Via stille en geleide meditaties, verschillende vormen van yoga en Qi Gong nemen Nadine, Joyce en Britte je op een toegankelijke manier mee in een verkenning van je lichaam en je innerlijke leefwereld. Wat leeft er in je? Waar heb je behoefte aan? En waar mag je misschien wat zachter of vriendelijker voor jezelf zijn? Tijdens de retraite onderzoek je hoe je met meer aandacht en compassie voor jezelf kunt zorgen, zowel tijdens deze dagen als daarna.

Het team biedt een gevarieerd programma waarin beweging, verstilling en verdieping elkaar afwisselen. Aanvullend op het programma kun je desgewenst een massage of coachingsessie bijboeken.

De retraite vindt plaats op een prachtige locatie in Zeeland, waar ook buiten het programma genoeg ruimte is om te wandelen, te ontspannen of je terug te trekken.

—-
– De maximale groepsgrootte van deze retraite is 16 personen.
– Je hebt geen ervaring nodig om deel te nemen aan de retraite.
– (!) Hoewel onze retreats veel mensen versterken, dienen ze niet ter vervanging van therapie. Iedereen die zich inschrijft, verklaart daarmee om psychisch en mentaal stabiel genoeg te zijn om zelfstandig deel te nemen. Twijfel je over een deelname? Neem dan contact op met Retraites-Nederland.nl.

Deze retraite is voor jou als je wilt vertragen en meer in contact wilt komen met je lichaam. Misschien merk je dat je veel in je hoofd zit en behoefte hebt aan rust, beweging en aandacht.

Heb je al ervaring met yoga, mindfulness of Qi Gong en wil je dit verder verdiepen? Dan sluit deze retraite daar mooi op aan. Maar ook als je nog geen ervaring hebt en vooral nieuwsgierig bent naar deze vormen, ben je van harte welkom.

De groep bestaat uit mannen en vrouwen van verschillende leeftijden, waarbij het aantal vrouwen vaak wat hoger ligt. De meeste deelnemers komen alleen, maar je kunt natuurlijk ook samen met een vriend, vriendin of partner deelnemen.

Je verblijft deze retraite op het retraitecentrum van Land aan Zee, dat ligt in het stille buitengebied van Burgh-Haamstede (NL), vlakbij de Oosterschelde en op een kleine afstand van de eindeloze stranden van Schouwen Duiveland.

De hele omgeving bruist van het leven: je hoort de uilen roepen, ziet de ganzen in grote groepen overtrekken, de wind door het duingras spelen en de zwaluwen kwetterend langs het huis scheren. De eindeloze vergezichten doen je dromen. En verder is het hier stil… ’s Nachts zul je versteld staan van de sterrenhemel en de goed bewaarde duisternis op het eiland.

Er zijn in de buurt ook gezellige badplaatsjes, eindeloze stranden, kleine dorpjes met winkeltjes, marktjes, restaurants en andere voorzieningen. Op loopafstand ligt het haventje van Burghsluis. Je kunt hier een frisse duik nemen in de Oosterschelde of uren staren naar het spel van vogels, wind, wolken, golven en opwaaiend zand. Voor je het weet komt er een rust over je, voel je je aarden en naar binnen keren.

In Westenschouwen, op amper 4 km van hier, vind je de bekende domaniale bossen die overlopen in de duinen en tenslotte op het strand. Je kunt overal lekker fietsen en gezellige badplaatsjes bezoeken, wandelen langs het strand, of pittoreske dorpjes bezoeken met marktjes, restaurants en andere voorzieningen.

Het adres: Meeldijk 11A, 4328 NE Burgh-Haamstede

Onderstaand programma is een voorbeeldprogramma, eventuele wijzigingen zijn mogelijk.

