Voel je dat het tijd is om even stil te staan? Om afstand te nemen van de drukte van alledag en opnieuw contact te maken met jezelf? Tijdens deze retraite word je uitgenodigd om te stoppen, te ademen en op te laden.
Te midden van een prachtige boerderij met permacultuur, biodiversiteit en omgeven door rust, oefenen we in aandachtig leven. We vertragen en beoefenen mindfulness door middel van bewust ademen, wandelen, bewegen, eten en luisteren – eenvoudige maar diepe oefeningen die helpen om te landen in het hier en nu.
Je verblijft op een plek waar eenvoud en comfort elkaar ontmoeten: kies voor kamperen onder de sterren of een luxer verblijf met meer comfort. Deze dagen word je ook gevoed door heerlijke, verse vegetarische maaltijden, bereid met liefde en ingrediënten van het land. En tussendoor kun je ontspannen bij het zwembad, een verfrissende plek om op te laden.
Geïnspireerd door de leer van Thich Nhat Hanh creëren we samen een sfeer van zachtheid, aandacht en verbondenheid — met onszelf, elkaar en de aarde. Of je nu voor het eerst kennismaakt met mindfulness of al langer oefent, deze retraite biedt ruimte om te verdiepen, te ontspannen en te herontdekken wat echt voedend is voor jou.
Deze retraite wordt gehost door Sandra & Santi, voormalige non en monnik uit Plum Village en ondersteund door Jacquelien, Marijke en Anita, drie ervaren mindfulness teacher. Wil je alvast de sfeer proeven van het terrein? Laat je meenemen door de beelden in de video hieronder.
Wat kun je verwachten?
De kracht van mindfulness ligt in het vermogen om je bewust te maken van het huidige moment, je ervaringen te observeren zonder oordeel en bewust te reageren in plaats van automatisch te reageren. Het bied je de mogelijkheid om dieper verbonden te zijn met jezelf en anderen, en draagt bij aan je fysieke en mentale welzijn.
Deze retraite vakantie is helemaal voor jou wanneer je behoefte hebt om te herbronnen, stilte te ervaren en tot rust te komen. Maar ook om in verbondenheid samen met andere mensen te zijn, mooie gesprekken te houden en je onder te dompelen in de Franse natuur. Je bent tijdens deze retraite even helemaal weg van je dagelijkse omgeving, dat geeft soms ook weer nieuwe inzichten. We gaan onder anderen aan de slag met diverse aandachtsoefeningen, meditaties, stiltewandelingen, bewuste eetmomenten en meer. Je ontvangt praktische tools op het gebied van mindfulness die je in je dagelijks leven kunt integreren.
De retraite biedt een fijne balans tussen activiteit en ontspanning. Je hebt voldoende ruimte om je inzichten te laten bezinken, een goed boek te lezen in de hangmat, rustig over het terrein te mijmeren of een verfrissende duik te nemen in het zwembad.
Een retraite in de traditie van Thich Nhat Hanh
Deze retraite wordt gegeven in de traditie van Thich Nhat Nahn. Thich Nhat Hanh (1926–2022) was een Vietnamese zenmonnik, vredesactivist en schrijver, bekend als een van de belangrijkste leraren die mindfulness naar het Westen brachten. Zijn benadering is eenvoudig, toegankelijk en gericht op het integreren van aandacht in het dagelijks leven: in het ademen, lopen, eten, luisteren en in onze omgang met elkaar.
Volgens hem draait het leven om aanwezig zijn in het huidige moment en om het besef dat alles met elkaar verbonden is. Hij noemde dit interzijn: de diepe verbondenheid tussen onszelf, anderen en de aarde. Zijn leer nodigt uit tot rust, vriendelijkheid en zorg; kwaliteiten die centraal staan in deze retraite.
Tijdens de retraite bezoeken we ook Plum Village, het mindfulnesscentrum dat door Thich Nhat Hanh is opgericht, om zijn leer direct in de praktijk te ervaren.
—-
– De gemiddelde groepsgrootte voor deze retraite ligt tussen de 14 en 20 personen.
– Je hebt geen ervaring nodig om deel te nemen.
Je verblijft in de prachtige natuur van Zuidwest Frankrijk (vlakbij Bergerac) op de mooie permacultuur boerderij Simply Canvas Farm van eigenaren Sandra en Santi. Zij waren zelf ooit monnik en non in Plum Village en runnen nu een duurzame onderneming en retraitecentrum.
