Gun jezelf een zomerweekend waarin je de dagelijkse drukte loslaat en ruimte creëert voor nieuwe energie. Een paar dagen weg van volle agenda’s en vaste routines, op het prachtige Waddeneiland Vlieland. Met zon op je huid, zand tussen je tenen en de natuur als co-therapeut. Tijdens deze retraite ontdek je dat ontspanning en beweging samen kunnen gaan, op een lichte en speelse manier, zonder dat je je hoeft terug te trekken in stilte of lange meditaties.
Misschien voel je al een tijd dat je tijd voor jezelf nodig hebt, maar lukt het niet om echt uit de drukte te stappen, laat staan om weer op te laden. Deze vier dagen dompelen we je onder in rust, ruimte, beweging en verbinding. We wisselen actieve sessies af met diepe ontspanning en geven je de gelegenheid om opnieuw contact te maken met je lijf en gevoel, in jouw eigen tempo.
Gedurende de retraite beschik je over je eigen comfortabele privékamer en is er volop ruimte om Vlieland ten volle te ervaren. Het zijn dagen waarin inspanning en ontspanning elkaar versterken, en waarin je ontdekt wat jou écht energie geeft.
Wil je meer weten over de inhoud van het programma? Lees dan hieronder verder.
Wat gaan we doen?
Tijdens dit zomerweekend gaan we aan de slag met verschillende vormen van beweging, zoals yoga, boksen, wandelen en dansen. Geen ingewikkelde oefeningen of vaste verwachtingen: je doet mee op jouw eigen manier en op jouw eigen niveau. De bewegingsmomenten vormen de rode draad van het programma en worden afgewisseld met momenten van ontspanning en reflectie. De intensiteit stemmen we samen af, zodat het weekend past bij wat jij op dat moment nodig hebt.
Bewegen combineren we met praktische tools uit de Positieve Psychologie. Deze tools helpen je om de inzichten die je tijdens het weekend opdoet te vertalen naar je dagelijks leven. Je onderzoekt wat voor jou werkt en welke keuzes bijdragen aan meer balans tussen inspanning en ontspanning. Het programma biedt daarmee een speelse combinatie van actief bezig zijn, persoonlijke reflectie en praktische verdieping.
Naast de groepssessies is er ruimte voor individuele aandacht. In een één-op-één sessie kun je, als je dat wilt, dieper ingaan op thema’s die voor jou belangrijk zijn. Daarnaast zijn er vrije momenten waarin je zelf kiest wat je nodig hebt: nog even bewegen, juist niets doen of extra ontspannen met een massage.
Na je aanmelding nemen we contact met je op via de mail voor een kennismaking en voor het beantwoorden van eventuele vragen.
Voor wie is deze retraite bedoeld?
Deze retraite is voor jou, als je:
- Even uit de dagelijkse hectiek wilt stappen;
- Weer contact wilt maken met je lichaam en gevoel;
- Verlangt naar frisse zeelucht, rust en heldere inzichten;
- Wilt bewegen én ontspannen, in jouw eigen ritme;
- Geen behoefte hebt aan een retraite die alleen bestaat uit stilte en meditatie.
Wat kun je verwachten?
Tijdens deze retraite kun je rekenen op:
- Veel tijd buiten, met de natuur als dragende bedding;
- Een afwisseling van actieve sessies en diepe ontspanning;
- Zomerse ruimte en aandacht, volledig gericht op jou;
- Een bijzondere kennismaking met Vlieland, mede dankzij de lokale kennis en verbondenheid van Ryanne en Jelle met het eiland;
- De mogelijkheid om een massage bij te boeken voor extra ontspanning.
Binnen het programma is er voldoende ruimte om Vlieland ten volle te ervaren.
Het maximum aantal deelnemers is 12 personen.
Je verblijft tijdens deze retraite in het karakteristieke Hotelletje De Veerman, een sfeervolle en kleinschalige plek waar je echt tot rust komt. Dit hotel vormt onze thuisbasis op het eiland: hier slaap je, kom je samen en vinden ook een deel van de sessies en diners plaats. De persoonlijke sfeer en warme uitstraling van De Veerman sluiten perfect aan bij de intentie van deze retraite.
