“Jeroen, welke retraite past nou écht bij mij?” Een vraag die ik een paar keer per week gesteld krijg. Een leuke vraag vind ik, omdat ik een kijkje krijg in iemands leefwereld en mag meekijken naar een passende reis. Maar soms ook een érg lastige vraag, omdat het juist ook zo’n persoonlijke keuze kan zijn en dit per persoon enorm kan verschillen. In dit artikel probeer ik je wat basisvragen te stellen waardoor je de eerste stap kan zetten in je zoektocht.
Gekeken naar de meeste persoonlijke situaties, zit de basisbehoefte heel dicht bij elkaar: een paar dagen weg, uit je normale bubbel, helemaal voor jezelf. Geen boodschappenlijstjes, werkafspraken of dagelijkse verplichtingen, maar tijd om te ontspannen en offline te gaan (eindelijk je telefoon wegleggen!). Sommige zoekers hebben een vraagstuk waar ze naar willen kijken, anderen zoeken meer naar rust en verstilling.
Voor ieder wat wils in het retraite-landschap. Heel fijn, maar soms ook erg moeilijk als je niet weet wat je moet kiezen of voor de eerste keer op retraite gaat. Ga je voor yoga, meditatie, mindfulness of misschien een paar dagen stilte? En kies je voor een weekend in Nederland of juist een langere retraite in het buitenland?
De eerste vraag die ik altijd stel:
Wat wil je graag uit je retraite halen?
Misschien heb je al een prachtige locatie voorbij zien komen, ergens midden in de natuur, met een heerlijke tuin en mooie kamers. Klinkt aantrekkelijk natuurlijk, maar ik zou toch eerst even naar iets anders kijken: wat wil je eigenlijk uit die paar dagen halen? Want hoewel bijna iedere retraite wel iets met ontspanning te maken heeft, kunnen de programma’s behoorlijk van elkaar verschillen. En wat voor de één een heerlijk vooruitzicht is, kan voor de ander juist helemaal niets zijn.
Wil je vooral ontspannen en even helemaal niets moeten?
Dan zou ik eens kijken naar een retraite met zachte yoga, fijne wandelingen, meditatie en vooral ook voldoende vrije tijd. Geen overvolle dagen, maar juist de ruimte om een boek te lezen, lekker buiten te zitten of gewoon even helemaal niets te doen. Sommige locaties hebben zelfs een sauna, hottub of andere wellnessfaciliteiten. Heerlijk toch, als je jezelf een paar dagen lekker in de watten wilt leggen?
Ben je graag actief bezig en houd je van een beetje afwisseling?
Dan is een yogaretraite misschien wel iets voor jou. Bijvoorbeeld met een yogasessie in de ochtend, overdag een mooie wandeling en ‘s avonds een ontspannen meditatie. En denk vooral niet dat je ontzettend lenig moet zijn om mee te kunnen doen. Er zijn genoeg retraites waar ook beginners welkom zijn. Mag het allemaal nog iets actiever? Dan zijn er ook retraites waarbij yoga gecombineerd wordt met langere wandeltochten of zelfs sportieve activiteiten zoals boksen.
Wil je juist wat meer over jezelf ontdekken?
Misschien loop je ergens tegenaan, wil je bepaalde patronen doorbreken of ben je gewoon nieuwsgierig naar wat meer persoonlijke verdieping. Dan kan een mindfulness– of coachingsretraite goed bij je passen. Tijdens zo’n retraite ga je bijvoorbeeld aan de slag met stress, persoonlijke grenzen of bepaalde gewoontes. Klinkt misschien wat serieus, maar dat hoeft het helemaal niet te zijn. Er wordt ook gewoon gelachen, lekker gegeten en ontspannen. Het mooie is dat je vaak praktische inzichten en oefeningen mee naar huis neemt waar je ook na de retraite iets aan hebt.
Of heb je juist behoefte aan rust, zonder al die prikkels om je heen?
Dan zou ik zeker eens naar een stilteretraite kijken. Een paar dagen niet hoeven praten, geen telefoon, geen gesprekken aan de ontbijttafel en even helemaal niets van de buitenwereld. Voor sommige mensen klinkt dat als een droom, voor anderen misschien een beetje spannend. En dat snap ik best! Gelukkig hoef je niet meteen vijf dagen volledig in stilte door te brengen. Er zijn ook retraites waarbij stilte wordt afgewisseld met yoga, meditatie en momenten waarop je wel met elkaar kunt praten.
Overigens lopen deze verschillende soorten retraites regelmatig door elkaar heen. Tijdens een yogaretraite wordt vaak ook gemediteerd en een mindfulnessretraite kan zomaar een aantal stilte-uren bevatten. Kijk dus vooral verder dan alleen de naam van een retraite en lees eens rustig wat je tijdens de dagen gaat doen.
Waar moet je op letten bij het kiezen van een retraite?
