Sarina en haar team geven dit jaar weer verschillende retraites in het prachtige Malaga (Spanje). Ga jij mee op deze actieve maar toch ontspannen retraite vakantie?
De combinatie van yoga, kickboksen, meditatie, ademen, massages, soundbath’s en fantastisch, puur en liefdevol eten, op een magische plek, zorgt ervoor dat jij je helemaal ontspannen, energiek en vernieuwd voelt na deze week.
Tijdens deze retraite sta jij helemaal centraal. We creëren een ruimte waar jij helemaal jezelf kan zijn, niets moet, alles mag en waarin heel veel kan ontstaan. We geven je tools en bieden een omgeving waarin je je kan verbinden met jezelf en jouw behoeftes. Vanuit deze plek ontstaat nieuwe groei en duidelijkheid over waar jij heen wilt in je leven.
Er ontstaat een nieuw speelveld waar ontspanning, energie, genieten, groei en bewust-zijn, in overvloed is. Wil je een geweldig avontuur met jezelf beleven? Lees dan verder!
Zes dagen lang kickboks trainingen, yoga en meditatie, begeleid door professionele trainers, heerlijk voedzaam eten, lekkere wijnen, samen in een groep met gelijkgestemden en vooral veel tijd voor JOU.
- 6 overnachtingen in een luxe villa;
- Dagelijks kickboksen;
- Dagelijks yoga (mix van Yin Yoga, Hatha en Flow, dit zijn de wat zachtere yoga stijlen);
- Dagelijks adem-oefeningen;
- Dagelijks meditatie;
- Personal training;
- Dagelijks puur en kleurrijk ontbijt;
- Dagelijks uitgebreide en overheerlijk lunch;
- 5 exclusieve diners met Spaanse wijnen;
- Hike in de bergen van Andalusië.
Voor deze retraite hoef je geen ervaring met yoga of kickboksen te hebben. De trainingen en lessen zijn zo ingestoken dat ze voor ieder niveau uitdagend zijn.
In verbinding in stilte
Deze retraite zullen we één ochtend in volledige stilte doorbrengen. Ervaar zelf hoe je alles intenser en bewuster meemaakt door stilte. Je zal merken dat stilte je ook dichterbij jezelf brengt en dat je nog meer rust in het denken, dus in jezelf ervaart.
Intermittent fasting
Onze retraites staan bekend om het voedzame en lekkere eten. Deze editie zal dat zeker niet anders zijn.
Wel willen we je laten ervaren hoe het is om een langere break te hebben tussen de laatste en eerste maaltijd door de principes van intermittent fasting toe te passen.
Het doel is om je bewuster te maken van wat jouw lichaam nodig heeft en hoe vasten meer focus en helderheid kan brengen, en je systeem kan vernieuwen door de breaks.
Yoga op het strand
Eén ochtend zal ik een speciale sunrise yoga op het strand geven. In verbinding met de natuur en elkaar bewegen en ademen we tijdens de zonsopkomst. Deze ochtend zal Cally ook de kickboks training aan het strand geven.
De zee is nog fris genoeg om hier een koude dip te kunnen doen op deze ochtend. Een magisch begin van de dag!
Over Malaga
De sfeer die er hangt is typisch Andalusisch: warm, gepassioneerd en hartelijk. Wist je dat onze villa maar op 25 minuten rijden van het centrum van Malaga ligt? En we ook een hele middag en avond vrij hebben?
Ga mee op de hike
In de omgeving van Fahala kun je heerlijk wandelen. Tijdens het retreat zullen wij een hele bijzondere hike maken. Andalusië staat bekend om het beste hike gebied van Europa.
Het is er ruig, en oneindige mooie uitzichten in de prachtig bergen, maar je hebt ook bijzondere watervallen en grotten. Daarnaast kan Andy, die de Hike verzorgd, zoveel inspirerends vertellen over Andalusië.
Je hoeft voor deze hike geen ervaring te hebben.
—–
De groepsgrootte varieert tussen de 7 en 14 deelnemers, afhankelijk van hoeveel 1-persoonskamers er geboekt worden.
