Wat gaan we doen?
Tijdens dit weekend gaan we aan de slag met verschillende vormen van beweging, zoals yoga, boksen en wandelen. Geen ingewikkelde oefeningen of vaste verwachtingen: je doet mee op jouw eigen manier en op jouw eigen niveau. De bewegingsmomenten vormen de rode draad van het programma en worden afgewisseld met momenten van ontspanning en reflectie. De intensiteit stemmen we samen af, zodat het weekend past bij wat jij op dat moment nodig hebt.

Bewegen combineren we met praktische tools uit de Positieve Psychologie. Deze tools helpen je om de inzichten die je tijdens het weekend opdoet te vertalen naar je dagelijks leven. Je onderzoekt wat voor jou werkt en welke keuzes bijdragen aan meer balans tussen inspanning en ontspanning. Het programma biedt daarmee een speelse combinatie van actief bezig zijn, persoonlijke reflectie en praktische verdieping.

Naast de groepssessies is er ruimte voor individuele aandacht. In een één-op-één sessie kun je, als je dat wilt, dieper ingaan op thema’s die voor jou belangrijk zijn. Daarnaast zijn er vrije momenten waarin je zelf kiest wat je nodig hebt: nog even bewegen, juist niets doen of extra ontspannen met een massage.

Voor wie is deze retraite bedoeld?
Deze retraite is voor jou, als je:

• Even uit de dagelijkse hectiek wilt stappen;
• Weer contact wilt maken met je lichaam en gevoel;
• Verlangt naar frisse zeelucht, rust en heldere inzichten;
• Wilt bewegen én ontspannen, in jouw eigen ritme;
• Geen behoefte hebt aan een retraite die alleen bestaat uit stilte en meditatie.

Wat kun je verwachten?
Tijdens deze retraite kun je rekenen op:

• Veel tijd buiten, met de natuur als dragende bedding;
• Een afwisseling van actieve sessies en diepe ontspanning;
• Ruimte en aandacht, volledig gericht op jou;
• Professionele begeleiding van Ryanne;
• Een bijzondere kennismaking met Vlieland, mede dankzij de lokale kennis en verbondenheid van Ryanne en Jelle met het eiland;

Binnen het programma is er voldoende ruimte om Vlieland ten volle te ervaren.

Ik ben niet topfit, kan ik dan wel mee?
Absoluut! Je hoeft geen sporter of ervaren wandelaar te zijn om aan te sluiten. Binnen mijn praktijk en tijdens deze retraite werk ik niet met rigide schema’s of prestaties, maar vanuit jouw eigen autonomie. We gebruiken boksen, yoga, wandelen en dans puur als speelse middelen om uit je hoofd en weer terug in je lijf te zakken. Alles gebeurt in een veilige bedding en op jouw eigen tempo.

Ik ben niet topfit, kan ik dan wel mee?
Absoluut! Je hoeft geen sporter of ervaren wandelaar te zijn om aan te sluiten. Binnen mijn praktijk en tijdens deze retraite werk ik niet met rigide schema’s of prestaties, maar vanuit jouw eigen autonomie. We gebruiken boksen, yoga, wandelen en dans puur als speelse middelen om uit je hoofd en weer terug in je lijf te zakken. Alles gebeurt in een veilige bedding en op jouw eigen tempo.

Deze retraite vindt plaats op het schitterende Waddeneiland Vlieland. We hebben verschillende prachtige plekjes uitgezocht waar we samen naartoe gaan. Je wordt over het eiland geleid door Ryanne, een echte Vlielandkenner, wiens familie op Vlieland woont en wie alle ins-en-outs van het eiland kent.

We zijn zoveel mogelijk buiten en hebben voor alle delen van het programma passende plekken uitgezocht, zowel binnen als buiten. Zo lunchen we in het bos en aan zee. De sessies zijn zoveel mogelijk buiten, aan zee, in het bos of in de duinen. In het geval van slecht weer hebben we voldoende uitwijkmogelijkheden naar binnen.

De locaties voor de diners zijn ook buiten, in het bos, binnen in het karakteristieke Posthuys en met als klap op de vuurpijl een barbecue op de grootste zandvlakte van noord-Europa: de Vliehors, waar we ook zullen genieten van een kampvuur en een heuse Silent Disco aan de voet van het Drenkelingenhuisje.

Je logeert in een tweepersoonskamer in het prachtige Posthuys. Het Posthuys is een hotel en restaurant omgeven door de Vlielandse natuur. Geniet van de prachtige uitzichten en kom volledig tot rust! Het hotel heeft een unieke locatie aan de westkant van het eiland, omgeven door groen, zee, strand en rust. Het hotel beschikt over 14 kamers.

