Wat kun je verwachten?
Tijdens deze 6-daagse relax retraite voor vrouwen met als thema ‘Leven in het Nu‘ draait alles om rust en ontspanning. Zes dagen waarin je even afstand neemt van je dagelijkse bezigheden en alle tijd hebt voor jezelf. Je verblijft op een prachtige locatie midden in de natuur van Andalusië, met een eigen privékamer, zwembad en uitzicht op de bergen. Met maximaal 8 vrouwen is de groep kleinschalig, met veel ruimte voor persoonlijke aandacht. Je hoeft deze dagen nergens aan te denken. Er wordt voor je gekookt en je hebt alle tijd om van de omgeving en het programma te genieten.

Yin yoga, meditatie en wandelen in de natuur
Iedere ochtend beginnen we rustig met yin yoga en meditatie. Bij yin yoga worden de houdingen langere tijd aangehouden, meestal zittend of liggend. Dit helpt je om je spieren te ontspannen, aandacht te geven aan je lichaam en even wat minder bezig te zijn met alle gedachten die gedurende de dag voorbijkomen. Je beoefent de houdingen op je eigen niveau en hebt geen ervaring met yoga of meditatie nodig.

Naast de yogasessies trekken we regelmatig de natuur in. Zo maken we een wandeling naar de waterval van Dúrcal en ontdekken we Barranco de la Luna, een bijzondere kloof met hoge rotswanden en smalle doorgangen. Tijdens de wandelingen nemen we de tijd om van de omgeving te genieten. Soms wandelen we in stilte, op andere momenten is er ruimte voor een gesprek. Een basisconditie is voldoende om deel te nemen.

Rust, vrije tijd en uitstapjes
Gedurende de retraite zijn er verschillende momenten waarop we samen stilstaan bij het thema ‘Leven in het NU’. Wat betekent het eigenlijk om meer in het moment te leven? Hoe ga je om met gedachten die steeds terugkomen? En hoe kun je in het dagelijks leven wat meer rust ervaren? Onder begeleiding van Claudia ga je hierover in gesprek met de andere deelnemers. Er is ruimte om ervaringen te delen en van elkaar te leren, maar niets is verplicht. Je bepaalt zelf wat je wilt delen.

Naast het programma is er voldoende vrije tijd om te doen waar je behoefte aan hebt. Lees een boek bij het zwembad, maak een wandeling in de omgeving of trek je even terug op je eigen kamer. Ook maken we uitstapjes naar de Costa Tropical aan de Middellandse Zee en naar het sfeervolle Granada. Zo kun je tijdens deze dagen niet alleen genieten van de rust en natuur, maar ook van de gezellige terrasjes, mooie straatjes en de Spaanse sfeer.

Deze retraite is voor vrouwen die behoefte hebben aan rust, ontspanning en een paar dagen waarin ze even helemaal niets hoeven. Misschien merk je dat je in het dagelijks leven veel bezig bent met werk, anderen of alles wat nog gedaan moet worden, en verlang je naar een week waarin jij weer centraal staat.

Je vindt het fijn om buiten te zijn, houdt van wandelen en staat open voor yoga, meditatie en bewust leven. Je hoeft hier geen ervaring mee te hebben. Een open en nieuwsgierige houding is voldoende.

De groep bestaat uit maximaal 8 vrouwen, waardoor er volop ruimte is voor persoonlijke aandacht. Tijdens de retraite kun je ervaringen uitwisselen met de andere deelnemers, maar ook lekker je eigen gang gaan. Je bepaalt zelf hoeveel behoefte je hebt aan contact of juist aan tijd voor jezelf. De meeste deelnemers komen alleen, maar je kunt natuurlijk ook samen met een vriendin of bekende deelnemen.

Ons logeeradres is gelegen in de Valle de Lecrín, een prachtige en serene vallei aan de voet van de Sierra Nevada. De groene valleien, citrus-, olijf-, amandel- en fruitboomgaarden geven het landschap kleur en een gevoel van ruimte en rust. Deze bijzondere combinatie van natuur en stilte maakt de omgeving onvergetelijk. De streek heeft een rijk historisch verleden, met kleine dorpjes vol smalle straatjes en witgeschilderde huizen in Moorse en traditionele Andalusische stijl. Een plek waar je vanzelf vertraagt en weer bij jezelf thuiskomt.

We verblijven in een luxe accommodatie in het charmante dorpje Albuñuelas, van alle gemakken voorzien. Je logeert in een comfortabele eenpersoonskamer en hebt de beschikking over fijne binnen- en buitenruimtes voor yoga en ontspanning. Daarnaast zijn er gezellige gezamenlijke ruimtes en een zwembad met ligbedden om heerlijk te ontspannen. Ook aan de inwendige mens besteden wij alle aandacht. Onze lieve chef nodigt je dagelijks uit voor verrassende, smaakvolle maaltijden. Puur genieten.

