Leven vanuit rust
Een volle agenda gevuld met werk, gezin, sporten, sociale uitjes… Waar haal je de tijd vandaan? Misschien herken je het gevoel: alsof je geleefd wordt en een chronisch tekort hebt aan tijd. Hoe zou het zijn als je gedurende deze drukte de rust kunt bewaren? De uitspraak ‘de wind kan je niet veranderen, de stand van je zeilen wel’ is hier een toepasselijke uitspraak. Gedurende deze retraite gaan we aan de slag met Tijdsurfen, een heel praktische methode die jouw visie op tijd, drukte en stress compleet kan veranderen!

Mindful Tijdsurfen
Tijdens deze 4-daagse retraite gaan we samen in alle rust de 7 aanwijzingen van het Tijdsurfen ontdekken en toepassen. In de interactieve sessies ‘Mindful Tijdsurfen’ gaan we op verschillende manieren op het thema in: plenair, in groepjes, in tweetallen en soms individueel. De sessies zijn een dynamische mix van mindfulness, theorie en praktijk, waarbij je zowel verdiepende als speelse oefeningen zult ervaren. 

Aan het einde van de retraite beschik je over waardevolle inzichten en praktische tools om te leven vanuit rust. Tijdsurfen is niet slechts een methode; het is een nieuwe manier van omgaan met tijd die je thuis verder kunt ontwikkelen en toepassen in je dagelijks leven.

Wat zijn de voordelen van deze retraite?
Paul Loomans, zenleraar en grondlegger van Tijdsurfen, en de vele mensen die inmiddels met deze methode werken, kunnen uit ervaring vertellen dat leven vanuit rust veel voordelen heeft:

• je leeft vanuit rust in plaats van te jagen op momenten van rust;
• je ervaart minder stress en kunt de rust behouden;
• je behoud je energie in plaats van leeg te lopen;
• het leven ‘overkomt’ je niet meer: je zit zelf achter het stuur en behoudt de regie over jouw leven.
• je bent creatiever en hebt meer plezier;
• kwaliteit van je aandacht neemt toe;
• je zorgvuldigheid neemt toe en het aantal fouten neemt af;
• je gevoel van welbevinden neemt toe;
• je doet de dingen op het juiste moment.

Naast de sessies ‘Mindful Tijdsurfen’ is er tijd en ruimte om te ontspannen en genieten van de prachtige plek waar we verblijven, nabij de zee. Fietsen of wandelen langs het strand, wegdromen in de tuin, je creativiteit opzoeken in het atelier of een goed boek lezen in de bibliotheek.

Paul Loomans’ boek ‘Ik heb de tijd – een handleiding in Tijdsurfen’ werd in 2013 bekroond als het beste spirituele boek van het jaar en onlangs was Tijdsurfen het woord van de week in de Volkskrant.

Je verblijft deze retraite op het retraitecentrum van Land aan Zee, dat ligt in het stille buitengebied van Burgh-Haamstede (NL), vlakbij de Oosterschelde en op een kleine afstand van de eindeloze stranden van Schouwen Duiveland.

De hele omgeving bruist van het leven: je hoort de uilen roepen, ziet de ganzen in grote groepen overtrekken, de wind door het duingras spelen en de zwaluwen kwetterend langs het huis scheren. De eindeloze vergezichten doen je dromen. En verder is het hier stil… ’s Nachts zul je versteld staan van de sterrenhemel en de goed bewaarde duisternis op het eiland.

Er zijn in de buurt ook gezellige badplaatsjes, eindeloze stranden, kleine dorpjes met winkeltjes, marktjes, restaurants en andere voorzieningen. Op loopafstand ligt het haventje van Burghsluis. Je kunt hier een frisse duik nemen in de Oosterschelde of uren staren naar het spel van vogels, wind, wolken, golven en opwaaiend zand. Voor je het weet komt er een rust over je, voel je je aarden en naar binnen keren.

