Tijdens deze 3-daagse retraite staan we stil bij de kracht van voeding en yoga op jouw mentale en lichamelijke gezondheid. Voel jij verlangen stil te staan bij een gezonder voedingspatroon en je lichaam te voeden in plaats van enkel te vullen? Dit weekend is voor ieder die gezond wil leven en inspiratie nodig heeft. Met o.a. kookworkshops, yoga, mindfulness en meer!
Wij geven je praktische handvaten om lekkerder in je vel te zitten, meer energie te ervaren in het dagelijks leven en gezonder te leven op een leuke en haalbare manier!
Ai, mijn lichaam wil niet meer….
Vermoeidheid, stijve gewrichten, allerlei kleine ontstekingen, pijnlijke darmen, niet lekker in het vel zitten, diabetes, artrose, een hartaanval, mijn geheugen laat me in de steek.. HOE ZOU DIT KOMEN? Misschien werk ik iets te hard? Iets teveel stress? Zou het de leeftijd zijn? Of heeft het misschien toch iets met mijn voeding te maken.…Het lichaam is een complex wonder. Er zijn zoveel factoren die op elkaar inspelen. Maar één ding is zeker: voeding kan een mega grote impact op je gezondheid hebben.
Het gemiddelde lichaam zou blij zijn met meer variatie, minder voeding uit de fabriek en meer plantaardig. En verder zijn er meerdere wegen die naar Rome leiden. Omnivore-, vegetarische- en vegan voedingspatronen kunnen allen op korte- en lange termijn positief of negatief uitwerken. Weet jij of jouw voeding je een gezond lichaam geeft?
We willen allemaal gezond zijn
We willen allemaal een gezond lichaam. De grote vraag is ‘hoe?’ Sommige mensen lukt het goede stappen te zetten. Zij zijn nieuwsgierig, lezen boeken, luisteren naar podcasts, experimenteren, zoeken steun en vinden mensen die hen stimuleren. En zij vinden altijd de stimulans om hobbels te nemen of de draad weer op te pakken.
Maar voor de meeste mensen werkt het anders. Er is altijd tijdgebrek. Of je raakt de weg kwijt in alle producten die te koop zijn in de supermarkt. En dan nog niet te spreken over al die verschillende meningen om je heen. Kortom, het maken van goede keuzes en daarnaar te handelen lijkt bijna niet te doen.
Hoe kom je aan het roer van je eigen gezondheid?
Hoe kan je je laten inspireren?
Gewoon een eerste stap zetten,
en daar beginnen waar jij je vragen hebt.
Door welke eenvoudige aanpassingen in leefstijl kan ik ‘Aan Het Roer’ van mijn eigen gezondheid staan? Hoe werkt plantaardige voeding anders dan dierlijke in mijn lichaam? Wat is de impact van verstilling, verbinding en yoga? En hoe stimuleer ik nieuwsgierigheid en zelfredzaamheid rond mijn eigen gezondheid? Op al deze vragen ga je antwoord krijgen tijdens deze ontspanning retraite in het prachtige Weerribben gebied in Overijssel.
Tijdens deze retraite gaan we samen de keuken in om ideeën op te doen en te ervaren dat gezond en lekker heel goed samen kunnen gaan! Je gaat een aantal lekkere en makkelijke recepten ervaren die enorm voedend zijn voor je lichaam en geest. Tevens ga je je voeden met informatie over voeding tijdens onze leerzame presentatie.
Met behulp van yoga, mindfulness oefeningen en zelfonderzoek voel je wat inwendig resoneert, en wat jij waardevol vindt. Je krijgt handreikingen hoe e.e.a. te implementeren in je dagelijkse leven.
Naast de leerzame workshops is er voldoende ruimte om te ontspannen en te genieten van je vrije tijd. Zo kun je met onze fietsen en kajakken het gebied verkennen en de overweldigende natuur ervaren.
De retraite “Aan Het Roer” wordt gehouden in De Imme, gelegen op een prachtige locatie midden in het natuurgebied de Weerribben in de kop van Overijssel. De accommodatie zelf is in 1997 gebouwd als woonhuis en later omgebouwd in een kleinschalige retraite locatie. Deze sfeer proef je in de Imme. Geen kamer is hetzelfde. Altijd ervaar je de warmte, de intimiteit en de eigenheid van het gebouw.
De Imme is omringd met water, een overweldigende natuur, donkere nachten en heel veel rust en stilte. Autowegen zijn hier niet aanwezig. Door te zwemmen, wandelen, fietsen en te kajakken kun je je laven aan de natuur van de Weerribben.
Vanaf de privé parkeerplaats in het nabijgelegen dorp wordt je met de boot opgehaald. Na een tocht van ongeveer 10 minuten door het natuurgebied De Weerribben arriveer je bij De Imme.
Het adres: Oudeweg 113, 8376 HS Ossenzijl
Vrijdag
15:00 uur – Aankomst op parkeerplaats, boottocht naar De Imme
16:00 uur – Introductie en kennismaking
18:00 uur – Culinaire maaltijd
19:30 uur – Programma: ‘De diepte in met het voedingspatroon in de verschillende Blue Zones* – Blue Zones zijn gebieden in de wereld waar de meeste mensen gezond heel oud worden. Zonder chronische ziekten en zonder medicatie.
