Van vrijdag 11 tot en met dinsdag 16 september nodigen we je uit voor een zesdaagse Yoga & Soundhealing retraite in het zuidwesten van Frankrijk, midden tussen de glooiende heuvels van de Dordogne en Lot-et-Garonne.
Deze dagen staan in het teken van vertragen, verdiepen en verbinden. Met verschillende vormen van yoga, verstillende meditaties en helende soundhealing sessies ontstaat er ruimte om spanning los te laten en weer helder contact te maken met jezelf. Beweging en stilte wisselen elkaar af. Actief en ontvankelijk zijn komen in balans.
We verblijven op een bijzondere plek midden in de natuur, waar rust, eenvoud en comfort samenkomen. Je wordt volledig verzorgd met gezonde, vegetarische maaltijden en verblijft in een kleine groep, zodat er persoonlijke aandacht en een warme sfeer ontstaat. Tussen de sessies door is er tijd om te wandelen, te ontspannen bij het zwembad of simpelweg te genieten van de stilte en het uitzicht.
Deze retraite is voor iedereen die even uit het dagelijks ritme wil stappen en zichzelf opnieuw wil ervaren, in verbinding met lichaam, natuur en elkaar.
Deze retraite wordt gehost door Sandra & Santi, voormalige non en monnik uit Plum Village en ondersteund door Sarah (yogadocente) en Geert Jan (ontspannings-expert). Wil je alvast de sfeer proeven van het terrein? Laat je meenemen door de beelden in de video hieronder.
Deze zesdaagse retraite is zorgvuldig opgebouwd, zodat je stap voor stap kunt landen, verdiepen en integreren. De dagen kennen een natuurlijk ritme van beweging en verstilling, verbinding en vrije ruimte.
Yoga in verschillende vormen
We werken met verschillende yogastijlen die elkaar aanvullen. De dag begint met een zachte morning flow waarin adem en beweging samenkomen en je energie op een rustige manier wordt geactiveerd. In andere sessies vertragen we juist met Yin Yoga: langere, verstillende houdingen die diep inwerken op bindweefsel en het zenuwstelsel helpen kalmeren.
Naast de fysieke practice is er aandacht voor de achtergrond van yoga. Je krijgt inzichten in ademhalingstechnieken, ontspanning en de filosofie achter de houdingen, zodat je niet alleen beweegt, maar ook begrijpt wat je doet en waarom. Of je nu verdieping zoekt of juist laagdrempelig wilt kennismaken, je kunt op je eigen niveau deelnemen.
Soundhealing en meditatie
Tijdens de soundhealing sessies word je uitgenodigd om te ontvangen. Klankinstrumenten zoals klankschalen en andere resonantie-instrumenten creëren trillingen die diep doorwerken in lichaam en geest. Deze trillingen kunnen helpen om spanning los te laten, je zenuwstelsel te reguleren en in een meditatieve staat te komen.
Geleide meditaties ondersteunen dit proces. Ze helpen je om naar binnen te keren en met zachtheid aanwezig te zijn bij wat er in je leeft.
Verbinding en beleving
Naast yoga en soundhealing is er ruimte voor speelsheid en verbinding. We delen een cacaoceremonie, dansen ons vrij en sluiten een dag af rond het kampvuur met gesprekken onder de sterren. Er is ook voldoende vrije tijd om te integreren: ontspannen bij het zwembad, wandelen in de natuur, een boek lezen in de schaduw of een potje tafeltennis spelen.
Voor wie is deze retraite?
Deze retraite is geschikt voor alle niveaus. Ervaring met yoga is niet nodig. We creëren een veilige, warme sfeer waarin je op jouw tempo kunt ontdekken. Het gaat niet om prestatie, maar om bewustwording, ontspanning en thuiskomen bij jezelf. De gemiddelde groepsgrootte voor deze retraite ligt tussen de 14 en 20 personen. De gemiddelde leeftijd ligt tussen de 35 en 65 jaar, maar iedere leeftijd is welkom.
Je verblijft in de prachtige natuur van Zuidwest Frankrijk (vlakbij Bergerac) op de mooie permacultuur boerderij Simply Canvas Farm van eigenaren Sandra en Santi. Zij waren zelf ooit monnik en non in Plum Village en runnen nu een duurzame onderneming en retraitecentrum.