Adres: C. Alta, 19, 18659 Albuñuelas, Granada, Spanje

Dag 1: Welkom in Andalusië
Rond 17.00 uur verwelkomen we je op de luchthaven van Málaga, waarna we gezamenlijk naar onze accommodatie in de Lecrín-vallei reizen. Deze prachtige plek ligt midden in de natuur, niet ver van Granada en de Sierra Nevada. Je verblijft hier in een comfortabele privékamer en kunt genieten van het zwembad, de rustige omgeving en de mooie uitzichten over de bergen. Op deze eerste dag heb je alle tijd om rustig aan te komen, je kamer te ontdekken en alvast kennis te maken met de andere deelnemers.

Dag 2: Wandeling naar de waterval van Dúrcal
We beginnen de ochtend met een ontspannen yin yogasessie. Na het ontbijt maken we kennis met het thema van deze retraite: Leven in het NU. Wat betekent het eigenlijk om meer in het moment te leven? En hoe kun je wat minder meegaan in alle gedachten die gedurende de dag voorbijkomen? Claudia neemt je vanuit haar eigen ervaringen mee in dit onderwerp. Daarna is er ruimte om even alleen te zijn of verder kennis te maken met de groep.

Na de lunch trekken we de natuur in voor een wandeling naar de waterval van Dúrcal. Een bijzonder stukje Andalusië, waar het water tussen de rotsen en het groen stroomt. We nemen de tijd om van de omgeving te genieten en keren aan het einde van de middag terug naar de accommodatie. De rest van de dag is vrij te besteden. Je kunt ontspannen bij het zwembad, een boek lezen of gezellig aanschuiven bij de andere deelnemers.

Dag 3: Een middag aan de Costa Tropical
Na de yin yogasessie in de ochtend en wat vrije tijd vertrekken we na de lunch richting de Costa Tropical, aan de Middellandse Zee. Hier kun je een middag genieten van het strand en de gezellige kustplaatsjes. Zoek een fijn plekje in de zon, maak een wandeling langs het water, drink iets op een terras of neem een kijkje in de lokale winkeltjes. Er is geen vast programma, dus je kunt de middag helemaal naar eigen wens invullen. Aan het einde van de dag keren we terug naar de accommodatie voor het diner.

Dag 4: Wandeling door Barranco de la Luna
We starten de dag met yin yoga en een gezamenlijk ontbijt. Daarna heb je de ochtend voor jezelf. Misschien wil je nog even blijven zitten met een kop thee, een wandeling maken of ontspannen aan het zwembad.

Na de lunch vertrekken we naar Saleres voor een wandeling door Barranco de la Luna, een bijzondere kloof in de Valle de Lecrín. We wandelen tussen hoge rotswanden, door smalle doorgangen en langs het water. De omgeving is hier heel anders dan tijdens de wandeling naar Dúrcal en laat opnieuw zien hoe afwisselend de natuur rondom Granada is.

Bij terugkomst nemen we de tijd om samen stil te staan bij de afgelopen dagen. Misschien heb je nieuwe inzichten opgedaan of merk je dat bepaalde vragen nog wat aandacht verdienen. Er is ruimte om ervaringen uit te wisselen, maar je mag natuurlijk ook gewoon luisteren.

Dag 5: Ontdek het sfeervolle Granada
Ook vandaag beginnen we met een yin yogasessie. Na het ontbijt vertrekken we naar Granada, een stad met een rijke geschiedenis en een bijzondere mix van Spaanse en Moorse invloeden. Je vindt er smalle straatjes, sfeervolle pleinen, kleine winkels en gezellige tapasbars.

We nemen de tijd om de stad te ontdekken en te genieten van alles wat Granada te bieden heeft. Wandel door de historische straatjes, strijk neer op een terrasje of zoek een mooi plekje om even rustig om je heen te kijken. Na deze middag keren we terug naar onze accommodatie, waar we samen genieten van het laatste diner.

Dag 6: Afscheid van Andalusië
Na vijf nachten in Andalusië is het tijd om afscheid te nemen. We hopen dat je hebt genoten van de rust, de natuur, de fijne gesprekken en de momenten voor jezelf. Misschien neem je nieuwe inzichten mee naar huis, of heb je vooral ervaren hoe prettig het is om even wat minder te moeten.

We vertrekken gezamenlijk naar de luchthaven van Málaga voor de terugvlucht die rond 9:00 vertrekt. Uiteraard kun je er ook voor kiezen om je verblijf in Spanje op eigen gelegenheid te verlengen.

We verblijven in het plaatsje Albuñuelas, in de Lecrín Vallei. Iedereen kan zich lekker terugtrekken in zijn eigen vertrek omdat we ieder onze eigen eenpersoonskamer hebben.

De accommodatie is luxe en van alle gemakken voorzien. Lekker een boekje lezen op je ligstoel aan het zwembad of gezellig met elkaar tafelen in de groepsruimte. Laat je lekker verzorgen en verwennen.

