Zes dagen, vijf elementen, één doel: thuiskomen bij jezelf
Herken jij jezelf hierin? Je verlangt naar rust. Naar helderheid over hoe nu verder. Naar tijd voor en met jezelf. In de drukte van alledag lijkt daar vaak geen plek voor. Daarom creëren wij die plek, op een prachtige plek onder de Spaanse zon. 

We focussen op praktische inzichten en resultaten die je na het retreat moeiteloos kunt integreren in je dagelijks leven. Geen zweverigheid, maar concrete en haalbare stappen die aansluiten bij wie jij bent als individu. Dit 6-daags retreat in Málaga is kleinschalig (max. 11 vrouwen), zodat we volop persoonlijke aandacht voor jou als deelnemer hebben.

Wat kan je verwachten?
We nemen je mee op reis van persoonlijke groei en ontspanning; we delen eeuwenoude wijsheden vanuit Ayurveda (vertaald in de vijf elementen) en leren hoe deze een rol spelen in het (her)vinden van een fijne balans in het hoofd en in je lijf. Met een gebalanceerd programma krijg je waardevolle inzichten én ervaar je een vakantiegevoel. Het prachtige Andalusië en de luxe van Villa Fahala maken dat gevoel compleet.

Wat is Ayurveda nou eigenlijk?
Deze oude Indiase geneeswijze richt zich op een gezonde levensstijl o.a. door voeding, slaap, bewegen en meditatie. Ayurveda draait om het vinden van de juiste balans voor jouw lichaamstype (dosha). Het maakt je bewuster van jouw keuzes en de effecten daarvan op jouw leven. Je voelt je energiek, gezond en je straalt.

Tijdens dit retreat zal elke dag in het teken staan van één van de vijf Ayurvedische elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether. Deze elementen vind je terug tijdens de yoga, inspiratiesessies, de ingrediënten van het heerlijke eten én de verdiepende ceremonies.

• Aarde: Thuiskomen in jezelf; Waar sta ik nu? Wat in mijn omgeving voedt of verstoort mij?
• Water: Flow & flexibiliteit; Waar stroom ik vanzelf? Wat mag zachter of losser?
• Vuur: Helderheid & transformatie; Wat wil ik voeden? Wat wil ik verbranden?
• Lucht: Authenticiteit & ruimte; Wie ben ik voorbij mijn rollen en de verwachtingen van mezelf (en/of anderen)?
• Ether: Betekenis & richting; Wat is mijn belofte aan mezelf? Welke concrete stappen kan ik zetten en wat is mijn kompas na het retreat?

Wake-up Flow yoga & Meditatie
We starten de ochtenden met een fijne Wake up flow: yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen (pranayama). Deze momenten van reflectie brengen we graag in stilte door. Je zult ervaren wat deze fitte en heldere start van de dag voor jou kan betekenen. Mochten je lichamelijke klachten of beperkingen hebben, dan bespreken we samen wat voor jou mogelijk is. De houdingen en bewegingen kunnen altijd op elk niveau aangepast worden, je hebt hier geen ervaring voor nodig.

Inspiratie Sessies
Na een heerlijk ontbijt worden de ochtenden ingevuld met de Ayurveda-inspiratiesessies (ongeveer 1,5 uur). Deze sessies geven je inzicht in het element van die dag – fysiek, mentaal en emotioneel. We sluiten de sessie af met enkele vragen voor reflectie; soms voor jezelf door ze op te schrijven, soms in tweetallen. Het is altijd aan jou of je de inzichten in de veilige setting van de groep wil delen.

Vrije tijd
Tijdens het de dagen dat je bij ons verblijft zorgen we voor voldoende vrije tijd; momenten om tot rust te komen en te ontspannen. Jouw ligbed met handdoek staat klaar aan het zwembad, of trek jezelf terug op je kamer of op een van de heerlijke plekjes in de tuin. Neem deze momenten om te mijmeren, weg te dromen, je gedachten op een rijtje te zetten. Misschien wil je even zwemmen, een wandeling maken in de buurt, wat schrijven of een boek lezen.

