Het thema – ‘Groot vertrouwen’
Wat gebeurt er als je langere tijd stil bent, zonder de gebruikelijke afleiding van gesprekken, werkzaamheden en dagelijkse verplichtingen? Tijdens deze stilteretraite staat het thema Groot vertrouwen centraal. Door je meerdere dagen onder te dompelen in stilte en meditatie, ontstaat er ruimte om dieper contact te maken met jezelf en met een basis van rust en vertrouwen die niet afhankelijk is van de omstandigheden om je heen.

De inspiratie voor deze retraite komt uit de beroemde zentekst Hsin Hsin Ming, ook wel ‘De geest van groot vertrouwen’ genoemd, die wordt toegeschreven aan de Chinese zenmeester Tseng Ts’an uit de zesde eeuw. De tekst verwijst naar een diep Oervertrouwen dat aanwezig is wanneer we minder vasthouden aan onze gedachten, verwachtingen en oordelen. Een vertrouwen dat we niet hoeven te creëren of te bereiken, maar waarmee we opnieuw in contact kunnen komen.

Dit vormt de rode draad tijdens de retraite: oefenen in het toelaten van alles wat er is, zonder daar voortdurend iets mee te hoeven doen. Juist in een wereld waarin veel van ons wordt gevraagd, kan het contact met deze innerlijke basis van rust en vertrouwen van grote waarde zijn.

Wat kun je verwachten?
Een langere periode in stilte doorbrengen kan een diepgaande en soms transformerende ervaring zijn. Wanneer gesprekken en dagelijkse afleidingen wegvallen, ontstaat er ruimte om je eigen gedachten, gevoelens en lichamelijke ervaringen bewuster waar te nemen. Dat kan rust en helderheid brengen, maar ook confronterend zijn. Gevoelens, herinneringen of patronen die je in het dagelijks leven misschien liever vermijdt, kunnen naar de oppervlakte komen.

Tijdens deze retraite oefenen we om met open aandacht aanwezig te blijven bij wat zich van moment tot moment aandient. Prettige en onprettige ervaringen, onrust, verveling en momenten van ontspanning krijgen allemaal de ruimte. Je hoeft niets te onderdrukken, op te lossen of te veranderen. Juist door niet voortdurend in te grijpen, kun je ontdekken dat er ook midden in moeilijke ervaringen rust en vertrouwen mogelijk zijn.

Hoewel iedereen zijn of haar eigen innerlijke proces doormaakt, beleef je de stilte in het gezelschap van anderen. Zonder gesprekken kan een bijzondere vorm van verbondenheid ontstaan. Een korte blik, een glimlach of simpelweg elkaars aanwezigheid kan voldoende zijn om te ervaren dat je niet alleen bent. Ook de natuurlijke omgeving van De Maanhoeve, met haar tuin, bomen en vogelgeluiden, nodigt uit om aanwezig te zijn bij wat er is. Zo kun je ervaren hoe het is om op jezelf te zijn en tegelijkertijd in verbinding te staan met anderen en alles om je heen.

Deze retraite is geen gewone ontspanningsvakantie. Het vraagt om de bereidheid om meerdere dagen in stilte door te brengen en jezelf werkelijk te ontmoeten, ook wanneer dat ongemakkelijk is. Omdat er dagelijks meerdere uren wordt gemediteerd, is het wenselijk dat je al enige ervaring hebt met meditatie en/of mindfulness. Je hoeft geen ervaren zenbeoefenaar te zijn, maar enige vertrouwdheid met het naar binnen richten van je aandacht is prettig.

Meditatie en mindful bewegen
De basis van deze retraite is zazen, de zittende meditatie uit de zenboeddhistische traditie. Dagelijks zijn er vier meditatieblokken van anderhalf uur, waarin zittende meditatie wordt afgewisseld met loopmeditatie (kinhin). In totaal besteed je ongeveer 4 tot 6 uur per dag aan meditatie. Je mediteert op een kussen, bankje of stoel, met je gezicht naar de muur. De aandacht gaat daarbij uit naar je houding, ademhaling en directe ervaring.

De meditaties vinden plaats in stilte en worden niet voortdurend begeleid. Op de eerste dag ontvang je uitgebreide instructies over zit- en loopmeditatie. Tijdens een van de dagelijkse meditatieblokken is er een dharmalezing, die verdieping en ondersteuning biedt bij de beoefening.

Naast de meditatie is er iedere ochtend ruimte voor mindful bewegen en qigong. Met rustige oefeningen uit yoga, mindfulness en qigong geef je aandacht aan je lichaam en ondersteun je het langdurige zitten. De bewegingen kunnen waar nodig worden aangepast aan lichamelijke klachten of beperkingen. Er zijn ook vrije uren om te wandelen, te rusten, te schrijven of tijd door te brengen in de tuin.

Nobele stilte
Gedurende de retraite bewaren alle deelnemers de nobele stilte. Dit is een essentieel onderdeel van de beoefening en vraagt om een bewuste toewijding van iedereen. Door niet met elkaar te spreken, ontstaat de mogelijkheid om de aandacht volledig naar binnen te richten. Voor praktische vragen of behoeften is er een mogelijkheid om schriftelijk contact op te nemen met de medewerkers van De Maanhoeve.