In Westenschouwen, op amper 4 km van hier, vind je de bekende domaniale bossen die overlopen in de duinen en tenslotte op het strand. Je kunt overal lekker fietsen en gezellige badplaatsjes bezoeken, wandelen langs het strand, of pittoreske dorpjes bezoeken met marktjes, restaurants en andere voorzieningen.

Het adres: Meeldijk 11A, 4328 NE Burgh-Haamstede

Dag 1 – Zondag
14.00 – 15.00 – Inchecken en ontvangst
15.00 – 16.00 – Kennismaking, uitleg over het programma en praktische zaken
16:00 – 16:15 – Kleine maaltijd
16:15 – 18:15 – Mindful Tijdsurfen I
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.00 – 21.30 – Sessie met als thema: landen in jezelf, in de groep en op de accommodatie

Dag 2 – Maandag
07.00 – 08.00 – Mindfulness meditatie en yoga (*voor wie wil/optioneel)
08.00 – 08.45 – Ontbijt
09.30 – 11.00 – Mindful Tijdsurfen II
11.00 – 11.15 – Pauze
11.15 – 12.30 – Mindful Tijdsurfen III
12.30 – 13.15 – Warme maaltijd
14.00 – 17.00 – Vrij (**): tijd voor eigen invulling
17.00 – 18.15 – Mindful Tijdsurfen IV
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.00 – 22.00 – Mogelijkheid tot sauna

Dag 3 – Dinsdag
07.00 – 08.00 – Stiltewandeling Oosterschelde (*voor wie wil/optioneel)
08.00 – 08.45 – Ontbijt
09.30 – 11.00 – Mindful Tijdsurfen V
11.00 – 11.15 – Pauze
11.15 – 12.30 – Mindful Tijdsurfen VI
12.30 – 13.15 – Warme maaltijd
14.00 – 17.00 – Vrij (**): tijd voor eigen invulling
17.00 – 18.15 – Mindful Tijdsurfen VII
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.00 – 21.30 – Qi gong, klankschalenbad of dancefulness

Dag 4 – Woensdag
07.00 – 08.00 – Mindfulness meditatie en yoga (*)
08.00 – 08.45 – Ontbijt
09.00 – 10.00 – Koffer pakken en kamer schoonmaken
10.00 – 12.30 – Tijdsurfen thuis – hoe verder?
13.00 – 13.45 – Warme maaltijd
14.00 – 15.00 – Afsluitende bijeenkomst
15.00 – Afscheid & vertrek

—-
(*) De sessies vóór het ontbijt (07.00 – 08.00u) zijn facultatief;  je mag je om 07.00u ook nog eens omdraaien in je bed en om 08.00u komen ontbijten.

(**) Tussen 14.00 en 17.00u is er geen inhoudelijk programma. In die tijd kun je kiezen wat te doen:

• Lange wandeling maken met onze wandelgids, die de kop van Schouwen-Duiveland als geen ander kent en de mooiste plekken weet te vinden in bos, duinen en op het strand
• Creatief bezig gaan in het atelier (alle materialen mogen worden gebruikt)
• Een boek lezen in de bibliotheek of bij de open haard
• Rusten, slapen of mijmeren
• Journaling
• Massage door professionele masseuse (Voorafgaand aan de retreat te reserveren. Kosten €80,- per massage van 1 uur)
• Coaching sessie (€80,0 per sessie van 1 uur)
• Fietsen (fietsen zijn te huur à €5,- per dagdeel).

Gedeelde kamer
Je slaapt in een sfeervolle tweepersoonskamer met losse bedden. Je deelt de kamer met één andere deelnemer waarbij mannen en vrouwen apart ingedeeld worden (tenzij je samen komt). Je beschikt over een comfortabele lange boxspring, heerlijke winterdekbedden en een kleurrijk Alpaca deken. Je hebt je eigen vintage bureautje en een gemakkelijke fauteuil. Elke kamer heeft zijn eigen stijlvolle badkamer met toilet en douche en er is overal airco. We hebben ook twee kamers voor rolstoelgebruikers.

