De retraite wordt begeleid door Mascha en haar team. Mascha heeft veel ervaring met het begeleiden van (stilte)retraites en groepen. 

Na een warm welkom kun je jezelf installeren op je kamer en na het eten begint het officiële programma, Het grootste gedeelte van deze retraite zal in functionele stilte plaatsvinden. Functionele stilte wil zeggen dat er alleen met elkaar gesproken wordt als dat uit praktische redenen handig is. 

Wat kun je verwachten?

Er zal gedurende de dag een programma aangeboden worden wat je ondersteunt in je bezinningsproces. Deelname aan de programma onderdelen is uiteraard vrijwillig, als je merkt dat het voor jouw proces beter is om een programmaonderdeel over te slaan dan raden we je aan dat te doen, wel fijn als je ons dat dan even laat weten. 

We starten de retraite met een openingsceremonie waarna we de stilte inluiden. De meditaties die aangeboden worden nemen je mee in het vergroten van zelfcompassie. Daarnaast staan er ook een paar actieve meditaties op het programma. Voor het ontbijt kun je meedoen met Yoga gegeven door Cathy. Zij zal ons ook op vrijdagavond meenemen in mantra zingen en op zaterdagavond geeft ze een klankenconcert. Individuele klankschalen sessies zijn bij te boeken als ook een heerlijke ontspanningsmassage bij Marcel of een helende ayurvedische massage bij Barbara.

Op zaterdag zal er een deelmoment in de groep zijn voor wie dat wil en je hebt ook de optie van een 1-op-1 gesprek met Mascha gedurende de dagen. Als je merkt dat je ergens in blijft “hangen” of behoefte hebt om even te sparren kan een korte coaching van 20 minuten je een stap verder brengen.

We nodigen je uit om met ons de kracht van stilte te komen ervaren op deze bijzondere locatie.

Deze retraite is voor jou als je behoefte hebt aan rust én verdieping. Even uit de dagelijkse drukte stappen en stilstaan bij wat er in je leeft. In de stilte ontstaat de ruimte om naar binnen te keren en met meer aandacht en compassie te kijken naar je gedachten, gevoelens en patronen.

Tijdens de retraite speelt meditatie een belangrijke rol en word je hierin begeleid, maar je hebt geen ervaring nodig met meditatie, mindfulness of retraites. Nieuwsgierigheid en de bereidheid om stilte te onderzoeken zijn voldoende.

De groep bestaat uit een mix van mannen en vrouwen van verschillende leeftijden, waarbij het aantal vrouwen vaak iets hoger ligt. De meeste deelnemers komen alleen, maar je kunt ook samen met een vriend, vriendin of partner deelnemen.

Iedereen komt met zijn of haar eigen intentie, maar met dezelfde wens: vertragen, verstillen en tot rust komen.

We verblijven in de Abdij van Postel, een norbertijnenabdij in het dorp Postel in de gemeente Mol. Er wonen momenteel nog een 20-tal broeders en paters in de Abdij. We slapen in het gastenverblijf waar ieder een 1-persoonskamer met wastafel tot zijn/haar beschikking heeft. Overige sanitaire voorzieningen bevinden zich ruim voldoende op de gang en zijn gedeeld. 

Het programma zal plaatsvinden in een ruime zaal op de begane grond in het klooster en buiten op het kloosterterrein als het weer het toelaat. Daarnaast is er bij de eetzaal een zitgedeelte waar we gebruik van kunnen maken en er is een bar waar tegen betaling een drankje genuttigd kan worden. Op het terrein staat een oud kapelletje waar diensten gehouden worden en waar je als je dat wil bij aanwezig kan zijn. Ook is er in het hoofdgebouw een kapel waar je kan gaan zitten.

Het adres: Abdijlaan 16, 2400 Mol, België

Het programma van de retraite is geheel optioneel en je kan in het moment kiezen of je meedoet of niet. 

