Wil jij er deze zomer even tussenuit in eigen land? Tijdens dit driedaagse culinaire ontspanningsweekend in Zuid-Limburg staan genieten en vertragen centraal. Denk aan yoga, meditatie, gezonde vegetarische maaltijden, luxe overnachtingen en volop ruimte voor me-time, allemaal in een rustgevende omgeving.
Yoga en meditatie helpen je om uit je hoofd te gaan, in je lijf te zakken en contact te maken met je innerlijke leefwereld. De yogahoudingen maken je soepeler en mindfulness brengt je terug in het moment. In die rust ontstaat ruimte voor helderheid, herstel en echte ontspanning.
Laura, de organisator van de retraite, biedt met haar positieve instelling, geduld en vertrouwen een plek waar iedereen zich thuis voelt. Dankzij de kleine groep (10–15 deelnemers) is er persoonlijke aandacht voor iedereen. Alles mag, niets moet: jij bepaalt wanneer je deelneemt en wanneer je tijd neemt voor jezelf.
Benieuwd wat je kunt verwachten tijdens dit weekend? Lees dan onderstaand verder.
Wat kun je verwachten?
De zomer is vaak een bruisende en drukke periode: uitjes, vakanties, dingen ondernemen.. in deze drukte kan het erg fijn zijn om even pas op de plaats te nemen, te vertragen en tijd te nemen voor reflectie. Hoe gaat je jaar tot nu toe? Hoe gaat het met je energieniveau? Ben je op het juiste pad of wil je eventueel bijsturen? Tijdens dit retraiteweekend heb je alle tijd om stil te staan bij eventuele levensvragen of om simpelweg te genieten van de natuur en te ontspannen in het luxe hotel.
We hebben een programma samengesteld dat je ondersteunt om op te laden en opnieuw contact te maken met je lichaam. Yoga, meditatie, voedzame vegetarische maaltijden, luxe comfort en de stilte van de natuur vormen samen een bedding waarin je kunt ademen, voelen en zijn.
We nemen de tijd om te reflecteren via individuele en groepsopdrachten. Zo ontstaat er helderheid over thema’s die voor jou spelen, bijvoorbeeld je werk, relaties of gezondheid.
De retraite is toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden.
Yoga & Meditatie
In de drukte van de zomer kan het soms zijn dat we onszelf voorbij lopen en even op de pauze-knop moeten drukken. Tijd nemen om te vertragen en in te checken met jezelf. Yoga en meditatie helpen je precies dáár te komen.
Yoga helpt je uit je hoofd en in je lijf te komen. De houdingen volgen het ritme van je adem en brengen zachtheid in je spieren, ruimte in je gewrichten en rust in je systeem. Laura biedt afwisselende yogalessen aan in de stijlen yin, hatha en yin-yang.
Meditatie nodigt je uit om te vertragen, naar binnen te luisteren en bewuster aanwezig te zijn in het moment. Zo ontstaat helderheid, ontspanning en een dieper contact met jezelf.
We volgen geen strak schema, maar een zacht en uitnodigend ritme dat past bij de energie van dit seizoen. Alles is erop gericht om je te laten thuiskomen – in je lichaam, in de ontspanning, in het nu.
Ben jij opzoek naar:
- Rust in je hoofd;
- Verbinding met je lichaam;
- Inzichten in je huidige processen;
- Een aantal dagen me-time;
- Persoonlijke aandacht met oog voor detail;
- Een plek zonder oordeel;
- Voedzame en smaakvolle maaltijden;
- Ruimte voor verbinding met gelijkgestemden waarbij er geen sociale verplichting is.
Dan is deze retraite perfect voor jou!
—–
De maximale grootte van deze groep is 15 deelnemers.
Deze retraite is voor jou als je behoefte hebt aan rust en verdieping. Even uit de dagelijkse drukte stappen en tijd nemen om weer op te laden.
Misschien heb je al ervaring met yoga, retraites of meditatie en wil je dit verdiepen. Maar ook als je nog geen ervaring hebt en nieuwsgierig bent naar deze vormen, ben je van harte welkom.
De groep bestaat uit een mix van mannen en vrouwen van verschillende leeftijden, waarbij het aantal vrouwen vaak iets hoger ligt. De meeste deelnemers komen alleen, maar je kunt ook samen met een vriend, vriendin of partner deelnemen.
Je verblijft in het sfeervolle ‘Hotel de Rousch’ in Heerlen. Dit luxe hotel ligt in de ‘groene zone’ van Heerlen waar je een heerlijke wandeling kunt maken. Het hotel heeft prachtige suites met een adembenemend uitzicht, regendouche, bad en sauna. Tijdens dit weekend hebben we onze eigen yogazaal die we kunnen gebruiken.
