Verblijven in stilte
Bij aankomst word je hartelijk ontvangen door Raisa, die veel ervaring heeft in het begeleiden van groepen. Je begint de retraite met een begeleide audio-oefening die je helpt om de dagelijkse drukte achter je te laten en rustig aan de stilte te wennen. Zo hoef je niet van het ene op het andere moment helemaal stil te zijn, maar krijg je de ruimte om op je eigen tempo tot rust te komen.

Tijdens deze retraite verblijven we in stilte, ook tijdens de maaltijden. Dat klinkt misschien lastig of ongemakkelijk, maar het kan juist heel ontspannend zijn om even geen gesprekken te hoeven voeren. Je hoeft niets te vertellen over jezelf, je werk of je dagelijks leven. De stilte geeft je de ruimte om meer aandacht te hebben voor jezelf en wat je voelt. Tegelijkertijd zul je misschien ontdekken dat je je ook zonder woorden verbonden kunt voelen met de andere deelnemers.

Loop je ergens tegenaan of heb je behoefte aan een persoonlijk gesprek? Dan kun je Raisa altijd even aanspreken.

Waarom stilte?
Stilte geeft je de ruimte om echt bij jezelf te komen. Je hoeft je ervaringen niet meteen onder woorden te brengen en wordt na een oefening of sessie niet direct afgeleid door gesprekken. Hierdoor krijg je de tijd om stil te staan bij wat je hebt ervaren en wat dit voor jou betekent.

Misschien zie je vooraf een beetje op tegen de stilte, zeker als je dit nog nooit hebt meegemaakt. Toch ervaren veel mensen het juist als prettig om even niets te hoeven zeggen of uit te leggen. Wat in het begin onwennig voelt, kan gedurende de retraite veranderen in een waardevol moment van rust.

Wat gaan we doen?
Tijdens deze retraite wisselen we stilte af met beweging, meditatie en verschillende ervaringsgerichte oefeningen. De aandacht ligt daarbij niet op het analyseren of begrijpen van alles wat je ervaart, maar juist op het voelen en bewust aanwezig zijn in het moment.

Met behulp van oefeningen die je zintuigen prikkelen en je verbeelding aanspreken, word je uitgenodigd om meer contact te maken met je lichaam en je eigen behoeften. Je krijgt de ruimte om te ontdekken wat er bij je speelt, zonder dat je daar direct iets mee hoeft te doen. Door het afwisselende programma en de momenten van stilte tussendoor is er voldoende tijd om ervaringen rustig te laten bezinken.

Deze retraite is helemaal voor jou als:

• Je ‘in je hoofd’ leeft en meer in contact wil staan met je lichaam en intuïtie;
• Je drukte, denken en doen wilt inruilen voor genieten, voelen en zijn;
• Je toe bent aan rust, onthaasten en niets moeten;
• Je graag een weekend lang vertoeft op een sfeervolle locatie aan het bos;
• Je houdt van een ‘zachte landing’: je wordt naar stil zijn begeleid;
• Je praktische handvatten wilt die je helpen in je dagelijkse leven;
• Je graag deelneemt aan een zorgvuldig opgebouwd programma;
• Je houdt van een no-nonsense aanpak door een professionele begeleider;
• Je een weekend helemaal wil opladen.

Tussen Apeldoorn en Arnhem, in het groene hart van Nederland aan de Veluwe, ligt ’t Zonnehuis. Het gebouw heeft een fijne, rustgevende en huiselijke sfeer in het midden van het groen. Vanaf ’t Zonnehuis loop je zo het bos in en kun je verschillende wandelingen maken, door de bossen en naar watervalletjes, een waterbron en vlindertuin.

In ’t Zonnehuis slaap je in een tweepersoonskamer, die optioneel te boeken is als eenpersoonsverblijf. Elke slaapkamer heeft een eigen badkamer, met douche en toilet.

De sessies en workshops vinden plaats in de ruime, lichte Zonnezaal die stilte en rust uitstraalt. Je kunt je er comfortabel maken met matrasjes, yogamatten, meditatiekussens en dekentjes. Vanaf de zaal loop je zo het zonnige terras op. Buiten in de tuin vind je een mooi open veld, met zitjes en een vuurplaats.

Naast de Zonnezaal, kun je ook nog op andere plekken binnen vertoeven: er is een bibliotheek/woonkamer waar je kunt zitten, een kleine meditatieruimte en in de eetzaal liggen materialen om tussen de sessies door bijvoorbeeld te puzzelen, tekenen of schilderen.

Het adres: Beekbergerweg 25, 7371 EV Loenen

Hieronder vind je het globale programma van de retraite. De namen van de sessies zijn bewust algemeen gehouden, zodat je er open in kunt stappen. Tijdens de maaltijd wordt meestal kort iets verteld over het volgende programmaonderdeel. Je kunt altijd zelf weten of je meedoet.

