Tijdens de kleinschalige Ontstress retraites leer jij hoe je meer innerlijke rust en balans in je leven kunt brengen. Aan de basis hiervan ligt energetisch werk waarin je je opzuivert van blokkades en overtuigingen, patronen en identiteiten die je niet meer dienen. Praktisch gezien kun je hierbij denken aan lichaamswerk (body remembers trauma therapie), ceremonies (vuurceremonie, cacaoceremonie), individuele energetische sessies (consulten en hoofdbehandelingen), yin yoga, meditatie, reflectie en sharing.

Body Remembers Trauma Therapie
Trauma kan ontstaan wanneer we in onveilige situaties komen, willen vluchten of vechten, maar nergens heen kunnen. Deze spanning slaan we vervolgens op in ons lichaam, niet in onze geest. Trauma release is een lichaamsgericht proces om op een natuurlijke manier deze spanning te ontladen. Het gaat daarbij om zowel dagelijkse stress als chronische stress.Met bepaalde fysieke oefeningen help je je natuurlijk mechanisme herinneren de spanning los te laten en je llchaam weer terug te brengen in de oorspronkelijke, kalme, ontspannen staat.

Agnihotra vuurceremonie
Agnihotra is een oud Vedisch ritueel dat elke dag op het moment van zonsopkomst en -ondergang wordt uitgevoerd. In een koperen piramidevormige schaal wordt een vuur gebrand, rijst geofferd en een mantra gezongen. Het vuur zuivert de atmosfeer en werkt helend voor mensen, dieren, planten en moeder aarde. We beleven dit moment samen in stilte en je kunt in stilte een intentie meegeven aan het vuur.

Cacaoceremonie
Cacao wordt al duizenden jaren gebruikt als een heilige drank om te verbinden met het goddelijke. Ceremoniële cacao is een medicijn dat bekend staat als zacht, vrouwelijk en liefdevol en stimuleert het hart om te openen, versterkt het gevoel van verbinding met jezelf en de mensen om je heen.  Het helpt om inzicht en bewustzijn te vergroten. Cacao is niet hallucinerend. Tijdens de ceremonie is er in stilte ruimte voor contemplatie en het zetten van intenties.

Human Design workshop
Deze retraite editie komt Human Design specialist Karin Marjolein langs om een persoonlijke analyse te doen. Human Design geeft je inzicht in wie jij bent als persoon, wat je krachten zijn en wat je valkuilen zijn. Je krijgt ook praktische handvaten mee over hoe je dit kan benutten.

Verlang jij naar het volgende?

• Innerlijke rust: vertraag, ontspan en laat de hectiek van het dagelijks leven achter je;
• Meer zelfvertrouwen: transformeer de beperkende overtuigingen in je hoofd;
• Balans in je werk en privéleven: verminder stress en stel beter prioriteiten en grenzen;
• Groter fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel welzijn: laat negatieve patronen los en vergroot je zelfliefde en acceptatie;
• Authentiek leven: ontdek je eigen kracht voor meer helderheid en zelfvertrouwen.

De Ontstress retraites vinden plaats bij het kleinschalige en huiselijke retraitecentrum van Hélène in de Bilt, vlakbij Utrecht. Een unieke krachtplek waar je de uitnodiging tot gevoel van thuiskomen mag ervaren en jezelf helemaal tot rust kunt laten komen.

Er is een gezamenlijke woonkamer met openhaard, eetkeuken, grote tuin met houtgestookte sauna, weide met geiten, varken en kippen, moestuin en kas. Er is veel gelegenheid tot interactie tussen de deelnemers, maar ook altijd ruimte om jezelf terug te trekken op je kamer of een andere plek in of om het huis. Het retraitecentrum is goed bereikbaar vanaf de uitvalswegen en met openbaar vervoer vanaf Utrecht centraal station. De historische Utrechtse binnenstad als ook het bos zijn binnen 10 minuten reisafstand.

Het adres: Steinenburglaan 7, 3731 GG De Bilt

De workshops zijn optioneel en er is tijdens de retraite voldoende ruimte voor ontspanning en eigen invulling. 

Er is geen ervaring nodig om de yogales en meditaties te volgen.

