De retraite wordt begeleid door Raisa, die veel ervaring heeft in het begeleiden van groepen.

Verblijven in stilte
Het programma is zo opgebouwd dat je een reis maakt, die begint bij je aankomst. Hier krijg je, na een warm welkom, een audio-ervaring die je helpt om aan te komen en om stil te worden.

We verblijven tijdens deze retraite in stilte, ook tijdens de maaltijden. Dit lijkt misschien moeilijk of ongemakkelijk, maar in praktijk is het ontspannend dat je even geen gesprekjes hoeft te voeren over waar je vandaan komt of welk werk je doet. De stilte geeft je ruimte om verbinding met jezelf te voelen, en je zult misschien merken dat je je ook in stilte verbonden kan voelen met anderen en de groep.

Als je ergens mee worstelt, kun je Raisa altijd even aanspreken om een persoonlijk gesprekje te voeren.

Waarom stilte?
Stilte geeft ruimte: om bij jezelf te zijn/komen en vanuit daar te gaan handelen. Om niet na elke sessie weer terug ‘in je hoofd’ te schieten omdat je verleid wordt om te praten. Stilte geeft verdieping aan alles wat je leert en ervaart. Het is lastig uitleggen, maar je zult zien dat -ondanks je twijfels vooraf- de stilte als een cadeau gaat voelen in plaats van een beperking.

Wat gaan we doen?
Tijdens de retraite maken we gebruik van verschillende tools en workshops om meer in contact te komen met je lichaam. Stilte, beweging, meditatie en oefeningen gericht op ervaren zijn de ingrediënten van de retraite. Je maakt een reis waarin de zintuigen zijn meegenomen en je verbeelding wordt aangesproken. 

Deze retraite is helemaal voor jou als:

• Je ‘in je hoofd’ leeft en meer in contact wil staan met je lichaam en intuïtie;
• Je drukte, denken en doen wilt inruilen voor genieten, voelen en zijn;
• Je toe bent aan rust, onthaasten en niets moeten;
• Je graag een weekend lang vertoeft op een sfeervolle locatie aan het bos;
• Je houdt van een ‘zachte landing’: je wordt naar stil zijn begeleid;
• Je praktische handvatten wilt die je helpen in je dagelijkse leven;
• Je graag deelneemt aan een zorgvuldig opgebouwd programma;
• Je houdt van een no-nonsense aanpak door een professionele begeleider;
• Je een weekend helemaal wil opladen.

Tussen Apeldoorn en Arnhem, in het groene hart van Nederland aan de Veluwe, ligt ’t Zonnehuis. Het gebouw heeft een fijne, rustgevende en huiselijke sfeer in het midden van het groen. Vanaf ’t Zonnehuis loop je zo het bos in en kun je verschillende wandelingen maken, door de bossen en naar watervalletjes, een waterbron en vlindertuin.

In ’t Zonnehuis slaap je in een tweepersoonskamer, die optioneel te boeken is als eenpersoonsverblijf. Elke slaapkamer heeft een eigen badkamer, met douche en toilet.

De sessies en workshops vinden plaats in de ruime, lichte Zonnezaal die stilte en rust uitstraalt. Je kunt je er comfortabel maken met matrasjes, yogamatten, meditatiekussens en dekentjes. Vanaf de zaal loop je zo het zonnige terras op. Buiten in de tuin vind je een mooi open veld, met zitjes en een vuurplaats.

Naast de Zonnezaal, kun je ook nog op andere plekken binnen vertoeven: er is een bibliotheek/woonkamer waar je kunt zitten, een kleine meditatieruimte en in de eetzaal liggen materialen om tussen de sessies door bijvoorbeeld te puzzelen, tekenen of schilderen.

Het adres: Beekbergerweg 25, 7371 EV Loenen

Hieronder vind je het globale programma van de retraite. De namen van de sessies zijn bewust algemeen gehouden, zodat je er open in kunt stappen. 

Tijdens de maaltijd wordt meestal kort iets verteld over het volgende programmaonderdeel. Je kunt altijd zelf weten of je meedoet.

