De retraite is opgebouwd rond de 5 Lagen Kompasmethode, een unieke werkwijze waarin we je stap voor stap begeleiden door lichaam, adem, gevoel en intuïtie, tot je weer bij jouw kern komt. Van hoofd naar hart, van doen naar zijn. Je hoeft niets te forceren; alles mag in jouw tempo.

Wat kun je verwachten?

• Ochtendrituelen met meditatieve yoga en ademhaling
• Stiltewandelingen door de vallei en langs zee
• Reflectiemomenten, begeleide visualisaties en ademsessies
• Inspiratiesessies met het 5 Lagen Kompas
• Persoonlijke begeleiding en een 1-op-1 sessie
• Tijd om te rusten, zwemmen, schrijven of gewoon te zijn

Een volledige dag en de ochtenden brengen we in stilte door, om de kracht hiervan echt te ervaren.
Daarnaast is er voldoende ruimte om je eigen tijd in te vullen. Maak een wandeling over het landgoed of ontspan in het zwembad met uitzicht over de vallei.

Laat je verrassen door de rust, de heerlijke vegetarische Pugliese maaltijden, een massage in de olijfgaard en de inspirerende omgeving vol schilderachtige dorpjes, stranden en de blauwe zee.

Deze retraite is voor jou als je voelt dat:

• je altijd ‘aan’ staat en verlangt naar rust en helderheid
• je keuzes maakt vanuit moeten in plaats van vanuit jezelf
• je lichaam signalen geeft dat het anders mag
• je weet dat er meer in je zit, maar nog niet hoe je daar komt
• je klaar bent om echt te luisteren naar jouw innerlijke kompas

Wat het je brengt:

• Een diepe reset – je stapt even helemaal uit je dagelijkse leven en voelt weer ruimte
• Doorbreken van patronen – je wordt je bewust van wat je vasthoudt en hoe je kunt loslaten
• Rust en ontspanning – met lichaamsgerichte oefeningen en stilte leer je spanning los te laten
• Meer helderheid – je krijgt inzicht in wat je écht wilt en wat jouw volgende stap is
• Opladen in een prachtige omgeving – zon, natuur en heerlijke maaltijden helpen je te vertragen

Op de eerste dag verwelkomen we je begin van de middag (± 13:00) op de masseria. We nemen de tijd om te landen, kennis te maken en samen de retreat te openen. De laatste avond sluiten we af met een integratiemoment, waarna we de volgende ochtend vroeg (± 05:00) vertrekken richting Brindisi Airport.

Elke dag heeft een natuurlijk ritme, afgestemd op de laag van het 5 Lagen Kompas waarmee we werken. Zo beweeg je stap voor stap van hoofd naar hart, van doen naar zijn. Onderstaand lees je hoe een dag er ongeveer uitziet.

Ochtend – met aandacht en stilte
De dag begint in stilte, met meditatieve yoga en ademhaling om te landen in je lichaam en aanwezig te zijn in het hier en nu. Daarna volgt een voedzaam ontbijt in stilte, zodat je de rust kunt vasthouden.

Voormiddag – verdiepen en onderzoeken
Aan de hand van de 5 Lagen Kompasmethode verken je een thema op een ervaringsgerichte manier. Dat kan via lichaamsgerichte oefeningen, begeleide meditaties, stiltewandelingen of reflectiemomenten die inzicht brengen in wat er in jou leeft.

Middag – integreren en ontspannen
Na de lunch is er tijd om te rusten en alles te laten bezinken. Je kunt wandelen tussen de olijfbomen, afkoelen in het zwembad of gewoon zijn. Wie wil, kan kiezen voor een persoonlijke 1-op-1 sessie voor extra verdieping.

Namiddag – verstilling en verbinding
Later op de dag komen we opnieuw samen. Soms via een begeleide visualisatie, adem- of yogasessie; soms in stilte. Dit is het moment waarop inzichten vaak dieper landen.

Avond – verzachten en afronden
Na een heerlijk diner sluiten we de dag af met een gezamenlijke cirkel of meditatie. Er is ruimte om te delen, stil te zijn en te ontspannen voordat je de nacht ingaat.

Eén volledige dag en alle ochtenden brengen we in stilte door, om de helende kracht hiervan echt te ervaren. We vragen deelnemers om tijdens deze momenten offline te gaan, zodat de aandacht volledig naar binnen mag keren. Praktische of dringende vragen kunnen natuurlijk altijd worden gesteld.

De retraite vindt plaats op een authentieke masseria; een eeuwenoude boerderij omringd door olijfgaarden, met uitzicht op het glooiende landschap en op korte afstand van de zee. Deze plek is zorgvuldig geselecteerd op haar rust, schoonheid en sfeer. Geen standaard hotel of anonieme locatie, maar een plek met een ziel, waar stilte voelbaar is, waar je adem vanzelf vertraagt en waar de natuur je uitnodigt om tot rust te komen.

De dagen brengen we door tussen oude stenen muren en eeuwenoude olijfbomen. Er zijn stille hoekjes om je terug te trekken, zonnige terrassen om weg te dromen en schaduwrijke plekken onder de bomen om te lezen of gewoon te zijn. Elke masseria heeft haar eigen karakter, maar allemaal dragen ze bij aan wat deze reis zo bijzonder maakt: een plek waar je niet alleen tot rust komt, maar waar ruimte ontstaat voor iets nieuws.

