Wat kun je verwachten?
Tijdens deze retraite draait het om een fijne balans tussen actief bezig zijn en echt tot rust komen. Je begint de dag met yoga en verspreid over de week zijn er momenten voor meditatie, ontspanning en activiteiten in de natuur. Ook kun je deelnemen aan een optionele surfworkshop van een middag. Liever een rustiger tempo? Dan kun je wandelen, lezen, bij de zwemvijver liggen of gewoon even helemaal niets plannen. Leg je telefoon deze dagen lekker zoveel mogelijk weg, ga mee offline en geniet van de natuur. De locatie helpt daar vanzelf bij: je verblijft midden in het groen, vlak bij de kust, met volop ruimte om buiten te zijn. 

Naast de yogalessen en activiteiten is er ruimte voor gezelligheid en contact met de andere deelnemers. Tegelijkertijd hoef je niet voortdurend bij de groep aan te sluiten. Je kunt ook een rustig plekje opzoeken en tijd voor jezelf nemen. De dagen hebben structuur, maar voelen niet volgepland. Er blijft bewust genoeg vrije tijd over om je eigen ritme te volgen.

Gezond en voeden eten is ook een belangrijk onderdeel van de retraite. De maaltijden worden elke dag vers en met aandacht bereid, met veel lokale producten.

Gevarieerd progamma 
Deze retraite past goed bij je wanneer je houdt van yoga, natuur, lekker eten en een ontspannen programma. De ene dag ben je actief op de yogamat of in de golven, het volgende moment lees je een boek aan de zwemvijver. Er is genoeg te doen, maar niets hoeft.

In de ochtend start je meestal met een vinyasales. Deze les bestaat uit een rustige opbouw met functionele bewegingen, kracht en diepe stretches. Dankzij de gelaagde opbouw kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen.

In de namiddag of avond wisselen verschillende rustige sessies elkaar af. Denk aan yin yoga, yoga nidra vlak voor het slapen of een breathworksessie op een klif, midden in de natuur.

Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie om mee te kunnen doen. De lessen zijn toegankelijk en Anouk zorgt ervoor dat iedereen op zijn eigen niveau kan deelnemen. Heb je al langer ervaring met yoga? Dan biedt deze week juist de tijd en aandacht om je practice verder te verdiepen.

De retraite vindt plaats bij Vida Pura, een kleinschalige en duurzame locatie midden in een natuurgebied vlak bij Odeceixe. Je verblijft hier tussen groene heuvels en uitgestrekte natuur, terwijl ook het strand en de Atlantische Oceaan dichtbij liggen.

De verschillende accommodaties zijn ingericht met natuurlijke en gerecyclede materialen en hebben ieder een eigen uitstraling. Op het terrein wordt gewerkt met zonne-energie, eigen wateropvang en een biodynamische boerderij, waar onder andere groenten worden verbouwd en ezels, kippen, eenden, honden en katten leven.

Tijdens de retraite kun je gebruikmaken van de fijne buitenruimtes, het yogaplatform en de grote zwemvijver. In je vrije tijd kun je wandelen, ontspannen op het mooie terrein of richting de kust gaan. Het is een rustige, groene plek waar comfort en eenvoud op een natuurlijke manier samenkomen.

Adres: Tojal do Moinho, 7630-174, Portugal

Donderdag – Aankomst
16.00 uur – Aankomst en check-in met een verfrissend drankje en een lichte snack
18.00 uur – Welkomstmoment en kennismaking
19.00 uur – Gezamenlijk diner
20.30 uur – Yoga nidra

Vrijdag t/m dinsdag
08.00 uur – Ochtendyoga
09.30 uur – Gezond ontbijt
10.30 uur – Vrije tijd
11.30 uur – Strand- of natuuractiviteit
13.00 uur – Lunch
14.00 uur – Vrije tijd – wandelen – ontspanning
17.00 – 19.00 uur – Avondsessie
20.00 uur – Gezamenlijk diner

Woensdag – Vertrek
08.00 uur – Ontbijt
10.00 uur – Afscheid
12.00 uur – Vertrek naar het vliegveld

Je kunt kiezen uit drie verschillende kamertypes:

Triple room – €1.315
Een ruime kamer die je deelt met twee andere deelnemers. De gedeelde kamers worden ingedeeld met mannen en vrouwen apart.

Double room – €1.415
Een ruime tweepersoonskamer die je deelt met één andere deelnemer (indeling ook gescheiden, tenzij je samenkomt met iemand anders en samen wilt slapen).

Privékamer – €1.780
Een eigen kamer voor wie graag wat meer rust en privacy wil.

Op de locatie zijn voldoende gedeelde badkamers aanwezig. Beddengoed en handdoeken zijn inbegrepen.

