Ben jij toe aan een paar dagen me-time, waarin je de ontspanning en vertraging op kunt zoeken? Tijdens deze 3-daagse retraite staat tijd voor jezelf centraal, met aandacht voor de verbinding met je lichaam en innerlijke rust. Geniet van meerdere yoga- en meditatiesessies, een uitgebreide massage, een verstillende wandeling door de natuur van de Veluwe en heerlijke vegetarische maaltijden en snacks. Daarnaast kun je ontspannen in de sauna en hottub.
Er is gedurende het weekend ook voldoende vrije tijd die je helemaal op jouw manier kunt invullen. Lees een boek, ga creatief aan de slag in de huiskamer of verwarmde serre, maak een wandeling over het erf en de omliggende landerijen of doe gewoon even helemaal niets. Alles mag, niets moet. Juist in deze winterperiode word je uitgenodigd om wat meer naar binnen te keren en je eigen tempo te volgen.
Om iedereen voldoende persoonlijke aandacht en rust te kunnen bieden, bestaat de groep uit maximaal 6 deelnemers. Spreekt dit je aan? Dan heten Jamila en Demi je graag welkom voor een ontspannen weekend op de Veluwe.
Wat kun je verwachten?
Deze retraite is echt bedoeld als een paar dagen voor jezelf. Tijdens het weekend bieden Jamila en Demi je verschillende manieren aan om te vertragen, te ontspannen en bewust bij jezelf in te checken. Denk hierbij aan flow yoga, yin yoga, meditatie, een wandeling door de natuur van de Veluwe, een uitgebreide massage of simpelweg een goed boek lezen en wegdromen bij het haardvuur. Daarnaast kun je gedurende het weekend vrij gebruikmaken van de sauna en hottub. Niets moet, alles mag. Er is een fijne balans tussen gezamenlijke activiteiten en voldoende vrije tijd om zelf in te vullen.
De exacte invulling van het programma kan iets verschillen en wordt afgestemd op de groep en de weersomstandigheden. Zo vindt de wandeling over de hei of door de Veluwse bossen plaats wanneer het weer dit toelaat.
Yoga
Gedurende het weekend staan er verschillende yogasessies op het programma, waaronder flow/vinyasa yoga, yin yoga en yoga in combinatie met meditatie. Afhankelijk van het moment kan er ook yoga nidra worden aangeboden. De lessen nodigen je uit om bewust aanwezig te zijn en meer aandacht te geven aan je lichaam. De oefeningen kunnen worden aangepast aan je eigen mogelijkheden en zijn ook geschikt wanneer je nog weinig of geen ervaring hebt met yoga.
Massage
Tijdens het weekend ontvang je één uitgebreide massage (inbegrepen bij de retraite). Je kunt hierbij kiezen uit verschillende massagevormen, waaronder hotstone, ayurvedische, wellness, energetische of relief massage.
De maximale groepsgrootte van deze retraite is 6 personen.
Deze retraite past bij je als je behoefte hebt aan een paar dagen voor jezelf, maar het fijn vindt om ontspanning af te wisselen met yoga, meditatie, een wandeling en een massage. Er is gedurende het weekend voldoende ruimte om mee te doen aan het programma, maar ook om je even terug te trekken en je eigen tijd in te vullen.
Je hebt geen ervaring met yoga of meditatie nodig om deel te nemen. De yogasessies zijn toegankelijk en kunnen worden aangepast aan je eigen niveau en mogelijkheden.
De meeste deelnemers komen alleen naar een retraite, maar je kunt natuurlijk ook samen met iemand komen. De groep bestaat uit maximaal 6 deelnemers, waardoor er veel ruimte is voor rust en persoonlijke aandacht.
Je verblijft In het buitengebied van Vaassen, op een landelijke woonboerderij aan de rand van de bossen, vlakbij het Kroondomein. Op de accommodatie is voldoende ruimte voor gezamenlijke activiteiten maar ook om ruimte te nemen voor jezelf. Voel je vrij om langs de weilanden met IJslandse paarden te wandelen op het erf, of even in de verwarmde serre te zitten om te lezen.
Op de accommodatie zijn dieren aanwezig (katten, honden, paarden en kippen) i.v.m. eventuele allergieën.
Het adres: Laarseweg 22, 8171 PR Vaassen
Wij zijn flexibel qua programma en anticiperen graag op wensen en weersomstandigheden. De individuele activiteiten worden tijdens de retraite ingepland. Onderstaand lees je een voorbeeld van het programma.