Het adres: Postweg 4, 8899 BZ Oost-Vlieland

Vrijdag – 30 oktober
14.10 – 15.45 uur – Boottocht naar Vlieland
16:00 uur – Inchecken bij het Posthuys 
17.00 uur – Buitensessie: landen
18.00 – 20.00 uur  – Driegangendiner bij Posthuys
Avond – Stiltewandeling door Kroon’s Polder, een prachtig en vogelrijk natuurgebied naast het hotel

Zaterdag – 31 oktober
08:00 uur – Ontbijt
09.30 uur – Buitensessie: onderzoek
12.00 – Lunch
13.00 uur – Binnensessie: loslaten, inclusief ademsessie (werken met onze ademhaling)
15.30 – 18.00 uur – Keuze uit vrije tijd, een 1-op-1-sessie of een massage*
18.30 uur – Kampvuursessie met outdoor cooking
Avond – Vrije tijd

Zondag – 1 november
08:00 uur – Ontbijt
09.30 – 12.30 uur – Keuze uit vrije tijd, een 1-op-1-sessie of een massage*
12.30 – 13.00 uur Lunchpakketje maken om later op te eten
13.00 – 14.30 uur – Buitensessie: integratie en afsluiting retraite
16.45 uur – Vertrek van de boot

Gedurende de vrije tijdsblokken heb je de mogelijkheid om een 1-op-1 sessie te volgen (één sessie inclusief), je eigen tijd in te plannen en bijvoorbeeld lekker te luieren, óf een massage in te boeken (€42,50 voor een fijne massage van 30 minuten).

Je slaapt op je eigen privé tweepersoonskamer in het prachtige Posthuys. Het Posthuys is een hotel en restaurant omgeven door de Vlielandse natuur. Geniet van de prachtige uitzichten en kom volledig tot rust! Het hotel heeft een unieke locatie aan de westkant van het eiland, omgeven door groen, zee, strand en rust. Het hotel beschikt over 14 kamers.

Het Posthuys is een historisch pand wat in het verleden diende als onmisbare schakel in de postroute Amsterdam- Texel- Vlieland- Terschelling. Momenteel is het Posthuys een prachtige locatie waar u kunt overnachten, lunchen en dineren. In het pand zijn pilaren te zien van het oorspronkelijke pand, deze zijn intact gelaten en daardoor in verschillende kamers te zien.

Samenboek-korting
De prijs is gebaseerd op éénpersoonsgebruik van een tweepersoonskamer. Kom je samen? Dan ontvang je korting op het totaalbedrag. Er zijn kamers te delen tot 4 personen. Neem contact op voor de mogelijkheden.

Evenementorganisatie Paal 50 Vlieland neemt ons alles uit handen wat het eten betreft. Hun leuke foodtruck(s) staan op verschillende momenten voor ons klaar en de mooiste plekjes voor lunch en diner zijn voor ons gereserveerd. Drankjes zijn altijd inbegrepen (Hollands drankarrangement). Je ontbijt in het hotel waar je ook overnacht, Hotel Posthuys (zie accommodatie).

Dieetwensen kun je aan ons doorgeven: Paal 50 zorgt dat het bij alle locaties wordt geregeld! Geef dit door in het ‘opmerkingen-veld’ tijdens de reservering. 

Inclusief tijdens het weekend:

• Boottocht over de mooiste plekken van het eiland
• Huur van een elektrische fiets
• Hotelovernachting
• Alle maaltijden en drankjes gedurende het weekend
• Psychologische sessies, inclusief één 1-op-1 sessie waarin we dieper op jouw vraagstuk ingaan
• Gratis e-book ‘Ontladen om te ontspanne’n én, indien gewenst, een Q&A vooraf over de onderbouwing van de retraites
• Gezellig kampvuur
• Bagagevervoer gedurende het weekend
• Notitieboekje om mee naar huis te nemen.

Wat pak je in?

• Gemakkelijk zittende kleding, stevige schoenen voor buiten (of op blote voeten!)
• Een flesje voor je water
• Warme kleding voor op het strand of buiten
• Eventueel regenkleding en een warm dekentje zijn aan te bevelen
• Een eigen yogamatje/handdoek om op te zitten tijdens de buitensessies.

Uiteraard laat je handdoeken en beddengoed lekker thuis.

Hoe kom je op de locatie?
Vlieland is te bereiken via de veerboot MS Vlieland vanaf Harlingen. In Harlingen kun je vlakbij de terminal de auto parkeren en ook het treinstation is vlakbij. De boot van Rederij Doeksen brengt je in ruim anderhalf uur naar het eiland. Vergeet niet om halverwege af en toe naar links te kijken om zo de zeehonden te kunnen zien! De boot meert af in het dorp Oost-Vlieland, vlakbij het hotel in de Dorpsstraat. 

Een retourticket voor de MS Vlieland zit inbegrepen bij de retraite. 

Deze retraite wordt gegeven door Ryanne. Vanuit haar eigen praktijk geeft ze 1-op-1 begeleiding en retraites met een focus op beweging en positieve psychologie. Ryanne wordt omschreven als een energieke en betrokken docente. Wil je meer lezen over de retraitegever? Lees dan verder onderaan deze pagina.

Mocht je willen annuleren dan kan dat onder de volgende voorwaarden:

• Bij annulering tot 30 dagen van tevoren betaal je 50% van het bedrag.
• Bij minder dan 30 dagen van tevoren 100% van het bedrag.

Voor de zekerheid kun je een annuleringsverzekering afsluiten bij een reisverzekeraar. Kijk goed naar hun voorwaarden voor dekking. Bij te weinig deelnemers ontvang je je gehele bedrag terug.

Heb je twijfels? Vraag naar de mogelijkheden voor jouw specifieke situatie – we denken graag mee!

Bij te weinig deelnemers ontvang je je betaalde bedrag terug.