Vrijdag
16.00 – 17.30 – Aankomst met individuele stilte-ervaring
18.00 – Diner
20.00 – Avondprogramma: beweging en verdere begeleiding naar stilte

Zaterdag
09.00 – Ontbijt
10.00 – Sessie beweging
12.30 – Lunch
13.30 – Individuele wandeling met persoonlijke reflectie-vraag
16.00 – Workshop keuzes maken
18.00 – Diner
20.00 – Creatieve sessie (met o.a. schrijven)

Zondag
09.00 – Ontbijt
10.00 – Sessie (verassing)
12.00 – Check-out kamers
12.30 – Lunch
13.30 – Sessie beweging (thema: spelplezier)
15.00 – Afsluiting
15.30 – Naar huis

Je hebt de mogelijkheid om te kiezen uit een gedeelde tweepersoonskamer of een privékamer.

Gedeelde kamer
Bij de reguliere boeking slaap je in een fijne 2-persoonskamer met hierin twee losse bedden. De kamers bevinden zich op de tweede of derde verdieping van ‘t Zonnehuis. Elke kamer heeft een eigen badkamer met douche en toilet. Op de begane grond zijn tevens gedeelde toiletten. Je bed is al opgemaakt en ook een handdoek is aanwezig.

Eenpersoonskamers
Wil je liever een eigen kamer? Ook dat is mogelijk! Er zijn in ‘t Zonnehuis ook een aantal eenpersoonskamers die je kunt boeken tegen een meerprijs van €100,-.

Alle maaltijden zijn goed verzorgd, gezond, voedzaam en vegetarisch. Om te smullen en te genieten!

Elke maaltijd is in buffetvorm, dus je kunt zelf pakken en opscheppen wat je lekker vindt. Het ontbijt bestaat uit o.a. havermout, yoghurt (tevens plantaardig), muesli, eieren, brood, crackers en verschillende soorten beleg. De lunch bestaat uit een soep en salade, met brood en divers beleg. Het diner bestaat uit meerdere, lekkere gerechten in buffetvorm.

Koffie, thee en fruit kun je het hele weekend pakken.

Standaard wordt er vegetarisch, notenvrij, glutenarm en suikerarm gekookt. De kok kan rekening houden met de volgende dieetopties: glutenvrij, lactosevrij en vegan. Hiervoor wordt een toeslag gevraagd (€5,- per dag).

Eventuele allergieën kun je doorgeven tijdens het boeken in het ‘opmerkingen-veld’. 

Deze retraite is inclusief:

• 2 x overnachting in 2-persoonskamer (of 1-persoonskamer voor meerprijs van € 75,-);
• 2 x diner;
• 2 x lunch;
• 2 x ontbijt;
• Onbeperkt koffie, thee en fruit;
• Beddengoed en handdoek;
• Verblijf op een fijne locatie in een bosrijke omgeving, met gebruik van teken-, schilder-, en puzzelmaterialen;
• Dagelijks programma met beweging, workshops/inzichtsessies en reflectie-momenten;
• Enkele materialen die je mee naar huis kunt nemen voor praktische handvatten;
• Mogelijkheid voor 1-op-1 gesprek om je verder te helpen als je daar behoefte aan hebt;
• Mogelijkheid voor telefonische intake, zodat je al je vragen kan stellen en alvast kennis kunt maken met de retraitegever.

Deze retraite wordt georganiseerd door Raisa. Zij is opgeleid als theaterdocent en heeft ervaring als adviseur in het bedrijfsleven: en deze unieke combinatie komt samen in haar retraites.

Wil je meer weten over deze retraitegever? Lees dan verder onderaan deze pagina.

’t Zonnehuis is gelegen tussen Apeldoorn en Arnhem, nabij de A50 en A1. Met de auto is het goed bereikbaar en je kunt gratis parkeren op het terrein.

Met het OV kun je vanaf station Apeldoorn met bus 43 (richting Arnhem CS) naar ’t Zonnehuis. De bus doet er ongeveer 20 minuten over. Vanaf de bushalte loop je in circa 5 tot 10 minuten naar de locatie.

Annuleringsvoorwaarden:

• Bij annulering tot 8 weken voorafgaand aan de start van de retraite krijg je het gehele bedrag terug minus het inschrijfgeld (15% aanbetaling);
• Bij annulering van 8 weken tot 4 weken voor de start van de retraite betaal je 50% annuleringskosten van de deelnamekosten;
• Bij annulering van 4 tot 2 weken voor de start van de retraite betaal je 75% annuleringskosten van de deelnamekosten;
• Bij annulering minder dan 2 weken voor de start van de retraite betaal je 100% van de deelnamekosten;
• Bij annulering kun je ervoor kiezen om – in overleg – iemand anders in jouw plaats te laten doen deelnemen aan de retraite. Geef graag tijdig de contactgegevens van de deelnemer die je jouw plekje laat innemen door.

Je kunt overwegen een annuleringsverzekering af te sluiten, zodat je een beroep kunt doen op je eigen verzekering in het geval er iets gebeurt waardoor je niet kunt deelnemen.