Tijdens de retraite geniet je iedere dag van verse, gezonde en gevarieerde maaltijden. Retreatchef Soraya, die de hele week aanwezig is, bereidt de gerechten met veel aandacht en werkt daarbij zoveel mogelijk met producten van lokale boeren. Er wordt gekozen voor kwalitatieve ingrediënten en smaakvolle maaltijden die goed passen bij het rustige karakter van de week. 

Heb je een allergie, intolerantie of specifieke dieetwens? Geef dit dan door tijdens het boeken bij het ‘opmerkingen-veld’, zodat hier waar mogelijk rekening mee kan worden gehouden.

De retraite is inclusief:

• Zes overnachtingen op een prachtige plek in de natuur;
• Dagelijkse yogasessies en andere workshops;
• Gezonde maaltijden;
• Gebruik van de faciliteiten en zwemvijver;
• Persoonlijke begeleiding;
• Welkomst- en afsluitmoment.

De retraite is exclusief:

• Vluchten van en naar Portugal;
• Reis- en annuleringsverzekering;
• Persoonlijke uitgaven;
• Optionele extra activiteiten zoals bijvoorbeeld surfen (€160,-);
• Transfer van en naar de luchthaven/gedeelde taxi.

Vluchten
De retreat vindt plaats in Odeceixe, gelegen in de Algarve in Portugal. De dichtstbijzijnde luchthaven is Faro Airport (FAO). Vanuit België en Nederland zijn er verschillende rechtstreekse vluchten beschikbaar naar Faro.

Vanaf Faro kan je de locatie bereiken met:

• Huurauto
• Taxi
• Openbaar vervoer
• Carpoolmogelijkheden met andere deelnemers – Wij brengen de deelnemers met elkaar in contact zodat zij samen auto kunnen delen.

Na inschrijving ontvang je uitgebreide praktische informatie over de bereikbaarheid en mogelijke transfers.

De retreat gaat door vanaf een minimum van 10 deelnemers. Wij raden deelnemers aan om te wachten met het boeken van vliegtickets en huurwagens totdat de organisatie de definitieve bevestiging van de retreat heeft gegeven. Indien deelnemers toch eerder vluchten of vervoer boeken, gebeurt dit volledig op eigen risico.

Deze retraite is helaas niet rolstoeltoegankelijk vanwege de inrichting van de slaapkamers en badkamers. 

Wil jij graag weten of de retraite voor jou geschikt is? Neem dan contact met ons op, we kijken graag met je mee!

Anouk is yogadocent, trainer en eigenaar van een yogastudio in België. Al meer dan tien jaar begeleidt ze mensen tijdens yogalessen, workshops en opleidingen. Haar lessen zijn warm, toegankelijk en persoonlijk, waardoor zowel beginners als ervaren yogi’s op hun eigen niveau kunnen deelnemen.

Tijdens de retraite verzorgt Anouk de yogalessen en meditaties. Ze vindt het belangrijk dat iedereen zich op zijn gemak voelt en zonder prestatiedruk mee kan doen. Er is ruimte om te bewegen, te ontspannen en op je eigen tempo deel te nemen.

De inschrijving is definitief na betaling van een aanbetaling van 15% van het totale retraitebedrag. Deze aanbetaling wordt bij de boeking via Retraites-Nederland.nl voldaan.

Het resterende bedrag van 85% dient uiterlijk 5 weken voor aanvang van de retraite rechtstreeks aan de organisator te worden betaald.

Annuleringsvoorwaarden:

• Bij annulering meer dan 8 weken voor vertrek wordt alleen de aanbetaling ingehouden.
• Bij annulering tussen 8 en 4 weken voor vertrek is 75% van het totale retraitebedrag verschuldigd.
• Bij annulering minder dan 4 weken voor vertrek is 100% van het totale retraitebedrag verschuldigd.

Annuleringen dienen schriftelijk per e-mail te worden doorgegeven aan [email protected]. De datum waarop de e-mail is ontvangen, geldt als annuleringsdatum.

De retraite gaat door bij minimaal 10 deelnemers. Boek vliegtickets, een huurauto of andere reisarrangementen daarom bij voorkeur pas nadat de organisator heeft bevestigd dat de retraite definitief doorgaat. Eerder boeken is op eigen risico.

Wanneer de retraite door de organisator wordt geannuleerd vanwege onvoldoende deelnemers of overmacht, worden de reeds betaalde retraitegelden terugbetaald. Kosten voor vluchten, huurauto’s of andere persoonlijke reisarrangementen vallen hier niet onder.

Het afsluiten van een reis- en annuleringsverzekering wordt aangeraden.