Heb je een beetje een idee welke richting je op wilt? Mooi! Dan zou ik vooral eens goed naar de inhoud van het programma kijken. Want ook tussen twee retraites met hetzelfde thema kunnen de verschillen behoorlijk groot zijn. Sommige retraites beginnen al vroeg in de ochtend met een meditatie en hebben tot ‘s avonds een gevuld programma. Bij andere retraites is er juist veel vrije tijd om lekker te wandelen, een boek te lezen of gewoon even helemaal niets te doen. Kijk ook eens naar de afwisseling in activiteiten. Zit je bijvoorbeeld meerdere uren per dag op een meditatiekussen, of worden de meditaties afgewisseld met yoga, wandelingen en gezellige momenten met de groep? En misschien ook belangrijk: is het programma verplicht of mag je af en toe een activiteit overslaan? Zelf zou ik vooral kijken naar wat bij je past. Want waar de één het heerlijk vindt om helemaal meegenomen te worden in een programma, heeft de ander juist behoefte aan wat meer vrijheid.
En dan de locatie, want die doet natuurlijk ook iets met de ervaring. Misschien lijkt het je geweldig om een paar dagen in een voormalig klooster te verblijven, midden in de bossen wakker te worden of juist lekker dicht bij het strand te zitten. In Nederland zijn er verrassend veel bijzondere retraiteplekken te vinden. Maar je kunt natuurlijk ook wat verder weg, naar bijvoorbeeld Spanje, Frankrijk of Italië. Een retraite combineren met een kleine vakantie, waarom ook niet? Kijk daarnaast goed naar de accommodatie. Heb je een eigen kamer, deel je een badkamer of slaap je misschien samen met een andere deelnemer? Zeker als je graag wat tijd voor jezelf hebt, kan dit best belangrijk zijn.
Een vraag die ik ook regelmatig krijg: kan ik eigenlijk wel alleen op retraite gaan? Jazeker! Sterker nog, het grootste deel van de deelnemers aan onze groepsretraites schrijft zich gewoon individueel in. Je bent dus absoluut niet de enige die zonder partner, vriend of vriendin aankomt. En juist dat maakt het vaak zo leuk. Iedereen komt met zijn eigen verhaal, maar je hebt toch iets gemeenschappelijks. Vind je het spannend om voor de eerste keer alleen te gaan? Dan kan een kleinschalige groepsretraite een fijne kennismaking zijn. Heb je helemaal geen behoefte aan een groep en wil je liever persoonlijke begeleiding? Dan is een solo-retraite misschien een mooie optie.
Welke retraite past uiteindelijk het beste bij jou?
En dan komt natuurlijk de grote vraag: welke retraite moet je nu kiezen? Ik zou vooral zeggen: maak het jezelf niet te moeilijk. Er bestaat namelijk niet één perfecte retraite die voor iedereen geschikt is. De één wordt ontzettend gelukkig van een paar dagen volledige stilte, terwijl de ander liever een afwisselend programma heeft met yoga, wandelen en gezellige momenten met de groep. En dat is helemaal prima.
Wat ik zelf belangrijk vind, is dat je niet alleen afgaat op de mooiste foto’s of die prachtige accommodatie. Natuurlijk is een fijne plek belangrijk, maar uiteindelijk gaat het vooral om hoe jij die dagen gaat ervaren. Lees daarom het programma goed door, kijk wie de retraite begeleidt en probeer je eens voor te stellen hoe het zou zijn om daar een paar dagen te verblijven. Spreken de activiteiten je aan? Past de sfeer bij je? En misschien nog wel het belangrijkste: krijg je er zin in? Dan zit je vaak al aardig in de goede richting!
Bellen met een retraite-organisator?
Heb je een specifieke retraite op het oog, maar twijfel je nog een beetje? Dan is het altijd mogelijk om een vrijblijvende telefonische kennismaking met de organisator in te plannen. Je kunt dan rustig je vragen stellen, wat meer horen over het programma en samen kijken of de retraite bij je past. Soms is zo’n persoonlijk gesprek net dat laatste zetje dat je nodig hebt om een keuze te maken. Wil je zo’n gesprek aanvragen? Stuur ons dan een Whatsappje of vul het contactformulier in.
Bij Retraites-Nederland.nl probeer ik een zo mooi en gevarieerd mogelijk aanbod van Nederlandstalige retraites samen te stellen. Van ontspannen yogaweekenden en mindfulnessretraites tot meerdaagse stilteretraites, in Nederland en daarbuiten. Allemaal met hun eigen karakter, zodat er voor zoveel mogelijk mensen iets passends tussen zit.
Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem dan eens een kijkje bij ons volledige retraiteaanbod. En kom je er toch niet helemaal uit? Dan mag je mij natuurlijk ook gewoon die ene vraag stellen: welke retraite past nou écht bij mij? 😊
Laatst bijgewerkt: 23 oktober 2026
Keuzehulp
