Door Jeroen Stafleu, eigenaar Retraites-Nederland.nl.
“Wat probeert je lichaam je te vertellen?” Het was een vraag die ik een vriend een tijdje geleden stelde toen hij zei dat hij al een hele tijd last had van hoofdpijn. “Pfoe, weet ik veel haha” kreeg ik een beetje verbaasd terug. Een leuk gesprek volgde hierop.
De vraag ‘wat probeert je lichaam je te vertellen?” vind ik een leuke vraag die ik wel vaker stel. Zulke vragen worden al snel gezien als ‘zweverig’ en hier kan ik ook wel om lachen want als iemand mij deze vraag had gesteld vijfjaar geleden dan had ik ze ook met grote vragende ogen aangekeken.
Luisteren en communiceren met je lichaam is niet iets wat we geleerd hebben. Eén op de zeven werkende Nederlanders heeft last van burn-out klachten en piktniet op tijd de signalen op van het lichaam, dat hem/haar probeert te vertellen dat het niet goed gaat en rust nodig heeft. Ik had ook nog nooit gehoord van het principe ‘communiceren met je lichaam’ tot dat ik een keer naar een haptonoom belande vanwege een persoonlijke situatie en meer leerde over hoe je kon communiceren met je lichaam en kon voelen waar het behoefte aan heeft.
Wat is haptotherapie?
Haptotherapie is een holistische benadering van gezondheid en welzijn. Het richt zich op het herstellen van de balans tussen hoofd (wat je denkt) en lijf (wat je voelt). Deze unieke therapie helpt zowel bij lichamelijke als psychische klachten en is geschikt voor zowel kinderen als volwassenen. Het geheime ingrediënt van haptotherapie? Aanraking. Het is een krachtige vorm van communicatie die vaak meer zegt dan woorden.
In een haptotherapiesessie ga je samen met een ervaren therapeut op ontdekkingsreis door je innerlijke wereld. Je hulpvraag staat centraal en door middel van gesprekken, oefeningen en aanrakingen wordt gekeken naar een oplossing. Het doel? Denken en voelen in balans brengen, zodat je vitaler en meer in harmonie met jezelf kunt leven.
Aanraking is de spil van haptotherapie. Het maakt zichtbaar en voelbaar wat je lichaam te vertellen heeft, zelfs als woorden tekortschieten. Je leert nieuwe manieren om met je gevoelens om te gaan en deze te interpreteren. Het resultaat? Je kunt je gedrag en handelen baseren op wat je werkelijk voelt en ervaart.
Haptotherapie: inzicht in jezelf
Een van de meest waardevolle aspecten van haptotherapie is het inzicht dat het biedt in jezelf. De haptotherapeut begeleidt je bij het verkennen van je gedachten, gevoelens, acties en identiteit. Door je eigen lichaam te gebruiken als kompas, ontdek je wat er op dit moment in relatie tot jezelf en anderen speelt. Deze ervaringen worden in de sessie benoemd en verduidelijkt, en je krijgt de kans om je eigen inzichten te delen.
Het Belang van contact en communicatie
Een groot deel van onze communicatie is onbewust en non-verbaal. Haptonomie, de wetenschap achter haptotherapie, leert je bewust te worden van de signalen die je lichaam uitzendt in reactie op situaties en andere mensen. Hoe bewuster je van jezelf bent en hoe meer je in je eigen lichaam aanwezig bent, hoe beter je kunt communiceren en verbinden met anderen (en dus ook jezelf).
Wanneer kan haptotherapie helpen?
Haptotherapie is een veelzijdige therapie die kan helpen bij diverse uitdagingen, waaronder:
- Lichamelijke klachten: Of het nu vermoeidheid, rugpijn, spanningshoofdpijn of andere fysieke klachten zijn, haptotherapie kan helpen bij het begrijpen en aanpakken van de onderliggende oorzaken.
- Stress en Burn-out: Als stress en onrust je leven beheersen, kan haptotherapie je helpen om je gevoelens en gedachten in balans te brengen.
- Depressie: Haptotherapie kan je helpen om weer in contact te komen met je omgeving en je eigen gevoelens, wat kan leiden tot herstel van interesse en levensvreugde.
- Niet lekker in je vel zitten: Als je worstelt met een vol hoofd en moeite hebt om in beweging te komen, kan haptotherapie je helpen om meer ruimte en ontspanning in je leven te brengen.
- Relaties en intimiteit: Haptotherapie kan je helpen om beter af te stemmen op jezelf en anderen, wat essentieel is voor gezonde relaties en intimiteit.
- Rouw en verlies: Bij het verwerken van verlies, of het nu gaat om het verlies van een dierbare, een relatie, gezondheid of werk, kan haptotherapie ondersteuning bieden.
- Stress of Burn-out: Als je vertrouwen in jezelf is aangetast, kan haptotherapie je helpen om opnieuw contact te maken met je innerlijke gevoelens en vertrouwen in jezelf te herwinnen.
- Trauma en PTSS: Haptotherapie biedt een veilige omgeving om weer contact te maken met je innerlijke gevoelens en langzaam maar zeker weer verbinding te maken met de wereld om je heen.
- Zwangerschap: Haptonomische zwangerschapsbegeleiding helpt aanstaande ouders om contact te maken met hun baby, wat bijdraagt aan een welkome en liefdevolle omgeving voor het ongeboren kind.
Haptotherapie begint steeds populairder te worden in Nederland en in elke grote stad kun je tegenwoordig een goede therapeut vinden. Blijf dus zeker niet te lang rondlopen met je klachten en zorg goed voor jezelf 😊
Retraites
