Stel je voor dat je volledig kan vertrouwen op je lichaam en elk moment van de dag weet wat er nodig is om je energiek, blij en voldaan te voelen. Elke reactie in je fysieke lichaam heeft namelijk een boodschap voor je. Maar luister je wel? Echt luisteren doe je niet met je verstand maar met je hele lichaam. Het energieveld van je innerlijke lichaam voelen in de stilte zonder woorden. Door beweging jezelf de ruimte geven – ruimte om te zijn.
Een groot deel van de retraite verblijven we in stilte. Stil zijn brengt mensen tot inzicht. Het dwingt om naar jezelf te kijken, om de signalen van je lichaam en de emoties te identificeren. We gaan vijf dagen lang ‘geestelijk vasten’ waardoor je waarneming en gevoeligheid groter worden. Wij creëren een optimale omgeving, waarin je diep kan voelen wat je lichaam vertelt. Via intuïtief bewegen, observeren, somatische oefeningen, ceremonies en rituelen kom je thuis in jezelf. Je lijf wordt je kompas- krachtig, helder en wijs, de mind mag volgen. Verbinding, rust en richting: dat is wat je terugkrijgt.
Uiteraard is er ook voldoende vrije tijd om een goed boek te lezen, een verstilde wandeling te maken in de prachtige omgeving of te genieten van het kampvuur.
Je verblijft tijdens deze retraite op je eigen luxe privékamer met eigen badkamer. Nieuwsgierig geworden naar de sfeer van de retraite? Bekijk dan onze sfeervideo van de vorige (yoga)editie.
Het thema: Landen in jezelf
Echt de tijd nemen om te luisteren. Echt luisteren doe je niet met je verstand maar met je hele lichaam. Tijdens deze 5 dagen gaan we waarnemen en belichamen wat er van binnen gezien en gehoord wil worden. We gaan het energieveld van je innerlijke lichaam voelen en verkennen; in stilte zonder woorden, wel met muzikale begeleiding van Sacred Sound by Fralalai. Met verschillende embodiment technieken leer je luisteren naar de subtiele taal van je lichaam en leer je de emoties herkennen, doorvoelen en verwerken.
We bouwen af naar volledige stilte op dag 3. Na dag 3 bouwen wij de energie rustig weer op, Naast de stilte gaan we in ceremonies oefenen hoe het is om in stilte naar binnen te reizen. We werken met de vrouwelijk en mannelijke aspecten, herstellen het evenwicht zodat er mentale rust ontstaat.
Belichaming
Je wordt uitgenodigd om volledig aanwezig te zijn in je lichaam. Via begeleide beweging zoals, somatische oefeningen, authentic movement, intuïtieve dans, maar ook ademhaling, aanraking of meditatie word je bewuster van wat je lichaam je vertelt. Embodiment zal je helpen jezelf te reguleren. Dit gaat je helpen om onderliggende spanningen, blokkades en onverwerkte emoties los te laten en te transformeren naar meer zachtheid en acceptatie.
Sacred sound
De klank en muziek worden gebruikt om jouw innerlijke reis te verdiepen, de klanken en zang werken door op je zenwustelsel en helpen je mentale laag los te trillen. Je ervaart nog meer stilte door de unieke combinatie van Live zang, live muziek en drummen.
Yin en yang
Je gaat met je eigen vrouwelijk en mannelijke energie werken. Zo ervaar je dat je jezelf meer mag ontvangen vanuit de vrouwelijke energie, dat je er meer mag zijn en in vertrouwen achterover mag leunen. Je mannelijke kant mag richting aangeven op een gezonde, voor jou veilige manier. We brengen balans terug tussen Yin en Yang waardoor je meer innerlijke rust, helderheid en kracht gaat ontvangen.
—-
De maximale grootte van de groep is 10 deelnemers.
