Tijdens deze 6-daagse retraite in Frankrijk combineer je yoga, sound healing, ontspanning en heerlijk vegetarisch eten. Je verblijft op Simply Canvas Farm, een rustige plek tussen de zonnebloemvelden en wijngaarden, waar natuur, ruimte en een ontspannen sfeer centraal staan.
De dagen hebben een fijne afwisseling tussen beweging, verstilling en vrije tijd. Sarah neemt je mee in verschillende yogastijlen, van zachte Yin Yoga tot een energieke morning flow. Tijdens de sound healings en klankreizen van Joël kun je juist verder vertragen en ontspannen.
Ook eten speelt deze week een belangrijke rol. Retreat chef Isai verzorgt dagelijks kleurrijke vegetarische maaltijden met seizoensgebonden ingrediënten. Tussen de activiteiten door is er volop tijd om te wandelen, zwemmen, lezen, schrijven, in een hangmat te liggen of gewoon even helemaal niets te doen.
Tijdens deze retraite staat er iedere dag iets op het programma, maar er blijft bewust voldoende tijd over om je eigen ritme te volgen.
Je kunt onder andere deelnemen aan:
- Dagelijkse yogasessies voor alle niveaus, van Yin Yoga tot een morning flow
- Geleide meditaties
- Sound healing en klankreizen
- Een cacaoceremonie met ruimte voor beweging en ontspanning
- Kampvuurmomenten en fijne gesprekken
- Wandelen over het terrein
- Zwemmen, lezen, schrijven of ontspannen in een hangmat
- Drie vegetarische maaltijden per dag, bereid door een retreat chef
Alles is erop gericht om een fijne balans te creëren tussen actief bezig zijn, ontspannen en genieten van je verblijf.
Yoga
Tijdens de retraite neemt Sarah je mee in verschillende vormen van yoga. De ene keer ligt de nadruk op vertragen en ontspannen met zachte Yin Yoga, terwijl je tijdens een morning flow juist wat energieker aan de dag begint.
De lessen zijn toegankelijk voor verschillende niveaus. Je hoeft dus geen ervaren yogi te zijn om mee te kunnen doen. Sarah legt helder uit wat je doet en waarom, zodat je de oefeningen op een manier kunt volgen die bij jouw lichaam en ervaring past.
Sound healing en klankreizen
Tijdens de sound healings van Joël hoef je vooral niets te doen. Je ligt comfortabel, luistert naar de verschillende klanken en krijgt de ruimte om te vertragen en je aandacht meer naar je lichaam te brengen.
De sessies zijn gericht op diepe ontspanning en kunnen helpen om even los te komen van de drukte in je hoofd. Joël werkt op een nuchtere en ervaringsgerichte manier: je hoeft niets te kunnen of ergens in te geloven, maar kunt simpelweg ervaren wat de klanken met je doen.
Cacaoceremonie, kampvuur en vrije tijd
Naast yoga en sound healing zijn er ook gezamenlijke momenten waarop ontmoeting en ontspanning centraal staan. Zo is er een cacaoceremonie met ruimte om te bewegen en los te laten en zijn er gezellige kampvuurmomenten.
Tegelijkertijd hoef je niet voortdurend deel te nemen aan activiteiten. Er is volop vrije tijd om over het terrein te wandelen, te zwemmen, lezen, schrijven of in een hangmat te liggen. Zo kun je de dagen ook op je eigen manier invullen.
Eten tijdens de retraite
Tijdens deze retraite word je drie keer per dag verwend met vegetarische maaltijden van retreat chef Isai Bros. Hij kookt seizoensgebonden en gebruikt veel kleur, verse ingrediënten en verschillende smaken.
Isai kookt regelmatig voor retraites en weet hoe belangrijk lekker eten kan zijn tijdens een week waarin je bewust tijd voor jezelf neemt. Je hoeft alleen maar aan te schuiven en te genieten.
De gezamenlijke maaltijden zijn daarnaast fijne momenten om samen te komen en ervaringen uit te wisselen met de andere deelnemers.
Deze retraite past bij je wanneer je graag een paar dagen wilt vertragen en tegelijkertijd wilt genieten van yoga, ontspanning, lekker eten en het Franse buitenleven.
Je kunt hier terecht wanneer je behoefte hebt aan:
- Rust en ontspanning
- Meer ruimte in je hoofd
- Beweging en soepelheid in je lichaam
- Ontspanning door sound healing
- Tijd in de natuur
- Lekker en gezond vegetarisch eten
- Gezamenlijke activiteiten én voldoende vrije tijd
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of sound healing. Zowel beginners als deelnemers met meer ervaring zijn welkom.