Krachtige Ceremonies
Rituelen en ceremonies helpen om stil te staan, te voelen wat er speelt en betekenis te geven aan wat je misschien nog niet kon verwoorden. Een intentie zetten. Delen wat echt is. Echte ontmoetingen; in samen zijn, in stilte of in woorden. In elkaar aankijken en herkennen: ik ben niet alleen. Tijdens deze down-to-earth ceremonies kun je iets transformerends ervaren. Neem deel aan de Sound Healing sessie (floating in het zwembad of bij een frisse avonden in de yurt), de Cacaoceremonie, of dans mee onder de sterrenhemel bij de Vuurceremonie.

Tijdens onze retreats draait het niet alleen om het programma. Het zit ’m juist in de kleine dingen. Een warme glimlach bij aankomst. Een handgeschreven kaartje. Een zachte deken op het juiste moment. We willen je verwennen. Niet met luxe om de luxe, maar met oprechte aandacht, kleine gebaren en een sfeer waarin jij je gedragen voelt.

—
De maximale groepsgrootte van deze retraite is 11 deelnemers.

Deze luxe villa bevindt zich in het prachtige Andalusische landschap met adembenemend uitzicht op groene valleien en witte dorpjes. Geniet van stijlvolle kamers, de leuke plekjes in en om die villa om je even terug te trekken en de heerlijke maaltijden bereid door onze privé chef.

De tuin is een oase van rust; vol geurende sinaasappel- en olijfbomen, bloeiende bougainville, en een fijn zwembad waar je handdoek klaarligt op de zonnebedden. Kortom: de perfecte combinatie van ontspanning en luxe.

Dag van aankomst:
Op 8 november ben je welkom vanaf 14:00 uur voor een ontspannen kennismaking met Sanja, Sandy en de andere deelneemsters. In de avond dineren we samen en nemen we het programma van de week door.

De overige dagen, 9 t/m 13 november zien er ongeveer zo uit (elke dag is nét wat anders, maar we willen nog niet alles verklappen).

Voorbeeld dagindeling
07:30 – Meditatie, yoga wake-up flow, ademhalingsoefeningen
08:45 – Ontbijt
10:00 – Interactieve Ayurveda Inspiratiesessie (1,5u)
12:30 – Lunch & vrije tijd; ruimte voor reflectie, lezen, de zon, een hike, yoga, of sport
18:30 – Diner
20:00 – Ceremonie (Cacao, Soundhealing of Vuur ceremonies)
22:00 – Geniet van de nachtrust

Laatste dag:
Het programma loopt t/m de lunch (ca 13:30u). Laatste uitchecktijd is 16:00u. Hierna brengen we je weer naar het vliegveld. 

In ons programma houden we rekening met het weer en wat de groep nodig heeft. Is er vraag naar meer vrije tijd of persoonlijke begeleiding? We kijken samen met de groep  waar de wensen liggen en zijn flexibel in het aanbod.

Je kunt kiezen uit de volgende kameropties:

• Tweepersoonskamer met privébadkamer: Deze kamer kun je boeken wanneer je samen met iemand anders komt (familie/vriendin etc.) Je deelt dan de kamer met je reisgenoot, hebt allebei je eigen aparte bed, en beschikt over een privébadkamer. De prijs voor deze kamer is €1.700,- p.p. Deze kamer is dus niet te boeken wanneer je alleen naar de retraite komt.
• Eenpersoonskamer met gedeelde badkamer: Beschik je liever over een eigen privékamer? Dat kan ook! De prijs voor een privékamer met gedeelde badkamer is €1.800,-
• Eenpersoonskamer met privébadkamer: Wil je ook graag je eigen badkamer op de kamer? De prijs voor een privékamer met eigen badkamer is €1.975,-.

Op het terras in de (ochtend)zon of op een schaduwrijke plek serveert onze privé chef dagelijks verse, vegetarische maaltijden geïnspireerd op Ayurveda; gezond, smaakvol en afgestemd op het seizoen. Op sommige dagen zullen we ook kip of vis serveren.

Heb je specifieke dieetwensen waar we rekening mee moeten houden? Geef het ons gerust door.

