Een actieve retraite die je blik verruimt
Verlang je naar rust, tijd voor jezelf en helderheid over wat bij jou past? In de drukte van alledag schieten ontspanning en ruimte voor jezelf er gemakkelijk bij in. Tijdens deze reis stap je zeven dagen uit je vertrouwde omgeving en het ritme van thuis, onder de Marokkaanse zon.

De reis begint met vertragen en aandacht geven aan hoe het werkelijk met je gaat. Wat geeft je energie? Waar heb je behoefte aan? En welke patronen of verwachtingen hebben invloed op de keuzes die je maakt?

De dagen hebben een prettig en afwisselend ritme. Yoga, meditatie, inspiratiesessies, lokale ervaringen en vrije tijd wisselen elkaar af. Er is ruimte om actief te zijn en nieuwe dingen te ontdekken, maar ook om uit te rusten en inzichten te laten bezinken.

Ayurveda en systemisch werk
Ayurveda is een eeuwenoude Indiase kijk op gezondheid en balans. Tijdens de retraite gebruiken we die kennis om stil te staan bij zelfzorg. Bij wat jou voedt, energie geeft en helpt herstellen. Hoe je eet, beweegt, rust neemt en je dag indeelt, heeft invloed op hoe je je voelt. Ayurveda helpt je beter begrijpen wat jij nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen.

Systemisch werk kijkt naar de grotere verbanden in je leven, zoals je familie, relaties en werk. Met opstellingen en gerichte oefeningen onderzoek je samen met Sanja welke patronen, verwachtingen en loyaliteiten onder de oppervlakte meespelen.

Beide invalshoeken helpen je om met een frisse blik te kijken naar wat jij nodig hebt in het leven en welke keuzes bij je passen.

Yoga, meditatie & inspiratiesessies
De dag begint met een rustige Wake-up Flow van yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen. De eerste momenten van de ochtend breng je bewust in stilte door. Je maakt je lichaam rustig wakker en begint de dag met aandacht.

Ervaring met yoga is niet nodig. Sandy past de houdingen en bewegingen aan jouw niveau en mogelijkheden aan.

Na het ontbijt is er een interactieve inspiratiesessie rondom Ayurveda of systemisch werk. Je verbindt wat je leert aan je eigen leven en onderzoekt wat de inzichten voor jou betekenen. Soms schrijf je iets voor jezelf op of wissel je uit met een andere deelnemer. Je bepaalt altijd zelf wat je met de groep wilt delen.

Marokko ontdekken
Tijdens de reis maak je kennis met de omgeving, smaken en tradities van Marokko. Je maakt een begeleide hike door de Ourika Vallei, waarvoor een basisconditie nodig is, volgt een Marokkaanse kookworkshop en een creatieve workshop en ontdekt Marrakech tijdens een begeleide fietstocht.

Ook is er tijd om door de medina en de kleurrijke souks te struinen. Juist de combinatie van nieuwe ervaringen, beweging en verdieping kan je helpen om met een frisse blik naar je dagelijks leven te kijken.

Vrije tijd en ontspanning
Er is volop ruimte voor jezelf. Je kunt ontspannen bij het zwembad, lezen in de tuin, wandelen of je terugtrekken op je kamer. Op de locatie vind je ook een tennisbaan en een traditionele Marokkaanse hammam, waar je een behandeling kunt boeken.

Deze momenten zijn helemaal van jou. Om te zwemmen, schrijven, weg te dromen of gewoon even niets te hoeven.

Reflectiemomenten & deelrondes
Tijdens verschillende ceremonies en deelmomenten staan jullie bewust stil bij wat er in je leeft. Dat kan een moment in stilte zijn, iets opschrijven of delen wat op dat moment belangrijk voor je is.

Soms doe je dit voor jezelf en soms samen met de groep. Sandy en Sanja begeleiden deze momenten persoonlijk, warm en nuchter. Zo ontstaat er ruimte voor reflectie, verbinding en nieuwe inzichten.

Je verblijft in Bab Zouina, een kleinschalige, authentieke en sfeervolle plek in de Ourika Vallei, aan de voet van het Atlasgebergte. De traditionele Marokkaanse gebouwen liggen verspreid in een groene tuin vol olijfbomen, kruiden en bloemen.

In de tuin vind je een zwembad, een tennisbaan en verschillende rustige plekken om te lezen, uit te rusten of van het uitzicht op de bergen te genieten. Ook is er een traditionele hammam. Een bijzondere plek waar het ritme vanzelf wat lager komt te liggen. 