Je verblijft in de prachtige natuur van Zuidwest Frankrijk (vlakbij Bergerac) op de mooie permacultuur boerderij Simply Canvas Farm van eigenaren Sandra en Santi. Zij waren zelf ooit monnik en non in Plum Village en runnen nu een duurzame onderneming en retraitecentrum.
Simply Canvas Farm wordt omgeven door 5 hectare land die ingericht worden volgens de voedselbostechnieken. Je kunt al wandelend fruit en noten plukken. Simply Canvas Farm staat bekend om de heerlijke maaltijden. Er wordt gekookt met lokale en of biologische producten inclusief eetbare bloemen en groenten, fruit en noten uit eigen tuin. Er zijn prachtige vergezichten, een heerlijk zwembad, veel hangmatten en je wordt omgeven door natuur en rust.
Het adres: Bonac, 47120 Saint-Jean-de-Duras, Frankrijk
Vrijdag 11 september
Op vrijdag kun je gedurende de dag aankomen en je installeren. Om 17.30 is er een kennismaking met de begeleiders, zij vertellen iets meer over de workshops die ze gaan begeleiden. Daarna eten we met zijn allen aan lange tafels met mooi uitzicht. Om 20.30 beginnen we met de eerste ontspannende workshop om de reisdag van je af te schudden en relaxed je bed in te duiken.
Dagprogramma 12 tot en met 15 september
- Ochtend stretching of meditatie;
- 9.00 – ontbijt;
- 10.00 – 11.30 – actievere yoga les voor alle niveaus;
- 12.30 – lunch;
- 15.00 – 16.30 – rustiger yoga programma of soundhealing;
- 19.00 – diner;
- 20.30 verbindend avondprogramma met soundhealing, rustige yoga of vrije tijd.
Woensdag 16 september
Op dinsdag ontbijten we, ruimen we samen de accommodatie op en daarna nemen we afscheid.
Het programma is optioneel. Het is uiteraard leuk als je mee doet tijdens de workshops, maar voel je vooral vrij om je eigen flow te volgen en lekker aan het zwembad te gaan liggen als je hier behoefte aan hebt.
Je kunt al eerder aankomen om lekker even te relaxen voordat de retraite begint of je kunt iets langer blijven om vakantie te houden, de omgeving te verkennen of lekker aan het zwembad te liggen. Deze retraite is voor iedereen geschikt, je hebt geen specifieke ervaring nodig.
Er zijn drie gasthuizen en 6 safaritenten op Simply Canvas Farm. Elk huis heeft twee slaapkamers een keukentje, woonkamer en aparte badkamer. Ook bieden we de mogelijkheid om te kamperen op ons terrein (elektriciteit aanwezig). Onderstaand lees je de verschillende opties om te overnachten.
Safaritenten voor één of twee personen
Op het terrein staan een aantal luxe safaritenten. De safaritent deel je met één andere deelnemer (van gelijke sekse). De 6 safaritenten zijn verdeeld over een terrein van 4000 m² en zijn heel ruim met een grote veranda met vergezicht over de Franse heuvels. Je eigen badkamer (die je deelt met 1 ander persoon) is op een paar passen afstand, alsook je hangmat. Je hoeft alleen maar omhoog te kijken ’s nachts voor een overweldigende sterrenhemel. De safaritenten hebben elektriciteit. De prijs voor deze optie is €995,-.
De safaritent is ook te boeken als privé-optie. De prijs voor deze optie is €1.150,-.
Eenpersoonskamer & tweepersoonskamers in een gedeeld huisje
Er zijn op onze locatie een aantal huisjes met in ieder huisje 2 kamers die je kunt boeken als 1-persoonskamer of als 2-persoonskamer. Elk huis heeft twee slaapkamers een keukentje, woonkamer en aparte badkamer (je deelt de badkamer met 1 ander persoon).
De prijzen voor deze opties zijn:
- 2-persoonskamer in het huis: €995,-
- 1-persoonskamer in het huis: €1.150,-
Kamperen
Kom je liever met je eigen tent, caravan of camper? Ook dat kan! We hebben op ons prachtige terrein een aantal kampeerplekken met elektriciteit. De prijs voor deze optie is €750,-.