De prachtige Oerboerderij is gelegen in de Lutte, vlakbij Hengelo en Enschede. Deze historische boerderij is gerenoveerd en omgetoverd tot een groepsaccommodatie. Het is een stoere en tegelijk zeer aardse plek, waar je helemaal tot rust kan komen. De locatie heeft een vrije ligging en is omringd door prachtige bossen waar volop ruimte is om in stilte te wandelen. De boerderij beschikt over een grote eetzaal verbonden met open keuken en ook een grote gezamenlijke woonkamer waar genoeg plek is om te relaxen (bijvoorbeeld bij het fijne haardvuur). De yoga ruimte bevindt zich op de zolder met uitzicht op de bossen.
Het adres: Bentheimerstraat 15, 7587 ND De Lutte
Dit programma is onder voorbehoud. Alles ontvouwt zich intuïtief op het moment zelf. Hier alvast de grote kaders. Als je meer rust voor jezelf wil en niet aan het hele programma wil participeren, is daar altijd ruimte voor.
Elke dag is er warm en uitgebreid ontbijt/lunch om 11.00 en dinner om 17.00. We vasten in de ochtend met warm water.
Dag 1 – Landen en aankomen
11.00 – Aankomst
12.00 – Lunch
14.00 – Openingsceremonie: aarden
18:00 – Diner
Avond – Yin yoga + meditatie
Dag 2 – Loslaten en verstillen
Ochtend – Begeleide intuïtieve beoefening (embodiment, meditatie, stilte)
Middagceremonie – Wat dient me niet meer?
Avond – Yin yoga + meditatie
Dag 3 – Stilte dag
Ochtend – Stilte ochtend
Middag – Sacred sound circle met Fralalai
Thema: Wat beweegt er in mij?
Avond – Yin yoga met mantra en meditatie
Dag 4 – Ik mag er zijn
Ochtend – Intuïtieve beoefening (embodiment, meditatie, etc.)
Middagceremonie – Cirkel van belichaming en Zijn
Avond – Yin yoga
Dag 5 – You & your essence
Ochtend – Intuïtieve practice
Middag – Sacred sound circle met Fralalai
Thema: Ik ben wie ik ben
17.00 – Einde retraite
Privékamer
Gedurende de retraite beschik je over je eigen luxe eenpersoonkamer met eigen badkamer. Hier kun je je op elk moment terugtrekken om bijvoorbeeld te schrijven, een dutje te doen of te reflecteren op een oefening. De toiletten zijn gedeeld.
We nuttigen twee maaltijden per dag. In de ochtend tijdens de practice zijn we aan het vasten, er is dus geen ontbijt zodat je lichaam meer in de ontspan-modus geraakt. Alle maaltijden zijn veganistisch en op basis van vijf elementen leer van de Chinese geneeskunde. We eten in stilte en onder mindfulle begeleiding van de kok.
Heb je bepaalde dieetwensen (bijvoorbeeld glutenvrij/lactosevrij)? Geef dit dan aan tijdens de reservering in het ‘opmerkingen-veld’ zodat we hier uitgebreid rekening mee kunnen houden.
Deze retraite is inclusief:
- Alle workshops
- Onbeperkt kruidenthee;
- Tussendoortjes (noten, fruit, crackers);
- Linnen en handdoeken;
- BTW en toeristenbelasting;
- Het gebruik van alle yoga materialen;
- Zoom call 1 week na de retraite om in te checken samen met de groep.
Wil je weten wat eerdere deelnemers zeiden over de retraite? Bekijk dan onderstaande review video’s.
Deze retraite wordt gegeven door Tamara en haar team. Tamara is gediplomeerd yoga therapeut en Shiatsu therapeut en leert jou graag hoe je weer in verbinding komt met de wijsheid van je lichaam. Meer weten? Lees dan verder onderaan deze pagina.
De boerderij is prima met de auto te bereiken en er is gratis parkeergelegenheid.
