Tijdens deze feestelijke én ontspannen 4-daagse Oud & Nieuw retraite laten we de drukte van het dagelijks leven achter ons. We nemen de tijd om bewust stil te staan bij het afgelopen jaar, los te laten wat niet meer bij ons past en met een open hart het nieuwe jaar te verwelkomen. In een warme en ontspannen sfeer is er alle ruimte om te verstillen, op te laden en te verbinden; met jezelf, met elkaar en met de natuur.
We brengen de dagen door met yoga, meditatie, ademwerk, maken wandelingen door het prachtige duingebied en vertragen tijdens een bosbad. Op oudjaarsdag openen we ons hart tijdens een cacaoceremonie en vieren we de jaarwisseling op een rustige, betekenisvolle manier. Op nieuwjaarsdag is er voor wie wil een verfrissende duik in zee. Daarnaast is er volop tijd om te genieten van de sauna, een massage te boeken, te ontspannen bij het haardvuur of simpelweg even helemaal niets te hoeven.
Ook culinair maken we er iets bijzonders van. Je geniet van heerlijke biologische en vegetarische maaltijden, met tijdens Oud & Nieuw een extra feestelijk tintje. Er is ruimte voor stilte én verbinding: je kunt je terugtrekken wanneer je daar behoefte aan hebt, of juist de gezelligheid opzoeken als dat goed voelt.
Kortom, deze retraite is een liefdevol cadeau aan jezelf. Een bijzondere manier om het oude af te sluiten, het nieuwe te verwelkomen en het leven te vieren.
Zie onderstaand ook de prachtige locatie waar we verblijven.
Wat kun je verwachten van deze dagen? Tijdens de retraite word je volledig in de watten gelegd, met een mooie balans tussen programma en vrije tijd. In je vrije momenten kun je ontspannen in de sauna, naar de zee, bij het haardvuur zitten en een goed boek lezen of de omgeving verkennen.
Er is ook alle ruimte om stil te staan bij het afgelopen jaar en bewust vooruit te kijken naar het nieuwe. Wat mag je loslaten? Wat wil je meenemen? En waar verlang je naar in de periode die voor je ligt?
Deze retraite is voor jou als je:
- Rustiger wilt worden in je hoofd;
- In contact wilt komen met je lichaam;
- Jezelf wilt onderdompelen in rust, ruimte en natuur;
- Meer naar de essentie van jezelf toe wilt;
- Je hart wilt openen;
- Wilt voelen dat je leeft!
Over de Integrale Yoga lessen
Integrale Yoga nodigt je uit om thuis te komen bij jezelf. In deze lessen komen Hatha Yoga, ademwerk en meditatie op een natuurlijke manier samen. Door bewuste beweging, aandacht voor de adem én momenten van stilte ontstaat er ruimte om zowel lichaam als geest tot rust te brengen.
Tijdens de fysieke yogaoefeningen blijf je met je aandacht aanwezig in het lichaam. De ademoefeningen helpen om de energiestroom te activeren en je concentratie te verdiepen. In de meditatie mag het denken langzaam verstillen, zodat er ruimte ontstaat om de stilte en de kracht van je hart te ervaren.
Het mooie van Integrale Yoga is dat het geen vaste regels of dogma’s kent. Het gaat niet om presteren, maar om bewust aanwezig zijn. Wat je op de yogamat ontdekt, neem je mee het dagelijks leven in. Zo kan innerlijke rust steeds meer een anker worden, ook wanneer het leven om je heen beweegt.
Yogalessen van Arenda
Tijdens de retraite worden de lessen verzorgd door Arenda. Met meer dan twintig jaar ervaring op het gebied van gezondheid, fitness en yoga begeleidt zij je met warmte en aandacht. Haar lessen vormen een uitnodiging om te vertragen, te voelen en weer in verbinding te komen met jezelf.
We verblijven in Transitium ZeeVELD, een duinboerderij uit 1830 met moderne aanbouw, vlakbij de Randstad en toch afgelegen, op loopafstand van zee en strand. Een stap buiten de deur en je staat in een van de grootste nationale parken van ons land: het Noord-Hollands Duinreservaat. Een Natura 2000 gebied.
Al wat je om het huis ziet: bomen en weiland, gras en groen. Pas zo’n 400 meter verderop vind je de dichtstbijzijnde doorgangsweg. Hier bent je er echt even helemaal uit. Eenmaal geparkeerd hoeft de auto hier niet meer van z’n plek te komen. Kenmerkend aan dit gebied is de grote variatie aan flora en fauna. Duinen, parken en parkachtige terreinen, eeuwenoude eikenbossen en imposante lanen: je wordt telkens weer verrast. Het vele groen geeft je het gevoel even helemaal weg te zijn uit de drukte van alle dag.
Het huis heeft tot wel zeven verschillende verblijfruimtes. Variërend van klokkenserre met houtkachel, sfeervolle eetkamer of ‘refter’ met balkenpafond, koffiebar, muziekkamer, een leeskamer en een intieme tuinkamer. Je kunt je dus altijd ergens terugtrekken en genieten van de rust. Daarnaast is er een sauna waar je onbeperkt in de vrije uurtjes gebruik van kunt maken.
Het adres: Noorderstraat 2, 1901 MT Castricum
Je bent welkom op woensdag 30 december rond 11:30 uur en op zaterdag 2 januari nemen we om 14:00 uur weer afscheid van elkaar.
