In een kleine groep van maximaal zeven deelnemers maak je dagelijks een stille wandeling van 3 tot 5 uur door een schitterend, heuvelachtig landschap. De omgeving is zonnig, ruig, weids en adembenemend mooi. Een ideale plek om stil te vallen en te zakken in jezelf.

Een gemiddelde conditie is wenselijk – je hoeft geen geoefende wandelaar te zijn, maar het is belangrijk dat je gewend bent om langere stukken te lopen. Goede knieën en stevige schoenen zijn nodig, want het terrein vraagt soms om klimmen en dalen. Maar geen zorgen: we bouwen het rustig op en nemen onderweg ruimschoots de tijd.

De wandelingen vinden plaats in stilte, zodat je je volledig kunt afstemmen op de natuur en op wat er in jou beweegt. In je vrije tijd ben je vrij om het sociale contact op te zoeken, of juist in je eigen bubbel te blijven. Alles is welkom. Alles mag er zijn. Jij bepaalt je tempo.

De Spaanse woorden con calma en tranquila worden hier niet zomaar uitgesproken, ze worden beleefd. Je bent welkom zoals je bent, met alles wat je bij je draagt.

Reflectie & verstilling
Wat wil jij tijdens deze retraite loslaten? Wat mag er in jou groeien? Waar verlang je naar? Waar wil je kracht in voelen en waar juist zachtheid?

Om tot deze antwoorden te komen, is vertragen essentieel. Tijdens deze week maak je letterlijk en figuurlijk een pas op de plaats. Door het wandelen in stilte zak je langzaam maar zeker dieper in je lichaam. Je leert opnieuw voelen wat er écht in jou leeft.

Met iedere stap breng je jezelf dichter bij vertrouwen: in jezelf, in je lichaam en in het leven. De natuur helpt je hierbij. De eenvoud van het lopen, de zon op je huid, de wind door de bomen: het wijst je zachtjes de weg naar binnen. Iedere voetstap brengt je dichter bij jouw kern.

Yoga & mindfulness
Bij het eerste ochtendlicht beoefenen we samen hatha yoga of mindful bewegen, met uitzicht op de bergen. Dit doen we op het terras of in het glazen huis met panoramisch uitzicht.

Ervaring is niet nodig, je hoeft niets ‘te kunnen’. De oefeningen zijn eenvoudig, afgestemd op het moment en ondersteunend voor lichaam en geest. Als je zin hebt, kun je vooraf een frisse duik nemen in het zwembad of onder de waterval om je dag energiek te beginnen.

Na de ochtendpractice staat er een stil ontbijt voor je klaar. Je kiest zelf of je dit in gezelschap of in stilte, op een eigen plekje wilt nuttigen.

Het dagritme
We beginnen met een korte wandelroute op de eerste dag en bouwen de wandeluren geleidelijk op. Onderweg lunchen we in de natuur of in een lokaal Spaans restaurant. Bij terugkomst staat thee met iets lekkers voor je klaar. De rest van de middag is vrije tijd: relaxen aan het zwembad, schrijven, een dutje doen, tuinieren of schommelen in de hangmat. ’s Avonds komen we samen voor een korte uitwisseling of inspiratiesessie, gevolgd door een lichte vegetarische maaltijd.

Alles is optioneel. Als je een dag niet mee wil wandelen, dan blijf je gewoon op de finca en geniet je op jouw manier van de rust.

Voor wie?
Deze retraite is voor iedereen die verlangt naar rust, stilte, beweging en herverbinding met zichzelf. De groep is bewust klein gehouden (max. 6 personen) zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht en een veilige sfeer. De leeftijden variëren tussen de 25 en 65 jaar. 

Deze retraite vindt plaats op de accommodatie Finca Alondra, gelegen in het natuurgebied Tejeda aan de voet van de La Maroma in het zuidelijke Spaanse Andalucia.

Finca Alondra is een toevluchtsoord voor mensen die tot zichzelf willen komen. Het is een traditionele Spaanse boerderij en ligt helemaal vrij in een prachtig berglandschap met uitzicht op de hoogste de berg, de La Maroma.

Je loopt vanaf de Finca makkelijk naar een prachtig Moors dorpje waar je traditionele restaurantjes vindt en een bedrijvig dorpspleintje. ’s Avonds kun je genieten van spectaculaire zonsondergangen en een fonkelende sterren hemel.

Rondom de boerderij zijn legio terrasjes waar je je alleen of samen terug kunt trekken onder eeuwenoude olijfbomen. Er is een zwembad van 15 meter lang waar je baantjes in kunt trekken of kan dobberen op een luchtbedje.