Simply Canvas Farm wordt omgeven door 5 hectare land die ingericht worden volgens de voedselbostechnieken. Je kunt al wandelend fruit en noten plukken. Simply Canvas Farm staat bekend om de heerlijke maaltijden. Er wordt gekookt met lokale en of biologische producten inclusief eetbare bloemen en groenten, fruit en noten uit eigen tuin. Er zijn prachtige vergezichten, een heerlijk zwembad, veel hangmatten en je wordt omgeven door natuur en rust.
Het adres: Bonac, 47120 Saint-Jean-de-Duras, Frankrijk
Het dagprogramma
Op de dag van aankomst gaan we gezamenlijk dineren op de boerderij aan een lange tafel. Dat is ook het moment waarop je kennismaakt met de andere deelnemers. De dagen daarna hebben we elke dag een fijn mindfulness retraite programma met zitmeditatie, wandelmeditatie, gesprekken, creatieve opdrachten en mindfulness activiteiten. Er is een bezoek aan boeddhistisch klooster Plum Village. Het dagelijkse programma begin om 7.00 uur en eindigt om ongeveer 21.00 uur. Tussen de middag is er ruimte voor een paar uur siësta. Er wordt heerlijk voor ons gekookt met biologische en lokale producten, tussendoor steken we hier en daar een huishoudelijk handje uit om elkaar te helpen (zo houden we de retraite betaalbaar). We eten deze retraite vegetarisch en drinken geen alcohol.
Deze retraite is voor iedereen geschikt. Je hoeft geen enkele ervaring te hebben met mediteren of mindfulness. Het is vooral belangrijk dat je jezelf meeneemt met alles wat je van nature bij je draagt. Voel je welkom en thuis op de boerderij met gelijkgestemde mensen. Gezien de kleinschaligheid van de boerderij is een beperkt aantal plekken beschikbaar voor deze retraite. Boek dus tijdig om zeker te zijn van je plek.
Programma
- Maandag 29 juni is de dag van aankomst en gebruiken we om te settelen op de locatie. We starten met zijn allen met het diner om 18.30, om 20.00 is er een ontspanningsoefening.
- 30 juni – 3 juli: Het dagprogramma ziet er ongeveer als volgt uit:
- 07.30 meditatie
- 08.30 ontbijt in stilte
- 09.30 afwisselend programma die varieert met een korte lezing, loopmeditatie, bezoek aan het klooster van Plum Village
- 12.30 Lunch: eten in aandacht
- 15.00 afwisselend programma die varieert met groepsgesprek, ontspanningsoefeningen en schrijfoefening.
- 18.30 diner: eten in aandacht
- 20.00 soms een avondprogramma, met ontspanningsoefeningen, of een kampvuur, of vrij.
- 4 juli: gezamenlijk afsluiten en het vertrek is na het ontbijt.
Het programma is optioneel. Het is uiteraard leuk als je mee doet tijdens de workshops, maar voel je vooral vrij om je eigen flow te volgen en lekker aan het zwembad te gaan liggen als je hier behoefte aan hebt.
Er zijn drie gasthuizen en 6 safaritenten op Simply Canvas Farm. Elk huis heeft twee slaapkamers een keukentje, woonkamer en aparte badkamer (welke je deelt met 1 of 2 andere deelnemers). Ook is er een kleine camping op het terrein waar je heerlijk kunt kamperen met je camper of tentje.
Safaritenten voor 1 of 2 personen
Bij de reguliere tickets slaap je in een gedeelde luxe safaritent met één andere deelnemer van gelijke sekse. De 6 safaritenten zijn verdeeld over een terrein van 4000 m² en zijn heel ruim met een grote veranda met vergezicht over de Franse heuvels. Je eigen badkamer (die je deelt met 1 ander persoon) is op een paar passen afstand, alsook je hangmat. Je hoeft alleen maar omhoog te kijken ’s nachts voor een overweldigende sterrenhemel. De safaritenten hebben elektriciteit.
Het is ook mogelijk de safaritent voor 1 persoon te boeken, je betaalt dan €1.050,- in totaal.
Slaapkamers voor 1 of 2 personen
In de gasthuizen zijn sfeervolle gedeelde- en privéslaapkamers. De kosten voor een gedeelde kamer, die je deelt met één andere deelnemer van gelijke sekse, zijn €850,-. Deze optie kun je uiteraard ook kiezen als je samen met iemand komt.
