We maken gebruik van verschillende ingangen om lichaam en geest met elkaar te verbinden. Denk hierbij aan adem- en lichaamswerk, meditatie en korte wandelingen in de Noorse natuur. Je leert eenvoudige tools die je in je dagelijks leven kunt integreren. Hierdoor kun je de voordelen van ademwerk ervaren, waar je ook bent.

Je ontdekt wat je écht belangrijk vindt in het leven en je leert hoe je hiernaar kunt handelen. We besteden veel aandacht aan het integreren van ervaringen en inzichten, zodat je lichter en met helderheid weer naar huis reist.

Activiteiten
Tijdens de retraite kan je de volgende dagelijkse activiteiten verwachten om je lichaam en geest in verbinding te brengen:

• Ademwerk: Ontdek hoe je door middel van je adem op een meer ontspannen manier door het leven kan gaan
• Lichaamswerk, meditatie en dans: Ontdek de wijsheid van je lichaam en kom tot diepe ontspanning
• Verdiepende oefeningen: Vergroot je bewustzijn en word je meer bewust van gewoontes en conditioneringen
• Delen in verstilling: Deel je ervaringen in een veilige en ondersteunende omgeving, afgestemd op het nu
• Wandelingen in de Noorse natuur: Ervaar de rust en schoonheid van de natuur en geniet van de frisse buitenlucht. Voor de wandelingen heb je een basisconditie nodig.

Deze retraite is voor jou als je:

• Met adem-, lichaamswerk en meditatie je lichaam en geest wil kalmeren, levensenergie wil laten stromen
• Innerlijke rust en mentale helderheid wil ervaren
• Een zachtere houding naar jezelf en je lichaam wilt ontwikkelen
• Veerkrachtiger in het leven wil staan
• De natuurlijke bewegingsvrijheid van je lichaam wil verbeteren
• Je verlangt naar een leven met meer zelfbewustzijn, verbinding en vertrouwen.

We verblijven met onze Noorwegen retraite in Hysjulien Gård, Skåbu in een sfeervolle authentieke bergboerderij met wortels die honderden jaren teruggaan. De gebouwen zijn 200 tot bijna 400 jaar oud en zijn voorzien van 8 slaapkamers, een woonkamer, sauna, 3 badkamers, trainingsruimte en een meditatieruimte.

Skåbu ligt 900 meter boven de zeespiegel en is de hoogst gelegen plattelandsgemeenschap van Noord-Europa, met ongeveer 500 permanente inwoners. Het ligt 88 kilometer ten noordwesten van Lillehammer. De retraiteplek is prima met vliegtuig, trein, boot en/of auto bereikbaar vanuit Nederland of Vlaanderen (meer hierover onder het kopje ‘bereikbaarheid’).

Het adres: Kamfossveien 101, 2643 Skåbu, Noorwegen

Het programma van de retraite is optioneel. Niets moet en alles mag.

Dag 1
Vanaf 14:00 – Ontvangst
19:00 – Welkomsdiner
20.00 – Kennismakingssessie

Dag 2, 3, 5, 6 en 7
7:00 – Meditatie, adem- en lichaamswerk
8:00 – Ontbijt met pap, yoghurt/muesli, brood en/of fruit
9:30 – Ochtendprogramma waarin we een stap zetten met thema van de week
12:30 – Lunch met brood en soep
13:30 –  Vrije middag met tijd voor wandeling of een 1-op-1 sessie
15:30 – Afwisselend middagprogramma
18:00 – Diner

Dag 4
Dagwandeling – lekker de bergen in! (voor deze wandeling is een basisconditie nodig).

Dag 8
7:00 – Meditatie, adem- en lichaamswerk
8:00 – Ontbijt met pap, yoghurt/muesli, brood en/of fruit
9:00 – Afsluitende bijeenkomst
10:00 – Vertrek

Tweepersoonskamer
Je overnacht in een authentieke houten huis in een 2-persoons kamer die alleen al door de manier van vervaardiging een rust uitstraalt. Je maakt gebruik van gedeelde badkamers.

Privékamer / Luxe suite
Slaap je liever alleen of kies je nóg liever voor de luxe suite met eigen openhaard? We hebben hier beperkte mogelijkheden voor. De meerprijs voor een 1-persoonskamer is €395,- en de meerprijs voor de luxe suite is €695,-. Deze opties zijn te selecteren tijdens het boeken.

Tijdens de retraite is er een professionele kok aanwezig die de maaltijden en tussendoortjes vers voor ons bereidt. Je krijgt lekkere, gezonde vegetarische/veganistische maaltijden.