Privékamer
Wil je liever een eenpersoonskamer? Tegen een meerprijs van €140,- boek je je eigen comfortabele privékamer met badkamer. Deze optie is te selecteren tijdens het boeken.

Net als in het hele centrum is er een goed Wifi-bereik op de kamers, al is onze uitnodiging om lekker offline te gaan deze dagen.

Maaltijden tijdens de retraite
De retraitechef wordt geassisteerd door vrijwilligers en samen zorgen zij voor heerlijke maaltijden, die worden geserveerd in buffetvorm en op vaste tijden: 08.00, 12.30 en 18.30.

Ontbijt
Het ontbijt bestaat uit een voedzame selectie, waaronder misosoep, havermoutpap, zelfgemaakte granola, plantaardige yoghurt, vers (desem)brood van een biodynamische boerderij, beleg en vers fruit.

Middagmaaltijd
De warme hoofdmaaltijd bestaat uit een gevarieerd aanbod van gezonde plantaardige gerechten, waarbij de meeste ingrediënten biologisch zijn.

Avondmaaltijd
De lichtere avondmaaltijd bestaat uit soep, salades, brood en huisgemaakte spreads.

Dieetwensen en allergieën
Als je specifieke dieetwensen of allergieën hebt, kun je deze van tevoren doorgeven via e-mail of tijdens je boekingsaanvraag.

Deze retraite is inclusief:

• Bad- en bedlinnen;
• Drie vegetarische maaltijden per dag;
• Koffie/thee/fruit;
• Alle mindfulness en meditatiesessies (inclusief gebruik materialen);
• Gebruik van de sauna (op vast moment);
• Gebruik van het atelier;
• Grote hamamdoek.

Onze prijzen zijn inclusief BTW en exclusief toeristenbelasting.

Met de auto
De accommodatie is goed te bereiken met de auto en heeft een eigen parkeerplaats met voldoende parkeerplekken.

• Vanuit Amsterdam : 2 uur
• Vanuit Schiphol Airport: 1 uur 30 minuten
• Vanuit Rotterdam: 1 uur 15 minuten
• Vanuit Eindhoven: 2 uur
• Vanuit Antwerpen: 1 uur 15 minuten
• Vanuit Brussel: 2 uur

Met het openbaar vervoer
Je kunt Land aan Zee bereiken met trein en bus, via de treinstations Middelburg of Goes. Van daaruit vertrekken bussen naar Burgh Haamstede. Van aan de bushalte is het ongeveer 20 minuten wandelen tot bij Land aan Zee. Voor de precieze uren en routes verwijzen we naar www.ns.nl (trein) en www.9292.nl (bus).

Als je met het openbaar vervoer komt en graag opgehaald wilt worden, is het fijn als je dit uiterlijk 24 uur van tevoren te laten weten via e-mail.   

De accommodatie heeft twee kamers die rolstoeltoegankelijk zijn. Het buitenterras en de sauna zijn ook toegankelijk voor rolstoelen, evenals de benedenzalen.

Neem vooral contact met ons op voor eventuele vragen, we denken graag met je mee.

Deze retraite wordt begeleid door Joyce. Zij brengt een schat aan ervaring mee als mindfulness- en compassietrainer, yoga- en dansdocent. Met haar warme en toegankelijke manier van begeleiden creëert Joyce een ontspannen sfeer waarin rust, beweging en persoonlijke ontwikkeling samenkomen.

Wil je meer lezen over het team van de retraitelocatie? Onderaan deze pagina vind je meer informatie.

Annulering door de deelnemer:

• Tot één maand voor de startdatum: € 100,- verschuldigd
• 1 maand – 2 weken voor de startdatum: 50% van het totaalbedrag verschuldigd
• Minder dan 2 weken voor de startdatum: geen terugbetaling
• Niet opdagen of vroegtijdig vertrek: geen terugbetaling

Annuleren is enkel mogelijk per e-mail.