De laatste nacht verblijven we in het centrum van Marrakech: op loopafstand van Djemaa el Fnaa, het levendige plein in het hart van de souks (markten) en medina.

Dag 1 – Aankomstdag
De gezamenlijke transfer brengt je van het vliegveld naar de accommodatie, waar je aankomt rond 11:00 uur. Hierna kun je settelen, uitpakken en het terrein verkennen. Om 12:30 start het programma met een heerlijke lunch en een kennismaking.

Voorbeeld dagindeling (dag 2 t/m 5)
07:30 – Meditatie, yoga wake-up fl ow, ademhalingsoefeningen
08:45 – Ontbijt
10:00 – Interactieve Inspiratiesessie (1,5u)
12:30 – Lunch
14:00 – Een geplande activiteit en/of ruimte voor reflectie, lezen, de zon, hammam
18:30 – Diner
20:00 – Ceremonie / Ritueel / Deelronde met de groep
22:00 – Geniet van de nachtrust

Dag 6 & 7
Het inhoudelijke programma eindigt op de dag 5. Na een goed ontbijt op dag 6, vertrekken we naar de stad voor een fietstocht door de lokale markten (souks), struinen door de medina en souvenirshops. We slapen deze dag in een riad (een authentiek herenhuis). Uitchecken op dag 7 is om 12 uur, waarna je weer naar het vliegveld wordt gebracht.

In ons programma houden we rekening met wat de groep nodig heeft. Meer vrije tijd of persoonlijke begeleiding? Wij zijn fl exibel.

Kameropties
Je kunt als solo-deelneemster naar de retraite komen of samen met iemand die je kent. De meeste deelnemers komen als solo-gast.

Kom je alleen? Dan boek je een privékamer. Je kunt kiezen voor een gedeelde badkamer of een eigen badkamer.

Kom je samen met een partner, vriend of vriendin? Dan kunnen jullie samen een tweepersoonskamer boeken. Je wordt dus nooit ingedeeld bij iemand die je vooraf nog niet kent. Ook bij een tweepersoonskamer kun je kiezen voor een gedeelde of eigen badkamer.

Kameropties en prijzen:

• Tweepersoonskamer met gedeelde badkamer (€2.000,- per persoon) – Je deelt de kamer met degene met wie je samen komt. De badkamer deel je met maximaal twee andere deelnemers.
• Tweepersoonskamer met eigen badkamer (€2.100,- per persoon) – Je deelt de kamer en badkamer met degene met wie je samen komt.
• Privékamer met gedeelde badkamer (€2.200,-) – Je hebt een kamer helemaal voor jezelf. De badkamer deel je met maximaal twee andere deelnemers.
• Privékamer met eigen badkamer (€2.300,-) – Je hebt zowel een eigen kamer als een eigen badkamer.

Kom je samen met twee andere deelnemers? Dan kun je ook een driepersoonskamer boeken. De prijs hiervoor is op aanvraag. Bij interesse kun je contact opnemen met het team van Retraites-Nederland.nl.

Goed en lekker eten is een belangrijk onderdeel van de retraite.

Bij Bab Zouina worden de maaltijden bereid met lokale ingrediënten en smaken uit de Marokkaanse en Berberse keuken. Denk aan verse kruiden, groenten, dagelijks gebakken brood en vers geperste sappen. Maaltijden die je laten kennismaken met de smaken van Marokko en met aandacht worden bereid.

De maaltijden zijn grotendeels vegetarisch. Op enkele momenten kan er ook kip of vis worden geserveerd. Tussendoor staan koffie, thee, water en gedroogd of vers fruit voor je klaar.

Heb je een allergie of specifeke dieetwens? Geef dit dan bij je boeking aan, zodat we kunnen bespreken wat mogelijk is.

De retraite is inclusief:

• Vijf overnachtingen bij Bab Zouina
• Eén overnachting bij Riad in de stad
• 6x keer ontbijt, 7x lunch en 6x diner
• Koffie, kruidenthee en infused water
• Tussendoortjes en vers of gedroogd fruit
• Dagelijkse yoga of andere beweging
• Inspiratiesessies vanuit Ayurveda en systemisch werk
• Verbindende rituelen en ceremonies (down-to-earth)
• Een begeleide hike door de Ourika Vallei
• Een Marokkaanse kookworkshop
• Een creatieve workshop (keramiek)
• Een fotoshoot om jouw retreat-ervaring vast te leggen
• Begeleide fietstour door Marrakech
• Transfers: van de luchthaven naar Bab Zouina, van Bab Zouina naar Marrakech, van Marrakech naar de luchthaven.