Vrijdag
12.00-13.00 – Aankomst
13.00 – Gezamenlijke start + lunch
15.00 – Massages | flow yoga | vrije tijd
18.30 – Diner
20.30 – Yin yoga
Zaterdag
7.30 – Flow yoga
09.00 – Ontbijt
10.00 – Massages | meditatie | vrije tijd
13.00 – Lunch
14.00 – Wandeling (indien het weer het toelaat over de hei / door het Veluwse bos)
16.00 – Massage | vrije tijd
18.30 – Diner
20.30 – Yin yoga of yoga nidra
Zondag
7.30 – Flow yoga
09.00 – Ontbijt
10.00 – Ontspanning | vrije tijd | massage
13.00 – Lunch
14.00 – Meditatie en afsluiting
15.30 – Afscheid
Op de bovenverdieping van de boerderij vind je meerdere tweepersoonskamers met losse, comfortabele bedden. Tijdens deze retraite deel je de slaapkamer met één andere deelnemer. Bij de kamerindeling zorgen we ervoor dat je de kamer deelt met iemand van gelijke sekse.
Je maakt gebruik van een luxe gedeelde badkamer, compleet uitgerust met zowel een bad als een douche.
Kom je samen met iemand en wil je graag een slaapkamer delen? Geef dit dan aan in het opmerkingenveld tijdens het boeken, zodat we hier rekening mee kunnen houden.
Camper of caravan
Liever in je eigen camper of caravan overnachten? Dat kan ook! Je kunt deze op het terrein parkeren en gebruikmaken van een stroomvoorziening.
Tijdens de retraite wordt er heerlijk, vegetarisch gekookt met lokale en (veelal) biologische producten. Ook zorgt onze privékok voor lekkere tussendoortjes.
De maaltijden zullen gezamenlijk worden genuttigd in de grote woonkamer met open keuken van de boerderij.
Eventuele dieetwensen of allergieën kun je tijdens het boeken doorgeven in het ‘opmerkingen-veld’.
Auto
Vaassen is gelegen tussen Apeldoorn en Zwolle, dichtbij de A50 of A28. Met de auto is het goed bereikbaar en er is voldoende parkeergelegenheid op het terrein.
Openbaar vervoer
Vaassen is bereikbaar met de bus vanaf station Apeldoorn. Bushalte Vaassen Noord is 1,6 km vanaf de locatie. In overleg kan je bij de bushalte opgehaald worden of circa 20 minuten lopen.
Deze retraite is inclusief:
- Twee overnachtingen in een gedeelde tweepersoonskamer. Indien gewenst kun je ook je eigen camper of caravan plaatsen op het terrein;
- Vegetarische maaltijden (2x ontbijt, 3x lunch, 2x avondeten);
- Eén massage naar keuze (hotstone, ayurvedisch, wellness, energetisch of relief/klachtgericht);
- Meerdere yogasessies per dag (yin yoga, vinyasa/flow yoga en yoga & meditatie);
- Begeleide meditaties;
- Vrij gebruik van de sauna en hottub;
- Voldoende vrije tijd voor ontspanning, wandelen en lezen;
- Ontspannende activiteiten, afhankelijk van wensen en weersomstandigheden, zoals meditatie, wandelingen en creatieve activiteiten.
Deze retraite wordt gegeven door Jamila en Demi, moeder en dochter. Door veel met elkaar te werken, zijn ze goed op elkaar afgestemd. Dit zorgt voor een fijne en relaxte sfeer tijdens de retraite.
Jamila is holistisch- energetisch therapeut en heeft tevens ervaring met verschillende massagevormen. Op de woonboerderij van Jamila en Guus wordt de retraite georganiseerd. Zij zal onder andere de massages aanbieden tijdens het weekend.
Demi is yogadocent, opgeleid in zowel yin yoga als vinyasa (flow) yoga. Zij zal meerdere yogasessies verzorgen gedurende het weekend. Daarnaast zal ze de deelnemers meenemen in meditaties en mogelijke (stilte) wandelingen.
De accommodatie is minder toegankelijk voor mensen met een lichamelijke beperking in verband met het gebruik van trappen naar de yoga-ruimte en slaapkamers.
Wil je overleggen wat er mogelijk is? Neem dan contact met ons op, we kijken graag met je mee!
Annuleringsvoorwaarden
- Bij annulering van 5 tot 2 weken voor aanvang, blijf je 50% van het volledige bedrag verschuldigd, tenzij de vrijgevallen plek door iemand anders wordt ingenomen.
- Bij annulering binnen twee weken voor aanvang, bent u het volledige bedrag verschuldigd, tenzij de vrijgevallen plek door iemand anders wordt ingenomen.