Zaterdag
7:00 uur – Yoga
8:30 uur – Ontbijt
9:45 uur – Programma: ‘De diepte met het microbioom in je darmen en de relatie tot je gezondheid.’
11:30 uur – Yoga
12:30 uur – Lunch
13:30 uur – Vrije tijd met gelegenheid om de natuur in te gaan
16:00 uur – Kookworkshop
18:00 uur – Diner
19:30 uur – Vrije tijd
21:00 uur – Meditatie
Zondag
7:00 uur: Yoga
8:30 uur: Ontbijt
9:45 uur: Kookworkshop
11:30 uur: Yoga
12:30 uur: Lunch
13:45 uur: Zelfonderzoek
14:15 uur: Evaluatie
Uiterlijk 15 uur: Vertrek.
*Na de retraite spreken we nog een datum af voor een 1,5 uur durende Zoom sessie waarin we de retraite en de verkregen inzichten bespreken om te zorgen dat alles goed geïntegreerd wordt.
In het totaal zijn er in De Imme vier slaapkamers:
- Twee 1-persoonskamers met een gedeeld sanitair direct ernaast. Beide kamers bevinden op de begane grond met een deur uitkomend op de tuin.
- Eén 3-persoonskamer met eigen sanitair. De kamer bevindt zich op de 1e verdieping, het sanitair op de begane grond.
- Eén 2-persoonskamer met eigen sanitair. De kamer bevindt zich op de begane grond.
Bij de standaard boeking verblijf je op de 2-persoons- of 3-persoonskamer. Wil je liever een privékamer? Dan betaal je een meerprijs van €75,-.
De Imme serveert 100% plantaardige maaltijden. Het basismateriaal fruit, groenten, granen, bonen, noten en zaden worden omgetoverd tot kleurrijke, heerlijke en voedzame maaltijden. Voor het bereiden van de maaltijden worden biologische producten gebruikt, ook uit eigen tuin.
Met diëten en allergieën wordt rekening gehouden. Geef je wens door bij ‘de opmerkingen’ tijdens het reserveren en wij nemen contact op om e.e.a. met je te bespreken.
De kosten voor het retreat ‘Aan Het Roer’ zijn ‘all-in’ en betreffen
- Boottocht naar en van de locatie
- Het totale inhoudelijke programma
- Twee overnachtingen (inclusief beddengoed, handdoeken, badjassen, shampoo)
- De maaltijden: 2 ontbijten, 2 lunches en 2 diner, fruit, sap, koffie en thee
- Gebruik van aanwezige kajakken en fietsen
Vervoer per auto
Onze retraite locatie is zelf niet met de auto te bereiken en we halen jullie op met onze fluisterboot. Je parkeert op onze parkeerplaats: Kalenberg Noord 2, 8377 HC in Kalenberg. Het is een boottochtje van ongeveer 10 minuten. Bij slecht weer hebben we paraplu’s beschikbaar, en zeilen om de bagage droog te houden.
Openbaar vervoer
Wanneer je met het openbaar vervoer komt, kan je voor het natransport proberen mee te rijden met een van de andere deelnemers. Het valt altijd wel te regelen om met een andere deelnemer mee te rijden vanaf bijvoorbeeld Station Steenwijk. Wij zorgen ervoor dat er een carpool lijstje komt om dit te regelen.
Deze retraite wordt gegeven door Marjo en Wim.
Marjo en Wim hebben als eigenaren van De Imme één doel voor ogen: het stimuleren van het proces van ‘gedijen’. Een oud Nederlands woord dat weinig meer gebruikt wordt, maar wel precies weergeeft waar naar gestreefd wordt: bewust worden, ontwikkelen en floreren.
Wil je meer lezen over de visie van Marjo & Wim? Klik dan verder onderaan deze pagina.
Wanneer een deelnemer een retreat annuleert gelden de volgende annuleringsvoorwaarden:
- Bij annulering tot 2 maanden voor aanvang crediteren wij het volledige aan ons verschuldigde deel van de aanbetaling (= 50% van het cursusgeld verminderd met eventuele kosten derden).
- Bij annulering vanaf 2 maanden voor aanvang brengen wij geen annuleringskosten in rekening wanneer iemand anders de vrijgevallen plaats inneemt.
- Bij annulering vanaf 2 maanden tot 2 weken brengen wij het volledige aan ons verschuldigde deel van de aanbetaling in rekening (= 50% van het cursusgeld verminderd met eventuele kosten derden).
- Bij annulering vanaf 2 weken voor aanvang brengen wij het volledige aan ons verschuldigde deel van het cursusgeld in rekening (= 100% van het cursusgeld verminderd met eventuele kosten derden).
- Voor het gedeelte “kosten derden” zijn de annuleringsvoorwaarden van die partij van toepassing.
Annulering door ons:
Wanneer de retraitegever een retreat annuleert gelden de volgende annuleringsvoorwaarden:
- U ontvangt in alle gevallen het aan ons gedane deel van de (aan)betaling retour.
- Voor het gedeelte “kosten derden” zijn de annuleringsvoorwaarden van die partij van toepassing.
Annuleringsverzekering
Het is raadzaam een annuleringsverzekering af te sluiten.