Maandag:
10.00 – ontvangst
10.30 – start
11.30 – meditatie
12.30 – lunch
13.30 – individuele sessies
13.30 – sauna
18..30 – diner, sharing (deelronde)
19.30 – meditatie

Dinsdag
8.00 – vuurceremonie
8.30 – yin yoga
9.30 – ontbijt
12.30 – lunch
13.30 – individuele sessies
13.30 – reflectie/vrije tijd
18.30 – diner, sharing
19.30 – meditatie

Woensdag:
8.00 – vuurceremonie
8.30 – ontbijt
10.00 – body remembers trauma therapy
12.30 – lunch
13.30 – sauna
18.30 – diner, sharing

Donderdag:
8.00 – vuurceremonie
8.30 – yin yoga
9.30 – ontbijt
12.30 – lunch
13.30 – reflectie/vrije tijd
18.30 – diner, sharing
19.30 – meditatie

Vrijdag:
08.00 – vuurceremonie
08.30 – ontbijt
10.00 – yin yoga
12:00 – cacao ceremonie
14.00 – lunch
14.30 – schrijfopdracht
16.30 – afscheid

Voor ieder is een éénpersoonskamer beschikbaar waar je je kunt terugtrekken. Beddengoed, handdoeken en hamamdoeken zijn inbegrepen. Er is grote gezamenlijke badkamer en apart toilet beschikbaar voor de deelnemers.

Ontbijt, lunch en diner worden geserveerd in de gemeenschappelijke woonkeuken. Indien je op enig moment liever alleen wilt zijn, kun je de maaltijd ook altijd op je kamer nuttigen. De maaltijden zijn huisgemaakt (vegetarisch, biologisch en zoveel mogelijk uit eigen moestuin) en indien gewenst kun je meehelpen bij het bereiden van de maaltijden. 

Met vrijwel elke dieetwens kan rekening worden gehouden, mits tijdig doorgegeven. Dit kan je doen tijdens de reservering in het ‘opmerkingen-veld’. 

Deze retraite is inclusief:

• 3 overnachtingen op een privékamer;
• Alle workshops;
• Alle maaltijden (biologisch/vegetarisch/huisgemaakt);
• Tussendoortjes;
• Koffie/thee/water;
• Gebruik van de sauna;
• Individuele energetische behandelingen;
• Energetische groepssessies;
• Cacaoceremonie;
• Handdoeken en beddengoed.

Het retraitecentrum ligt op 10 minuten reisafstand als je met de bus vanaf Centraal Station Utrecht komt. Buslijn 74 vanaf Utrecht Centraal Station richting Zeist brengt je naar bushalte Steinenburglaan. Vanaf daar is het 2 minuten lopen naar het retraitecentrum.

Kom je met de auto? Het retraitecentrum ligt op 5 minuten rijden van de belangrijkste snelwegen. Op het terrein is gratis parkeergelegenheid voor 3 auto’s. Je kunt altijd je spullen uitladen voor de deur en ik zal je helpen in de nabijheid een geschikte parkeerplek te vinden indien nodig.

Deze retraite wordt gegeven door Hélène, eigenaresse van een kleinschalig retraitecentrum nabij Utrecht. Hélène geeft retraites met als doel: mensen begeleiden naar hun innerlijke rust. Even weg van de dagelijkse sleur en verplichtingen. Een paar dagen ontspanning en reflectie. 

Wil je meer weten over Hélène? Lees dan verder onderaan deze pagina.

Annuleringsvoorwaarden

Annulering van de boeking door de deelnemer dient per e-mail (info@retraites-nederland.nl) te worden gedaan, waarbij de datum van het versturen geldt als meldingsdatum van de annulering. 

• Annulering van deelname aan groepsretraites tot 8 weken voor de startdatum kost 15% van de reissom.
• Bij annulering langer dan 2 weken voor start van de retraite wordt 50% gerestitueerd.
• Bij annulering korter dan 2 weken voor aanvang dient het volledige bedrag te worden voldaan.

Bij annulering door overmacht kan de klant, na uitdrukkelijke afstemming met Hélène, iemand anders in zijn of haar plaats laten deelnemen.