Leef in het ritme van jouw natuur
Drie dagen zonder agenda, zonder verplichtingen, met ruimte om te merken wat jouw eigen ritme eigenlijk is. Onderweg ontdek je wat je energie geeft, wat die verstoort en welke patronen daarin meespelen.

De dagen hebben een prettig en afwisselend programma. Yoga, meditatie, inspiratiesessies, gedeelde avondmomenten en vrije tijd wisselen elkaar af, met ruimte voor beweging en ontdekking en voor rust en het laten bezinken van inzichten.

Ayurveda als basis
Ayurveda is een eeuwenoude Indiase kijk op gezondheid en balans. Vanuit dit perspectief heeft ieder mens een eigen ritme: een eigen manier om energie op te bouwen, te gebruiken en te herstellen. In het dagelijks leven volg je vaak het ritme van de wereld om je heen, met dit weekend leer je weer luisteren naar je eigen ritme. Tijdens het weekend ontdek je wat dat ritme voor jou is en hoe je daar in je voeding, je rust en je dagelijks leven beter op kunt inspelen.

Drie dagen, een beweging
Elke dag van het weekend bouwt voort op de vorige, van verlangen naar intentie naar concrete actie. Zo kom je stap voor stap dichter bij je eigen ritme.

Vrijdag staat in het teken van verlangen. Tijdens een ontspannen avond met cacao vertraag je bewust en keer je naar binnen, als opening naar wat er onder de oppervlakte speelt.

Op zaterdag onderzoek je wat jouw ritme is: waar je energie vandaan komt, wat die verstoort en hoe dat doorwerkt in hoe je eet, rust neemt en met je dag omgaat. Vanuit die inzichten zet je zaterdagavond een intentie voor jezelf.

De zondag draait om concrete stappen. Je vertaalt de inzichten van het weekend naar een aanpak die in je eigen leven past, en gaat naar huis met iets wat je morgen al kunt toepassen.

Yoga, meditatie & inspiratiesessies
De dag begint met een Wake- up Flow van yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen of een fijne wandeling. De eerste momenten van de ochtend breng je bewust in stilte door. Je maakt je lichaam rustig wakker en begint de dag met aandacht.

Ervaring met yoga is niet nodig. De houdingen en bewegingen worden altijd aangepast op ieders niveau en mogelijkheden.

Na het ontbijt is er een interactieve inspiratiesessie. Je maakt kennis met de basisinzichten van Ayurveda en leert hoe je jouw eigen energie en ritme herkent, ook in wat dat verstoort. Er is ruimte om wat je leert te verbinden aan je eigen leven en te onderzoeken wat de inzichten voor jou betekenen. Soms schrijf je iets voor jezelf op of wissel je uit met een andere deelnemer. Je bepaalt altijd zelf wat je met de groep wilt delen.

Vrije tijd en ontspanning
Er is volop ruimte voor jezelf. Je kunt wandelen door de Friese natuur, lezen bij het knapperende haardvuur, genieten van het uitzicht over het land of je terugtrekken op je kamer. Deze momenten zijn helemaal van jou. Om te schrijven, te lezen, weg te dromen of gewoon even niets te hoeven.

Reflectiemomenten & deelrondes
Tijdens verschillende momenten in het weekend sta je bewust stil bij wat er in je leeft. Dat kan een moment in stilte zijn, iets opschrijven of delen wat op dat moment belangrijk voor je is.

Dit gebeurt onder andere tijdens een ontspannen avond met cacao en een Yoga Nidra sessie. Persoonlijk, warm en nuchter begeleid, ontstaat er ruimte voor reflectie, verbinding en nieuwe inzichten.

Deze retraite is voor jou als je merkt dat je al een tijd op wilskracht draait in plaats van op je eigen ritme. Als je goed voor iedereen om je heen zorgt, maar zelden de vraag stelt wat jij eigenlijk nodig hebt. Je bent hier in een kleine groep vrouwen die precies dat herkennen.