Tijdens de retraite kan het programma iets afwijken maar een globale schatting van een weekend ziet er zo uit:
Woensdag 30 december
11:30 uur – Aankomst & ontvangst
12:00 uur – Introductie + meditatie
13:30 uur – Lunch
14:30 – 16:30 uur – Vrije tijd, sauna of massage
16:30 – 18:00 uur – Integrale Yoga + meditatie
18:30 uur – Diner
20:30 uur – Avondmeditatie
Donderdag 31 december (Oudjaarsdag)
08:00 uur – Integrale Yoga + meditatie
09:30 uur – Ontbijt
10:30 uur – Wandeling / bosbad
13:00 uur – Lunch
14:30 uur – Introductie verbonden ademwerk
15:00 uur – Vrije tijd, sauna of massage
17:00 uur – Integrale Yoga + meditatie
18:30 uur – Feestelijk oudjaarsdiner
20:30 uur – Cacaoceremonie & intenties voor het nieuwe jaar
23:30 uur – Samen het nieuwe jaar inluiden, proosten en vieren
Vrijdag 1 januari (Nieuwjaarsdag)
08:30 uur – Ontbijt
10:00 uur – Nieuwjaarswandeling naar zee met (voor wie wil) een verfrissende nieuwjaarsduik
13:00 uur – Lunch
14:30 – 17:00 uur – Vrije tijd, sauna of massage
17:00 uur – Yoga Nidra / diepe ontspanning
18:30 uur – Diner
20:30 uur – Meditatie
Zaterdag 2 januari
08:00 uur – Integrale Yoga + meditatie
09:30 uur – Ontbijt
10:30 uur – Afsluitende bijeenkomst & reflectie op het nieuwe jaar
11:30 uur – Vrije tijd, inpakken en uitchecken kamers
12:30 uur – Gezamenlijke lunch
14:00 uur – Afscheid
—–
Er vindt ook nog een bosbad (mindful wandeling) plaats en een vuurceremonie. Wanneer we dit doen hangt echter af van het weer dus dat blijft een verassing.
Gedeelde kamer
In de basisboeking verblijf je in een comfortabele 2-persoonskamer met aparte bedden en een wastafel met spiegel (gescheiden kamerindeling man/vouw). Je bed is opgemaakt en je krijgt een handdoek op je kamer. Ook ligt er altijd een kleine attentie voor je op de kamer. Er zijn gedeelde badkamers aanwezig op de locatie.
Privékamer met gedeelde of eigen badkamer
Wil je graag een 1-persoonskamer met gedeelde badkamer of een eigen badkamer? Ook dat is mogelijk. Een privékamer met gedeelde badkamer boek je voor €850,- en een privékamer met eigen badkamer boek je voor €950,-.
Tijdens de retraite wordt er heerlijk biologisch en vegetarisch gekookt door onze chef Elselien, die meegaat tijdens de retraite. De maaltijden deze retraite zijn volledig plantaardig en glutenvrij waardoor je lichaam goed kan detoxen deze dagen zodat je weer vol energie naar huis gaat!
Heb je overige dieetwensen? Geef dit dan aan tijdens de reservering in het ‘opmerkingen-veld’ zodat we hier uitgebreid rekening mee kunnen houden.
Deze retraite is inclusief:
- Twee overnachtingen;
- Alle soepen, sappen en maaltijden, vers gemaakt met biologische ingrediënten. Je eet dit weekend volledig plantaardig en bovendien suiker-, koffie- en glutenvrij;
- Opgemaakte bedden + handdoek;
- Onbeperkt gebruik van sauna met buitendouche en dompelbad;
- Dagelijks Yogalessen en Meditaties (door Arenda) gebaseerd op de Integrale Yoga;
- Diverse begeleide (stilte) wandelingen door het Noord-Hollands duinreservaat (duinkaart inbegrepen) en naar het strand (met eventueel een verfrissende dip in de zee);
- Een Shinrin-Yoku sessie (bosbad);
- Een cacaoceremonie.
Optioneel: Massage (tegen betaling).
Arenda is Yogadocente en brengt ruim 24 jaar ervaring mee in de wereld van gezondheid, fitness en yoga. Haar benadering van yoga is gebaseerd op Integrale Yoga: een harmonieuze combinatie van fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie, met als doel diep contact te maken met lichaam, geest en het moment zelf.
Haar motto Voelen dat je leeft komt tot leven tijdens haar retraites, waarin ze deelnemers helpt los te laten, tot rust te komen en in verbinding te komen met hun authentieke zelf door middel van beweging, stilte en de natuur om hen heen.
Met Arenda ervaar je geen gewone yogales maar een warme, deskundige en uitnodigende beleving waarin yoga uitgroeit tot iets dat je echt raakt.
Wil je meer weten over het team? Lees dan verder onderaan de pagina.
Onderstaand lees je de annuleringsvoorwaarden van deze retraite:
1. Door het ondertekenen van het inschrijfformulier en/of het betalen van het inschrijfgeld verklaart de deelnemer zich akkoord met de voorwaarden.
2. Deelname aan het programma geschiedt op basis van vrijwilligheid. Het staat deelnemers vrij om af te zien van het te volgen programma.
3. Het afzien van deelname aan het programma geeft geen recht op teruggave van het inschrijfgeld en ook geen recht op een vervangende les of activiteit.
4. Als deelnemers besluiten om zich terug te trekken (wegens ziekte of persoonlijke omstandigheden) dan hebben zij recht op terugbetaling van ten hoogste een deel van de verschuldigde deelnamekosten:
- Twee maanden voor aanvang van het programma: terugbetaling van 50% van deelnamekosten.
- Een maand voor aanvang van het programma: terugbetaling van 25% van deelnamekosten.
- Twee weken voor aanvang van het programma: terugbetaling van 10% van deelnamekosten.
- Binnen twee weken voor aanvang van het programma: er worden geen deelnamekosten terugbetaald.