De retraite vindt plaats op het schitterende Vlieland, waar we zorgvuldig verschillende bijzondere locaties hebben uitgekozen. Je wordt over het eiland begeleid door Ryanne en Jelle, echte Vlielandkenners, wier familie op het eiland woont en die alle ins en outs kennen. We zijn zoveel mogelijk buiten en maken gebruik van plekken die passen bij elk onderdeel van het programma; aan zee, in het bos of in de duinen.
De sessies vinden bij voorkeur buiten plaats, midden in de natuur. Bij minder goed weer zijn er volop fijne binnenlocaties beschikbaar. Ook de diners zijn op bijzondere plekken: buiten in het bos, binnen bij Hotelletje De Veerman en als absoluut hoogtepunt een barbecue op de grootste zandvlakte van Noord-Europa: de Vliehors. Daar sluiten we af met een kampvuur en een heuse Silent Disco aan de voet van het Drenkelingenhuisje.
Het adres: Dorpsstraat 173, 8899 AG Oost-Vlieland
Vrijdag – 27 juni
14:10 – 15:45 – Boottocht
16:30 – 17:30 – Sessie: Landen
18:00 – 20:00 – Diner
Aansluitend aan diner: Stiltewandeling (dag afsluiten)
Zaterdag – 28 juni
8:30 – 09:30 – Ontbijt
9:30 – 12:30 – Sessie: Zelfonderzoek
12:30 – 13:30 – Lunchpakketje
13:30 – 17:00 – Zelf invullen | vrije tijd, massage*, 1:1 sessie (intekenlijst), extra beweging
17:30 – 19:15 – Foodtruck diner
19:30 – Suppen met zintuigenoefening (en heel veel plezier!)
Zondag – 29 juni
8:30 – 9:30 – Ontbijt
9:30 – 10:30 – Keuze: yoga of boksen
11:00 – 13:00 – Zelf invullen | vrije tijd, massage*, 1:1 sessie (intekenlijst), extra beweging
12:45 – 13:30 – Lunchpakketje
13:30 – 16:00 – Sessie: integreren
18:00 – Vliehors Expres en barbecue op de Vliehors
20:30 – 22:00 – Silent disco en kampvuur
Maandag – 30 juni
8:30 – 9:30 – Ontbijt en uitchecken
10:00 – 12:00 – Sessie: energie incl boksen
12:00 – 13:00 – Lunchpakketje maken
13:00 – 14:30 – Gezamenlijke afsluiting
Tot vertrek boot Vrije tijd
16:45 – Boot vertrekt
*Zin in een massage? Geef dit aan bij het boeken van je deelname.
Hotelletje De Veerman
Hotelletje De Veerman is een gastvrij, comfortabel en sfeervol hotel, gelegen op een unieke plek op Vlieland. Je vindt het aan het rustige einde van de Dorpsstraat, onderaan de Waddendijk en aan de voet van het duin dat leidt naar de vuurtoren. De veerdiensten bevinden zich op loopafstand: iets minder dan een kilometer, ongeveer vijftien minuten wandelen.
Het hotel beschikt over 22 comfortabel ingerichte kamers voor één tot vier personen. De kamers bieden uitzicht op de tuin, de vuurtoren of de Waddenzee.
Elke ochtend staat er een uitgebreid en volledig verzorgd ontbijt voor je klaar, zodat je de dag ontspannen en goed gevoed kunt beginnen.
Samenboekkorting
De prijs van de retraite is gebaseerd op eenpersoonsgebruik van een tweepersoonskamer. Kom je samen? Dan ontvang je een korting op het totaalbedrag.
Er is een deal met een hotel in Harlingen (Hotel Zeezicht) voor een voor- of naovernachting. Neem voor meer informatie contact op.
Paal 50 Vlieland neemt ons alles uit handen wat het eten betreft. Hun leuke foodtruck(s) staan voor ons klaar en de mooiste plekjes voor lunch en diner zijn voor ons gereserveerd. Drankjes zijn altijd helemaal inbegrepen. Je ontbijt in het hotel waar je ook overnacht.