Heb je bepaalde dieetwensen? Geef dat dan door tijdens de boeking in het ‘opmerkingen-veld’ of naderhand via de mail, dan houden we hier rekening mee.

Inclusief:

• Verblijfskosten (8 dagen, 7 overnachtingen)
• Verdiepend, ontspannend én integrerend programma
• 2 ervaren, complementaire begeleiders, 1 kok en facilitair ondersteuner
• Koffie en thee gedurende de dag
• Gezonde veganistisch of vegetarische maaltijden (zoveel mogelijk biologisch en/of kleinschalig verbouwd)
• Optionele individuele sessie
• Optie gebruik sauna
• Begeleide wandeling de bergen in
• Kennismakingsgesprek om behoeftes te polsen en vragen te beantwoorden
• Kosteloos advies en hulp bij boeken reis.

Exclusief:

• Vliegreis/transfer
• Handoeken/bedlakens (eventueel bij te boeken voor €25,-).

Ons team van professionals zorgt voor een fijne bedding met ervaren begeleiders Lars, Evelien en Marlí. Ze begeleiden je met veel doorleefd zelfbewustzijn, kennis en humor.

Hun kracht ligt in het creëren van ruimte voor ieders eigenheid. Ze stemmen zich af op jouw behoeften en bieden ondersteuning op een zachte, liefdevolle en krachtige manier.

Wil je meer weten over het team? Lees dan verder onderaan deze pagina.

Er zijn een aantal opties om naar de accommodatie te komen. De makkelijkste optie is vliegen. Wil je graag advies rondom de reis? Wij kijken graag met je mee welke optie het beste bij jou past. Neem hiervoor contact op met Retraites-Nederland.nl via het contactformulier of via Whatsapp.

Heenreis met vliegtuig en trein
Ochtendvlucht naar Oslo Gardermoen luchthaven 

• Je kunt vliegen vanaf Schiphol, Eindhoven (alleen do, vr, zo), Düsseldorf of Brussel.
• Neem een vlucht die uiterlijk 13.00 arriveert. 
• Vanaf Schiphol adviseren wij SAS vlucht SK822 van 10.40 uur. 
• Neem vervolgens de trein van 13.59 
• Aansluitende de bus in Vinstra van 17.45 
• Aankomst Skåbu 18.24. 
• Je kunt de trein en bus vanaf 90 dagen van te voren boeken via entur.no.

Terugreis met vliegtuig en trein
Avondvlucht naar Schiphol luchthaven 

• Neem in Skåbu de bus van 10.45 naar Lillehammer (overstap in Vinstra).
• Neem de aansluitende trein naar Oslo Gardemoem: vertrek 15.07 uur. 
• Aankomst in Oslo Gardermoen 17.01. 
• Neem vlucht DY1258 naar Schiphol 19.05: Norwegian Air.

Extra informatie

• Vliegen vanaf Eindhoven, Brussel of Düsseldorf is meestal goedkoper. Dit kan vaak ook op tijden die goed aansluiten op bovenstaande treinen. 
• Je bent flexibeler qua vluchttijden (en daarmee ook qua kosten en locatie vanaf waar je vliegt) als je je heen- of terugreis combineert met een overnachting en bezoek aan in Oslo. Vliegen vanaf Eindhoven of Düsseldorf is dan vaak gunstig. 
• Heen en terug vliegen via een andere luchthaven kan ook, maar dat vraagt meer uitzoekwerk. Vergelijk vluchten vanaf de verschillende luchthavens via deze link. 
• Als je de retraite wil combineren met een rondreis (per trein/bus) in de fjorden raden we je KLM vlucht Ålesund – Amsterdam aan. 
• Zeker bij een verlenging is het aantrekkelijk om een auto te huren vanaf de luchthaven.

Annuleringsvoorwaarden
Als deelnemer besluit zich vrijwillig terug te trekken dan heeft zij recht op terugbetaling van ten hoogste een deel van de verschuldigde deelnamekosten. Is het vanwege ziekte of overlijden van naaste familie, dan dient de annulering verhaald te worden op de annuleringsverzekering.

• Bij annulering twee maanden voor aanvang van het programma is de deelnemer 50% van deelnamekosten verschuldigd.
• Bij annulering 6 weken voor aanvang van het programma is de deelnemer 75% van deelnamekosten verschuldigd.
• Bij annulering 1 maand voor aanvang van het programma is de deelnemer 100% van deelnamekosten verschuldigd.
• Gemaakte reiskosten worden door de retraitegever niet vergoed.

Algemene voorwaarden
Bekijk ook de algemene voorwaarden van de retraitegever.