Tijdens deze retraite staat er iedere dag iets op het programma, maar er blijft bewust voldoende tijd over om je eigen ritme te volgen. Je wisselt actieve momenten af met ontspanning, gezelligheid en tijd voor jezelf.

Wat kun je verwachten?

• Dagelijkse yogasessies voor alle niveaus, van zachte Yin Yoga tot een energieke morning flow
• Begeleide meditaties
• Sound healing en klankreizen met Joël
• Een cacaoceremonie
• Gezellige kampvuurmomenten en fijne gesprekken
• Wandelen, zwemmen en ontspannen in de natuur
• Voldoende vrije tijd om te lezen, schrijven of lekker in een hangmat te liggen
• Drie vegetarische maaltijden per dag, bereid door retreat chef Isai

Yoga en sound healing
Sarah neemt je tijdens deze retraite mee in verschillende vormen van yoga. De ene keer ligt de nadruk op vertragen en ontspannen met zachte Yin Yoga, terwijl je tijdens een morning flow juist wat energieker aan de dag begint. De lessen zijn toegankelijk voor alle niveaus. Of je nu regelmatig yoga beoefent of voor het eerst op de mat staat, Sarah helpt je de oefeningen op een manier te volgen die bij jouw lichaam en ervaring past.

Tijdens de sound healings en klankreizen van Joël draait het juist om helemaal niets hoeven doen. Je ligt comfortabel, luistert naar de verschillende klanken en krijgt de ruimte om diep te ontspannen. De sessies bieden een fijn moment om de dagelijkse drukte even achter je te laten en je aandacht naar binnen te richten. Je hebt hiervoor geen ervaring nodig: je kunt simpelweg liggen, luisteren en ervaren wat de klanken met je doen.

Cacaoceremonie, gezelligheid en vrije tijd
Naast de yoga en sound healing zijn er verschillende gezamenlijke activiteiten. Zo kun je deelnemen aan een cacaoceremonie, waarbij ook ruimte is voor beweging en dans. In de avond zijn er fijne momenten om samen te komen, bijvoorbeeld tijdens een meditatie, een goed gesprek of bij het kampvuur.

Toch draait deze week niet alleen om het programma. Er is bewust veel vrije tijd om je eigen gang te gaan. Maak een wandeling over het uitgestrekte terrein, neem een duik in het zwembad of zoek een rustig plekje met een boek. En heb je zin om gewoon een middag in een hangmat te liggen? Dan kan dat natuurlijk ook!

Culinair genieten
Ook op culinair gebied kom je tijdens deze retraite niets tekort. Retreat chef Isai Bros verzorgt dagelijks drie vegetarische maaltijden, bereid met verse, seizoensgebonden ingrediënten. Zijn gerechten zijn kleurrijk, gevarieerd en vol smaak, met aandacht voor de producten die het seizoen te bieden heeft.

Deze retraite is iets voor jou als je graag even afstand neemt van de dagelijkse drukte, maar ook wilt genieten van alles wat het Franse buitenleven te bieden heeft. Denk aan ontspannen yogasessies, bijzondere klankreizen, heerlijk vegetarisch eten en gezellige momenten met anderen. Deze retraite past goed bij je wanneer je:

• Behoefte hebt aan rust, ontspanning en tijd voor jezelf
• Graag yoga beoefent of hier op een ontspannen manier kennis mee wilt maken
• Nieuwsgierig bent naar sound healing en klankreizen
• Houdt van lekker vegetarisch eten en samen genieten aan tafel
• Graag buiten bent en geniet van de natuur
• Het fijn vindt om activiteiten samen te doen, maar ook voldoende tijd voor jezelf wilt hebben

Ervaring met yoga of sound healing is niet nodig. Of je nu voor het eerst meegaat op retraite of al vaker bent geweest, je bent van harte welkom. Je kunt zowel alleen als samen met iemand komen. Er is volop gelegenheid om andere deelnemers te leren kennen, maar ook alle ruimte om je eigen gang te gaan.

Je verblijft in de prachtige natuur van Zuidwest Frankrijk (vlakbij Bergerac) op de mooie permacultuur boerderij Simply Canvas Farm van eigenaren Sandra en Santi. Zij waren zelf ooit monnik en non in Plum Village en runnen nu een duurzame onderneming en retraitecentrum.