Annetje begeleidt de retraite vanuit haar ervaring, op een rustige en ontspannen manier, met respect voor ieders persoonlijke proces.

We verblijven tijdens deze retraite op De Maanhoeve. De Maanhoeve in het Hunzedal in Drenthe is een retraitecentrum met een unieke, bijzondere en weidse stiltetuin. De warme liefdevolle aandacht, het heerlijke biologische eten en de mooie natuur nodigen je uit om je hier helemaal thuis te voelen. Tijdens de vrije uren kun je hier heerlijk wandelen en genieten van de verstopte plekjes op het terrein. 

Het adres: Exloërveen 18a, 9574 PB Exloërveen

Donderdag 11 maart
15:00 – Aankomst
16:00 – Openingscirkel & instructie
17:45 – Avondmaaltijd & start stilte
19:30 – Eerste meditatieblok
21:00 – Thee
22:00 – Lichten uit

Vrijdag 12 en zaterdag 13 maart
6:00 – Wake up
6:30 – Zazen (meditatie)
8:00 – Ontbijt
9:30 – Mindful bewegen & qigong
10:30 – Thee & koffie
11:00 – Zazen (meditatie)
12:30 – Lunch & rust
15:00 – Gezamenlijke loopmeditatie in de tuin
15:40 – Thee
16:00 – Zazen (meditatie) & dharmales
18:00 – Avondmaaltijd
19:30 – Zazen (meditatie)
21.00 – Thee
22:00 – Lichten uit

Zondag 14 maart
6:00 – Wake up
6:30 – Zazen (meditatie)
8:00 – Ontbijt
9:15 – Mindful bewegen & qi gong
10:00 – Spullen pakken & kamers vertrekklaar
11:00 – Luistercirkel
13:00 – Lunch
14:00 – Gezamenlijke afsluiting

Gedeelde- of privékamer
Je slaapt in een 1-, 2- of 4-persoonskamer. Douche en toilet worden gedeeld. Het zijn simpele maar fijne kamers met comfortabele bedden voor een heerlijke ondersteunende nachtrust . 

Bij de reguliere prijs overnacht je op een 2-persoonskamer of een 4-persoonskamer met voldoende privacy. 

Slaap je liever op een 1-persoonskamer? Dan geldt er een meerprijs van €90,-.

Alle maaltijden en tussendoortjes/ koffie/thee zijn inbegrepen. Goede voeding vinden we heel belangrijk tijdens de retraite. Er wordt dan ook zo vers en biologisch mogelijk gekookt door de eigen kok.

Het belang van bewuste voeding en bewust eten wordt ook weerspiegeld in de hoeveelheid liefdevolle aandacht die er op De Maanhoeve aan wordt gegeven.

Het voedsel wordt lokaal ingekocht, en soms komt het ook uit de eigen biologische moestuin! De maaltijden zijn altijd vegetarisch. 

Met medische allergieën kan rekening gehouden worden, als de kok het minimaal 2 weken van tevoren weet. Je kan dit doorgeven tijdens de reservering in het ‘opmerkingen-veld’.

Deze retraite is inclusief: 

• Drie overnachtingen in een eenpersoons bed in een gedeelde kamer met 2 of 3 personen;
• Maaltijden – dagelijks drie mooie en gezonde vegetarische maaltijden;
• Ongelimiteerd thee en fruit;
• Handdoeken, bedlinnen;
• Alle retraite activiteiten.

Niet inbegrepen in de prijs: 

• Reisverzekering;
• Vervoer van- en naar het retraite centrum;
• Toiletartikelen.

De accommodatie is goed te bereiken met de auto. Er is een ruime parkeerplaats waar je gratis kan parkeren. Reis je met het openbaar vervoer? De meeste mensen reizen dan naar station Emmen-centraal. Je kan vanaf hier een 

Openbaar Vervoer: reizigers reizen meestal via station Emmen-centraal. Je kan vanaf hier een Hubtaxi reserveren (een OV taxi met regulier OV tarief) of je kan carpoolen met een van de andere deelnemers. Er wordt van tevoren een e-mail rondgestuurd met de deelnemerslijst waarin je kan vragen of je met iemand mee kan reizen of dat iemand je vanaf een bepaald station kan ophalen. Dit kan vrijwel altijd. 

Sinds 2001 heeft Annetje haar eigen praktijk vanuit waar ze retraites, individuele begeleidingen en intensives in Mindfulness en Compassie geeft. Annetje beoefent sinds 1994 Zen-meditatie en leert je graag de kracht die verscholen zit in stilte & meditatie. 

Lees onderaan deze pagina meer over Annetje. 

Annuleringsvoorwaarden

• Tot 30 dagen vóór de retraite: uw aanbetaling is niet-restitueerbaar, maar we betalen het eventueel betaalde saldo terug.
• Minder dan 30 dagen voor de retraite: de aanbetaling wordt niet gerestitueerd en wij brengen 50% van de kosten in rekening.