Het adres: Strada Vicinale La Fica, KM 2, 73010 San Pietro in Lama LE, Italië

Gedeelde kamer of privékamer
Je verblijft in een lichte, sfeervolle kamer van de masseria, waar natuurlijke materialen en zachte tinten zorgen voor een gevoel van rust en ruimte. Alles is met zorg gekozen om eenvoud, comfort en een vleugje luxe te laten samensmelten tot pure ontspanning. 

Elke kamer heeft comfortabele bedden en een eigen badkamer, en sommige bieden uitzicht over de olijfgaarden of een terras waar je in stilte kunt genieten van de ochtendzon.

Je kunt kiezen uit de volgende kameroptie:

• Gedeelde kamer: je deelt de kamer met één andere deelnemer van gelijke sekse. Deze optie zit inbegrepen bij de prijs van €1.495,-
• Privékamer: heb je liever een kamer voor jezelf? Ook dat kan! Deze optie heeft een meerprijs van €300,-.

Tijdens de retreat word je verwend met verse, vegetarische Pugliese maaltijden: lokaal, biologisch en met aandacht bereid. Thee, koffie en water zijn de hele dag beschikbaar.

Heb jij bepaalde dieetwensen? Dan kun je dat tijdens je boeking doorgeven in het opmerkingen-veld. Zo is het bijvoorbeeld mogelijk om glutenvrij en lactosevrij te eten. We houden graag rekening met je wensen!

Ons advies is om te vliegen naar luchthaven Brindisi. Wij adviseren de volgende vlucht, die aansluit op de transfer van het vliegveld naar de accommodatie:

Heenweg – dinsdag 22 septebmer Eindhoven –> Brindisi (vertrek om 9:50, aankomst om 12:15)
Terugweg – zondag 27 september: Brindisi –> Eindhoven ( vertrek om 7:00, aankomst om 9:35)

Bij de retraite is een gezamenlijke transfer van en naar luchthaven Brindisi inbegrepen. De rit van het vliegveld naar de accommodatie duurt ongeveer nog 45 minuten.

Het is ook mogelijk om te vliegen via luchthaven Bari. Kies je voor deze optie, dan stemmen we samen af wat het meest praktisch is. Een transfer vanaf Bari kan in overleg worden geregeld (niet inbegrepen bij de prijs).

Wil je liever de vrijheid hebben om de omgeving te verkennen, dan is een huurauto een fijne optie. De rit van Brindisi naar de masseria is eenvoudig en goed bewegwijzerd, grotendeels over rustige binnenwegen tussen olijfgaarden en dorpjes.

—
Wij adviseren pas een vlucht te boeken nádat je een bevestiging hebt gehad van de retraitegever.

Inclusief:
✔ Intakecall (± 30 min) vóór vertrek
✔ Persoonlijke begeleiding tijdens de retreat
✔ Optioneel een 1-op-1 sessie (±30 min)
✔ Integratiecall na afloop
✔ Volledig programma met meditatieve yoga, ademwerk, stiltewandelingen & 5 Lagen Kompas sessies
✔ 5 overnachtingen
✔ 5× ontbijt, 4× lunch, 5× diner
✔ Thee, koffie & water gedurende de dag
✔ Gezamenlijke transfer vanaf luchthaven Brindisi en naar het strand
✔ Bedlinnen en handdoeken

Niet inbegrepen:
✖ Vliegticket
✖ Optionele massage (€60)
✖ Reis- en annuleringsverzekering

De retraite wordt begeleid door Kim. Zij is yogatherapeut, meditatiedocent en trainer met ruim 20 jaar ervaring in persoonlijke ontwikkeling. Ze ontwikkelde de 5 Lagen Kompasmethode; een lichaamsgerichte aanpak die helpt om te leven vanuit rust, helderheid en vertrouwen.

Tijdens haar retreats in Italië begeleidt ze je met een combinatie van stilte, lichaamswerk en diepe reflectie naar een ervaring die doorwerkt in je dagelijkse leven.

Wil je meer weten over het team? Lees dan verder onderaan deze pagina.

Annuleringsvoorwaarden

1. Het afzien van deelname aan het programma geeft geen recht op teruggave van het inschrijfgeld en ook geen recht op een vervangende les of activiteit.
2. Als deelnemers besluiten zich vrijwillig terug te trekken dan hebben zij recht op terugbetaling van ten hoogste een deel van de verschuldigde deelnamekosten. Is het vanwege ziekte of overlijden van naaste familie, dan dient de annulering verhaald te worden op de annuleringsverzekering.
   * Twee maanden voor aanvang van het programma: terugbetaling van 50% van deelnamekosten.
   * Een maand voor aanvang van het programma: terugbetaling van 25% van deelnamekosten.
   * Binnen vier weken voor aanvang van het programma: er worden geen deelnamekosten terugbetaald.
   Gemaakte reiskosten worden niet vergoed.
3. Indien de deelnemer niet in staat is de door haar geboekte retraite bij te wonen, is in de plaats stelling in overleg mogelijk.
4. De organisatie heeft het recht de retraite te annuleren indien daartoe gegronde redenen bestaan, waaronder onvoldoende deelnemers, ziekte van de begeleiders of overmacht. Gevallen van overmacht waardoor de retraite van onze kant geen doorgang kan vinden geeft recht op restitutie van het inschrijfgeld.
5. Alle deelnemers zijn zelf verantwoordelijk voor het afsluiten van een reis- en annuleringsverzekering. Mocht de retraite door omstandigheden aan de kant van ons niet doorgaan. Zie punt 4.