De kunst jezelf te zijn..
We denken vaak dat we onszelf zijn, totdat we merken hoe druk we zijn met voldoen, aanpassen, presteren of zorgen. Je leeft je leven en doet wat nodig is, maar ergens onderweg raak je iets van jezelf kwijt, niet ineens, maar beetje bij beetje.
Deze retraite is geen yogaweek en geen zoektocht naar een betere versie van jezelf. Het is een week van vertragen, afpellen en voelen wat er overblijft wanneer je stil durft te worden en eerlijk naar binnen kijkt.
Tijdens deze week krijg je de ruimte om weer in jezelf te landen, om de fluisteringen van je intuïtie te herkennen en te ontdekken wat je werkelijk voedt. Met aandacht voor lichaam, geest en hart onderzoek je wat je belemmert, wat je kracht geeft en welke wijsheid al in jou aanwezig is. We werken met stilte, meditatie, mindful bewegen, ayurvedische voeding en reflectie, steeds vanuit zachtheid, humor en menselijkheid.
Deze retraite is een uitnodiging om terug te keren naar jouw waarheid. Om te luisteren naar de stem die je misschien te lang hebt overstemd. Om oude patronen los te laten en te ervaren hoe het voelt als er rust, helderheid en vitaliteit terugkeren. Dit is een week waarin je niet hoeft te worden wie je denkt dat je moet zijn, maar waarin je je herinnert wie je in essentie al bent.
Soms voel je dat het leven je vooruitduwt terwijl jij eigenlijk wilt vertragen. Je merkt dat je vooral aan het functioneren bent, en onderweg de verbinding met jezelf bent kwijtgeraakt. Niet door één moment, maar door jaren van meebewegen, verwachtingen en gewoontes. Dit kan ervoor gezorgd hebben dat je ‘vuur’ langzaam is uitgedoofd.
Deze retraite biedt een plek waar je het tempo mag laten zakken en weer mag luisteren naar wat er in jou leeft. Het is een uitnodiging om je eigen waarheid te herkennen en te voelen wat jíj nodig hebt. Een week waarin je niet hoeft te voldoen, maar mag ontdekken welke stem van binnen je al zo lang fluisterend probeert te bereiken.
In de rust van deze dagen ontstaat ruimte om oude patronen en overtuigingen voorzichtig los te laten. Je gaat ervaren hoe het is om helderheid terug te vinden, om rust in je systeem te voelen en om opnieuw vitaliteit op te bouwen. De omgeving die we creëren is warm, veilig en menselijk.
Je wordt stap voor stap meegenomen in een proces van thuiskomen: dichter bij jezelf, dichter bij je lichaam en dichter bij je innerlijke wijsheid. Deze retraite is geen zoektocht naar een betere versie van jezelf, maar een terugkeer naar wie je in essentie al bent.
Wat ga je tijdens deze retraite doen?
- Dagelijkse meditatie en stilteperiodes – voor verstilling en contact met je innerlijke wereld;
- Lichaamsgericht werk en mindful bewegen – voor ontspanning en het bewonen van je lichaam;
- Ademwerk en ontspanningsoefeningen – voor kalmte in je zenuwstelsel en meer ruimte in jezelf;
- Psychodynamische oefeningen en zelfonderzoek – voor inzicht in patronen en onderliggende thema’s;
- Ayurvedische voeding en leefstijladviezen – voor balans, helderheid en nieuwe energie;
- Kleine groepsreflecties – voor verbinding, herkenning en gedeelde groei;
- Persoonlijke begeleiding – voor verdieping afgestemd op jouw proces;
- Ruimte voor natuur en stilte – voor integratie zodat inzichten kunnen landen.
– De retraite heeft maximaal 10 deelnemers.
Deze retraite is voor jou als je echt de tijd wilt nemen om te vertragen en tot rust te komen. Als je behoefte hebt aan een langere periode van ontspanning, herstel of aandacht voor jezelf.
Misschien wil je bewuster omgaan met je leefstijl, voeding en energie, en ontdekken hoe je dit op een praktische manier kunt integreren in je dagelijkse leven. Mindfulness en Ayurveda geeft je inzicht in je patronen en leert je beter te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness, retraites of Ayurveda. Nieuwsgierigheid is voldoende.
De groep bestaat uit een mix van mannen en vrouwen van verschillende leeftijden, waarbij het aantal vrouwen vaak iets hoger ligt. De meeste deelnemers komen alleen, maar je kunt ook samen met een vriend, vriendin of partner komen.
Iedereen komt met zijn of haar eigen reden, maar met dezelfde behoefte: tot rust komen en inspiratie opdoen voor een gezonde levensstijl.
Ooit door Happinez bestempeld als wereldplek, en met een reden. Hier in een eeuwenoud landschap met bomen van honderden jaren oud, voel je de oerkracht die in deze tijd zo hard nodig is.
De OERboerderij is dé plek om tot jezelf te komen, in verbinding met anderen én met de natuur. Vertragen en delen staan hier centraal. Laat je inspireren door de kracht van eenvoud met alles wat leeft. Historie ontmoet modern comfort: denk aan authentieke bedstedes, een eigentijdse keuken van RVS en yoga onder eeuwenoude balken met uitzicht op het weidse groen. De ideale locatie voor retraites, creatieve workshops en momenten van echte verbinding.
Hier moet je een keertje geweest zijn!