Je gaat de diepte in: je brengt in kaart wat je energie geeft en wat die juist wegneemt, en je vertrekt met een intentie en een concrete stap die je meeneemt naar huis.

Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga, meditatie, ayurveda of retraites, nieuwsgierigheid is voldoende. De deelnemers zijn vrouwen van verschillende leeftijden.

De meeste deelnemers komen alleen, je kunt ook samen met een vriendin, partner of familielid komen.

Je verblijft op It Flinkeboskje, een warme en smaakvol ingerichte boerderij midden tussen de Friese bossen en meren, omringd door open landerijen. Vanuit de woonkamer kijk je uit over het land, met alle ruimte om je terug te trekken met een boek of een moment voor jezelf.

Rondom de boerderij ligt een ruime tuin met fruitbomen, met alle ruimte om buiten te zijn, te wandelen of niets te doen.

Het adres: Flinkeboskje 1, 8584 WV Hemelum

Vrijdag
16:00 – Aankomst en check- in
16:30 – Kennismaking met de andere deelneemsters
17:30 – Vrijmibo met Ayurvedische mocktails
18:30 – Diner
20:00 – Een ontspannen avond met cacao
22:00 – Geniet van de nachtrust

Zaterdag
07:30 – Meditatie, yoga wake- up flow of stiltewandeling
08:45 – Ontbijt
10:00 – Interactieve inspiratiesessie (1,5u)
12:30 – Lunch
14:00 – Vrije tijd, ruimte voor reflectie, lezen bij de open haard, wandelen in de Friese natuur 18:30 – Diner
20:00 – Yin yoga en Yoga Nidra
22:00 – Geniet van de nachtrust

Zondag
07:30 – Meditatie, yoga wake- up flow of stiltewandeling
08:45 – Ontbijt
10:00 – Interactieve inspiratiesessie (1,5u)
12:30 – Lunch
14:00 – Wat ga jij anders doen? Concrete stappen voor thuis
15:30 – Slotronde
16:00 – Afscheid

In ons programma houden we rekening met het weer en wat de groep nodig heeft. Meer vrije tijd of persoonlijke begeleiding? Wij zijn flexibel.

Je kunt als solo- deelneemster naar de retraite komen of samen met iemand die je kent.

Kom je samen met een partner, vriendin of familielid? Dan boek je een tweepersoonskamer. Je wordt dus nooit ingedeeld bij iemand die je vooraf nog niet kent.

Kom je alleen? Dan boek je een eenpersoonskamer. Je kunt kiezen voor een gedeelde badkamer of een eigen badkamer.

Kameropties en prijzen:

• Tweepersoonskamer met gedeelde badkamer (€690,-  per persoon) – Je deelt de kamer met degene met wie je samen komt, ieder in een eigen bed. De badkamer wordt gedeeld. Alleen te boeken wanneer je samen met iemand komt.
• Tweepersoonskamer met privébadkamer (€740,-  per persoon) – Je deelt de kamer met degene met wie je samen komt, ieder in een eigen bed, met een eigen badkamer. Alleen te boeken wanneer je samen met iemand komt.
• Eenpersoonskamer met gedeelde badkamer (€765,- ) – Je hebt een kamer helemaal voor jezelf.
• Eenpersoonskamer met privébadkamer (€840,- ) – Je hebt zowel een eigen kamer als een eigen badkamer.

Goed en lekker eten is een belangrijk onderdeel van de retraite. Dagelijks worden er verse, vegetarische maaltijden geserveerd door onze privéchef, geïnspireerd op Ayurveda en afgestemd op het seizoen.

Heb je een allergie of specifieke dieetwens? Geef dit dan bij je boeking aan, zodat we kunnen bespreken wat mogelijk is.