Vrijdag – Aankomst & intentie
11:00 – Aankomst en installeren in je kamer
12:30 – Warme maaltijd
14:00 – Start programma en check-in
15:00 – Inluiden stilte
15:15 – Thee pauze
15:45 – Zelf compassie meditatie
17:00 – Yin Yoga
18:30 – Broodmaaltijd
19:30 – Yoga Nidra met Sabine
21:00 – Einde avondprogramma

Zaterdag – Stilte dag
07:00 – Ochtend flow Yoga
08:15 – Ontbijt
09:30 – Zelf compassie meditatie
10:30 – Pauze
11:00 – Zelf compassie meditatie
12:00 – Pauze
12:30 – Warme maaltijd
14:00 – Zelf compassie meditatie
15:00 – Coaching/wandelen/massage/vrijetijd
17:00 – Yin Yoga
18:00 – Pauze
18:30 – Broodmaaltijd
19:30 – Mantra zingen met Sabine
21:00 – Einde avondprogramma

Zondag – Stilte dag
07:00 – Yin Yoga
08:15 – Ontbijt
09:30 – Zelf compassie meditatie
10:30 – Coaching/wandelen/massage/vrijetijd
12:30 – Warme maaltijd
14:00 – Zelf compassie meditatie
15:00 – Korte pauze
15:15 – Verbreken stilte en check-out
16:15 – Afsluiten met drankje
17:00 – Vertrek/einde retraite

Je slaapt in je eigen comfortabele 1-persoonskamer met wastafel. Je kamer bevindt zich in het gastenverblijf van het klooster. De kamers zijn ingericht in de stijl van het klooster. Het overige sanitair is gedeeld en bevindt zich op de gang.

We eten mee met wat de pot schaft in het klooster. Er wordt traditioneel gekookt en er kan indien nodig rekening gehouden worden met dieetwensen (dit kan je tijdens de reservering aangeven als je hier gebruik van wilt maken). Wij zorgen voor wat extra’s in de vorm van fruit, yoghurt e.d. voor bij het ontbijt en gedurende de dag. Als je zelf dingen mee wil nemen dan is dat ook toegestaan. Water, koffie en thee is de hele dag beschikbaar en rond 16.00 staat er wat lekkers voor ons klaar.

In de bar kun je tegen betaling een frisdrankje op in de abdij gebrouwen biertje pakken.

Deze retraite is inclusief:

• Twee overnachtingen in een 1-persoonskamer;
• 2 x ontbijt, 3 x lunch en 2x diner;
• Onbeperkt koffie, thee en fruit;
• Beddengoed;
• Dagelijks programma met meditaties en yoga;
• Openingsceremonie (inluiden stilte);
• Meditatieve wandeling;
• Mantra zingen;
• Klankschalen Concert;
• Mogelijkheid tot 1-op-1 coaching;
• Afsluitende ceremonie (verbreken stilte).

*Een massage van 75 minuten bij Cathy of Marcel is bij te boeken voor een meerprijs van €80,-.

Het adres van Abdij Postel is Abdijlaan 16, 2400 Mol in België, iets over de grens bij Eindhoven (35 km). De abdij is goed bereikbaar met de auto en heeft voldoende (gratis) parkeergelegenheid.

Met het openbaar vervoer is de abdij lastiger bereikbaar. In Valkenswaard is het dichtstbijzijnde NS Station en vanaf daar zou je een taxi kunnen nemen.

Voor wie graag wil meerijden of plekken beschikbaar heeft in de auto delen we ongeveer 1 week van te voren de namen en e-mail gegevens om te kunnen carpoolen.

De retraite wordt begeleid door Mascha en haar team. Mascha heeft veel ervaring met het begeleiden van (stilte)retraites en groepen. Het mantra zingen en het klankconcert deze retraite worden verzorgd door Cathy en je kan bij haar ook een 1-op-1 sessie bijboeken. Cathy verzorgd ook de yoga sessies voor het ontbijt. Bij Marcel kun je een ontspanningsmassage bijboeken en bij Barbara een ayurvedische massage.

Wil je meer weten over het team? Lees dan verder onderaan deze pagina.

Annuleringsvoorwaarden

1. Bij annuleren 6 weken voorafgaand aan de start van de retraite krijgt u het gehele bedrag terug minus het inschrijfgeld.
2. Annuleren tot 3 weken voor de start van de retraite betaalt u 50% annuleringskosten van de deelnamekosten.
3. Annuleren korter dan 2 weken voor of na aanvang van de retraite verplicht tot het betalen van 100 % van de deelnamekosten.
4. Bij annulering hebt u het recht om iemand anders in uw plaats te doen deelnemen aan de retraite.
5. Bij niet komen opdagen wegens ziekte zijn dezelfde bepalingen van toepassing als hierboven bij punt 4 genoemd.