Dieetwensen kun je aan ons doorgeven: Paal 50 zorgt dat het bij alle locaties wordt geregeld! Geef dit door in het ‘opmerkingen-veld’ tijdens de reservering.
Deze retraite is inclusief:
- Drie overnachtingen op je eigen privékamer.
- Telefonische kennismaking vooraf.
- Dagelijks volledig verzorgd ontbijt/lunch/diner, inclusief drinken, op diverse, unieke locaties, zowel binnen als in de prachtige natuur van Vlieland.
- Thee/koffie tijdens de verschillende programma onderdelen.
- Verschillende psychologische sessies onder begeleiding van Ryanne, masterpsycholoog.
- De mogelijkheid tot een 1-op-1 sessie.
- Verschillende beweegsessies (yoga, boksen, dansen). Voor details, zie programma.
- Een SUP (stand up paddling) tocht georganiseerd door Paal 50 Vlieland – een unieke ervaring op de Waddenzee!
- Een onvergetelijke privétocht naar de Vliehors: de Sahara van het Noorden georganiseerd door De Vliehors Expres met barbecue bij het unieke Drenkelingenhuisje op deze immense zandvlakte en een Silent Disco!
- Boosterboekje met daarin de geleerde tools om mee naar huis te nemen en om tijdens het weekend in te schrijven.
- Bagageservice van en naar het hotel.
- Bootticket retour MS Vlieland vanaf Harlingen (inclusief CO2 neutraal varen).
- Fiets met 8 versnellingen voor 4 dagen.
Wat pak je in?
- Gemakkelijk zittende kleding, stevige schoenen voor buiten (of op blote voeten!).
- Een flesje voor je water.
- Warme kleding voor op het strand of buiten.
- Eventueel regenkleding en een warm dekentje zijn aan te bevelen.
- Bij koud weer zorgt Paal 50 voor wetsuits bij koud weer. Badkleding voor onder de wetsuit tijdens het suppen is vanwege hygiënemaatregelen verplicht. Wil je sowieso gebruik maken van een wetsuit? Geef dit dan aan. Bij volle zon en gevoeligheid voor de zon ben je zelf verantwoordelijk voor UV werende kleding/op tijd insmeren.
- Een verrekijker is ook een goed idee!
- Een eigen yogamatje/handdoek om op te zitten tijdens de buitensessies.
Uiteraard laat je handdoeken en beddengoed lekker thuis.
Hoe kom je op de locatie?
Vlieland is te bereiken via de veerboot MS Vlieland vanaf Harlingen. In Harlingen kun je vlakbij de terminal de auto parkeren en ook het treinstation is vlakbij. De boot van Rederij Doeksen brengt je in ruim anderhalf uur naar het eiland. Vergeet niet om halverwege af en toe naar links te kijken om zo de zeehonden te kunnen zien! De boot meert af in het dorp Oost-Vlieland, vlakbij het hotel in de Dorpsstraat. Een retourticket voor de MS Vlieland zit inbegrepen bij de retraite.
Deze retraite wordt gegeven door Ryanne en Jelle. Ryanne is masterpsycholoog en werkt vanuit haar eigen praktijk, waar zij 1-op-1 begeleiding en retraites aanbiedt. In haar werk focust zij op het opnieuw in contact komen met het lichaam en de gevoelens. Jelle is bewegingsagoog en brengt zijn expertise in op het gebied van beweging en lichaamsgericht werken. Samen verzorgen zij deze retraite, waarin mentale en fysieke processen elkaar versterken.
Wil je meer weten over het team? Lees dan verder onderaan deze pagina.
Mocht je willen annuleren dan kan dat onder de volgende voorwaarden:
- Bij annulering tot 30 dagen van tevoren betaal je 50% van het bedrag.
- Bij minder dan 30 dagen van tevoren 100% van het bedrag.
Voor de zekerheid kun je een annuleringsverzekering afsluiten bij een reisverzekeraar. Kijk goed naar hun voorwaarden voor dekking. Bij te weinig deelnemers ontvang je je gehele bedrag terug.
Heb je twijfels? Vraag naar de mogelijkheden voor jouw specifieke situatie – we denken graag mee!
Bij te weinig deelnemers ontvang je je betaalde bedrag terug.