De retraite is inclusief:

• Twee overnachtingen
• 2x ontbijt, 2x lunch en 2x diner
• Koffie, kruidenthee en infused water
• Tussendoortjes en vers fruit
• Dagelijkse yoga of wandelingen
• Yoga Nidra sessie
• Eén ontspannen avond met cacao
• Beddengoed en handdoeken
• Persoonlijke en intensieve begeleiding door twee ervaren facilitators

De retraite is exclusief:

• Reis- en annuleringsverzekeringen
• Persoonlijke uitgaven
• Eenmalige bijdrage van €10,-  voor het VZR Garantiefonds

Sanja & Sandy
Sanja is NLP Master Coach en Systemisch Werker (familieopstellingen). Dankzij haar intuïtieve gevoel voor groepsdynamiek zorgt zij voor een omgeving waarin verbinding, harmonie en structuur samenkomen. Ze nodigt uit tot reflectie en interactie, zodat iedere deelnemer zich welkom en gezien voelt.

Sandy is holistisch Ayurveda leefstijlcoach, yogadocent, natuurcoach en NLP Master Coach. Ze creëert een veilige en open ruimte waarin je mag vertragen en verdiepen. Met haar holistische aanpak verbindt ze Ayurveda, yoga en mindfulness met praktische begeleiding, zodat inzichten niet alleen worden begrepen, maar ook voelbaar en toepasbaar zijn in het dagelijks leven.

Persoonlijk en met aandacht
Tijdens onze retraite draait het om meer dan alleen het programma. Juist de kleine dingen maken het verschil: een warme ontvangst, een handgeschreven kaartje of een zachte deken wanneer de avond afkoelt.

We besteden aandacht aan de details, zodat jij je welkom, op je gemak en goed verzorgd voelt. Persoonlijk, warm en met zorg samengesteld; precies zoals wij een retraite zelf graag zouden ervaren.

It Flinkeboskje ligt midden in het Friese landschap, op ongeveer anderhalf uur rijden van Amsterdam. De boerderij is het beste te bereiken met eigen vervoer, er is een elektrische laadpaal op de parkeerplaats. 

Kom je met het openbaar vervoer? Neem dan contact op voor reisadvies.

De accommodatie is ook geschikt voor mensen die minder goed ter been zijn. In het buitenhuis bevinden zich vier slaapkamers op de begane grond: twee met een eigen badkamer en twee met een gedeelde badkamer. Ook de overige ruimtes in de boerderij zijn gelijkvloers.

Maak je gebruik van een rolstoel of heb je specifieke wensen rondom toegankelijkheid? Neem dan vooraf contact met ons op. We kijken graag samen wat er mogelijk is.

Dat vind ik helderder, omdat je rolstoelgebruikers expliciet benoemt zonder meteen te beloven dat alles volledig rolstoeltoegankelijk is.

Annuleringsvoorwaarden
De volgende annuleringskosten zijn van toepassing (berekend over de totale boekingswaarde):

• Meer dan 42 dagen vóór aankomst: 25% van de totale boekingswaarde.
• Van 42 tot 21 dagen vóór aankomst: 50% van de totale boekingswaarde.
• Minder dan 21 dagen vóór aankomst: 100% van de totale boekingswaarde.

Deelannuleringen: Bij een gedeeltelijke annulering wordt de boekingsprijs herberekend op basis van de nieuwe bezetting van de kamer, met inachtneming van de geldende annuleringskosten.

Annulering door de Organisator: Bij overmacht behoudt de organisator zich het recht voor om het Retreat te annuleren. In dat geval worden alle betaalde bedragen volledig terugbetaald.

Aanbetaling voor de retraite:
Vanwege de samenwerking met garantiefonds VZR Garant, is de aanbetaling voor deze retraite iets hoger (25%) dan het normale aanbetalingstarief van 15%.

Deze boeking valt onder de garantieregeling VZR Garant. U kunt de voorwaarden van deze garantieregeling vinden op de website van VZR Garant. De organisator beschikt hiermee over de wettelijk verplichte bescherming om u terug te betalen en, indien het vervoer in de pakketreis is inbegrepen, te repatriëren ingeval van financieel onvermogen. Meer informatie over VZR Garant vindt u op www.vzr- garant.nl.