In een wereld die soms hard aan kan voelen, is verzachten niet altijd vanzelfsprekend. We passen ons aan, dragen maskers en kunnen gaandeweg de verbinding met ons gevoel en onze intuïtie kwijtraken. Tijdens deze volledig verzorgde driedaagse vertragen we samen, zodat er ruimte ontstaat om te voelen wat er in jou leeft en om opnieuw verbinding te maken met jouw zachte kracht.
Door middel van onder andere Kundalini yoga, meditatie, verbonden ademhaling, lichaamsgerichte oefeningen en begeleide deelmomenten word je uitgenodigd om te zakken uit je hoofd en meer in je lichaam te komen. De sessies ondersteunen ontspanning, bewustwording en het versterken van de verbinding met jezelf, altijd met ruimte om jouw eigen tempo te volgen.
Naast het programma is er voldoende tijd om te wandelen in de natuur, te rusten, te lezen of gewoon even niets te doen. Zo ontstaat er een fijne afwisseling tussen gezamenlijke momenten en tijd voor jezelf, waarin alles mag ontstaan zonder haast.
We verblijven dit weekend op een prachtig en luxe retraitecentrum waar aan alles is gedacht. Hier geniet je van je eigen comfortabele eenpersoonskamer, waar je in alle rust kunt ontspannen en tot jezelf kunt komen.
Wat kun je verwachten?
Tijdens deze retraite voel je het aan alles: hier mag je verzachten. Vanuit die zachtheid stap je in je authentieke levenskracht. Wie ben jij als vrouw, en wat vind jij écht belangrijk in jouw leven?
Drie dagen lang maak je een bezielde en verbindende reis, waarin sisterhood centraal staat: “I’ve got your back, sister!”. Samen creëren we een veilige bedding waarin je mag loslaten, openen en helen. In een wereld die steeds individualistischer wordt, ervaar je hier de diepe kracht van vrouwelijke verbinding.
De groep is klein en intiem, met maximaal elf vrouwen, zodat er volop ruimte is voor verbinding en persoonlijke aandacht.
Wat gaan we doen?
Je wordt drie dagen in de watten gelegd en ondergedompeld in een programma met verdiepende Kundalini yoga, begeleide meditaties, ademwerk, storytelling en inspirerende deelmomenten. Er is een mooie balans tussen activiteiten en vrije tijd: deel verhalen rond het kampvuur, zoek een rustig plekje met een boek of dwaal door de prachtige natuur rondom het terrein.
We delen verhalen, dromen en verlangens, en vieren het vrouw-zijn. Er is ruimte om te verstillen, te lachen, te dansen, geraakt te worden… om gewoon te zijn. Door stil te staan ontdek je welke overtuigingen je nog tegenhouden en hoe je deze kunt loslaten om zo meer vanuit je zachte kracht te leven. Je krijgt praktische tools aangereikt die je ook ná de retraite kunt toepassen in het dagelijkse leven.
Dit weekend is voor jou als je:
- Verlangt naar een paar dagen helemaal voor jezelf;
- Wilt leven vanuit jouw innerlijke kracht en zachtheid;
- Jouw vrouwelijkheid wilt eren en vieren;
- Je wilt laten inspireren door een groep gelijkgestemde vrouwen;
- Wilt leren vertrouwen op je innerlijke stem en wijsheid;
- Je levensvreugde wilt laten stromen;
- Zin hebt in een weekend vol verbinding, transformatie en bezieling.
Fijn als jij er ook bij bent! We kijken er naar uit om je welkom te heten.
En na de retraite?
Na de retraite plannen we een (online) terugkom moment met de groep in. Een waardevol inspiratiemoment wat zorgt voor extra integratie in het dagelijkse leven.
Deze retraite is voor jou als je verlangt naar tijd voor jezelf, in verbinding met andere vrouwen. Als je voelt dat je uit de drukte wilt stappen en ruimte wilt maken voor rust, plezier, creativiteit en jouw eigen proces.
Misschien wil je meer in contact komen met je vrouwelijke energie, je intuïtie of je verlangens. Of je hebt behoefte aan een plek waar je niets hoeft en waar je jezelf kunt zijn, zonder oordeel.
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga, meditatie of retraites, nieuwsgierigheid is meer dan voldoende. De deelnemers zijn vrouwen van verschillende leeftijden, iedereen is welkom.
De meeste deelnemers komen alleen, maar je kunt ook samen met een vriendin, partner of familielid komen.
Tijdens de retraite verblijven we bij LimosaLimosa, een voormalige woonboerderij in de prachtige groene omgeving van Heeten (Overijssel). Er is een feeërieke tuin, omgeven door bossen en weilanden. LimosaLimosa heeft 10 kleine fijne eenpersoonsslaapkamers onder een schuin dak, allen met eigen kleine badkamer met douche en/of bad en toilet. Er is een grote woonkamer met serre, hier vind je diverse fijne hoekjes waar je jezelf in de bank kan opkrullen. Hier en daar brandt een kachel of een haard (tenzij het buiten te warm is). Er zijn pony’s, schapen, kippen, een hond en 2 katten, deze laatste leven vooral buiten mocht je allergisch zijn. In twee aparte bijgebouwen op ’t erf vind je een Atelier waar je creatief bezig kan zijn. Én er is zelfs een hottub ton op het erg waar je lekker in kunt badderen.
Maak een wandeling door de tuinen en boomgaard en herontdek jezelf terwijl je geniet van de schoonheid van de natuur. Hier vind je een moment van bezinning en inspiratie in de stilte van deze bijzondere plek.
Kom tot rust, laad jezelf op, en geniet van de groene pracht die je omringt.