Vrijdag
16.00 – 17.30 – Aankomst met individuele stilte-ervaring
18.00 – Diner
20.00 – Avondprogramma: beweging en verdere begeleiding naar stilte

Zaterdag
09.00 – Ontbijt
10.00 – Sessie beweging
12.30 – Lunch
13.30 – Individuele wandeling met persoonlijke reflectie-vraag
16.00 – Workshop keuzes maken
18.00 – Diner
20.00 – Creatieve sessie (met o.a. schrijven)

Zondag
09.00 – Ontbijt
10.00 – Klankmeditatie met live muziek (met gastdocent)
12.00 – Check-out kamers
12.30 – Lunch
13.30 – Sessie beweging (thema: spelplezier)
15.00 – Afsluiting
15.30 – Naar huis

Bij de reguliere boeking slaap je in een fijne 2-persoonskamer met hierin twee losse bedden. De kamers bevinden zich op de tweede of derde verdieping van ‘t Zonnehuis. Elke kamer heeft een eigen badkamer met douche en toilet. Op de begane grond zijn tevens gedeelde toiletten. Je bed is al opgemaakt en ook een handdoek is aanwezig.

Eenpersoonskamers
Wil je liever een eigen kamer? Ook dat is mogelijk! Er zijn in ‘t Zonnehuis ook een aantal eenpersoonskamers die je kunt boeken tegen een meerprijs van €75,-.

Alle maaltijden zijn goed verzorgd, gezond, voedzaam en vegetarisch. Om te smullen en te genieten!

Elke maaltijd is in buffetvorm, dus je kunt zelf pakken en opscheppen wat je lekker vindt. Het ontbijt bestaat uit o.a. havermout, yoghurt (tevens plantaardig), muesli, eieren, brood, crackers en verschillende soorten beleg. De lunch bestaat uit een soep en salade, met brood en divers beleg. Het diner bestaat uit meerdere, lekkere gerechten in buffetvorm.

Koffie, thee en fruit kun je het hele weekend pakken.

Standaard wordt er vegetarisch, notenvrij, glutenarm en suikerarm gekookt. De kok kan rekening houden met de volgende dieetopties: glutenvrij, lactosevrij en vegan. Hiervoor wordt een toeslag gevraagd (€5,- per dag).

Eventuele allergieën kun je doorgeven tijdens het boeken in het ‘opmerkingen-veld’. 

Deze retraite is inclusief:

• 2 x overnachting in 2-persoonskamer (of 1-persoonskamer voor meerprijs van € 75,-);
• 2 x diner;
• 2 x lunch;
• 2 x ontbijt;
• Onbeperkt koffie, thee en fruit;
• Beddengoed en handdoek;
• Verblijf op een fijne locatie in een bosrijke omgeving, met gebruik van teken-, schilder-, en puzzelmaterialen;
• Dagelijks programma met beweging, workshops/inzichtsessies en reflectie-momenten;
• Enkele materialen die je mee naar huis kunt nemen voor praktische handvatten;
• Mogelijkheid voor 1-op-1 gesprek om je verder te helpen als je daar behoefte aan hebt;
• Mogelijkheid voor telefonische intake, zodat je al je vragen kan stellen en alvast kennis kunt maken met de retraitegever.

Deze retraite wordt georganiseerd door Raisa. Zij is opgeleid als theaterdocent en heeft ervaring als adviseur in het bedrijfsleven: en deze unieke combinatie komt samen in haar retraites.

Wil je meer weten over deze retraitegever? Lees dan verder onderaan deze pagina.

’t Zonnehuis is gelegen tussen Apeldoorn en Arnhem, nabij de A50 en A1. Met de auto is het goed bereikbaar en je kunt gratis parkeren op het terrein.

Met het OV kun je vanaf station Apeldoorn met bus 43 (richting Arnhem CS) naar ’t Zonnehuis. De bus doet er ongeveer 20 minuten over. Vanaf de bushalte loop je in circa 5 tot 10 minuten naar de locatie.

Annuleringsvoorwaarden:

• Bij annulering tot 8 weken voorafgaand aan de start van de retraite krijg je het gehele bedrag terug minus het inschrijfgeld (15% aanbetaling);
• Bij annulering van 8 weken tot 4 weken voor de start van de retraite betaal je 50% annuleringskosten van de deelnamekosten;
• Bij annulering van 4 tot 2 weken voor de start van de retraite betaal je 75% annuleringskosten van de deelnamekosten;
• Bij annulering minder dan 2 weken voor de start van de retraite betaal je 100% van de deelnamekosten;
• Bij annulering kun je ervoor kiezen om – in overleg – iemand anders in jouw plaats te laten doen deelnemen aan de retraite. Geef graag tijdig de contactgegevens van de deelnemer die je jouw plekje laat innemen door.

Je kunt overwegen een annuleringsverzekering af te sluiten, zodat je een beroep kunt doen op je eigen verzekering in het geval er iets gebeurt waardoor je niet kunt deelnemen.