Als je met OV komt dan kun je het beste bij treinstation Oldenzaal uitstappen en daarna de bus pakken. Tevens wordt er een app groep gemaakt met carpoolmogelijkheden. In de app kunnen verzoeken worden geplaatst tot ophalen bij het station wat tot nu toe altijd lukt.
De Oerboerderij is helaas niet geschikt voor mensen in een rolstoel vanwege de yogazaal op de zolderverdieping.
Wil je graag weten wat de mogelijkheden zijn? Neem dan contact met ons op, we denken graag met je mee!
Onderstaand lees je de voorwaarden van deze retraite:
1. Door het ondertekenen van het inschrijfformulier en/of het betalen van het inschrijfgeld verklaart de deelnemer zich akkoord met de voorwaarden.
2. Inschrijving is pas definitief na betaling van de aanbetaling of, bij aanmelding minder dan 8 weken voor aanvang, van het volledige inschrijfgeld.
3. Deelname aan het programma geschiedt op basis van vrijwilligheid. Het staat deelnemers vrij om af te zien van het te volgen programma.
4. Het afzien van deelname aan het programma geeft geen recht op teruggave van het inschrijfgeld en ook geen recht op een vervangende les of activiteit.
5. Als deelnemers besluiten om zich terug te trekken (wegens ziekte of persoonlijke omstandigheden) dan hebben zij recht op terugbetaling van ten hoogste een deel van de verschuldigde deelnamekosten:
- Twee maanden voor aanvang van het programma: terugbetaling van 50% van deelnamekosten.
- Een maand voor aanvang van het programma: terugbetaling van 25% van deelnamekosten.
- Twee weken voor aanvang van het programma: terugbetaling van 10% van deelnamekosten.
- Binnen twee weken voor aanvang van het programma: er worden geen deelnamekosten terugbetaald.
6. Indien de deelnemer niet in staat is de door hem of haar geboekte cursus of retraite bij te wonen, is in de plaats stelling toegestaan, mits de gegevens van de vervangende deelnemer uiterlijk 1 dag voor aanvang aan de retraitegever zijn doorgegeven.
7. De retraitegever heeft het recht een cursus of retraite te annuleren indien daartoe gegronde redenen bestaan, waaronder onvoldoende deelnemers, ziekte van de docent of overmacht. In geval van annulering door de retraitegever heeft de deelnemer recht op terugbetaling van het reeds betaalde cursusgeld. De deelnemer heeft geen recht op enige andere compensatie of schadevergoeding.
8. De retraitegever heeft het recht om personen zonder opgaaf van redenen uit te sluiten van deelname aan een cursus of retraite.
AANSPRAKELIJKHEID
1. De retraitegever zal zorg dragen voor een goed en ordentelijk verloop van de retraites.
2. Deelname aan een cursus of retraite is geheel op eigen risico. De retraitegever is niet aansprakelijk voor letsel en/of schade van enigerlei aard als gevolg van het verblijf en/of de activiteiten van de deelnemer, noch voor verlies of beschadiging van eigendommen.
3. Klachten dienen schriftelijk en gemotiveerd kenbaar te worden gemaakt aan de retraitegever. De indiener van de klacht ontvangt binnen 14 dagen een reactie.
MEDISCHE DISCLAIMERS
1. De yoga-activiteiten zoals wij die aanbieden zijn bedoeld als vrijetijdsbesteding en niet ter vervanging van medisch noodzakelijke behandelingen of therapie. Bespreek lichamelijke en/of psychische klachten daarom altijd met een gekwalificeerd arts.
2. Meldt voorafgaande aan de yogales altijd aan de docent als je een lichamelijke klacht hebt. Mogelijk kan de docent het programma hierop aanpassen of persoonsgerichte oefeningen geven.
3. Forceer niets en neem lichamelijke klachten serieus.
WIJZIGINGEN IN PROGRAMMERING RETREATS
1. De retraitegever heeft het recht wijzigingen aan te brengen in de programmering van een retraite.