Het adres: Zonnenbergen 6, 8111 TC Heeten
Onderstaand lees je het programma van de retraite. Tijdens de retraite is er een mooie balans tussen de sessies en tijd voor jezelf. De retraite begint vrijdag om 15:30 en eindigt zondag om 15:30.
Vrijdag
15.30 uur – Welkom en ontvangst met een heerlijke snack
16.00 uur – Opening Ceremonie
18.00 uur – Diner
19:00 uur – Kundalini Yoga & Meditatie
Zaterdag
07.15 uur – Stilte Wandeling
08.30 uur – Kundalini Yoga & Meditatie
10.00 uur – Ontbijt & vrije tijd
13.00 uur – Lunch
14.00 uur – (Stilte) Wandeling
16.00 uur – Deelronde / verdieping workshop
18.15 uur – Diner
19.30 uur – Verbonden ademcirkel
Zondag
07.15 uur – Stilte wandeling
08.15 uur – Kundalini Yoga & Meditatie
10.00 uur – Ontbijt
12.00 uur – Afsluitende ceremonie
14.30 uur – Lunch
15.30 uur – Tijd om naar huis te gaan – Rise Up Sisters, Rise Up!
Je slaapt tijdens de retraite op je eigen fijne eenpersoonskamer met een eigen badkamer. De kamers hebben een douche en/of bad en een eigen toilet. Je slaapt in een ruim bed van 120 tot 140 cm breed, en er zijn zelfs bedden tot 220cm voor de lange mensen onder ons . Sommige kamers kijken uit over een weiland, anderen over het (rieten) dak en de bomen op het terrein. Op de kamers staat een klein bureautje met een schriftje en pen, mocht je willen journalen.
De bedden zijn alvast voor je opgemaakt zodat je gelijk in de ontspanningsmodus kunt gaan. Er zijn tevens handdoeken en een badjas aanwezig.
Ook is er één rolstoeltoegankelijke kamer aanwezig op de accommodatie. Wil je hier graag gebruik van maken? Neem dan even contact op met Retraites-Nederland.nl om de beschikbaarheid te checken.
Er wordt vegetarisch en voor het overgrootste gedeelte bio gekookt, en hoe! Elke maaltijd is met liefde, zorg en een grote lach bereid. Elk gerecht verrassend en super voedend. Of het nu een kleurrijke salade is of een overheerlijke paddenstoelen risotto, elke maaltijd is vanuit passie op je bord getoverd en dat proef je.
Laat het ons weten als er voedselallergieën zijn. Onze kok houdt hier vanzelfsprekend rekening mee. Dit kan je aangeven in het ‘opmerkingen’ veld tijdens de boeking.
Deze retraite is inclusief:
- 2x ontbijt, 2x lunch, 2x avondeten, altijd thee & koffie en snacks;
- Alle workshops;
- Opgemaakte bedden met linnengoed en handdoeken van Yumeko, matrassen van natuurlijk materiaal van Capas en Lavital; hypoallergeen;
- Gebruik van warmwater tobbe en creatief atelier.
Per openbaar vervoer
Het is mogelijk met het openbaar vervoer te komen, vanaf station Deventer en Raalte neem je streekbus 517, tot halte Zonnenbergerdijk, Heeten. Deze bus rijdt eens per uur. Vandaar is het 20 minuten lopen in een mooie, rechte ijn naar LimosaLimosa. Eventueel is ophalen met de auto vanaf het treinstation een mogelijkheid. Geef dit aan bij de boeking zodat we een inventarisatie kunnen maken en voor een pick -up kunnen zorgen.
Per auto
Kom je met de auto, LimosaLimosa ligt op een kwartier rijden van de A1, afslag 24 Deventer-Oost/Raalte.
Let op!: van welke richting je ook komt, zet in het navigatiesysteem eerst ‘Bolmansdijk West Zijde, Heeten’. Pas daarna Zonnenbergen 6. Alleen als je een witgroene ophaalbrug (Zonnenbergerbrug) aan je rechterkant ziet, rij je links de onverharde weg op, na 50 meter zie je LimosaLimosa links op de hoek. Volg je deze instructie niet, dan is de kans groot dat je door de navigatie ‘achterom’ wordt geleid en voor een gesloten landweg komt te staan. Dan dien je alsnog een kwartier om te rijden.
Je kan parkeren op ons parkeerterrein en er is een laadpaal voor twee auto’s aanwezig.
LimosaLimosa heeft één rolstoeltoegankelijke slaapkamer met eigen sanitair en een eigen terrasje. Alle faciliteiten zijn verder op de begane grond, wel met een kleine afstand tussen het hoofdgebouw en de diverse bijgebouwen (Het Houten Huys, atelier, massageruimte).
Deze retraite wordt begeleid door Maaike. Zij is yogadocente en coach en werkt vanuit haar eigen praktijk met vrouwen die verlangen naar meer verbinding met hun innerlijke kracht en zachtheid.
Maaike combineert yoga, coaching en lichaamsgericht werk in haar lessen, 1-op-1 trajecten en retraites. Haar begeleiding is warm, helder en afgestemd, met aandacht voor zowel het lichaam als wat er innerlijk speelt.
Wil je meer weten over Maaike? Lees dan verder onderaan deze pagina.
Annuleringsvoorwaarden:
Kosteloos annuleren is mogelijk tot 30 dagen voor de retraite. Bij het annuleren van 30 tot 14 dagen voor de retraite wordt er 50% in rekening gebracht. Bij annuleringen binnen 14 dagen vindt er geen restitutie plaats. In overleg kun je de boeking eenmalig doorschuiven naar een andere retraite. Of je kunt zelf zorgdragen voor een vervanger.
