Wat kun je verwachten?
Tijdens deze mindfulness retraite staat zelfzorg centraal. In het dagelijks leven zijn we vaak druk met werk, afspraken en alles wat nog moet gebeuren. Daardoor vergeten we soms om stil te staan bij hoe het eigenlijk met ons gaat. Tijdens deze week krijg je de tijd om wat meer aandacht aan jezelf te besteden en te ontdekken wat je nodig hebt om beter te ontspannen.

Iedere dag staat er een afwisselend programma voor je klaar met onder andere zitmeditaties, loopmeditaties, mindful eten en verschillende mindfulnessoefeningen. Je leert om bewuster om te gaan met je gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen. Ook zijn er momenten van stilte, waarin je de gelegenheid krijgt om alle indrukken rustig te verwerken. Het is overigens geen volledige stilteretraite: er is ook ruimte om ervaringen te delen en gezellig met andere deelnemers te praten.

Bezoek aan een Boeddhistisch klooster – Plum Village
Een bijzonder onderdeel van het programma is het bezoek aan Plum Village, het bekende boeddhistische klooster in de traditie van Thich Nhat Hanh. Daarnaast is er tijdens de week een vrije dag waarop jullie samen koken en je verder zelf bepaalt hoe je de dag invult. Je kunt een wandeling maken, zwemmen, een Frans dorpje bezoeken of gewoon lekker niets doen. Ook op de andere dagen is er voldoende vrije tijd, zodat je niet voortdurend van de ene activiteit naar de andere gaat.

De oefeningen zijn toegankelijk voor iedereen, ook wanneer je nog geen ervaring hebt met mindfulness of meditatie. Het programma biedt een mooie combinatie van samen oefenen, ontspannen en genieten van de rustige omgeving van Simply Canvas Farm.

—-
De gemiddelde groepsgrootte voor deze retraite ligt tussen de 14 en 20 personen. 

Je verblijft in de prachtige natuur van Zuidwest Frankrijk (vlakbij Bergerac) op de mooie permacultuur boerderij Simply Canvas Farm van eigenaren Sandra en Santi. Zij waren zelf ooit monnik en non in Plum Village en runnen nu een duurzame onderneming en retraitecentrum.

Simply Canvas Farm wordt omgeven door 5 hectare land die ingericht worden volgens de voedselbostechnieken. Je kunt al wandelend fruit en noten plukken. Simply Canvas Farm staat bekend om de heerlijke maaltijden. Er wordt gekookt met lokale en of biologische producten inclusief eetbare bloemen en groenten, fruit en noten uit eigen tuin. Er zijn prachtige vergezichten, een heerlijk zwembad, veel hangmatten en je wordt omgeven door natuur en rust.

Het adres: Bonac, 47120 Saint-Jean-de-Duras, Frankrijk

Het dagprogramma
Op de dag van aankomst gaan we gezamenlijk dineren op de boerderij aan een lange tafel. Dat is ook het moment waarop je kennismaakt met de andere deelnemers. De dagen daarna hebben we elke dag een fijn mindfulness retraite programma met zitmeditatie, wandelmeditatie, gesprekken, creatieve opdrachten en mindfulness activiteiten. Het dagelijkse programma begin om 7.30 uur en eindigt om ongeveer 21.00 uur. Tussen de middag is er ruimte voor een paar uur siësta. Er wordt heerlijk voor ons gekookt met biologische en lokale producten, tussendoor steken we hier en daar een huishoudelijk handje uit om elkaar te helpen (zo houden we de retraite betaalbaar). We eten deze retraite vegetarisch en drinken geen alcohol.

Deze retraite is voor iedereen geschikt. Je hoeft geen enkele ervaring te hebben met mediteren of mindfulness. Het is vooral belangrijk dat je jezelf meeneemt met alles wat je van nature bij je draagt. Voel je welkom en thuis op de boerderij met gelijkgestemde mensen. 

Woensdag 9 juni – Aankomst
16.00 uur – Aankomst en installeren
18.30 uur – Gezamenlijk diner
20.00 uur – Welkom en kennismaking

Donderdag 10 t/m dinsdag 15 juni – Dagprogramma
07.30 uur – Ochtendmeditatie
08.30 uur – Ontbijt in stilte
09.30 uur – Mindfulnessoefeningen, loopmeditatie of een korte lezing
12.30 uur – Gezamenlijke lunch
15.00 uur – Ontspanningsoefeningen, reflectie of vrije tijd
18.30 uur – Gezamenlijk diner
20.00 uur – Optioneel avondprogramma

Tijdens de week staat ook een gezamenlijk bezoek aan Plum Village op het programma. Daarnaast is er een vrije dag waarop jullie samen koken en je verder zelf kunt bepalen hoe je de dag invult. Je kunt bijvoorbeeld wandelen, zwemmen, een Frans dorpje bezoeken of lekker ontspannen op de boerderij.

Woensdag 16 juni – Vertrek
Gezamenlijk ontbijt, afsluiting en afscheid. Aansluitend vertrek.

—-
Het programma is optioneel. Het is uiteraard leuk als je mee doet tijdens de workshops, maar voel je vooral vrij om je eigen flow te volgen en lekker aan het zwembad te gaan liggen als je hier behoefte aan hebt. 

Er zijn drie gasthuizen en 6 safaritenten op Simply Canvas Farm. Elk huis heeft twee slaapkamers een keukentje, woonkamer en aparte badkamer. Ook is er een kleine camping op het terrein waar je heerlijk kunt kamperen met je camper of tentje. 