Adres: Henri Dunantstraat 1, 6419 PB Heerlen
Tijdens de retraite is er een fijne balans tussen workshops & vrije tijd. Daarnaast is alles een uitnodiging. Voel je dat je behoefte hebt aan een wandeling of wat me-time? Dan is dat helemaal prima. Alles mag, niets moet.
Het retraiteweekend start op vrijdag om 15:00 uur en zal zondag om rond 14:00 uur eindigen.
Vrijdag:
15:00 – Inchecken
17:00 – Welkomstwoord
17:30 – Yoga
19:00 – Diner
21:00 – Meditatie
Zaterdag:
07:30 – Thee en fruit
08:00 – Meditatie
08:30 – Ontbijt
11:00 – Yoga
13:00 – Lunch
15:00 – Wandeling
17:30 – Yoga
19:00 – Diner
21:00 – Meditatie
Zondag:
07:30 – Thee en fruit
08:00 – Meditatie
08:30 – Ontbijt
10:00 – Check-out
11:00 – Yoga
13:00 – Lunch
14:00 – Afsluiting
*Tijden kunnen iets afwijken
Het hotel waar je verblijft over 38 luxe suites. Luxe suites van een verrassende grootte, adembenemend uitzicht en voorzien van een regendouche, bad of een living zorgen ervoor dat je graag wat langer wilt blijven dan slechts één nacht.
Gedeelde kamers*
Bij de standaardprijs van de retraite slaap je op een gedeelde suite met één andere deelnemer. Ons hotel heeft een uniek concept waarbij de tweepersoons-suites gedeeld kunnen worden met één andere deelnemer, waarbij iedereen nog steeds zijn privacy heeft tijdens het slapen en badderen.
Eenpersoonskamers
Wil je toch liever een kamer voor jezelf? Ook dat kan tegen een meerprijs van €200,-. Deze optie kun je selecteren tijdens het boeken.
—-
*Het komt sporadisch voor dat een ongelijk aantal deelnemers een tweepersoonskamer geboekt heeft. In overleg met de deelnemers wordt er dan één tweepersoonskamer omgezet naar een eenpersoonskamer met de daarbij horende meerprijs.
Alle maaltijden, ontbijt/lunch/diner, zijn vegetarisch. De gehele dag is koffie, thee, water en fruit beschikbaar. Het ontbijt en lunch is in buffetvorm en in de avond wordt er een driegangen diner verzorgd.
Heb je bepaalde dieetwensen en/of allergieën? Geef dit dan direct door bij je boeking zodat wij hier rekening mee kunnen houden.
Deze retraite is inclusief:
- Twee overnachtingen in een luxe suite op basis van volpension (vegetarisch ontbijt+lunch+diner);
- Yoga- en meditatielessen;
- Natuurwandeling;
- Bruikleen yogamaterialen;
- Water, thee, koffie, fruit.
Niet inbegrepen:
- Toeristenbelasting €1,85 p.p.p.n;
- Eventuele extra linnen-kosten voor een 2-persoonskamer wanneer de bedden uit elkaar gehaald moeten worden (€ 5 euro p.p per nacht);
- Reis- en annuleringsverzekering;
- Overige dranken.
De locatie is makkelijk per auto bereikbaar. Je kunt bij de accomodatie gratis parkeren. Daarnaast is er een goede verbinding met het openbaar vervoer. Je kunt het beste de trein tot Heerlen nemen waarna er bussen rijden tot voor de locatie.
Deze yoga retraite wordt gegeven door Nick & Laura. Zij geven ontspanningsreizen in Nederland en Spanje en nemen je graag mee op een innerlijke reis door samen de vertraging op te zoeken.
De yogalessen worden tijdens de retraite gegeven door Laura en Nick verzorgt o.a. de meditaties en zorgt ervoor dat iedereen een onbezorgde tijd heeft.
Wil je meer weten over het team? Lees dan verder onderaan deze pagina.
Annuleringsvoorwaarden
Wij hanteren de volgende annuleringsvoorwaarden:
- tot en met 56 dagen vóór de dag van vertrek: 20% van de reissom verschuldigd;
- vanaf 55 dagen tot en met 22 dagen vóór de dag van vertrek: 50% van de reissom verschuldigd;
- vanaf 21 dagen tot en met 7 dagen vóór de dag van vertrek: 75% van de reissom verschuldigd;
- vanaf 6 dagen voor vertrek: 100% van de reissom verschuldigd.
De algemene voorwaarden van deze retraite vind je hier.