Het ontbijt, de lunch en het diner zijn volledig inbegrepen tijdens deze retraite, evenals koffie, thee en water gedurende de dag. Onze kok kookt exclusief voor ons en zorgt dagelijks voor heerlijke, uitgebreide maaltijden die met aandacht en liefde worden bereid. Je kunt genieten van verrassende gerechten, veelal vegetarisch en biologisch, met pure ingrediënten en volle smaken.

De maaltijden zijn niet alleen voedzaam, maar ook een moment van ontspanning en samenzijn. Er wordt ruim de tijd genomen om te genieten, te proeven en te delen. Of het nu gaat om een uitgebreid ontbijt, een smaakvolle lunch of een uitgebreid diner, alles is erop gericht om je lichaam te voeden en je zintuigen te verwennen. Eten is tijdens deze retraite een belangrijk onderdeel van het totale ontspanningsgevoel.

Heb je bepaalde allergieën of wensen waar we rekening mee moeten houden? Geef dat dan aan bij de opmerkingen tijdens de reservering dan geven we dat door aan de chef!

De reis is inclusief:

• Overnachtingen in een comfortabele en luxe accommodatie op basis van een eenpersoonskamer
• Transfers van en naar de luchthaven
• Alle excursies en tours zoals beschreven in het programma
• Vervoer naar en van de startpunten van de wandelingen en uitstapjes
• Yin yoga en meditatie zoals opgenomen in het programma
• Gespreksmomenten rondom het thema Leven in het NU
• Uitgebreide, gezonde maaltijden bereid met natuurlijke ingrediënten (ontbijt, lunch en diner)
• Drankjes gedurende de dag, zoals koffie, thee en mineraalwater
• Persoonlijke (reis)begeleiding door Claudia
• Afdracht aan het garantiefonds GGTO. – Omdat deze retraitegever samenwerkt met garantiefonds GGTO, zal de restbetaling van deze retraite 8 weken voorafgaand aan de retraite plaatsvinden, in plaats van onze normale periode van 5 weken.

Deze retraite is exclusief:

• Vliegtickets – het vliegticket is niet inbegrepen. Wij adviseren je graag over het boeken van een geschikt ticket in verband met de gezamenlijke transfers van en naar de luchthaven. Desgewenst kunnen wij je het boeken volledig uit handen nemen tegen een vergoeding van €25 per persoon (mocht je dit willen, geef het dan aan in het ‘opmerkingen-veld’ tijdens het boeken).

Reisadvies vlucht Amsterdam – Málaga
Voor deze retraite adviseren wij een rechtstreekse vlucht van Amsterdam naar Málaga. De gezamenlijke transfers van en naar de luchthaven zijn bij de retraite inbegrepen.

Heenvlucht – vrijdag 26 maart 2027
De transfer van Málaga airport naar de retraite-accommodatie vertrekt rond 17.00 uur. We adviseren daarom een vlucht die uiterlijk halverwege de middag aankomt, zodat je in alle rust kunt arriveren en naar het verzamelpunt kunt lopen.

Terugvlucht – woensdag 31 maart 2027
Op de laatste dag verzorgen we de gezamenlijke transfer terug naar de luchthaven van Málaga. De geschikte terugvlucht zal plaatsvinden in de ochtend, deze wordt nog gecommuniceerd door Claudia.

Heb je vragen over het boeken van je vlucht of wil je dat wij dit voor je verzorgen, dan helpen wij je uiteraard graag verder.

Claudia is reisleider en yogadocente en begeleidt deze retraite met rust, warmte en oprechte aandacht. Vanuit haar eigen levenservaring en liefde voor mindfulness nodigt zij je uit om te vertragen en te vereenvoudigen. Met haar open en veilige begeleiding creëert zij ruimte waarin alles er mag zijn.

Wil je meer weten over Claudia? Lees dan verder onderaan deze pagina. 

Wanneer je jouw boeking wilt annuleren, gelden de volgende annuleringskosten:

• 71 dagen of meer voor vertrek: 25% van de reissom.
• 70 tot 29 dagen voor vertrek: 75% van de reissom.
• Vanaf 28 dagen voor vertrek: 100% van de reissom.

Bij annulering wordt daarnaast €25 aan administratiekosten berekend. Eventuele aanvullende kosten van leveranciers kunnen worden doorberekend, voor zover deze volgens de toepasselijke reisvoorwaarden verschuldigd zijn. Bij vroegtijdig vertrek vindt geen terugbetaling plaats voor niet-gebruikte onderdelen van het programma. Bij annulering is er na vertrek geen restitutie van ongebruikte gedeeltes van een programma.

Lees hier de volledige algemene voorwaarden voor deze reis.

—
Omdat deze retraitegever samenwerkt met garantiefonds GGTO, zal de restbetaling van deze retraite 8 weken voorafgaand aan de retraite plaatsvinden, in plaats van onze normale periode van 5 weken.