Liever een 1-persoonskamer? Ook dat kan in een van de gasthuizen! Het huis heeft twee privéslaapkamers. Je hebt een eigen kamer, maar deelt het huis en de badkamer wel met één andere deelnemer van gelijke sekse. De meerprijs voor een 1-persoonskamer is in totaal €100,-.
Kamperen (gereduceerd tarief)
Kom je liever met je eigen tent of camper? Ook dat kan! Op onze fijne camping hebben we een aantal kampeerplekken beschikbaar inclusief stroomgebruik en gebruik van de sanitaire voorzieningen. Je betaalt dan ietsjes minder dan de volledige prijs, namelijk €750,-.
Simply Canvas Farm wordt geroemd om zijn heerlijke maaltijden. Er wordt gekookt met lokale en biologische producten gezamenlijk met groenten, fruit, noten en eetbare bloemen uit eigen tuin als het seizoen daar is. Tijdens deze retraite wordt er vegetarisch gekookt en er wordt geen alcohol geschonken.
Simply Canvas Farm is goed bereikbaar met de auto, trein of vliegtuig.
Trein:
Neem de hoge snelheidstrein tot aan Bordeaux (in Parijs moet je even met de metro van Gare du Nord naar Montparnasse, neem hiervoor ruim een uur de tijd). Vanaf Bordeaux neem je de gewone trein naar Sainte Foy la Grande. Het is nu nog 15 min. Naar Simply Canvas Farm. Voor dit laatste stukje kunnen we een transfer voor je regelen.
Auto:
Het is 1100km vanaf Utrecht. We zetten vlak voor de retraite begint een whatsapp groepje op, mensen kunnen dan eventueel zelf regelen om met elkaar mee te rijden.
Vliegtuig:
Je kunt met de Transavia vliegen vanaf Rotterdam naar Bergerac. Bergerac is 30 min. van Simply Canvas Farm, voor dit laatste stukje kunnen we een transfer regelen of je regelt zelf een taxi vanaf het vliegveld.
Je kunt eventueel ook vanaf Amsterdam naar Bordeaux vliegen, dan neem je het openbaar vervoer vanaf Bordeaux naar het treinstation en neemt de trein naar Sainte Foy la Grande. Of je huurt een auto op Bordeaux Luchthaven (anderhalf uur bij ons vandaan).
Simply Canvas Farm is landelijk gelegen en er is geen openbaar vervoer tot aan onze plek. Wil je langer blijven voor vakantie en wil je wat rondreizen? Dan adviseren we een auto te huren zodat je de prachtige omgeving kan bekijken.
Inclusief:
- Meditatie en mindfulness workshops
- Bezoek aan Plum Village Klooster
- Vol pension beginnend met diner op aankomstdag 17 augustus en eindigend met het ontbijt op 22 augustus
- Kruidenthee en tussendoortjes
- Bedlinnen en handdoeken (je neemt zelf een handdoek mee voor aan het zwembad).
Exclusief:
- Je verzorgt zelf je reis naar Simply Canvas Farm
- Eventuele transfer vanaf de luchthaven of treinstation
- Eventuele extra’s als koffie, ijsjes of andere drankjes die je bij ons kunt aankopen.
Deze retraite wordt gegeven door Sandra & Santi, voormalige non en monnik uit Plum Village. Een aantal jaar geleden besloten zij een eigen retraitecentrum te starten in Zuid Frankrijk om mensen een plek te kunnen bieden voor zelfontwikkeling en bezieling. Deze editie wordt tevens ondersteund door Jacquelien, Marijke & Anita, drie ervaren mindfulness teachers. Samen zorgen ze ervoor dat je een onvergetelijke week tegemoet gaat.
Wil je meer weten over het team? Lees dan verder onderaan deze pagina.
Er zijn altijd redenen voor annulering, daar hebben wij begrip voor, u treft hierbij onze annuleringsvoorwaarden:
- Bij annulering langer dan 8 weken voor aankomst, bent u 25% van het bedrag verschuldigd;
- Bij annulering tussen 6 en 8 weken voor aankomst, bent u 50% van het bedrag verschuldigd;
- Bij annulering binnen 6 weken voor aankomst, bent u 100% van het bedrag verschuldigd.
Annulering kan alleen per mail gedaan worden. Wij adviseren u een annuleringsverzekering af te sluiten.