Tijdens het retreat verblijf je in een luxe villa in Malaga. De Villa beschikt totaal over 7 slaapkamers. De sfeervol 2-persoons slaapkamers hebben allemaal een eigen badkamer en een prachtig uitzicht over de vallei.
Het zwembad geeft een bijzonder vrij gevoel vanwege het uitzicht. Rondom het zwembad staan luxe houten ligbedden en een grote eethoek, waar we elkaar ont-moeten voor de pure en bijzondere maaltijden die met liefde bereid zijn door onze chefs.
Achter het huis ligt een boomgaard met sinaasappelbomen, citroenbomen, vijgenbomen en nog veel meer.
Midden in de boomgaard staat een yurt waar de massages, ademsessies, en soundbaths worden gegeven. Op de terrassen treffen we elkaar ook voor de yoga- en kickboks-sessies.
Adres: Diseminado Poligono 30, 58, 29570 Cártama, Málaga, Spanje
De retraite begint maandag 23 september om 15:00 en eindigt zondag 29 september om 11:00 waarna je rustig de tijd hebt om de retraite af te sluiten.
Dagprogramma
- 08:30 Yoga en ademhalings-training
- 09:30 Ontbijt
- 10:00 Kickboksen
- 11:00 Meditatie
- 12:00 – 13:00 Personal training
- 13:00 – 14:00 Uitgebreide lunch
- 14:00 – 18:00 Massages, Adem sessies en soundbaths
- 14:00 – 18:00 Vrije tijd
- 18:00 Yoga en Meditatie of kickboksen (of avond vrij)
- 19:30 Exclusive diners met spaanse wijnen
*de yoga- en kickbokslessen zijn voor elk niveau geschikt.
De villa waar we verblijven heeft luxe en sfeervolle 2-persoonskamers met een eigen badkamer en een prachtig uitzicht over de vallei. Elke kamer heeft zijn eigen thema. Je deelt de kamer met een andere deelnemer (gescheiden kamers man/vrouw).
Wil je liever een 1-persoonskamer? Er zijn in de villa 3 luxe 1-persoonskamers aanwezig. Je betaalt hier een meerprijs van €300,- voor. Je kunt deze optie tijdens het boeken selecteren.
De chefs die mee gaan op deze retraite koken elke dag met veel liefde en alleen maar pure producten. Begin de dag met een puur, kleurrijk en een voedzaam ontbijt. Na het intensieve ochtendprogramma zorgen we voor een uitgebreide, lekkere en vullende lunch. ’s Avonds kun je genieten van een onvergetelijk diner met bijzondere wijnen die de beleving compleet maken.
Heb je bepaalde allergieën of wensen waar we rekening mee moeten houden? Geef dat dan aan bij de opmerkingen tijdens de reservering dan geven we dat door aan de chef!
De reis is inclusief:
- 6 Overnachtingen in een luxe villa met zwembad;
- Alle maaltijden, tussendoortjes, drankjes en wijnen;
- Het hele programma;
- Professionele begeleiding;
En exclusief vliegticket en eventuele autohuur.
Wij brengen je in contact met andere deelnemers om optioneel een auto samen mee te huren.
De Villa ligt 25 min van Malaga airport vandaan. En 30 min van leuke standjes.
Het is heel goed te bereiken met een gezamenlijke taxi vanaf het airport. Of met de huur auto, die wij adviseren om samen te huren.
De aankomst tijd bij de Villa is rond 15:00, zodat we het programma kunnen starten rond 17:00. Op de vertrekdag hebben we programma tot 11:00.
Deze retraite wordt gegeven door Sarina en haar team. Sarina heeft een eigen bedrijf vanuit waar ze retraites geeft in het mooie Spanje. Wil je meer weten over het team? Lees dan verder onderaan deze pagina.
Annuleringsvoorwaarden
Wij hanteren de volgende annuleringsvoorwaarden:
- Annuleren tot zes weken voor aanvang van het retreat: teruggave van 90%;
- Annuleren tot vier weken voor aanvang van het retreat: teruggave van 50%
- Annuleren minder dan vier weken voor het retreat: teruggave van 0%.
