. Tijdens de retraite is er een mooie balans tussen vrije tijd en praktiseren. 

Vrijdag
13.30 – Aankomst
15.00 – Programma in Het Houten Huys (meditatie, bewegings- en inzichtsoefeningen)
17.30 –  Vrije tijd
18.00 – Avondeten
19.30 – Programma in Het Houten Huys (meditatie, bewegings- en inzichtsoefeningen; Yoga Nidra/Restorative Yoga)

Zaterdag
8.00 – Programma in Het Houten Huys (meditatie, bewegings- en inzichtsoefeningen)
9.30 – Ontbijt & vrije tijd
13.00 – Lunch
15.30 – Programma in Het Houten Huys (meditatie, bewegings- en inzichtsoefeningen)
17.30 – Vrije tijd
18.30 – Avondeten
19.30 – Programma in Het Houten Huys (meditatie, bewegings- en inzichtsoefeningen; Yin/Restorative Yoga)

Zondag
8.00 – Programma in Het Houten Huys (meditatie, bewegings- en inzichtsoefeningen)
9.30 – Ontbijt & vrije tijd
13.00 – Lunch
15.30 – Programma in Het Houten Huys (meditatie, bewegings- en inzichtsoefeningen)
16.15 – ‘Oogsten’ & gezamelijke afsluiting
16.30 – Naar huis

Je slaapt tijdens de retraite op je eigen fijne eenpersoonskamer met een eigen badkamer. De kamers hebben een douche en/of bad en een eigen toilet. Je slaapt in een ruim bed van 120 tot 140 cm breed, en er zijn zelfs bedden tot 220cm voor de lange mensen onder ons . Sommige kamers kijken uit over een weiland, anderen over het (rieten) dak en de bomen op het terrein. Op de kamers staat een klein bureautje met een schriftje en pen, mocht je willen journalen. 

De bedden zijn alvast voor je opgemaakt zodat je gelijk in de ontspanningsmodus kunt gaan. Er zijn tevens handdoeken en een badjas aanwezig.

Ook is er één rolstoeltoegankelijke kamer aanwezig op de accommodatie. Wil je hier graag gebruik van maken? Neem dan even contact op met Retraites-Nederland.nl om de beschikbaarheid te checken.

We bieden drie gezonde maaltijden per dag aan. Het ontbijt en de lunch eet je in je eigen gezelschap, in stilte. Op het terrein zijn tal aan prachtige plekjes, binnen en buiten, waar je in rust je maaltijd kunt nuttigen en alle smaken bewust kunt proeven.  Het avondeten kan je met ons en je retraitegenoten nuttigen,. Hier mag gepraat worden maar wil je liever in stilte blijven dan kan dat ook. Het eten is vegetarisch, gezond en gevarieerd en we koken met de seizoenen mee. 

Er zijn opties voor glutenvrij en lactosevrij. Je kunt eventuele allergieën of wensen doorgeven tijdens het boeken in het ‘opmerkingen-veld’. Wij houden hier graag rekening mee!

Deze retraite is inclusief:

• 2x ontbijt, 2x lunch, 2x avondeten, altijd thee & koffie en snacks;
• 3 x sessies van 90 min met meditatie, bewegings- en inzichtsoefeningen;
• 1x 45 min coachingsessie indien gewenst (van tevoren aangeven als je interesse hebt);
• Opgemaakte bedden met linnengoed en handdoeken van Yumeko, matrassen van natuurlijk materiaal van Capas en Lavital; hypoallergeen;
• Gebruik van warmwater tobbe en creatief atelier;

Niet inbegrepen:
Mogelijkheid tot massage. De kosten hiervoor zijn 65,- per uur of 50,- voor drie kwartier. Dit kun je van tevoren reserveren.

Per openbaar vervoer
Het is mogelijk met het openbaar vervoer te komen, vanaf station Deventer en Raalte neem je streekbus 517, tot halte Zonnenbergerdijk, Heeten. Deze bus rijdt eens per uur. Vandaar is het 20 minuten lopen in een mooie, rechte ijn naar LimosaLimosa. Indien gewenst, kunnen we je van de halte ophalen, neem dan een dag van tevoren contact met ons op. Is het voor jou belangrijk dat we je bij station Deventer of Raalte ophalen, dan halen we je daar op.

Per auto
Kom je met de auto, LimosaLimosa ligt op een kwartier rijden van de A1, afslag 24 Deventer-Oost/Raalte.

Let op!: van welke richting je ook komt, zet in het navigatiesysteem eerst ‘Bolmansdijk West Zijde, Heeten’. Pas daarna Zonnenbergen 6. Alleen als je een witgroene ophaalbrug  (Zonnenbergerbrug) aan je rechterkant ziet, rij je links de onverharde weg op, na 50 meter zie je LimosaLimosa links op de hoek. Volg je deze instructie niet, dan is de kans groot dat je door de navigatie ‘achterom’ wordt geleid en voor een gesloten landweg komt te staan. Dan dien je alsnog een kwartier om te rijden.

Je kan parkeren op ons parkeerterrein en er is een laadpaal voor twee auto’s aanwezig.

LimosaLimosa heeft één rolstoeltoegankelijke slaapkamer met eigen sanitair en een eigen terrasje. Alle faciliteiten zijn verder op de begane grond, wel met een kleine afstand tussen het hoofdgebouw en de diverse bijgebouwen (Het Houten Huys, atelier, massageruimte).

Deze retraite wordt geleid door twee ervaren mindfulness- en meditatieleraren, Ariane en Leonard. 

Ariane heeft een veelzijdige achtergrond in coaching en yoga, en is gecertificeerd in verschillende disciplines zoals Compassionate Inquiry en Yin Yoga. Haar diepgaande kennis en dagelijkse beoefening helpen deelnemers om een verbinding te maken met lichaam, hart en geest.

Leonard is een van de eerste mindfulnesstrainers in Nederland, met meer dan tien jaar ervaring in het geven van trainingen. Zijn achtergrond in de zorg en zijn passie voor boeddhistische wijsheid vormen de basis voor zijn aanpak, waarin hij mindfulness en compassie centraal stelt. Samen bieden ze een veilige en inspirerende omgeving waarin deelnemers kunnen groeien en zichzelf ontdekken.

Als deelnemers besluiten om te annuleren (wegens ziekte of persoonlijke omstandigheden) en/of de boeking niet naar een andere datum verplaatst kan worden, dan hebben zij recht op terugbetaling van ten hoogste een deel van de verschuldigde deelnamekosten:

• Twee maanden voor aanvang van het programma: terugbetaling van 50% van deelnamekosten.
• Een maand voor aanvang van het programma: terugbetaling van 25% van deelnamekosten.
• Twee weken voor aanvang van het programma: terugbetaling van 10% van deelnamekosten.
• Binnen twee weken voor aanvang van het programma: er worden geen deelnamekosten terugbetaald.

Bij het annuleren van een door de deelnemer eerder verplaatste retraite: er worden geen deelnamekosten terugbetaald.

Lees hier de volledige algemene voorwaarden van de organisator.