Het adres: Bentheimerstraat 15, 7587 ND De Lutte
Vrijdag – Aarde | Aankomen en landen
14:00 – Ontvangst en welkom
16:00 – Kennismaking, openingscirkel, gronden en intentie zetten
17:00 – Inchecken en je kamer inrichten
18:00 – Gezamenlijk diner
20:00 – Avondmeditatie
Zaterdag – Water | Zachtheid en stroming
08:00 – Ochtendprogramma – meditatie & beweging in het element Water: leren meebewegen met wat is
13:00 – Lunch
14:00 – Vrije tijd
18:00 – Avondeten
19.30 – Avondprogramma ayurveda-clarity-mindfulness
Zondag – Vuur | Kracht en helderheid
08:00 – Ochtendprogramma – ademwerk, innerlijk vuur en dynamische bio energetica
13:00 – Lunch
14:00 – Vrije tijd
18:00 – Avondeten
19:30 – Gezamenlijke deling of stilteavond
Maandag – Lucht | Ruimte voor vernieuwing
08:00 – Ochtendprogramma – adem, lichtheid 0f stilte wandeling
13:00 – Lunch
14:00 – Tijd voor jezelf
18:00 – Avondeten
19.30 – Visualisatie
Lucht nodigt je uit tot ademruimte, flexibiliteit en het openen van de geest.
Dinsdag – Ether | Stilte en verbinding
08:00 – Stilteochtend – meditatie en luisteren naar de ruimte in jezelf
14:00 – Lunch in stilte
15:00 – Zachte yoga
16:00 – Vrije tijd of schrijven
18:00 – Avondeten
20:00 – Avondritueel in stilte
Ether is de ruimte waarin alles samenkomt – de verbinding tussen jou en het grotere geheel.
Woensdag & donderdag – De elementen in balans
08:00 – Ochtendprogramma – balans tussen lichaam, geest en energie
14:00 – Lunch
15:00 – Yoga & reflectie
16:00 – Vrije tijd
18:00 – Avondeten
20:00 – Deelcirkel of muziek in stilte
De vijf elementen komen samen in balans. Wat wil je meenemen, wat mag je loslaten?
Vrijdag – Terugkeer | Thuiskomen bij jezelf
08:00 – Ochtendmeditatie en afsluitend ritueel
10:00 – ontbijt & afscheid
Je slaapt in je eigen fijne éénpersoonskamer op de OERboerderij. In de kamer is een wastafel én een douche aanwezig. De toiletten zijn dicht bij de slaapkamers, deze zijn algemeen. De kamers zijn verbonden aan de algemene ruimte, je kunt je dus terugtrekken wanneer je wilt.
Tijdens de retraite kookt er een ayurvedische kok. De kok zal zorgen voor het ontbijt, de lunch en het diner. Daarnaast zijn er ook heerlijke snacks en tussendoortjes.
Er wordt gekookt in de algemene keuken, vlakbij de eettafel. Wanneer er allergieën zijn, kunnen we daar rekening mee houden. Gelieve dit door te geven tijdens je boeking in het ‘opmerkingen-veld’.
Deze retraite is inclusief:
- Het volledig coaching- en leefstijlprogramma;
- 7 nachten accommodatie in Droste’s OERboerderij;
- Alle ayurvedische maaltijden, snacks, fruit, koffie, thee en water.
Over Alina & Esther
Alina is coach, therapeut en meditatieleraar, gevormd door haar zoektocht naar innerlijke vrijheid en helderheid. Na opleidingen in onder andere lichaamswerk, regressietherapie en het Clarity-proces, begeleidt ze mensen in het doorbreken van patronen en het thuiskomen bij zichzelf. Ze richtte Mindful Adventure in Afrika op, waar ze natuurreizen en retraites inzet als katalysator voor persoonlijke groei.
Esther brengt meer dan 25 jaar ervaring in hospitality samen met haar expertise in Ayurveda, leefstijlcoaching en gedragsverandering. Haar fascinatie voor menselijk gedrag en holistisch welzijn vormt de basis van haar werk als coach en facilitator. Ze ondersteunt deelnemers in het herkennen van patronen, het versterken van vitaliteit en het vinden van een gezonde, betekenisvolle levensstijl.
Kom je met de auto?
Het beste is om vanaf de A1 de afslag De Lutte te kiezen. Komende vanaf De Lutte richting Oldenzaal zie je na ongeveer 300 meter achter pannenkoekenhuis De Stroper aan dezelfde kant een parkeerhaven. Aan het eind hiervan steekt je rechts het fietspad over en ga je via het zandpad het bos in. (Erve Middelkamp/beheerkantoor noordoost van Natuurmonumenten). Aan het eind van het zandpad kom je op het erf. Het is de grote boerderij links. Hier mag je parkeren voor laden en lossen, hierna gelieve gebruik maken van de parkeerplaats halverwege het zandpad.
Kom je met het openbaar vervoer?
Neem de trein naar Station Oldenzaal. Vanaf daar kun je in lijnbus 593 richting De Lutte. Bij halte ‘De grote zwaan’ stap je uit en loop je iets terug via het fietspad. Hier sla je na ongeveer 500 meter rechtsaf het bos in. Het is ongeveer nog 1o minuten wandelen.
De Oerboerderij is helaas niet geschikt voor mensen in een rolstoel vanwege de yogazaal op de zolderverdieping.
Wil je graag weten wat de mogelijkheden zijn? Neem dan contact met ons op, we denken graag met je mee!
Annuleringen dienen altijd schriftelijk per e-mail te worden doorgegeven.
Bij annulering door de deelnemer gelden de volgende kosten:
- Tot 8 weken voor vertrek: 30% van de reissom
- Tussen 8 en 6 weken voor vertrek: 50% van de reissom
- Binnen 6 weken voor vertrek: 100% van de reissom