Simply Canvas Farm wordt omgeven door 5 hectare land die ingericht worden volgens de voedselbostechnieken. Je kunt al wandelend fruit en noten plukken. Simply Canvas Farm staat bekend om de heerlijke maaltijden. Er wordt gekookt met lokale en of biologische producten inclusief eetbare bloemen en groenten, fruit en noten uit eigen tuin. Er zijn prachtige vergezichten, een heerlijk zwembad, veel hangmatten en je wordt omgeven door natuur en rust.
Het adres: Bonac, 47120 Saint-Jean-de-Duras, Frankrijk
Vrijdag 11 september
Op vrijdag kun je gedurende de dag aankomen en je installeren. Om 17.30 is er een kennismaking met de begeleiders, zij vertellen iets meer over de workshops die ze gaan begeleiden. Daarna eten we met zijn allen aan lange tafels met mooi uitzicht. Om 20.30 beginnen we met de eerste ontspannende workshop om de reisdag van je af te schudden en relaxed je bed in te duiken.
Dagprogramma 12 tot en met 15 september
- Ochtend stretching of meditatie;
- 9.00 – ontbijt;
- 10.00 – 11.30 – actievere yoga les voor alle niveaus;
- 12.30 – lunch;
- 15.00 – 16.30 – rustiger yoga programma of soundhealing;
- 19.00 – diner;
- 20.30 verbindend avondprogramma met soundhealing, rustige yoga of vrije tijd.
Woensdag 16 september
Op dinsdag ontbijten we, ruimen we samen de accommodatie op en daarna nemen we afscheid.
Het programma is optioneel. Het is uiteraard leuk als je mee doet tijdens de workshops, maar voel je vooral vrij om je eigen flow te volgen en lekker aan het zwembad te gaan liggen als je hier behoefte aan hebt.
Je kunt al eerder aankomen om lekker even te relaxen voordat de retraite begint of je kunt iets langer blijven om vakantie te houden, de omgeving te verkennen of lekker aan het zwembad te liggen. Deze retraite is voor iedereen geschikt, je hebt geen specifieke ervaring nodig.
Er zijn drie gasthuizen en 6 safaritenten op Simply Canvas Farm. Elk huis heeft twee slaapkamers een keukentje, woonkamer en aparte badkamer. Ook bieden we de mogelijkheid om te kamperen op ons terrein (elektriciteit aanwezig). Onderstaand lees je de verschillende opties om te overnachten.
Safaritenten voor één of twee personen
Op het terrein staan een aantal luxe safaritenten. De safaritent deel je met één andere deelnemer (van gelijke sekse). De 6 safaritenten zijn verdeeld over een terrein van 4000 m² en zijn heel ruim met een grote veranda met vergezicht over de Franse heuvels. Je eigen badkamer (die je deelt met 1 ander persoon) is op een paar passen afstand, alsook je hangmat. Je hoeft alleen maar omhoog te kijken ’s nachts voor een overweldigende sterrenhemel. De safaritenten hebben elektriciteit. De prijs voor deze optie is €995,-.
De safaritent is ook te boeken als privé-optie. De prijs voor deze optie is €1.150,-.
Eenpersoonskamer & tweepersoonskamers in een gedeeld huisje
Er zijn op onze locatie een aantal huisjes met in ieder huisje 2 kamers die je kunt boeken als 1-persoonskamer of als 2-persoonskamer. Elk huis heeft twee slaapkamers een keukentje, woonkamer en aparte badkamer (je deelt de badkamer met 1 ander persoon).
De prijzen voor deze opties zijn:
- 2-persoonskamer in het huis: €995,-
- 1-persoonskamer in het huis: €1.150,-
Kamperen
Kom je liever met je eigen tent, caravan of camper? Ook dat kan! We hebben op ons prachtige terrein een aantal kampeerplekken met elektriciteit. De prijs voor deze optie is €750,-.