Adres: Diseminado Diseminados, 405, 29716 Canillas de Aceituno, Málaga, Spanje

Aankomst: vrijdag 9 oktober vanaf 14.00 uur
Vertrek: vrijdag 16 oktober vóór 11.00 uur

Dagprogramma
07:30  Yoga / meditatie
08:30  Ontbijt in stilte
09:30  Wandeling
14:00  Uitgebreide vegetarische lunch
18:00  Inspiratiesessie
19:00  Lichte avondmaaltijd

Woensdag: vrije keuze dag (op eigen kosten):

• Jeeptocht naar de top van La Maroma (€25)
• Bezoek aan de grotten van Nerja (€15)
• Dagje zee – kanoën, snorkelen of simpelweg niksen (€25)
• Of een dag op de finca: lummelen in de hangmat, zonnen bij het zwembad, een boek lezen of lunchen in het dorp.

Tweepersoonskamer
Bij de basisprijs van deze retraite slaap je in één van de tweepersoons casita’s (gastenverblijf) op het terrein. Elke casita heeft twee éénpersoonsbedden en een eigen badkamer. Er is een gescheiden kamerindeling voor mannen en vrouwen.

Eenpersoonskamer
Het is ook mogelijk om te verblijven op één van de eenpersoonskamers. Bij deze optie deel je de badkamer met maximaal één andere deelnemer. De meerprijs voor een privékamer is €75,-.

Het eten is volledig vegetarisch en zoveel mogelijk biologisch.

’s Ochtends staat er een voedzaam ontbijt klaar met havermout, brood, yoghurt en fruit. De lunch is warm en uitgebreid (Spaans ritme), en de avondmaaltijd is licht met soep en tapas. Er is altijd fruit beschikbaar, net als thee, koffie en water.

Ontbijt nuttigen we bij voorkeur in stilte. Je kiest zelf of je aansluit aan de grote tafel of een rustig plekje opzoekt. We moedigen je aan om alcohol achterwege te laten – of met mate te nuttigen.

Heb je dieetwensen? Geef dit vooraf aan, dan kijken we samen wat mogelijk is.

Deze retraite is inclusief:

• Dagelijkse wandelingen & workshops
• 7 x ontbijt
• 3 x lunch op de finca
• 7 x lichte avondmaaltijd
• Fruit, thee, koffie
• Gebruik van zwembad, handdoeken & badlakens
• Wekelijkse wasbeurt van wandelkleding
• Linnengoed (inclusief eenmalige wissel handdoek).

Exclusief:

• Vlucht van/naar Málaga
• 3 lunches tijdens wandelingen in restaurant (ca. €10 – €20 per lunch)
• Reis- en annuleringsverzekering.

Optioneel:

• Transfer van/naar luchthaven Málaga (€40 reductie met meer dan 3 personen)
• Transfer busstation Torre del Mar (€15 enkele reis)
• Extra overnachting bijboeken (€60 per nacht)
• Huur auto (€20 per dag).

De luchthaven Málaga-Costa del Sol is eenvoudig bereikbaar vanuit Amsterdam, Rotterdam of Eindhoven. Vliegtickets variëren tussen €100,- en €250,- retour bij vroeg boeken.

Vlieg je liever niet? Je kunt ook per trein reizen via Amsterdam – Brussel – Parijs – Barcelona – Málaga (TGV) of de bus nemen via een rechtstreekse verbinding Amsterdam – Málaga.

Let op: Kom je ná zonsondergang aan? Dan rijden wij niet meer, en kun je een taxi nemen (ca. €85). De finca ligt op vijf kwartier rijden van het vliegveld.

Deze retraite wordt gegeven door Hanna, Josée en Inés. Hanna en Inés wonen in Spanje en zijn sinds een aantal jaar eigenaren van de prachtige plek waar je verblijft. Samen met Joseé organiseren ze verschillende retraites door het jaar heen waaronder deze wandelretraite.

Met het gebruik van verschillende tools en technieken nodigt het team je uit om acht dagen lang heerlijk te vertragen en op te laden. 

Wil je meer weten over het team? Lees dan verder onderaan deze pagina.

Annuleringsvoorwaarden
Wij hanteren de volgende annuleringsvoorwaarden:

• tot en met 56 dagen vóór de dag van vertrek: 20% van de reissom verschuldigd;
• vanaf 55 dagen tot en met 22 dagen vóór de dag van vertrek: 50% van de reissom verschuldigd;
• vanaf 21 dagen tot en met 7 dagen vóór de dag van vertrek: 75% van de reissom verschuldigd;
• vanaf 6 dagen voor vertrek: 100% van de reissom verschuldigd.