De retraite is inclusief:

• Vijf overnachtingen
• 5x ontbijt
• 5x lunch
• 5x diner
• Koffie, infused water en kruidenthee
• Tussendoortje en/of vers fruit
• Soundhealing sessie
• Dagelijks yoga en/of andere workout
• 1x Yoga op het strand
• Yoga Nidra sessie 
• Hike door het Andalusische landschap onder begeleiding van ervaren gids
• Cacaoceremonie
• Vuurceremonie
• Transfer van/naar de luchthaven
• Beddengoed / handdoeken voor douche / badlaken voor zwembad
• Persoonlijke en intensieve begeleiding door 2 ervaren facilitators.

De villa ligt op ongeveer 25 minuten rijden van Málaga Airport (AGP). Er zijn volop directe vluchten beschikbaar vanaf Amsterdam, Rotterdam en Eindhoven.

Heenreis
Je bent welkom vanaf 14.00 uur. We adviseren je een vlucht te kiezen die in de (na)middag aankomt, zodat je ontspannen kunt aankomen, kennismaken en samen kunt dineren met de andere deelnemers.

Terugreis
Het programma eindigt na de lunch, rond 13.30 uur. We raden daarom aan een vlucht te boeken in de namiddag of vroege avond.

Transfer
De transfer zit inclusief bij de retraite. We halen je graag persoonlijk op bij de luchthaven en brengen je na afloop ook weer terug.

Heb je advies nodig bij het boeken van een vlucht? Sandy en Sanja kijken graag met je mee. Neem contact met ons op of stuur ons een Whatsappje voor reisadvies.

Sanja & Sandy
Sanja is NLP Master Coach en Systemisch Werker (familieopstellingen). Dankzij haar intuïtieve gevoel voor groepsdynamiek zorgt zij voor een omgeving waarin verbinding, harmonie en structuur samenkomen. Ze nodigt uit tot reflectie en interactie, zodat iedere deelnemer zich welkom en gezien voelt.

Sandy is holistisch Ayurveda leefstijlcoach, yogadocent, natuurcoach en NLP Master Coach. Ze creëert een veilige en open ruimte waarin je mag vertragen en verdiepen. Met haar holistische aanpak verbindt ze Ayurveda, yoga en mindfulness met praktische begeleiding, zodat inzichten niet alleen worden begrepen, maar ook voelbaar en toepasbaar zijn in het dagelijks leven.

Samen
Samen begeleiden Sandy en Sanja met oprechte aandacht en heldere begeleiding. Ze bieden concrete inzichten en praktische stappen die je ondersteunen om wat je leert en ervaart ook na het retreat moeiteloos te integreren in je dagelijks leven.

Annuleringsvoorwaarden
De volgende annuleringskosten zijn van toepassing (berekend over de totale boekingswaarde):

• Meer dan 42 dagen vóór aankomst: 25% van de totale boekingswaarde.
• Van 42 tot 21 dagen vóór aankomst: 50% van de totale boekingswaarde.
• Minder dan 21 dagen vóór aankomst: 100% van de totale boekingswaarde.

Deelannuleringen: Bij een gedeeltelijke annulering wordt de boekingsprijs herberekend op basis van de nieuwe bezetting van de kamer, met inachtneming van de geldende annuleringskosten.

Annulering door de Organisator: Bij overmacht behoudt de organisator zich het recht voor om het Retreat te annuleren. In dat geval worden alle betaalde bedragen volledig terugbetaald.

Aanbetaling voor de retraite:
Deze boeking valt onder de garantieregeling VZR Garant. U kunt de voorwaarden van deze garantieregeling vinden op de website van VZR Garant. De organisator beschikt hiermee over de wettelijk verplichte bescherming om u terug te betalen en, indien het vervoer in de pakketreis is inbegrepen, te repatriëren ingeval van financieel onvermogen. Meer informatie over VZR Garant vindt u op www.vzr-garant.nl.

Vanwege de samenwerking met VZR Garant, is de aanbetaling voor deze retraite iets hoger (25%) dan het normale aanbetalingstarief van 15%.