Dag 1 – Zondag
16.00 – 17.00 – Inchecken en ontvangst
17.00 – 18.15 – Kennismaking, uitleg over het programma en praktische zaken
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.15 – 21.30 – Mindfulness yogasessie met thema ‘Landen; in jezelf, in de groep, bij Land aan Zee’

Dag 2 – Maandag
07.00 – 08.00 – Wandeling Oosterschelde en wellicht een dip of duik in het water (optioneel/voor wie wil)
08.00 – 08.45 – Ontbijt
09.30 – 11.00 – Meditatie en yoga
11.00 – 11.15 – Pauze
11.15 – 12.30 – Themasessie ‘CARE; zelfzorg’
12.30 – 13.15 – Warme maaltijd
14.00 – 17.00 – Vrije tijd
17.00 – 18.15 – Qi Gong
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.00 – 22.00 – Sauna-avond (voor wie wil)

Dag 3 – Dinsdag
07.00 – 08.00 – Meditatie en yoga (optioneel/voor wie wil)
08.00 – 08.45 – Ontbijt
09.30 – 11.00 – Yoga Flow
11.00 – 11.15 – Pauze
11.15 – 12.30 – Visualisatie, reflectie en (geleide en stille) meditatie
12.30 – 13.15 – Warme maaltijd
14.00 – 17.00 – Vrije tijd
17.00 – 18.15 – Qi Gong
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.30 – 21.30 – Meditatie en Yoga Nidra

Dag 4 – Woensdag
07.00 – 08.00 – Meditatie en yoga (optioneel/voor wie wil)
08.00 – 08.45 – Ontbijt
09.00 – 10.00 – Koffer pakken en kamer schoonmaken
10.30 – 12.30 – Afsluitende sessie
12.30 – 13.15 – Warme maaltijd
14.00 – Afscheid en vertrek

—-
(*) De sessies vóór het ontbijt (07.00 – 08.00u) zijn facultatief;  je mag je om 07.00u ook nog eens omdraaien in je bed en om 08.00u komen ontbijten.

(**) Tussen 14.00 en 17.00u is er geen inhoudelijk programma. In die tijd kun je kiezen wat te doen:

• Lange wandeling maken met onze wandelgids, die de kop van Schouwen-Duiveland als geen ander kent en de mooiste plekken weet te vinden in bos, duinen en op het strand
• Creatief bezig gaan in het atelier (alle materialen mogen worden gebruikt)
• Een boek lezen in de bibliotheek of bij de haard
• Rusten, slapen of mijmeren
• Compassioneel schrijven
• Massage door professionele masseuse (Voorafgaand aan de retreat te reserveren. Kosten €80,- per massage van 1 uur)
• Coaching sessie (€80,- per sessie van 1 uur)
• Fietsen (fietsen zijn te huur à €5,- per dagdeel).

Gedeelde kamer*
Je slaapt in een sfeervolle tweepersoonskamer met losse bedden. Je deelt de kamer met één andere deelnemer waarbij mannen en vrouwen apart ingedeeld worden (tenzij je samen komt). Je beschikt over een comfortabele lange boxspring, heerlijke dekbedden en een kleurrijk Alpaca deken. Je hebt je eigen vintage bureautje en een gemakkelijke fauteuil. Elke kamer heeft zijn eigen stijlvolle badkamer met toilet en douche en er is overal airco. We hebben ook twee kamers voor rolstoelgebruikers.

Privékamer
Wil je liever een eenpersoonskamer? Tegen een meerprijs van €140,- boek je je eigen comfortabele privékamer met badkamer. Deze optie is te selecteren tijdens het boeken.

Net als in het hele centrum is er een goed Wifi-bereik op de kamers, al is onze uitnodiging om lekker offline te gaan deze dagen.

*Af en toe is er een oneven aantal deelnemers dat een tweepersoonskamer boekt, bijvoorbeeld door persoonlijke voorkeur of onze kamerindeling op gescheiden sekse. Als er op dat moment niemand beschikbaar is om de kamer mee te delen, wordt deze in overleg omgezet naar een eenpersoonskamer met toeslag. Zo blijft het eerlijk voor iedereen, ook voor wie vanaf het begin voor een privékamer heeft gekozen.