—
Je kunt altijd nog een paar extra nachtjes bijboeken voor of na de retraite om vakantie te houden op Simply Canvas Farm. Als je hier gebruik van wil maken, kan je dat aangeven in het ‘opmerkingen-veld’ tijdens het boeken. Sandra & Santi zullen na je reservering contact met je opnemen om de mogelijkheden te bespreken.
Simply Canvas Farm staat bekend om het heerlijke eten. Tijdens deze retraite verzorgt retreat chef Isai Bros dagelijks de vegetarische maaltijden. Hij kookt seizoensgebonden, kleurrijk en met veel aandacht voor smaak.
Waar mogelijk wordt gewerkt met lokale en biologische producten, aangevuld met groenten, fruit, noten en eetbare bloemen uit de eigen tuin. Je kunt drie keer per dag aanschuiven voor een verse maaltijd en hoeft zelf nergens over na te denken. Tijdens de retraite wordt geen alcohol geschonken.
Simply Canvas Farm is goed bereikbaar met de auto, trein of vliegtuig.
Trein:
Neem de hoge snelheidstrein tot aan Bordeaux (in Parijs moet je even met de metro van Gare du Nord naar Montparnasse, neem hiervoor ruim een uur de tijd). Vanaf Bordeaux neem je de gewone trein naar Sainte Foy la Grande. Het is nu nog 15 min. Naar Simply Canvas Farm. Voor dit laatste stukje kunnen we een transfer voor je regelen.
Auto:
Het is 1100km vanaf Utrecht. We zetten vaak voor de retraite begint een whatsapp groepje op, mensen kunnen dan eventueel zelf regelen om met elkaar mee te rijden als gewenst.
Vliegtuig:
Je kunt met de Transavia vliegen vanaf Rotterdam naar Bergerac. Bergerac is 30 min. van Simply Canvas Farm, voor dit laatste stukje kunnen we een transfer regelen of je regelt zelf een taxi vanaf het vliegveld.
Je kunt eventueel ook vanaf Amsterdam naar Bordeaux vliegen, dan neem je het openbaar vervoer vanaf Bordeaux naar het treinstation en neemt de trein naar Sainte Foy la Grande. Of je huurt een auto op Bordeaux Luchthaven (anderhalf uur bij ons vandaan).
Simply Canvas Farm is landelijk gelegen en er is geen openbaar vervoer tot aan onze plek. Wil je langer blijven voor vakantie en wil je wat rondreizen? Dan adviseren we een auto te huren zodat je de prachtige omgeving kan bekijken.
Inclusief:
- Alle workshops;
- Vol pension beginnend met diner op aankomstdag 11 september en eindigend met het ontbijt op 16 september;
- Kruidenthee en tussendoortjes;
- Bedlinnen en handdoeken (je neemt zelf een handdoek mee voor aan het zwembad).
Exclusief:
- Je verzorgt zelf je reis naar Simply Canvas Farm;
- Eventuele transfer vanaf de luchthaven of treinstation;
- Eventuele extra’s als koffie, ijsjes of andere drankjes die je bij ons kunt aankopen;
- Een aantal begeleiders bieden extra massages of persoonlijke sessies die je direct bij hen kunt boeken.
Deze retraite wordt begeleid door Sandra & Santi, voormalig non en monnik uit Plum Village. Met hun jarenlange ervaring in mindfulness en compassievol leven creëren zij een warme en rustige omgeving waarin je kunt vertragen en verdiepen.
Enkele jaren geleden startten zij hun eigen retraitecentrum in Zuid-Frankrijk, met de intentie een plek te bieden waar mensen tot rust kunnen komen, groeien en opnieuw contact kunnen maken met wat voor hen belangrijk is.
Tijdens deze yoga & sound healing editie worden zij ondersteund door yogadocente Sarah en sound healing-begeleider Joël. Sarah verzorgt de yogalessen en Joël begeleidt de sound healings en klankreizen.
Wil je meer weten over het team? Lees dan verder onderaan deze pagina.
Er zijn altijd redenen voor annulering, daar hebben wij begrip voor, u treft hierbij onze annuleringsvoorwaarden:
- Bij annulering langer dan 8 weken voor aankomst, bent u 25% van het bedrag verschuldigd;
- Bij annulering tussen 6 en 8 weken voor aankomst, bent u 50% van het bedrag verschuldigd;
- Bij annulering binnen 6 weken voor aankomst, bent u 100% van het bedrag verschuldigd.
Annulering kan alleen per mail gedaan worden. Wij adviseren u een annuleringsverzekering af te sluiten.