Simply Canvas Farm wordt omgeven door 5 hectare land die ingericht worden volgens de voedselbostechnieken. Je kunt al wandelend fruit en noten plukken. Simply Canvas Farm staat bekend om de heerlijke maaltijden. Er wordt gekookt met lokale en of biologische producten inclusief eetbare bloemen en groenten, fruit en noten uit eigen tuin. Er zijn prachtige vergezichten, een heerlijk zwembad, veel hangmatten en je wordt omgeven door natuur en rust.

Het adres: Bonac, 47120 Saint-Jean-de-Duras, Frankrijk

Zaterdag 11 september – Aankomst
Op zaterdag kun je gedurende de dag aankomen bij Simply Canvas Farm en rustig je plekje vinden. Om 17.30 uur maak je kennis met de begeleiders en de andere deelnemers. Je hoort meer over het programma en wat je de komende dagen kunt verwachten.

Daarna schuiven we met z’n allen aan voor een heerlijk vegetarisch diner aan lange tafels, met uitzicht over het Franse landschap. Om 20.30 uur staat de eerste ontspannende sessie op het programma. Een fijne manier om de reisdag achter je te laten en ontspannen aan je retraite te beginnen.

Zondag 12 t/m woensdag 15 september – Dagprogramma

• Ochtend: rustige stretching of meditatie
• 09.00 uur – Ontbijt
• 10.00 – 11.30 uur – Actieve yogales voor alle niveaus
• 12.30 uur – Lunch
• 15.00 – 16.30 uur – Rustige yoga of sound healing
• 19.00 uur – Vegetarisch diner
• 20.30 uur – Avondprogramma met sound healing, rustige yoga, gezamenlijke activiteiten of vrije tijd

Donderdag 16 september – Vertrek
Na een laatste gezamenlijk ontbijt is er tijd om rustig je spullen in te pakken en samen de accommodatie netjes achter te laten. Daarna nemen we afscheid en komt de retraite tot een einde.

Het programma is volledig vrijblijvend. Natuurlijk is het leuk om mee te doen aan de verschillende sessies, maar je bent nergens toe verplicht. Heb je een keer meer behoefte aan rust? Dan kun je gerust een activiteit overslaan en een boek lezen, een wandeling maken of heerlijk ontspannen bij het zwembad. 

Wil je wat langer genieten van het Franse buitenleven? Dan is het mogelijk om eerder aan te komen of je verblijf te verlengen, afhankelijk van de beschikbaarheid. Zo kun je ook de omgeving verkennen of nog een paar extra dagen vakantie vieren.

Op Simply Canvas Farm kun je op verschillende manieren overnachten. Verspreid over het groene terrein staan drie sfeervolle gasthuizen en zes ruime safaritenten. Daarnaast zijn er kampeerplekken voor wie liever met een eigen tent, caravan of camper komt. Of je nu kiest voor een eigen kamer of liever midden in de natuur slaapt, er is altijd een fijne plek om je terug te trekken.

Safaritenten voor 1 of 2 personen
Op het terrein van 4.000 m² staan zes ruime safaritenten, elk met een grote veranda en prachtig uitzicht over de Franse heuvels. De tenten zijn voorzien van elektriciteit en bieden een fijne combinatie van comfort en buitenleven. Op een paar passen afstand vind je een hangmat en een badkamer. En bij helder weer kun je ‘s avonds genieten van een prachtige sterrenhemel.

Je kunt een safaritent delen met één andere deelnemer van hetzelfde geslacht. Ook de badkamer deel je dan met deze persoon. De prijs voor een gedeelde safaritent bedraagt €1.095 per persoon. Wil je liever een tent helemaal voor jezelf? Dan kun je kiezen voor een privésafaritent voor €1.295.

Slaapkamers voor 1 of 2 personen
Liever overnachten in een huisje? Simply Canvas Farm beschikt over drie sfeervolle gasthuizen, elk met twee slaapkamers, een gezellige woonkamer, een keukentje en een aparte badkamer. Je hebt je eigen slaapkamer en deelt de overige ruimtes met de andere gasten in het huisje.

Je kunt kiezen voor een tweepersoonskamer voor €1.095 per persoon of een eigen slaapkamer voor €1.295 per persoon. De badkamer wordt gedeeld met de andere gasten in het huisje.

Kamperen met eigen tent of camper
Ook kamperen behoort tot de mogelijkheden. Op het terrein zijn verschillende kampeerplekken beschikbaar waar je met je eigen tent, caravan of camper kunt verblijven. De plekken zijn voorzien van elektriciteit, zodat je ook tijdens het kamperen van de nodige voorzieningen gebruik kunt maken. De prijs voor een kampeerplek bedraagt €995 per persoon.