Maaltijden tijdens de retraite
De retraitechef wordt geassisteerd door vrijwilligers en samen zorgen zij voor heerlijke plantaardige maaltijden, die worden geserveerd in buffetvorm en op vaste tijden: 08.00, 12.30 en 18.30.

Ontbijt
Het ontbijt bestaat uit een voedzame selectie, waaronder misosoep, havermoutpap, zelfgemaakte granola, plantaardige yoghurt, vers (desem)brood van een biodynamische boerderij, beleg en vers fruit.

Middagmaaltijd
De warme hoofdmaaltijd bestaat uit een gevarieerd aanbod van gezonde plantaardige gerechten, waarbij de meeste ingrediënten biologisch zijn.

Avondmaaltijd
De lichtere avondmaaltijd bestaat uit soep, salades, brood en huisgemaakte spreads.

Medische allergieën of intoleranties
Je kunt medische allergieën of intoleranties van tevoren doorgeven via e-mail of in de boekingsaanvraag.

Deze retraite is inclusief:

• Drie overnachtingen;
• Drie vegetarische maaltijden per dag;
• Koffie/thee/fruit;
• Alle yoga-, Qi Gong- en meditatiesessies (inclusief gebruik materialen);
• Gebruik van de sauna (op vast moment);
• Bad- en bedlinnen;
• Grote hamamdoek.

Onze prijzen zijn inclusief BTW en exclusief toeristenbelasting.

Met de auto
De accommodatie is goed te bereiken met de auto en heeft een eigen parkeerplaats met voldoende parkeerplekken.

• Vanuit Amsterdam : 2 uur
• Vanuit Schiphol Airport: 1 uur 30 minuten
• Vanuit Rotterdam: 1 uur 15 minuten
• Vanuit Eindhoven: 2 uur
• Vanuit Antwerpen: 1 uur 15 minuten
• Vanuit Brussel: 2 uur

Met het openbaar vervoer
Je kunt Land aan Zee bereiken met trein en bus, via de treinstations Middelburg of Goes. Van daaruit vertrekken bussen naar Burgh Haamstede. Vanaf de bushalte is het ongeveer 20 minuten wandelen tot bij Land aan Zee. Voor de precieze uren en routes verwijzen we naar www.ns.nl (trein) en www.9292.nl (bus).

Als je met het openbaar vervoer komt en graag opgehaald wilt worden, is het fijn als je dit ruim van tevoren laat weten via telefoon of e-mail.

De accommodatie heeft twee kamers die rolstoeltoegankelijk zijn. Het buitenterras en de sauna zijn ook toegankelijk voor rolstoelen, evenals de benedenzalen.

Neem vooral contact met ons op voor eventuele vragen, we denken graag met je mee.

Deze retraite wordt begeleid door Nadine, Joyce en Britte. 

Nadine is een ervaren yogadocent en trainer met veel aandacht voor lichaamsbewustzijn, adem en plezier in bewegen. Joyce begeleidt mindfulness, compassie, yoga, meditatie en Qi Gong en is al meerdere jaren betrokken bij de retraites van Land aan Zee. Britte is yogadocent met een achtergrond in onder andere Hatha en Yin Yoga en brengt veel rust, persoonlijke aandacht en ontspanning in haar lessen. Samen zorgen zij voor een gevarieerd programma met beweging, verstilling en verdieping.

Wil je meer weten over het retraiteteam? Lees dan verder onderaan deze pagina.

Annulering door de deelnemer:

• Tot één maand voor de startdatum: € 100,- verschuldigd
• 1 maand – 2 weken voor de startdatum: 50% van het totaalbedrag verschuldigd
• Minder dan 2 weken voor de startdatum: geen terugbetaling
• Niet opdagen of vroegtijdig vertrek: geen terugbetaling

Annuleren is enkel mogelijk per e-mail.