Safaritenten voor 1 of 2 personen
Bij de reguliere tickets slaap je in een gedeelde luxe safaritent met één andere deelnemer van gelijke sekse. De 6 safaritenten zijn verdeeld over een terrein van 4000 m² en zijn heel ruim met een grote veranda met vergezicht over de Franse heuvels. Je eigen badkamer (die je deelt met 1 ander persoon) is op een paar passen afstand, alsook je hangmat. Je hoeft alleen maar omhoog te kijken ’s nachts voor een overweldigende sterrenhemel. De safaritenten hebben elektriciteit.

Het is ook mogelijk de safaritent voor 1 persoon te boeken, je betaalt dan €1.295,- in totaal.

Slaapkamers voor 1 of 2 personen
In de gasthuizen zijn sfeervolle gedeelde- en privéslaapkamers. De kosten voor een gedeelde kamer, die je deelt met één andere deelnemer van gelijke sekse, zijn €1.095,-. Deze optie kun je uiteraard ook kiezen als je samen met iemand komt. 

Liever een 1-persoonskamer? Ook dat kan in een van de gasthuizen! Het huis heeft twee privéslaapkamers. Je hebt een eigen kamer, maar deelt het huis en de badkamer wel met één andere deelnemer van gelijke sekse. De meerprijs voor een 1-persoonskamer is in totaal €200,-. 

Kamperen (gereduceerd tarief)
Kom je liever met je eigen tent of camper? Ook dat kan! Op onze fijne camping hebben we een aantal kampeerplekken beschikbaar inclusief stroomgebruik en gebruik van de sanitaire voorzieningen. Je betaalt dan ietsjes minder dan de volledige prijs, namelijk €895,-.

Simply Canvas Farm wordt geroemd om zijn heerlijke maaltijden. Er wordt gekookt met lokale en biologische producten gezamenlijk met groenten, fruit, noten en eetbare bloemen uit eigen tuin als het seizoen daar is. Tijdens deze retraite wordt er vegetarisch gekookt en er wordt geen alcohol geschonken.

Simply Canvas Farm is goed bereikbaar met de auto, trein of vliegtuig.

Trein:
Neem de hoge snelheidstrein tot aan Bordeaux (in Parijs moet je even met de metro van Gare du Nord naar Montparnasse, neem hiervoor ruim een uur de tijd). Vanaf Bordeaux neem je de gewone trein naar Sainte Foy la Grande. Het is nu nog 15 min. Naar Simply Canvas Farm. Voor dit laatste stukje kunnen we een transfer voor je regelen.

Auto:
Het is 1100km vanaf Utrecht. We zetten vlak voor de retraite begint een whatsapp groepje op, mensen kunnen dan eventueel zelf regelen om met elkaar mee te rijden.

Vliegtuig:
Je kunt met de Transavia vliegen vanaf Rotterdam naar Bergerac. Bergerac is 30 min. van Simply Canvas Farm, voor dit laatste stukje kunnen we een transfer regelen of je regelt zelf een taxi vanaf het vliegveld.

Je kunt eventueel ook vanaf Amsterdam naar Bordeaux vliegen, dan neem je het openbaar vervoer vanaf Bordeaux naar het treinstation en neemt de trein naar Sainte Foy la Grande. Of je huurt een auto op Bordeaux Luchthaven (anderhalf uur bij ons vandaan).

Simply Canvas Farm is landelijk gelegen en er is geen openbaar vervoer tot aan onze plek. Wil je langer blijven voor vakantie en wil je wat rondreizen? Dan adviseren we een auto te huren zodat je de prachtige omgeving kan bekijken.

Inclusief:

• Meditatie en mindfulness workshops
• Bezoek aan Plum Village Klooster
• Vol pension beginnend met diner op aankomstdag 9 juni en eindigend met het ontbijt op 15 juni
• Kruidenthee en tussendoortjes
• Bedlinnen en handdoeken (je neemt zelf een handdoek mee voor aan het zwembad).

Exclusief:

• Je verzorgt zelf je reis naar Simply Canvas Farm
• Eventuele transfer vanaf de luchthaven of treinstation
• Eventuele extra’s als koffie, ijsjes of andere drankjes die je bij ons kunt aankopen.

Deze retraite wordt georganiseerd door Sandra en Santi, die voorheen als non en monnik leefden in de gemeenschap van Thich Nhat Hanh. Een aantal jaar geleden besloten zij hun eigen retraitecentrum te starten in Zuidwest-Frankrijk, waar rust, natuur en mindfulness centraal staan. Tijdens deze retraite worden zij ondersteund door de ervaren mindfulnessdocenten Jacquelien, Marijke en Anita. Samen zorgen ze voor een ontspannen en afwisselende week waarin je alle tijd hebt voor jezelf.

Wil je meer weten over het team? Lees dan verder onderaan deze pagina.

Bij annulering van de retraite gelden de volgende voorwaarden:

• Meer dan 16 weken voor aankomst: € 100 administratiekosten.
• Tussen 8 en 16 weken voor aankomst: 75% van het totale bedrag wordt terugbetaald.
• Tussen 4 en 8 weken voor aankomst: 50% van het totale bedrag wordt terugbetaald.
• Binnen 4 weken voor aankomst: Er vindt geen terugbetaling plaats.

Annuleringen kunnen uitsluitend per e-mail worden doorgegeven. We adviseren je om een reis- en annuleringsverzekering af te sluiten en vooraf goed de voorwaarden van je verzekering te controleren.