Op de retraite speelt lekker eten een belangrijke rol. Retreat-chef Isai Bros zorgt dagelijks voor heerlijke vegetarische maaltijden, waarbij verse seizoensproducten, verrassende smaken en kleurrijke gerechten centraal staan. Van uitgebreide ontbijten tot smaakvolle lunches en diners: iedere maaltijd is een moment om naar uit te kijken.

Waar mogelijk wordt gekookt met lokale en biologische ingrediënten, aangevuld met groenten, fruit, noten en eetbare bloemen uit de eigen tuin. Je schuift drie keer per dag aan voor een versbereide maaltijd en kunt samen met de andere deelnemers genieten van al het lekkers dat op tafel verschijnt. En dat alles in de ontspannen sfeer van het Franse platteland, waar uitgebreid tafelen natuurlijk niet mag ontbreken.

Tijdens de retraite wordt geen alcohol geschonken.

Simply Canvas Farm is goed bereikbaar met de auto, trein of vliegtuig.

Trein:
Neem de hoge snelheidstrein tot aan Bordeaux (in Parijs moet je even met de metro van Gare du Nord naar Montparnasse, neem hiervoor ruim een uur de tijd). Vanaf Bordeaux neem je de gewone trein naar Sainte Foy la Grande. Het is nu nog 15 min. Naar Simply Canvas Farm. Voor dit laatste stukje kunnen we een transfer voor je regelen.

Auto:
Het is 1100km vanaf Utrecht. We zetten vlak voor de retraite begint een whatsapp groepje op, mensen kunnen dan eventueel zelf regelen om met elkaar mee te rijden.

Vliegtuig:
Je kunt met de Transavia vliegen vanaf Rotterdam naar Bergerac. Bergerac is 30 min. van Simply Canvas Farm, voor dit laatste stukje kunnen we een transfer regelen of je regelt zelf een taxi vanaf het vliegveld.

Je kunt eventueel ook vanaf Amsterdam naar Bordeaux vliegen, dan neem je het openbaar vervoer vanaf Bordeaux naar het treinstation en neemt de trein naar Sainte Foy la Grande. Of je huurt een auto op Bordeaux Luchthaven (anderhalf uur bij ons vandaan).

Simply Canvas Farm is landelijk gelegen en er is geen openbaar vervoer tot aan onze plek. Wil je langer blijven voor vakantie en wil je wat rondreizen? Dan adviseren we een auto te huren zodat je de prachtige omgeving kan bekijken.

Inclusief:

• Alle workshops;
• Vol pension beginnend met diner op aankomstdag 11 september en eindigend met het ontbijt op 16 september;
• Kruidenthee en tussendoortjes;
• Bedlinnen en handdoeken (je neemt zelf een handdoek mee voor aan het zwembad).

Exclusief:

• Je verzorgt zelf je reis;
• Eventuele transfer vanaf de luchthaven of treinstation;
• Eventuele extra’s als koffie, ijsjes of andere drankjes die je bij ons kunt aankopen;
• Een aantal begeleiders bieden extra massages of persoonlijke sessies die je bij hen kunt boeken.

Deze retraite wordt begeleid door Sandra & Santi, voormalig non en monnik uit Plum Village. Met hun jarenlange ervaring in mindfulness en compassievol leven creëren zij een warme en rustige omgeving waarin je kunt vertragen en verdiepen.

Enkele jaren geleden startten zij hun eigen retraitecentrum in Zuid-Frankrijk, met de intentie een plek te bieden waar mensen tot rust kunnen komen, groeien en opnieuw contact kunnen maken met wat voor hen belangrijk is.

Tijdens deze yoga & sound healing editie worden zij ondersteund door yogadocente Sarah en sound healing-begeleider Joël. Sarah verzorgt de yogalessen en Joël begeleidt de sound healings en klankreizen.

Wil je meer weten over het team? Lees dan verder onderaan deze pagina.

Bij annulering van de retraite gelden de volgende voorwaarden:

• Meer dan 16 weken voor aankomst: € 100 administratiekosten.
• Tussen 8 en 16 weken voor aankomst: 75% van het totale bedrag wordt terugbetaald.
• Tussen 4 en 8 weken voor aankomst: 50% van het totale bedrag wordt terugbetaald.
• Binnen 4 weken voor aankomst: Er vindt geen terugbetaling plaats.

Annuleringen kunnen uitsluitend per e-mail worden doorgegeven. We adviseren je om een reis- en annuleringsverzekering af te sluiten en vooraf goed de voorwaarden van je verzekering te controleren.