—
Je kunt altijd nog een paar extra nachtjes bijboeken voor of na de retraite om vakantie te houden op Simply Canvas Farm. Als je hier gebruik van wil maken, kan je dat aangeven in het ‘opmerkingen-veld’ tijdens het boeken. Sandra & Santi zullen na je reservering contact met je opnemen om de mogelijkheden te bespreken.
Simply Canvas Farm wordt geroemd om zijn heerlijke maaltijden. Er wordt gekookt met lokale en biologische producten gezamenlijk met groenten, fruit, noten en eetbare bloemen uit eigen tuin als het seizoen daar is. Tijdens deze retraite wordt er vegetarisch gekookt en er wordt geen alcohol geschonken.
Simply Canvas Farm is goed bereikbaar met de auto, trein of vliegtuig.
Trein:
Neem de hoge snelheidstrein tot aan Bordeaux (in Parijs moet je even met de metro van Gare du Nord naar Montparnasse, neem hiervoor ruim een uur de tijd). Vanaf Bordeaux neem je de gewone trein naar Sainte Foy la Grande. Het is nu nog 15 min. Naar Simply Canvas Farm. Voor dit laatste stukje kunnen we een transfer voor je regelen.
Auto:
Het is 1100km vanaf Utrecht. We zetten vaak voor de retraite begint een whatsapp groepje op, mensen kunnen dan eventueel zelf regelen om met elkaar mee te rijden als gewenst.
Vliegtuig:
Je kunt met de Transavia vliegen vanaf Rotterdam naar Bergerac. Bergerac is 30 min. van Simply Canvas Farm, voor dit laatste stukje kunnen we een transfer regelen of je regelt zelf een taxi vanaf het vliegveld.
Je kunt eventueel ook vanaf Amsterdam naar Bordeaux vliegen, dan neem je het openbaar vervoer vanaf Bordeaux naar het treinstation en neemt de trein naar Sainte Foy la Grande. Of je huurt een auto op Bordeaux Luchthaven (anderhalf uur bij ons vandaan).
Simply Canvas Farm is landelijk gelegen en er is geen openbaar vervoer tot aan onze plek. Wil je langer blijven voor vakantie en wil je wat rondreizen? Dan adviseren we een auto te huren zodat je de prachtige omgeving kan bekijken.
Inclusief:
- Alle workshops;
- Vol pension beginnend met diner op aankomstdag 11 september en eindigend met het ontbijt op 16 september;
- Kruidenthee en tussendoortjes;
- Bedlinnen en handdoeken (je neemt zelf een handdoek mee voor aan het zwembad).
Exclusief:
- Je verzorgt zelf je reis naar Simply Canvas Farm;
- Eventuele transfer vanaf de luchthaven of treinstation;
- Eventuele extra’s als koffie, ijsjes of andere drankjes die je bij ons kunt aankopen;
- Een aantal begeleiders bieden extra massages of persoonlijke sessies die je direct bij hen kunt boeken.
Deze retraite wordt begeleid door Sandra & Santi, voormalig non en monnik uit Plum Village. Met hun jarenlange ervaring in mindfulness en compassievol leven creëren zij een veilige en warme bedding voor verdieping.
Enkele jaren geleden zijn zij hun eigen retraitecentrum gestart in Zuid-Frankrijk, met de intentie een plek te bieden waar mensen kunnen vertragen, groeien en zich opnieuw verbinden met hun bezieling en innerlijke wijsheid.
Deze yoga & soundhealing editie wordt tevens ondersteund door Yogadocente Sarah en ontspannings-expert Geert Jan. Samen zorgen zij ervoor dat je een onvergetelijke week tegemoet gaat.
Wil je meer weten over het team? Lees dan verder onderaan deze pagina.
Er zijn altijd redenen voor annulering, daar hebben wij begrip voor, u treft hierbij onze annuleringsvoorwaarden:
- Bij annulering langer dan 8 weken voor aankomst, bent u 25% van het bedrag verschuldigd;
- Bij annulering tussen 6 en 8 weken voor aankomst, bent u 50% van het bedrag verschuldigd;
- Bij annulering binnen 6 weken voor aankomst, bent u 100% van het bedrag verschuldigd.
Annulering kan alleen per mail gedaan worden. Wij adviseren u een annuleringsverzekering af te sluiten.