De retraite is exclusief:

• Diner op de laatste avond: zodat je zelf kunt kiezen wat je wil eten op een van de vele leuke plekken in de stad
• Optioneel bij te boeken hamman behandeling
• Reis- en annuleringsverzekeringen
• Eenmalige bijdrage van €10,- voor het VZR Garantiefonds
• Persoonlijke uitgaven.

Bereikbaarheid, vlucht en transfer
Bab Zouina ligt in de Ourika Vallei, op ongeveer 30 kilometer van Marrakech. Voor deze reis vlieg je naar Marrakech Menara Airport (RAK).

Op zaterdag 10 april ben je vanaf 11.00 uur welkom bij de accommodatie, Bab Zouina. De eerste gezamenlijke lunch begint om 12.30 uur. Daarom adviseren we vanuit Amsterdam de rechtstreekse vlucht van Transavia:

Heenreis zaterdag 10 april
Transavia HV5753
Amsterdam naar Marrakech
07.00 tot 09.50 uur

Na aankomst staat de transfer naar Bab Zouina voor je klaar. Deze vertrekt rond 10.30 tot 11.00 uur. De transfer duurt ongeveer 30 minuten.

Terugreis vrijdag 16 april
Transavia HV5758
19.30 tot 00.15 uur

Op de laatste ochtend kun je rustig ontbijten en om 12.00 uur uitchecken bij de accommodatie. Daarna is er nog tijd om Marrakech verder te ontdekken voordat je naar de luchthaven wordt gebracht.

Transfers inbegrepen
De transfers van Marrakech Airport naar Bab Zouina, van Bab Zouina naar de de slaapplek (riad) in Marrakech en van de riad naar de luchthaven zijn bij de reissom inbegrepen. Voor de terugreis word je ongeveer drie uur voor vertrek van je vlucht naar de luchthaven gebracht.

Sanja & Sandy
Sanja is NLP Master Coach en Systemisch Werker (familieopstellingen). Dankzij haar intuïtieve gevoel voor groepsdynamiek zorgt zij voor een omgeving waarin verbinding, harmonie en structuur samenkomen. Ze nodigt uit tot reflectie en interactie, zodat iedere deelnemer zich welkom en gezien voelt.

Sandy is holistisch Ayurveda leefstijlcoach, yogadocent, natuurcoach en NLP Master Coach. Ze creëert een veilige en open ruimte waarin je mag vertragen en verdiepen. Met haar holistische aanpak verbindt ze Ayurveda, yoga en mindfulness met praktische begeleiding, zodat inzichten niet alleen worden begrepen, maar ook voelbaar en toepasbaar zijn in het dagelijks leven.

Persoonlijk en met aandacht
Tijdens onze retraite draait het om meer dan alleen het programma. Juist de kleine dingen maken het verschil: een warme ontvangst, een handgeschreven kaartje of een zachte deken wanneer de avond afkoelt.

We besteden aandacht aan de details, zodat jij je welkom, op je gemak en goed verzorgd voelt. Persoonlijk, warm en met zorg samengesteld; precies zoals wij een retraite zelf graag zouden ervaren.

Annuleringsvoorwaarden
De volgende annuleringskosten zijn van toepassing (berekend over de totale boekingswaarde):

• Meer dan 42 dagen vóór aankomst: 20% van de totale boekingswaarde.
• Van 42 tot 21 dagen vóór aankomst: 50% van de totale boekingswaarde.
• Minder dan 21 dagen vóór aankomst: 100% van de totale boekingswaarde.

Deelannuleringen: Bij een gedeeltelijke annulering wordt de boekingsprijs herberekend op basis van de nieuwe bezetting van de kamer, met inachtneming van de geldende annuleringskosten.

Annulering door de Organisator: Bij overmacht behoudt de organisator zich het recht voor om het Retreat te annuleren. In dat geval worden alle betaalde bedragen volledig terugbetaald.

Aanbetaling voor de retraite:
Deze boeking valt onder de garantieregeling VZR Garant. U kunt de voorwaarden van deze garantieregeling vinden op de website van VZR Garant. De organisator beschikt hiermee over de wettelijk verplichte bescherming om u terug te betalen en, indien het vervoer in de pakketreis is inbegrepen, te repatriëren ingeval van financieel onvermogen. Meer informatie over VZR Garant vindt u op www.vzr-garant.nl.

Vanwege de samenwerking met VZR Garant, is de aanbetaling voor deze retraite iets hoger (20%) dan het normale aanbetalingstarief van 15%.